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2011年12月31日

膝痛の悩みならこんな方法も














関連記事(11月30日)




こんばんは、トコマです。


お正月は、お餅を喉につまらす人が

いるようなのでくれぐれも、注意が必要

だと思います






膝痛(膝の痛み)対処法






膝痛・変形性膝関節症の

主な原因は、老化にあります。






しかし、誰でも年はとりますので、

老化は自然なことだと思います。







膝痛は50歳を少し過ぎた頃から、

症状が出てくることが多いです。







といっても個人差はありますから、

誰しもが50を過ぎたからといって、

膝痛の症状が出るわけではないですよ。








膝痛の、前ぶれっていうか、初期の症状は

朝、目覚めて布団から出ようと、立ち上がった時に、

膝がこわばったような 感じがします。







おやいつもと様子が変・・ ・」

膝に変な違和感があったら、すぐに

医師に診断してもらってください








膝痛を放って置くと、ゆっくりの

ペースですが、必ず悪化します






膝痛の痛みを和らげる方法はあります




膝を支えているのは、太ももの

筋肉ですので、太ももの筋肉を鍛える

必要があります。









膝痛の緩和には、「 だいたいしとう筋 」の

トレーニングが効果的です






?@ 椅子(パイプ椅子やベンチでも良い)に

できるだけ深く 座る。




?A右足をゆっくりと前に伸ばす





?Bゆっくりと右足をおろす




?C左足も同様に行う






回数は、何回でも構わないです。

はじめは、少ない回数でスタートして、

慣れると回数を増やしても、良いです。







すぐに効果はあらわれませんが、毎日

行うと徐々に、「だいたいしとう筋」が鍛え

られていき、膝痛の緩和が期待できます








膝痛の治療法はいくつかあります。



●薬物療法

●温熱・冷却療法

●運動療法



これらの中から、あなたの膝痛に適した

治療法を、医師の判断で行います。








上記の療法でも、膝痛の痛みが

改善されない場合は、 手術 が考えられます。







膝痛の手術の代表的なものは

人工関節置換術 」です






人工関節置換術 」について、詳しくしり

たい方は、「人工関節置換術」で検索す

るとでてきます(#^.^#)











当ブログ「美容@健康あれやこれや」に

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