こんばんは、トコマです。
今回は、チョコレートと健康・美容の関係に
ついてです。
チョコレートといえば「肥満のもと」や
「虫歯のもと」というイメージを持つ方もいる
と思います。
ですが、健康維持にチョコレートが
効果的だということが、最近分かってきた
ようです。
チョコレートの主な原料は、
「カカオ」です。このカカオには
ポリフェノールが豊富に含まれています。
赤ワインもポリフェノールを含むことで
有名ですが、何とチョコレートの方が
含有量が多いのには驚きました。
チョコレートに含まれてる
ポリフェノールにはガン予防や
動脈硬化予防に効果があることで
注目されています。
チョコレートの消費量の多い
国は、癌の死亡者が少ないという、
データもあるそうなのです。
チョコレートをたくさん食べる国は
スイスです。
スイスで1年間に食べるチョコレートの
消費量は、日本の5~6倍で、癌による死亡者は
日本より圧倒的に少ないです。
また、チョコレートには
集中力をアップさせる働きもあります。
出勤前・スポーツの試合前、
学生の方はテストの前等にチョコレートを
(板チョコ半切れ程度)たべると、集中力が
アップします。
そしてチョコレートは、ダイエットにも
利用できます。チョコレートダイエットを行う
時に使用するチョコレートは、カカオの含有量が
70％以上のチョコレートを選ぶことをオススメ
します。
チョコレートダイエット中の普段の食事は
いつも通り、バランスよく食べるようにしてください。
「チョコレートだけ」というのは、オススメできません・・・
最後に、
チョコレートには健康維持にもダイエットにも
使えるスバラシイ食べ物ですが、高カロリーの
食べ物ですので、過剰摂取は控えてください。
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ではまたです！！
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