卵はコレステロールが高い食品ですので、
一日に何個も卵を食べるのは、あまり良くないと
言われていますね。
しかし、卵は栄養価もとても高い食品ですので
一日に2個くらいまでなら、食べても問題ないです。
卵黄(卵)に含まれている成分で、
レシチンという成分があります。
レシチンは健康なカラダを維持するために
必要な成分なのですが、レシチンが不足してくると
体にこのような不具合が生じます▼
●疲れがたまりやすくなる
●病気が治りにくい
●怪我の回復に時間がかかる
普段の食生活にレシチンを
取り入れて、できるだけレシチン不足に
ならないように注意したいです。
レシチンを継続的に摂ることで、
悪玉コレステロールが減少し、
動脈効果を予防します。
また、レシチンには肝臓の機能を高める
効果あります。肝臓の機能が高まると、お酒を
飲んだときにかかる、アルコール分解の時間が
早くなります。
アルコールの分解される時間が通常より
早くなるため、次の日にお酒が体に残りにくくなります。
二日酔い防止としても、レシチンは効果てきです。
そして、レシチンを摂るとカラダ全体の
代謝機能が上がるため、病気や怪我になりにくい
強いカラダを作ります。
また、レシチンや大豆レシチンには
中性脂肪を減らす働きもあるので、メタボの改善や
ダイエットにも効果的です。
卵の他にも、レシチンはこれらの
食品に多く含まれます▼
●レバー
●大豆
●ウナギ
●小魚類
なお、レシチンは食品以外にも
ノチラックのような医薬品から摂取する方法もあります。
ご自身に合った方法で、レシチン大豆レシチンを
摂取するのが良いと思います。
また、レシチン含有医薬品のノチラックは
付き合い等で、お酒をたくさん飲まれる方の強い
味方となってくれます。
アルコールを短時間で分解させるため、
できるだけ早く酔いをさますことが可能だからです。
また、最近体重計に乗るのが怖くなったという方や、
メタボのことが気になり、何事にも集中できない
という方にも、ノチラックは効果を発揮します。
コレステロール値を正常値に戻し、
中性脂肪をコントロールすることで、若かった
頃の体型に近づけることができます。
ノチラックを摂取するとに加えて、
軽い運動も併せて行うと、さらに効果の
高まりが期待できます。
お手軽なレシチン摂取法>>
最後に
最近は卵かけごはんを毎日食べていますが、
全然飽きがこないというか、ホント美味しいですね。
卵かけごはん専用のお醤油も登場してますし、
卵かけごはんが、お好きなかたはけっこう
いらっしゃるのではないでしょうか。
今後も、ニワトリさんに感謝して卵を
食べていきたいと思います。
ではまたです!!
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