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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…
ロンドンオリンピック、非常に盛り上がっていますね。
体操競技は、今まではそれほど興味なかったのですが、
なんか急に興味が出てきました。
しかし、あのような高度な技を披露するには、
ものすごい練習量が、必要でしょうね。
筋肉がかなり鍛えられそうです
引き続き応援したいと思います(#^.^#)
本題に入りたいと思います。
最近太ったな・・・という人もいるのではないでしょうか。
そして、洗顔後にふと鏡に目をやると、
あごのラインが二重になっている場合があります。
いわいる「二重あご」という症状です。
二重あごの原因としては、太ってアゴの周りに脂肪がついている
ことの他に、顎の筋力の衰えや余分な水分がたまっていることが
考えれます。
筋肉が衰えた場合も、皮膚が下にたるみ、
二重あごになるので、太っていなくても二重あごになる可能性が、
あるということですね(´Д` )
また、ダイエットに成功して、体重が落とせたとしても、
二重あごは解消されずに、そのまま・・・、ということもあり得ます。
この場合は、アゴ周辺をマッサージで、
さすったり、つまんだりして刺激を与えていく方法が
効果があります。
コチラの動画は、3分以内と短い内容ですが、
二重あごのマッサージ方法を、解説しています▼
また、▲の動画の方法が面倒で、
もう少しカンタンなマッサージ法が良い方は、
両方の手のひらを、あごの先に当てて、
輪郭にそって上↑↑↑に押し上げるようにマッサージします。
手の平をアゴに当てて、
矢印の方向に、少し力をいれてなぞります。
これだけでも、毎日続けると二重あごが
だいぶましになってきますよ。
二重あごマッサージの回数は、
多ければ多いほど良いですが、
最初は5回〜１０回くらいが良いと思います。
毎日続けることが大事です。
なお、二重あごには、あごの筋肉を意識して使うのも、
良いです。顎の筋肉「オトガイ筋」を使うには、
ものを噛む行為が一番です。
できるだけ、長く噛んでいられる物が良いですね。
お酒のおつまみに最適な、スルメやおつまみ昆布、
それから、クールミントガム等のチューインガムや、
歯ごたえのある「瓦せんべい」も良いです(#^.^#)
また、二重あご解消にはこのような方法もありますよ▼
▲コルセットタイプの二重あご解消グッズです。
締め付けの強度は、自分で調節できるのですが、
最初のうちからきつく固定すると、
かなり痛みがでてきて、気分が悪くなります・・・(>_<)
ですので、なれないうちは、ゆるめに固定して、
1分〜3分を目安にトライしてみると良いです。
そして、慣れてきたら、だんだんきつくしていきましょう(#^.^#)
寝るまえや、入浴後や、テレビを見てるときなど、
お好きな時間に使ってみるのも良いかもしれません。
また、コチラも二重あごマッサージと同じく、
毎日継続して着用したいですね。
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昨日は、お酒を少しだけ飲みすぎました(>_<)
暑い時に飲む冷やしたビールは、
超美味しかったので、ついつい本数が増えましたね・・・
色々と健康にかんする記事も書いているのに、
僕自身が、飲みすぎてしまうとは、何ということでしょうか。
大変反省しております
明日からまた頑張りたいですね(#^.^#)
それでは元気にいきましょう〜
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