にほんブログ村
どうも、トコマです(-_-)
以前、お肌の調子を整えるためには、
ビタミンCが大切だと書きました。
野菜からも、フルーツからも、
ビタミンCは摂れますから、
毎日の食事から、
効率よく摂取したいところです(^-^)。
また、ビタミンCを果物から摂る場合は、
何が良いでしょうか
レモンやみかんにも、
ビタミンCが含まれているのですが、
「 キウイ 」にも、
ビタミンCがしっかり含まれています。
スーパーな甘さのキウイ達
キウイの味が、苦手という方もいると思うので、
苦手な方は、キウイ以外の果物・野菜からの摂取が良いですが、
キウイの味に、抵抗があまりない方は、
キウイから、ビタミンCを摂取するのも良いですね(^-^)
実はキウイには「 食物繊維 」も含まれています。
ですので、腸の調子を整えたいときに、
ビフィズス菌配合のヨーグルトに加えて、
キウイ を食べるようにすると、
腸を整えるパワーがアップします
キウイの品種ですが、
有名なのは、グリーンキウイ、とゴールドキウイがあります。
グリーンキウイは少し酸味がありますね。
自分が以前よく食べたのは、
グリーンキウイの方だと思います。
給食にも度々出ていた記憶があります。
一方、ゴールドキウイは、甘味があるので、
子供にも大人にも人気のキウイです。
日本人の口にとてもあっていると思います(^-^)
ゴールドキウイの場合も、
グリーンキウイの場合も、
ビタミンC はしっかりと含まれています♪
キウイからビタミンCを摂る場合は、
1日に何個もキウイを食べる必要はありません。
1日に 1個 食べると、
その日に必要なビタミンCは、しっかり補給できますから、
朝食の時に食べるのも良いですね。
キウイの果肉は柔らかいので、
固い物が苦手な方にも、食べやすいです
それでは、また明日です〜
※人気ブログランキングと、日本ブログ村ランキングに
参加中です。上位を目指してがんばりたいので、
クリック▼をご協力いただけると、誠にありがたいです
にほんブログ村
● ページのTOPに戻ります ●・
