多趣味な男が頑張るブログ

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2021年10月10日

今日ものんびり

こんばんは

今日ものんびりと過ごしてしまいました。
ちょっと体鈍って来たかな？
休み過ぎるといけませんなぁ。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで20回3セット。
ちょいと持久力上げるために
回数増やしてみました。
ん～結構ギリギリだったかなぁ・・・。
もう少し膝コロで回数出来るように
なって行きたいですな。
それで立ちコロへ移行しようかと思います。
頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

タグ：腹筋ローラー

posted by かもっつ at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年10月09日

軽くね

こんばんは

今日はまぁゆっくり過ごせました。
ゆっくりしすぎですな。
睡眠時間は非常に短いですが・・・。

さて今日はアームバーをやりました。
といっても大分適当にやってしまったので
詳しい回数がわかりませんが
普通にやったり逆でやったり
片腕ずつや腕伸ばしたりといろいろやりました。
明日は腹筋ローラーやりましょうかねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

タグ：アームバー

posted by かもっつ at 20:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

盛りだくさん

こんにちは

昨日は一日色んな事が盛りだくさんでした。
昼間はツーリングに行き夕方は知人と食事。
夜は友人と朝5時までゲームやら雑談やら。
いやぁ色々やった割にはあんまり疲れなかったな。
8時半ごろには起きたんですけど大丈夫か？
来週の仕事には影響出ないようにせねば…。

昨日は筋トレできなかったので今日は何かやろうと思います。
いやぁ久々の連休、満喫してるなぁ。

それではまた夕方。

posted by かもっつ at 09:42| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年10月06日

あ・・・無理ですわこれ・・・

こんばんは

今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。

さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20?s負荷で10回5セット
70?s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60?sと70?s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

タグ：アームバー腹筋ローラー

posted by かもっつ at 22:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年10月05日

時間が無い！

こんばんは

今日はアームバーをやろうと思ったのですが
色々やってたら時間がなくなってしまいました…。
とりあえず明日は腹筋ローラーを立ちコロで
やってみたいと思います。
少しずつステップアップしていきましょ。

それでは今日は早く寝ます！

ではでは。

posted by かもっつ at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年10月04日

今日もいい天気

こんばんは

連日いい天気ですなぁ。
真夏日になったところもあるようですね。
もう10月ですよ？
もう少し過ごしやすくなってほしいですね。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで10回5セット行いました。
大分膝コロは余裕が出てきました。
次は立ちで腕伸ばしてみようかなぁ。
少しずつ頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

タグ：腹筋ローラー

posted by かもっつ at 21:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2021年10月03日

お出かけ日和

こんばんは

今日は非常にいい天気でした。
まさにお出かけ日和。
今日は東御市の海野宿という
宿場町に行ってきましたが
道中車多かったですねぇ。
久しぶりの快晴良かったですなぁ。
そんなに遠くではなかったですが
楽しめました。
またキャンプ行きたいなぁ。

さて今日は筋トレお休み。
今週も頑張って行きましょ！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

posted by かもっつ at 20:49| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年10月02日

明日はツーリング

こんばんは

なんとか今週も乗り切りました。
腕の調子も良くなってきたので
明日はツーリングに行ってきます。
志賀高原を回る予定です。
久しぶりなので安全運転で行かねばな。

さて今日は筋トレお休み。
ゆっくり休みます。

それではでは。

posted by かもっつ at 21:02| Comment(0) | TrackBack(0) | その他

2021年10月01日

やっとこ良くなってきた

こんばんは

少しずつではありますが腕の調子が
良くなってきました。
まだ万全にはなりませんが一安心。
とりあえずは腕以外を鍛えないとな。

さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。
各30回。
地味に腹筋に来てます。
簡単なものでもやるだけで違いますな。
まぁ無理ないように頑張りましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

タグ：レッグレイズ足パカ運動

posted by かもっつ at 19:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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