下記で紹介の材料で 食べて健康になるおやつ を試してください！
必ず糖尿病・ダイエット・便秘に 効果を発揮 するでしょう！！
但し、その他の糖質摂取を制限しないと だめ ですよ！！！
みなさん こんにちは
1月29日15時の外気温は、12度で晴れています。
私の主食の自家製低糖質パン用ふすまパンミックスは、こちらで購入出来ます。
買い置きしていた黒大豆煮豆にしましょう。
15時のおやつです。
おやつ4は、黒大豆煮豆、鉄観音茶。
黒大豆煮豆50g(塩分量0.3g・糖質量14.4g・食物繊維総量2.0g・野菜摂取量0g・エネルギー量119kcal)食べました。
黒大豆煮豆は、保存料や着色料を使用せずに艶良く、甘さ控えめでふっくらと仕上げたものです。
私が使用している低糖質粉類(豆乳おから・小麦タンパク)、豆類、ナッツ・シード類、ごまは、こちらで購入出来ます。
大豆の乾燥前の枝豆を文部科学省の食品成分データベースで調べてみると低糖質でタンパク質(様々なアミノ酸を含有)、食物繊維、ビタミン類、カリウム、鉄分を豊富に含んでおり栄養価が高い野菜です。
煮豆もそしゃくするため小腹が空いた時のおやつに最適ですが、糖質の少ないものにしましょう。
今回は他の煮豆より糖質控えめな黒大豆煮豆を購入してみました。
黒大豆煮豆にも温かい鉄観音茶です。
私の鉄観音茶は、こちらで購入出来ます。
香りが高くスッキリとした味わいです。
おやつ4の塩分量合計0.3g・糖質量合計14.4g・食物繊維総量合計2.0g・野菜摂取量合計0g・エネルギー量合計119kcal。
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