実家はいつもの生活と勝手が違う。
目が覚めてもベッドから出るのに勇気がいる。一軒家は寒い。
予定もない、結局は二度寝をしてしまう。
今日から少しづつ怠けた身体を戻していく。
午前中はテレビを見ながらゴロゴロ過ごしたが、昼食後に軽く筋トレをスタート。今はインターバル。
ずいぶん前に100均で買った"水を入れて使う"ダンベルがある。水を入れて1キロ位か。
それを両手に持って前・後ろ・横・逆手と色んな方向に動かす。
ダンベルを使った筋トレ方法は全く知らない。ジムでやったこともない。
伸ばして曲げる、1キロ位ならそうすれば効いている筋肉が解る。同じ動きでも手を地面に水平と垂直でも効く箇所は変わる。
同じ動きを20回繰り返すと、結構キツくなる。
肩の疼痛が気になる。
これはぐうたらに過ごして腕や肩を動かしていないからだろう。手の痺れも何かを掴むという行為が少ないからかもしれない。
脚は特に痛みはない、変わらない痺れだけ。
よし、インターバル終了。あと2セットしてから近くの山へウォーキングだ。
今日の夜は800g毛ガニと日本酒が待っている。中途半端な最終回だった下町ロケットの特番もある。16時までトレーニングに費やそう！
2019年01月02日
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/8436316
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
