広島への旅行の時から感じていたが、脚の調子が良い。
しっかり地面を掴める感覚。これまでも同じ表現を何度もしているが一番ピッタリくる表現なのだろうと思う。
健常な時の感覚はこうだったのだろうかと思い起こすが、その感覚は覚えていない。悪い状態……から考えると走り出すことができるくらいに地面に脚が吸いつく感覚。
何で良い状態なのかが知りたくて、何をしたのかを考える。
でも思い当たらない。いつもそう。先週の土日に何か違うことをしたかと考えるとパワーブレードのお尻を乗っけて梨状筋を揺らしたからだろうか。しかしその翌日は特に良い状態だとは感じなかった。
旅に出てけっこう歩いていて気づいた。
そもそも脚の悪い状態はどうかというと、良い状態の逆で地面への接地感が違う。フワっとした感覚。それと足裏から下腿、上腿への連動が悪い感じがする。
これまで何度も感じた“地面に脚が吸いつく感覚”。それは仕事終わりの居酒屋へ行くときもそう。
酒が呑めると脳が喜んでいるからかと何度も書いたことがあるが、今回はもう６日続いている。これだけ連続していることはあまりなかったと思う。脳がずっと喜んでいるのだろうか。
嬉しいことなのだが、これがいつまでも続くという期待は持っていない。もちろんこの状態がキープできれば大きな元通りへの１歩だけど。
じゃあ肩の疼痛や手の痺れの状態が良いのかというとそうでもない。酷い状態ではないが、いつも通りの症状は感じる。
ただ良い・悪いを繰り返して今の状態がある。
常に強い痺れが常習化していた右脚全体が急に良くなった夜のことを今でも覚えている。その後はまた痺れが強くなったがまた良くなって今の痺れの強さになっている。
大きな期待を持つと落胆も大きい。自分のできることを日々繰り返すだけだ。
2024年12月09日
2024年12月06日
広島・山口へ
ふと知り合いに会いたくなってとか特定のものが食べたくなってふらりと旅をする。
考えたら贅沢なことなのだろう。時間とお金。
それよりも前提となるのが健康な身体なのだ。自分の足で歩けて自分の手で食べ物を口に入れられることは何事にも変えられない。当たり前の動作にこそ幸せはある。
国内外の観光需要がコロナ禍から回復してきている。それに伴ってホテル代がかなり高騰している。
金曜日はまだ安いが土曜日になると1.5倍になる。
東京へは6週間に1回、2泊するのだが金曜日は何とか9000円以下で泊まれるが土曜日は1万円を超える。12月の鍼予定は19日。金曜日はなんとか東京に泊まるが、土曜日は東京を諦めた。
東京から関西までの間であまり行かない土地に泊まるのもひとつだ。今回は清水でマグロを食べてみようと思っている。清水だと7000円ほどで泊まれる。3000円分美味しいものを食べられるのだ。
今回の広島・山口の旅の前にそういったことをしていたので、ホテル代に費用をかけるのを抑えようと広島と山口のホテルも一番安いところを選んだ。
広島では風呂は大浴場のみで部屋にはないホテル。カプセルでなく個室だからちゃんと眠れる。それで2300円。ふつうのビジネスホテルと比べると5000円も安いのだ。5000円あれば美味しいものが食べられる。山口も5000円ちょっとのホテルにした。
交通費もケチる。1時間ちょっとは各駅停車でも我慢できる。あとは高速バスをうまく利用した。
今回の旅は人と食べ物。
広島には昔行っていた料理屋の板さんが料理長を任されている店がある。そこへ行って広島の料理と酒を味わいたかった。
広島は10年住んだ街。どこへ行くわけでもない、広島の空気を吸って酒を呑むだけだ。
およそ1年ぶりに会うN君は変わらなかった。変わらないことが良いことだ。
生牡蠣を食べて地酒を十分味わった。
山口は35年前から行っている焼き鳥屋さん。
マスターはもう82歳になる。相変わらずの口調で来るお客さんに話しかける様子は変わらないが、身体はかなりしんどいようだ。焼き終わると椅子に座るようになっていた。
この日は出張の人が4組。その人たちと会話が弾む。この店で多くあった出来事だ。
店が終わってから名古屋から来ていた人たちと呑みに行ってホテルに戻ったのは2時だった。
人生をどう過ごすか。
20代、30代の時と今では思うことが違うのは当然のことだろう。もう先が見えているのだ。
残りの人生を楽しく過ごしたい。じゃあ楽しいって何なんだ。
自分のことが自分で出来て、何か毎日喜びを感じられることか。自分で言えば美味しいものを食べて酒を呑んでくらいしか思いつかないが。
他に楽しいこと、ハマることを見つけないといけない。
この1か月で会社の同僚が二人亡くなった。61歳と64歳だった。死んだら無だ。
もうすぐ12月24日。受傷から10年になる。不自由ながらも死んで生き返って10年なのだ。
考えたら贅沢なことなのだろう。時間とお金。
それよりも前提となるのが健康な身体なのだ。自分の足で歩けて自分の手で食べ物を口に入れられることは何事にも変えられない。当たり前の動作にこそ幸せはある。
国内外の観光需要がコロナ禍から回復してきている。それに伴ってホテル代がかなり高騰している。
金曜日はまだ安いが土曜日になると1.5倍になる。
東京へは6週間に1回、2泊するのだが金曜日は何とか9000円以下で泊まれるが土曜日は1万円を超える。12月の鍼予定は19日。金曜日はなんとか東京に泊まるが、土曜日は東京を諦めた。
東京から関西までの間であまり行かない土地に泊まるのもひとつだ。今回は清水でマグロを食べてみようと思っている。清水だと7000円ほどで泊まれる。3000円分美味しいものを食べられるのだ。
今回の広島・山口の旅の前にそういったことをしていたので、ホテル代に費用をかけるのを抑えようと広島と山口のホテルも一番安いところを選んだ。
広島では風呂は大浴場のみで部屋にはないホテル。カプセルでなく個室だからちゃんと眠れる。それで2300円。ふつうのビジネスホテルと比べると5000円も安いのだ。5000円あれば美味しいものが食べられる。山口も5000円ちょっとのホテルにした。
交通費もケチる。1時間ちょっとは各駅停車でも我慢できる。あとは高速バスをうまく利用した。
今回の旅は人と食べ物。
広島には昔行っていた料理屋の板さんが料理長を任されている店がある。そこへ行って広島の料理と酒を味わいたかった。
広島は10年住んだ街。どこへ行くわけでもない、広島の空気を吸って酒を呑むだけだ。
およそ1年ぶりに会うN君は変わらなかった。変わらないことが良いことだ。
生牡蠣を食べて地酒を十分味わった。
山口は35年前から行っている焼き鳥屋さん。
マスターはもう82歳になる。相変わらずの口調で来るお客さんに話しかける様子は変わらないが、身体はかなりしんどいようだ。焼き終わると椅子に座るようになっていた。
この日は出張の人が4組。その人たちと会話が弾む。この店で多くあった出来事だ。
店が終わってから名古屋から来ていた人たちと呑みに行ってホテルに戻ったのは2時だった。
人生をどう過ごすか。
20代、30代の時と今では思うことが違うのは当然のことだろう。もう先が見えているのだ。
残りの人生を楽しく過ごしたい。じゃあ楽しいって何なんだ。
自分のことが自分で出来て、何か毎日喜びを感じられることか。自分で言えば美味しいものを食べて酒を呑んでくらいしか思いつかないが。
他に楽しいこと、ハマることを見つけないといけない。
この1か月で会社の同僚が二人亡くなった。61歳と64歳だった。死んだら無だ。
もうすぐ12月24日。受傷から10年になる。不自由ながらも死んで生き返って10年なのだ。
2024年12月02日
理屈を理解する
朝の気温が5℃程度になってきた。田舎の朝は寒い、特に1軒家は冷え込む。
冷え込んだ朝、久しぶりに手足が痙攣した。手足が伸びた状態でうまく曲げられない、ピクピク感を感じる。一言で言えば痙縮というやつだ。特に驚きもしないし、痙縮している間にどういう仕組みでこうなるのか考えていた。寒い時だけに起こる訳ではないが、寒いと頻度は多い。
寝て起きた時に背伸びをする。これは寝ていた時に関節などが動いていないから、動かすための準備運動のようなものか。健常な状態であれば各関節や筋肉がそのまま普通の動作に移行できる。
脳の障害や神経の障害を持った人は、それがすんなり移行できないのだろう。
脳が魔性神経に命令して筋肉を動かす。動くと次の動作の命令。この双方向のやり取りがどこかで遅れることによるのだろうか。
脳障害の人は受けた指令を脳がうまく受け止められない、中枢神経障害の人は返した命令がうまく末梢神経に伝えられない。
寒さで身体が震えた時に止まらなくなるのもそうなのだろう。
勝手な想像だ。
でも少なからず正しいと思うのだがどうだろうか。自分はまさにそんな感じだと実感している。
理屈で分かれば対処のしようがあると自分は思っている。自身のQOLを高めるためにはこの発想は大切だと思う。
土曜日曜と続けてジムで筋トレ。
同じ荷重、同じ動きの筋トレでもこれだけ頻度高く行っていると筋肉は増強されたような気がする。筋肉は身を助けることは間違いない。
パワーブレードをずっと使っているが、腕や脚の筋肉の揺れが大きくなったように感じる。筋肉が大きくなったのだろうか。まあ勝手にそう思っていても体組成計で変わりなければショックを受けるだけだが。
いつものストレッチ。ストレッチ後にぎっくり腰が悪化していたがもう痛くない。どうも完治したようだ。何が要因で完治したのかが分からないのだが。
12月、少しづつだが予定が入ってきた。
誘われるうちがが華だ、一人が好きだとか生意気なことを言ってはいけない。一人では生きていけないのだ。
明日から広島、山口の旅。それは一人旅だが、人に会いに行くことと食べることが目的だ。
冷え込んだ朝、久しぶりに手足が痙攣した。手足が伸びた状態でうまく曲げられない、ピクピク感を感じる。一言で言えば痙縮というやつだ。特に驚きもしないし、痙縮している間にどういう仕組みでこうなるのか考えていた。寒い時だけに起こる訳ではないが、寒いと頻度は多い。
寝て起きた時に背伸びをする。これは寝ていた時に関節などが動いていないから、動かすための準備運動のようなものか。健常な状態であれば各関節や筋肉がそのまま普通の動作に移行できる。
脳の障害や神経の障害を持った人は、それがすんなり移行できないのだろう。
脳が魔性神経に命令して筋肉を動かす。動くと次の動作の命令。この双方向のやり取りがどこかで遅れることによるのだろうか。
脳障害の人は受けた指令を脳がうまく受け止められない、中枢神経障害の人は返した命令がうまく末梢神経に伝えられない。
寒さで身体が震えた時に止まらなくなるのもそうなのだろう。
勝手な想像だ。
でも少なからず正しいと思うのだがどうだろうか。自分はまさにそんな感じだと実感している。
理屈で分かれば対処のしようがあると自分は思っている。自身のQOLを高めるためにはこの発想は大切だと思う。
土曜日曜と続けてジムで筋トレ。
同じ荷重、同じ動きの筋トレでもこれだけ頻度高く行っていると筋肉は増強されたような気がする。筋肉は身を助けることは間違いない。
パワーブレードをずっと使っているが、腕や脚の筋肉の揺れが大きくなったように感じる。筋肉が大きくなったのだろうか。まあ勝手にそう思っていても体組成計で変わりなければショックを受けるだけだが。
いつものストレッチ。ストレッチ後にぎっくり腰が悪化していたがもう痛くない。どうも完治したようだ。何が要因で完治したのかが分からないのだが。
12月、少しづつだが予定が入ってきた。
誘われるうちがが華だ、一人が好きだとか生意気なことを言ってはいけない。一人では生きていけないのだ。
明日から広島、山口の旅。それは一人旅だが、人に会いに行くことと食べることが目的だ。
2024年11月27日
袖振り合うも
約1年会っていなかった人と痛飲した。
先月くらいに連絡があった。お元気ですか.また飲みましょうと。そうしたら月曜日の夕方に〇〇で呑んでいますと連絡がきた。
この人は１年くらい前だろうか、安居酒屋で隣り合わせた人だ。歳は２つくらい下、話がはずんでLINE交換をした。それから２回ほど呑みに行った。
行くのは25日に1000円呑み放題になるお店。高い日本酒も対象だし時間制限もない。
月曜日も同じ店で待っているとのことだった。
こちらに戻ってきてよく行く呑み場は4軒ほどか。
これまで住んだ各地の居酒屋では隣の人と話すということは多くあった。店の人か隣の人と話すことが楽しくて居酒屋通いをしていた。どちらかというと常連さんが通う店が多かった。
この役2年で隣り合わせて会話が盛り上がってLINE交換した人は4，5人か。もちろんオジサンばかり。それから誘い合って呑むのは、月曜に呑んだ人を入れて2人。
考えたらかつて住んだ大阪も東京も呑み屋で知り合った友達や店の店主ばかりだ。
袖振り合うも多生の縁という。人と知り合うのも偶然ではなく必然なのかもしれない。
月曜日は呑み過ぎたこともあり火曜日はダウンぎみ。けっこう雨が強く、二日酔いに加えて低気圧の影響で身体がシャンとせず何もやる気がおきない。
昼飯を作る気がおきず両親を連れて外食。夕方になって買い物に行くが調理も面倒なので鍋に。やる気がない時に無理をする必要はない。
低気圧による身体への影響について思うが、それは仕方ないことなのだろう。調子が悪くなる限度が大まかに分かれば耐えられる。
もう11月が終わろうとしている。12月、師走だ。
12月に入ると広島・山口の旅。年内最後の東京への鍼もある。
ぎっくり腰はまだ治らない。
先月くらいに連絡があった。お元気ですか.また飲みましょうと。そうしたら月曜日の夕方に〇〇で呑んでいますと連絡がきた。
この人は１年くらい前だろうか、安居酒屋で隣り合わせた人だ。歳は２つくらい下、話がはずんでLINE交換をした。それから２回ほど呑みに行った。
行くのは25日に1000円呑み放題になるお店。高い日本酒も対象だし時間制限もない。
月曜日も同じ店で待っているとのことだった。
こちらに戻ってきてよく行く呑み場は4軒ほどか。
これまで住んだ各地の居酒屋では隣の人と話すということは多くあった。店の人か隣の人と話すことが楽しくて居酒屋通いをしていた。どちらかというと常連さんが通う店が多かった。
この役2年で隣り合わせて会話が盛り上がってLINE交換した人は4，5人か。もちろんオジサンばかり。それから誘い合って呑むのは、月曜に呑んだ人を入れて2人。
考えたらかつて住んだ大阪も東京も呑み屋で知り合った友達や店の店主ばかりだ。
袖振り合うも多生の縁という。人と知り合うのも偶然ではなく必然なのかもしれない。
月曜日は呑み過ぎたこともあり火曜日はダウンぎみ。けっこう雨が強く、二日酔いに加えて低気圧の影響で身体がシャンとせず何もやる気がおきない。
昼飯を作る気がおきず両親を連れて外食。夕方になって買い物に行くが調理も面倒なので鍋に。やる気がない時に無理をする必要はない。
低気圧による身体への影響について思うが、それは仕方ないことなのだろう。調子が悪くなる限度が大まかに分かれば耐えられる。
もう11月が終わろうとしている。12月、師走だ。
12月に入ると広島・山口の旅。年内最後の東京への鍼もある。
ぎっくり腰はまだ治らない。
2024年11月25日
指の感覚
腰は良くなったり悪くなったり。
良いから軽くストレッチをすると悪くなる。ベルトをして寝ると良くなるしカイロを貼っているとずいぶんマシだ。
以前、慢性の腰痛の人がいたが、電車が空いていても絶対に座らなかった。立ち上がる時が怖いと言っていたが、その気持ちが分かる。
ギックリ腰には大腿筋膜張筋と内転筋のストレッチということをずいぶん前のギックリ腰の時にYouTubeで学んだ。大腿筋膜張筋がどこからどこまでかが不明だったので、ジムでちょうど居た支店長に聞いた。
当人もボクササイズのインストラクターをやったり詳しい。太もものストレッチなども教えてくれる。せっかくの話す機会、そうなれば自分の状態も知ってもらいたくなる。
受傷について話し、筋肉を付けたことでずいぶん身体の機能が使えるようになったことなどを話す。要は自慢したいのだ、自分は。
がんばってここまで健常な人、いやそれ以上に見えること、でも実際は痛みや痺れと戦っていること。それを自分だけで抱えていたら気が狂いそうになるのは事実だ。
大変だったね、とか、よく頑張ったね、とか、全く普通に見えるというコトバが欲しいのだ。それがあってこそ新たな自分のモチベーションになる。決して自分は強い人間ではないのだ。
自分の症状について考えた時に、ほぼ日常生活に問題ない。
ただ横へのふらつき、手首が逆方向に荷重がかかると弱いことなど改善するにも改善方向が分からないことは多くある。
テーブルの端に置きっぱなしになっている小銭入れを見て、両手の感覚について思った。
健常な時はズボンのポケットに入れていた小銭。ポケットをまさぐるだけでだいたいの金種は感覚で分かった。
受傷後、ポケットから小銭を出すことが難しかった。小銭をちゃんと掴んでいるかどうか分からない、掴まずに甲にくっついた小銭を感じることができない。だからポケットから手を出すと小銭がポケットから零れ落ちる。すぐに小銭入れを買った。
指がうまく動かないこともあるが、触れるものに対しての感覚がなかった。
最初はすごくストレスだった。モノに触れるのは手なのだ。でも触れても次のアクションに不自由が生じる。掴めない、細かな動きができない。シャツのボタン掛けがそうだ。
指はそんな状態、腕は右腕は普通に動かせたが左腕は痙攣が頻繁に起こっていた。もう断薬したがリボトリールを処方された。ある整形外科医に劇薬と言われたから断薬したのだ。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/621/0?1732501883
腕については筋トレで可動は良くなったと思う。ただ左腕に筋肉が付いたという実感は最近だが。
指の感覚の話に戻そう。
ずいぶんマシになってきた。新聞はけっこう早いうちにめくれるようになった。モノをつかむという指の可動についての心配もほとんどなくなった。
ただ見えない動作で指が何を触っているのかが分からない状態は今もある。重なった肌着をめくるときにそのめくるべき裾が判断できないとか。
指の感覚が全くない状態から色んなものを触ったり掴んだりして再教育されたというのが今の状態だと感じる。感覚は脳が感じることなのだ。痛い、くすぐったい、熱い、冷たい。
その感覚が鈍いというのは感覚神経を失っているからだろう。ある程度は再教育できる。
ただその再教育というのは視認してその状態を予測するということなのだが。ラーメンの鉢を掴むときに瞬時に熱さを感じ取れる感覚はない。
日曜日に街の大きな商業施設を歩いていて思った。
もう自分は不自由じゃないんだと。自由なのだ。自分の足でどこまでも行ける。
誰が見てもふつうの人なのだ。
良いから軽くストレッチをすると悪くなる。ベルトをして寝ると良くなるしカイロを貼っているとずいぶんマシだ。
以前、慢性の腰痛の人がいたが、電車が空いていても絶対に座らなかった。立ち上がる時が怖いと言っていたが、その気持ちが分かる。
ギックリ腰には大腿筋膜張筋と内転筋のストレッチということをずいぶん前のギックリ腰の時にYouTubeで学んだ。大腿筋膜張筋がどこからどこまでかが不明だったので、ジムでちょうど居た支店長に聞いた。
当人もボクササイズのインストラクターをやったり詳しい。太もものストレッチなども教えてくれる。せっかくの話す機会、そうなれば自分の状態も知ってもらいたくなる。
受傷について話し、筋肉を付けたことでずいぶん身体の機能が使えるようになったことなどを話す。要は自慢したいのだ、自分は。
がんばってここまで健常な人、いやそれ以上に見えること、でも実際は痛みや痺れと戦っていること。それを自分だけで抱えていたら気が狂いそうになるのは事実だ。
大変だったね、とか、よく頑張ったね、とか、全く普通に見えるというコトバが欲しいのだ。それがあってこそ新たな自分のモチベーションになる。決して自分は強い人間ではないのだ。
自分の症状について考えた時に、ほぼ日常生活に問題ない。
ただ横へのふらつき、手首が逆方向に荷重がかかると弱いことなど改善するにも改善方向が分からないことは多くある。
テーブルの端に置きっぱなしになっている小銭入れを見て、両手の感覚について思った。
健常な時はズボンのポケットに入れていた小銭。ポケットをまさぐるだけでだいたいの金種は感覚で分かった。
受傷後、ポケットから小銭を出すことが難しかった。小銭をちゃんと掴んでいるかどうか分からない、掴まずに甲にくっついた小銭を感じることができない。だからポケットから手を出すと小銭がポケットから零れ落ちる。すぐに小銭入れを買った。
指がうまく動かないこともあるが、触れるものに対しての感覚がなかった。
最初はすごくストレスだった。モノに触れるのは手なのだ。でも触れても次のアクションに不自由が生じる。掴めない、細かな動きができない。シャツのボタン掛けがそうだ。
指はそんな状態、腕は右腕は普通に動かせたが左腕は痙攣が頻繁に起こっていた。もう断薬したがリボトリールを処方された。ある整形外科医に劇薬と言われたから断薬したのだ。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/621/0?1732501883
腕については筋トレで可動は良くなったと思う。ただ左腕に筋肉が付いたという実感は最近だが。
指の感覚の話に戻そう。
ずいぶんマシになってきた。新聞はけっこう早いうちにめくれるようになった。モノをつかむという指の可動についての心配もほとんどなくなった。
ただ見えない動作で指が何を触っているのかが分からない状態は今もある。重なった肌着をめくるときにそのめくるべき裾が判断できないとか。
指の感覚が全くない状態から色んなものを触ったり掴んだりして再教育されたというのが今の状態だと感じる。感覚は脳が感じることなのだ。痛い、くすぐったい、熱い、冷たい。
その感覚が鈍いというのは感覚神経を失っているからだろう。ある程度は再教育できる。
ただその再教育というのは視認してその状態を予測するということなのだが。ラーメンの鉢を掴むときに瞬時に熱さを感じ取れる感覚はない。
日曜日に街の大きな商業施設を歩いていて思った。
もう自分は不自由じゃないんだと。自由なのだ。自分の足でどこまでも行ける。
誰が見てもふつうの人なのだ。
2024年11月22日
懲りない
月曜日は軽く、ほんとに軽く呑んで帰った。
腰の痛みもだいぶマシでどう動かしてもいたくない。完治したようだ。
ところがそうでもなかった。帰って風呂に入って寝ただけだが翌朝に再発。それほど酷くはないが立ち上がる時に痛みがある。
火曜日は両親に訪問鍼灸師が来る日。その時に自分もソファに座ってゴロゴロしている。鍼灸師のセンセイがどこに打つのだろうかと見ているのが好きだ。たまに自分の症状を話して意見を聞く。
ギックリ腰になっていると話し、どこにお灸を置いたらいいかと聞いてみる。すると両親が終わるとお灸をしてくれるという。有難いことだ、お願いする。
お灸の前に指圧をしてくれた。腰、脚と。考えたら鍼ばかりで指圧をしてもらうのは何年ぶりだろう。もう5年以上はマッサージにかかっていない。
腰骨あたりの指圧はかなり効く。大腿筋膜張筋がかなり張っている。膝の裏も指圧してくれた。
左脚の膝裏を押してもらうと凝り固まっているのがわかる。考えたら左脚の膝裏を押すことはあまりなかった。
お灸をしてもらうとギックリ腰の症状はほとんどなくなった。左脚の膝裏はまだ痛く、ふくらはぎまで心地よい感じが残っていた。
調子づいた。火曜日はジムもない。さあヒトカラ行ってハイボールでも呑もう。
2時間呑みながら楽しむ。3時半に帰って一寝入りして夕食の準備。
なぜかくしゃみが止まらない。鼻水も。どうも風邪をまた引いたようだ。
くしゃみを立ったまますると腰に響いた。夕食が終わってソファに転ぶと鼻水と腰痛が。お風呂に入って温め、腰痛ベルトをしてすぐにベッドへ。
風邪薬は食後に飲んでいたが寝る前にもう一度飲む。なんせ鼻水が止まらなかった。
風邪菌がマイクに付いていたのだろうか。
翌水曜日は出勤日。
いつもは5時50分にアラームをかけているが4時とか4時半に目が覚める。相変わらず鼻水が止まらない。4時にもう一度風邪薬を飲む。これほど風邪薬を飲んでも良いのだろうかとも思ったが、症状が出ている以上、抑える効果のある物質を入れないと治らない。それに標準の大人よりも大きいから多少は多く飲んでも大丈夫なのではと思ったりしながら。
5時50分のアラーム。全く快方に向かわない。腰も痛い。出勤は諦めて休みますとメールを打つ。
そのまま昼近くまで寝た。
水曜日はどう過ごしたか覚えていない。両親の夕食のおかずは火曜日に買っている。自分はレトルトカレーを大盛りで食べた。
この日も21時頃に寝た。とにかく睡眠が身体を回復させる。
木曜日は7時過ぎに起きた。鼻水は止まり腰に痛みもない。回復したのだ。そしていつもと同じ休日を過ごす。買い物、午前午後と入れ替わりにデイサービスに行く両親の昼食の用意。
そしてジム。長く寝て筋肉も縮んだことだろうとルーティンの筋トレ。
ストレッチは腰に負担のないようにやったつもり。
帰って夕食の用意をしているとまたもや腰痛が。
結局は腰痛の時は何もしてはいけないのだろう。筋トレマシンで腰とは関係ない箇所を動かしていても腰には負担がかかるのだ。レッグプレスなどはモロなのかもしれない。
脚を伸ばすストレッチにしても、股関節には良いだろうが腰には良くないのかもしれない。治ったからといって動かして再発するとは懲りていない。
今日はちゃんと出勤した。
治ったはずの風邪だが、なんかぶり返しそうだ。
腰痛はベルトをしている。
これでおとなしく帰るのか、いや、今日は魚の居酒屋を前から予約しているのだ。
腰の痛みもだいぶマシでどう動かしてもいたくない。完治したようだ。
ところがそうでもなかった。帰って風呂に入って寝ただけだが翌朝に再発。それほど酷くはないが立ち上がる時に痛みがある。
火曜日は両親に訪問鍼灸師が来る日。その時に自分もソファに座ってゴロゴロしている。鍼灸師のセンセイがどこに打つのだろうかと見ているのが好きだ。たまに自分の症状を話して意見を聞く。
ギックリ腰になっていると話し、どこにお灸を置いたらいいかと聞いてみる。すると両親が終わるとお灸をしてくれるという。有難いことだ、お願いする。
お灸の前に指圧をしてくれた。腰、脚と。考えたら鍼ばかりで指圧をしてもらうのは何年ぶりだろう。もう5年以上はマッサージにかかっていない。
腰骨あたりの指圧はかなり効く。大腿筋膜張筋がかなり張っている。膝の裏も指圧してくれた。
左脚の膝裏を押してもらうと凝り固まっているのがわかる。考えたら左脚の膝裏を押すことはあまりなかった。
お灸をしてもらうとギックリ腰の症状はほとんどなくなった。左脚の膝裏はまだ痛く、ふくらはぎまで心地よい感じが残っていた。
調子づいた。火曜日はジムもない。さあヒトカラ行ってハイボールでも呑もう。
2時間呑みながら楽しむ。3時半に帰って一寝入りして夕食の準備。
なぜかくしゃみが止まらない。鼻水も。どうも風邪をまた引いたようだ。
くしゃみを立ったまますると腰に響いた。夕食が終わってソファに転ぶと鼻水と腰痛が。お風呂に入って温め、腰痛ベルトをしてすぐにベッドへ。
風邪薬は食後に飲んでいたが寝る前にもう一度飲む。なんせ鼻水が止まらなかった。
風邪菌がマイクに付いていたのだろうか。
翌水曜日は出勤日。
いつもは5時50分にアラームをかけているが4時とか4時半に目が覚める。相変わらず鼻水が止まらない。4時にもう一度風邪薬を飲む。これほど風邪薬を飲んでも良いのだろうかとも思ったが、症状が出ている以上、抑える効果のある物質を入れないと治らない。それに標準の大人よりも大きいから多少は多く飲んでも大丈夫なのではと思ったりしながら。
5時50分のアラーム。全く快方に向かわない。腰も痛い。出勤は諦めて休みますとメールを打つ。
そのまま昼近くまで寝た。
水曜日はどう過ごしたか覚えていない。両親の夕食のおかずは火曜日に買っている。自分はレトルトカレーを大盛りで食べた。
この日も21時頃に寝た。とにかく睡眠が身体を回復させる。
木曜日は7時過ぎに起きた。鼻水は止まり腰に痛みもない。回復したのだ。そしていつもと同じ休日を過ごす。買い物、午前午後と入れ替わりにデイサービスに行く両親の昼食の用意。
そしてジム。長く寝て筋肉も縮んだことだろうとルーティンの筋トレ。
ストレッチは腰に負担のないようにやったつもり。
帰って夕食の用意をしているとまたもや腰痛が。
結局は腰痛の時は何もしてはいけないのだろう。筋トレマシンで腰とは関係ない箇所を動かしていても腰には負担がかかるのだ。レッグプレスなどはモロなのかもしれない。
脚を伸ばすストレッチにしても、股関節には良いだろうが腰には良くないのかもしれない。治ったからといって動かして再発するとは懲りていない。
今日はちゃんと出勤した。
治ったはずの風邪だが、なんかぶり返しそうだ。
腰痛はベルトをしている。
これでおとなしく帰るのか、いや、今日は魚の居酒屋を前から予約しているのだ。
2024年11月18日
変化を求めたい
大阪での呑み会は楽しかった。
居酒屋2軒、カラオケボックスと15時から23時半まで。今回は新潟に在住の人が大阪に来るとのことで集まった。コメントでやり取りはあるが初めて会う。
その人は18時半予約の2軒目からの参加、ご丁寧にお土産に新潟の日本酒を持ってきてくれていた。
すぐに打ち解けどんどん酒も進んでいった。
カラオケが終わったのが22時30分。この日はカプセルホテルを予約していた。
呑み会が決まったのが1か月以上前で、遅くなるだろうと普通のビジネスホテルを探したが1万円以上ばかり。平日に比べ土曜日は1.5倍くらいになるようだ。
これは東京も同じ。確実にホテルの需要は高くなっている。先週、2月の東京のホテルを予約しておいた。リーズナブルなホテルチェーンも2か月前だともう空き室はない。
カラオケボックスを出て東通り商店街を一人で歩いている時に思った。
この日、受傷による障害を何か思うことはあっただろうか。痺れや疼痛、身体が動かないということは全くなかった。歩いている時に初めて右脚は痺れがあると感じたくらいだ。
人間だれしも都合の悪いことは忘れたい。何か他に忙しければイヤなことを思い出す暇もない。症状を感じずに過ごせるということはそれと同じようなことなのだろうか。
特に自分は昔からイヤなことに蓋をして考えないようにすることが得意だった。
長時間座って呑んでいたので腰痛が酷くなった。もともと先週からぎっくり腰のような症状が出ていて東京で呑んでいる時に強くなった。こちらに戻って治まっていたのだがまた悪化。
カプセルホテルの大風呂に入るときも何かに捕まらなければ怖い状況だった。
大阪から戻ってジム。マシンに座ったり立ったりするのが辛い。ストレッチで痛みを感じる動きをしながら自己流で伸ばしたりする。
これが悪かったようだ。ちょっとした動きでも痛みを感じるようになる。
痛い動きをやってはいけないのだ。どうしても痛い動きをすると良くなると思ってしまう。痛みは悲鳴なのだ、安静にしなければいけない。
帰ってから前から持っていた腰バンド。これをして夜も眠る。腰の下を締めると良くなる。
今日は痛みを感じていない、少しでも痛みを感じそうだとその動きを止める。ぎっくり腰に対する対処としては正しいのだろう。今のところ大丈夫そうだ。
意識すると脚の痺れ、肩の疼痛もあるし両手も痺れている。だが腰痛を強く感じる時はそんなことを忘れる。これも他に意識が行くからなのだろう。
今週も始まった。しばらくは何の予定もない日が続く。
変化は求めないと訪れない。
居酒屋2軒、カラオケボックスと15時から23時半まで。今回は新潟に在住の人が大阪に来るとのことで集まった。コメントでやり取りはあるが初めて会う。
その人は18時半予約の2軒目からの参加、ご丁寧にお土産に新潟の日本酒を持ってきてくれていた。
すぐに打ち解けどんどん酒も進んでいった。
カラオケが終わったのが22時30分。この日はカプセルホテルを予約していた。
呑み会が決まったのが1か月以上前で、遅くなるだろうと普通のビジネスホテルを探したが1万円以上ばかり。平日に比べ土曜日は1.5倍くらいになるようだ。
これは東京も同じ。確実にホテルの需要は高くなっている。先週、2月の東京のホテルを予約しておいた。リーズナブルなホテルチェーンも2か月前だともう空き室はない。
カラオケボックスを出て東通り商店街を一人で歩いている時に思った。
この日、受傷による障害を何か思うことはあっただろうか。痺れや疼痛、身体が動かないということは全くなかった。歩いている時に初めて右脚は痺れがあると感じたくらいだ。
人間だれしも都合の悪いことは忘れたい。何か他に忙しければイヤなことを思い出す暇もない。症状を感じずに過ごせるということはそれと同じようなことなのだろうか。
特に自分は昔からイヤなことに蓋をして考えないようにすることが得意だった。
長時間座って呑んでいたので腰痛が酷くなった。もともと先週からぎっくり腰のような症状が出ていて東京で呑んでいる時に強くなった。こちらに戻って治まっていたのだがまた悪化。
カプセルホテルの大風呂に入るときも何かに捕まらなければ怖い状況だった。
大阪から戻ってジム。マシンに座ったり立ったりするのが辛い。ストレッチで痛みを感じる動きをしながら自己流で伸ばしたりする。
これが悪かったようだ。ちょっとした動きでも痛みを感じるようになる。
痛い動きをやってはいけないのだ。どうしても痛い動きをすると良くなると思ってしまう。痛みは悲鳴なのだ、安静にしなければいけない。
帰ってから前から持っていた腰バンド。これをして夜も眠る。腰の下を締めると良くなる。
今日は痛みを感じていない、少しでも痛みを感じそうだとその動きを止める。ぎっくり腰に対する対処としては正しいのだろう。今のところ大丈夫そうだ。
意識すると脚の痺れ、肩の疼痛もあるし両手も痺れている。だが腰痛を強く感じる時はそんなことを忘れる。これも他に意識が行くからなのだろう。
今週も始まった。しばらくは何の予定もない日が続く。
変化は求めないと訪れない。
2024年11月15日
休みの日のルーティン
木曜日は午前中が母親、午後が父親がデイサービスだ。
午前に買い物。木曜日の昼は一緒に食べないので惣菜、夕食の材料、翌日の昼夕食の材料、朝食用のバナナ、ヨーグルト、パンを補給。
母親が帰ってきて昼食を摂り始めるとジムに行く。
ジムには同じ時間にはだいたい同じ人が来ている。スタジオレッスンが終わるとパワーブレードに人が群がるので、その前にパワーブレードを使うのだが、昨日はジムに向かう時間が遅かったので諦めた。
フットマッサージャーはベルトの具合が悪いようで使用禁止になっていた。
母親の認知症がまた進んだようだ。物忘れをする時間が短くなった。
古くから習わしとして身体に染み付いたことはできている。よく最近のことを忘れて大昔のことは覚えているというが、それとはちょっと違うかもしれない。生活の中のちょっと前のことが覚えられない。
米を炊く量は自分で算段できない。言わないといつも2合炊く。
それが自分たちの夕食の分だけしか必要なくても2合。指摘すると次の日食べるからと言う。次の日の昼に食べても残る量。そうするなら1.5合なのだ。
だから毎朝炊く量の米をテーブルに出す。
こう書いていて思い出した。今日は米を出すのを忘れた。自分もモノ忘れが始まっているのだ。明日は中途半端な量の冷ごはんが残っているのを覚悟しないといけない。
毎日の気温は様々だ。寒いのか暑いのか。朝は冷え込んでも昼は日差しが暖かい。
皮膚の感覚が鈍いので寒さを感じにくい。身体が冷え切ってから寒さを感じる。もう羽毛布団にしているが夜中に目覚めると寒く感じる時もある。
確か最低気温が10℃になったらヒートテックを着ていたことを思い出す。来週は最低気温が一桁の予報だ、ヒートテックを用意しておかねばいけない。
明日は飲み会。サウナに泊まるのも久しぶりだ。
午前に買い物。木曜日の昼は一緒に食べないので惣菜、夕食の材料、翌日の昼夕食の材料、朝食用のバナナ、ヨーグルト、パンを補給。
母親が帰ってきて昼食を摂り始めるとジムに行く。
ジムには同じ時間にはだいたい同じ人が来ている。スタジオレッスンが終わるとパワーブレードに人が群がるので、その前にパワーブレードを使うのだが、昨日はジムに向かう時間が遅かったので諦めた。
フットマッサージャーはベルトの具合が悪いようで使用禁止になっていた。
母親の認知症がまた進んだようだ。物忘れをする時間が短くなった。
古くから習わしとして身体に染み付いたことはできている。よく最近のことを忘れて大昔のことは覚えているというが、それとはちょっと違うかもしれない。生活の中のちょっと前のことが覚えられない。
米を炊く量は自分で算段できない。言わないといつも2合炊く。
それが自分たちの夕食の分だけしか必要なくても2合。指摘すると次の日食べるからと言う。次の日の昼に食べても残る量。そうするなら1.5合なのだ。
だから毎朝炊く量の米をテーブルに出す。
こう書いていて思い出した。今日は米を出すのを忘れた。自分もモノ忘れが始まっているのだ。明日は中途半端な量の冷ごはんが残っているのを覚悟しないといけない。
毎日の気温は様々だ。寒いのか暑いのか。朝は冷え込んでも昼は日差しが暖かい。
皮膚の感覚が鈍いので寒さを感じにくい。身体が冷え切ってから寒さを感じる。もう羽毛布団にしているが夜中に目覚めると寒く感じる時もある。
確か最低気温が10℃になったらヒートテックを着ていたことを思い出す。来週は最低気温が一桁の予報だ、ヒートテックを用意しておかねばいけない。
明日は飲み会。サウナに泊まるのも久しぶりだ。
2024年11月11日
孤独ではないこと
木曜日の夜のバスに乗車。寒い日だった。
長袖のカットソーとナイロンのジャンパーで十分だと思っていたし、それで正解だったのだが、車中ではジャンパーは着ない。
乗車前には十分に呑み食いをしたので乗るとすぐに眠れた。そして窓から漏れる冷気で目が覚めた。
寒い。あわてて備え付けのブランケットを身体に巻きつけるがくしゃみと鼻水が止まらない。
風邪を引くときは分かりやすいタイプだ。
到着してファミレスで時間を潰してジムへ。
筋トレなど身体を動かすと風邪の症状がどこかへ行くかと思ったがそうはいかない。鼻水が止まらない。この日は鍼を終えると上野で呑む約束があるから薬を飲むとどうなんだろうと考える。
漢方薬だったら酒を呑んでも大丈夫だろうか。葛根湯を買って飲むことにする。
ジム後は火曜日の夜を過ごしていた洋食屋さんへ。
ここではいつも生ビールを呑んでランチを食べる。葛根湯を飲んでさっそくアルコールを呑んでいる。
原因は不明だが風邪以外にも腰が痛かった。
鍼でセンセイにそう言って腰にけっこうな本数の鍼を打ってもらった。腰がかなり張っているようだった。
鍼を終えてホテルへ。腰は一向に改善していないようだった。
そして上野へ。SNSで知り合ったM君とは２年ぶりに会う。16ほど年下だが慕って誘ってくれたことが嬉しい。本当は翌日の呑み会に参加したかったのだが仕事のようだ。二人でけっこうな量のビールを浴びた。
翌土曜日は真鶴へ。真鶴で干物をオープンテラスで焼きながら4人で呑む。彼・彼女らもSNSで知り合った友人で何度も一緒に呑んでいる。浴びるほど呑む人たちだ。
ちょうど真鶴は祭りだった。よさこい祭、多くのグループがステージで踊る。
イカやエビを焼きながらビールやハイボールをどんどん吸収させる。給酔というコトバがふさわしい。
その後は小田原に移動してカラオケボックス、バー、パブに行って湯河原へ。湯河原に住んでいる人のマンションのゲストルームがこの日の宿。1000円で泊まれる。
翌日曜日も3人で湯河原から小田原へ。
14時過ぎの新幹線まで一緒に呑んだ。一方風邪と腰痛は一向に良くならない。腰はぎっくり腰のような症状だったので痛みを感じないように動くしかなかった。
?んでばかりの関東。鍼が目的なのか呑むのが目的なのかと問われれば両方なのだが。
ただ健康で?めること・食べれること・歩いて好きなところへ行けることの大事さを十分に噛みしめた。当たり前のことが当たり前でなくなることは突然やってくるのだ。
来週も土曜日は大阪でオフ会。酔った状態で電車で遅い時間に帰ることを考えるとホテルに泊まったほうが安心だ。土曜日はどこのホテルも高くなっているのでサウナを予約。
誘われることや誘うことができる友人がいることは幸せだ。
一人は孤独でもないし孤独は不幸でもないかもしれない、でも誰かと一緒に過ごす時間があることは素晴らしいことなのだ。
長袖のカットソーとナイロンのジャンパーで十分だと思っていたし、それで正解だったのだが、車中ではジャンパーは着ない。
乗車前には十分に呑み食いをしたので乗るとすぐに眠れた。そして窓から漏れる冷気で目が覚めた。
寒い。あわてて備え付けのブランケットを身体に巻きつけるがくしゃみと鼻水が止まらない。
風邪を引くときは分かりやすいタイプだ。
到着してファミレスで時間を潰してジムへ。
筋トレなど身体を動かすと風邪の症状がどこかへ行くかと思ったがそうはいかない。鼻水が止まらない。この日は鍼を終えると上野で呑む約束があるから薬を飲むとどうなんだろうと考える。
漢方薬だったら酒を呑んでも大丈夫だろうか。葛根湯を買って飲むことにする。
ジム後は火曜日の夜を過ごしていた洋食屋さんへ。
ここではいつも生ビールを呑んでランチを食べる。葛根湯を飲んでさっそくアルコールを呑んでいる。
原因は不明だが風邪以外にも腰が痛かった。
鍼でセンセイにそう言って腰にけっこうな本数の鍼を打ってもらった。腰がかなり張っているようだった。
鍼を終えてホテルへ。腰は一向に改善していないようだった。
そして上野へ。SNSで知り合ったM君とは２年ぶりに会う。16ほど年下だが慕って誘ってくれたことが嬉しい。本当は翌日の呑み会に参加したかったのだが仕事のようだ。二人でけっこうな量のビールを浴びた。
翌土曜日は真鶴へ。真鶴で干物をオープンテラスで焼きながら4人で呑む。彼・彼女らもSNSで知り合った友人で何度も一緒に呑んでいる。浴びるほど呑む人たちだ。
ちょうど真鶴は祭りだった。よさこい祭、多くのグループがステージで踊る。
イカやエビを焼きながらビールやハイボールをどんどん吸収させる。給酔というコトバがふさわしい。
その後は小田原に移動してカラオケボックス、バー、パブに行って湯河原へ。湯河原に住んでいる人のマンションのゲストルームがこの日の宿。1000円で泊まれる。
翌日曜日も3人で湯河原から小田原へ。
14時過ぎの新幹線まで一緒に呑んだ。一方風邪と腰痛は一向に良くならない。腰はぎっくり腰のような症状だったので痛みを感じないように動くしかなかった。
?んでばかりの関東。鍼が目的なのか呑むのが目的なのかと問われれば両方なのだが。
ただ健康で?めること・食べれること・歩いて好きなところへ行けることの大事さを十分に噛みしめた。当たり前のことが当たり前でなくなることは突然やってくるのだ。
来週も土曜日は大阪でオフ会。酔った状態で電車で遅い時間に帰ることを考えるとホテルに泊まったほうが安心だ。土曜日はどこのホテルも高くなっているのでサウナを予約。
誘われることや誘うことができる友人がいることは幸せだ。
一人は孤独でもないし孤独は不幸でもないかもしれない、でも誰かと一緒に過ごす時間があることは素晴らしいことなのだ。
2024年11月06日
そうだ、仙腸関節だった
4連休はいつもの休日が4日続いただけの連休の過ごし方。
起きて買い物行って昼飯作ってジム行って夕食作ってと。夜は少し飲むと眠くなって22時までに就寝。連休だからといってそうそう楽しい予定が入るわけではない。これが日常なのだ。
3日続けてジムでの筋トレ、さすがに3日目には筋肉痛を感じた。
ただ心地よい感じ。パワーブレードもフットローラーも続けた。
それほどの痛みがあったわけではないが、梨状筋あたりを自分で押していた。
押しながらふと、この箇所はよく効いた箇所だなという記憶が蘇ってきた。仙腸関節だ。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/1074/0?1730867831
2年ほど前のことだが忘れていた。押すと足先の小指に刺激を感じる。繋がっているからこそこの箇所が重要なポイントなのだろう。
少し押した成果なのか連続筋トレやストレッチの効果なのか判らないがベッドに横になっているときから右脚の調子が良い。足先の痺れが緩和している。
今週は木曜の夜行バスで東京へ。鍼では仙腸関節に打ってもらおう。
金曜日・土曜日とSNSの友達とオフ会。またかなりの酒量を浴びることになりそうだ。
年内最後の東京は12月19日出発。いつもホテルを早めに取るのだが、金曜は比較的安いが土曜日は1.5倍くらいになる。今やホテル価格の変動相場制が当たり前になってしまった。
金曜日は東京に泊まって土曜日は清水に泊まってみようと予約した。13000円で東京に泊まるよりも7000円で清水に泊まって6000円分美味しい魚を食べるほうが良い。
あと年末までにどこか旅に行こうと思っている。
起きて買い物行って昼飯作ってジム行って夕食作ってと。夜は少し飲むと眠くなって22時までに就寝。連休だからといってそうそう楽しい予定が入るわけではない。これが日常なのだ。
3日続けてジムでの筋トレ、さすがに3日目には筋肉痛を感じた。
ただ心地よい感じ。パワーブレードもフットローラーも続けた。
それほどの痛みがあったわけではないが、梨状筋あたりを自分で押していた。
押しながらふと、この箇所はよく効いた箇所だなという記憶が蘇ってきた。仙腸関節だ。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/1074/0?1730867831
2年ほど前のことだが忘れていた。押すと足先の小指に刺激を感じる。繋がっているからこそこの箇所が重要なポイントなのだろう。
少し押した成果なのか連続筋トレやストレッチの効果なのか判らないがベッドに横になっているときから右脚の調子が良い。足先の痺れが緩和している。
今週は木曜の夜行バスで東京へ。鍼では仙腸関節に打ってもらおう。
金曜日・土曜日とSNSの友達とオフ会。またかなりの酒量を浴びることになりそうだ。
年内最後の東京は12月19日出発。いつもホテルを早めに取るのだが、金曜は比較的安いが土曜日は1.5倍くらいになる。今やホテル価格の変動相場制が当たり前になってしまった。
金曜日は東京に泊まって土曜日は清水に泊まってみようと予約した。13000円で東京に泊まるよりも7000円で清水に泊まって6000円分美味しい魚を食べるほうが良い。
あと年末までにどこか旅に行こうと思っている。
