こんにちは。
梅雨が近づいていますが、今日はいいお天気になりましたね。
さて、先日珍しく風邪をひき、しつこい咳がまだ残っています。
体力が落ちると、知力・気力も落ちてしまい、
ここのところ少しもどかしい思いをしています。
自分らしく、やりたいことがたくさんありますから、
それを実現させるためにも、「健康」であることが大切。
としみじみ感じました。
カラダの不調は、自分を守るために、
カラダが「気づいて〜」とSOSのサインを
出しているのだと思っています。
だから、カラダに不調があらわれたときは
「教えてくれてありがとう」
と感謝するようにしています。
そして、そのときの、自分の食生活、睡眠時間や、
働き方、人との接し方など、
自分のあり方を見つめ直すようにしています。
日々やることはたくさん。
忙しさや責任感から、自分の体にムチ打って、
ムチ打っていることにも気づかなくなってしまうと・・
「無視するなー。いい加減、気づきなさ〜い！！（怒）」
と、仕事を1ヶ月休まざるを得なくなるような
大きな病気になってしまったりするので、
気をつけないとですね。
日頃から、自分のカラダの声を聴く一つの方法として、
毎日の健康状態や習慣を記録するということがあります。
毎日同じ時間に、体重・体脂肪、血圧、心拍数、
体温を測ったり、運動しているのであれば、
その日のタイムや距離を記録しておく。
そうすることで、カラダの異変に気づきやすくなりますね。
あらためて、大切な自分のカラダをしっかり愛でたいと思う
今日この頃でした。
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