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2016年10月26日
毛穴、気になり出したら。
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2016年09月21日
2016年09月20日
肌年齢とは。
肌の状態を判断する指標として、肌年齢チェックがあります。
皮脂量や水分量を測定したり、肌のキメや毛穴、色素沈着を画像解析することで、
肌の状態を数値化し、年齢であらわしたものです。同年齢の人の平均と比較して、
現在の肌がどのような状態にあるのかを知ることができます。
肌年齢はさまざまな面から肌の状態を分析します。
その結果、ダメージを受けている場所やその種類、
今後老化を抑えるためにはどんなケアが必要であるかがわかります。
現在の状態だけでなく、将来出てくるシミなどのトラブルも
ある程度予測することが可能です。
アンチエイジング対策を行いたい場合にはクリニックでの診断をおすすめします。
http://www.bihada.co.jp/
肌年齢を若く保つためにできることには、毎日の習慣から治療までさまざまな対策があります。
１）生活習慣の改善…十分な睡眠、禁煙、過剰なアルコール摂取を避ける
２）食生活の改善…バランスのよい食事、塩分・糖分の摂り過ぎに気をつける
３）正しいスキンケア…清潔な状態を保つ、保湿する、紫外線対策など
４）ホルモンバランスを整える…生活習慣改善に加え、ストレスを溜めない
上記を意識して、生活改善の、まずは、出来る事からスタートしては、いかがでしょうか。
皮脂量や水分量を測定したり、肌のキメや毛穴、色素沈着を画像解析することで、
肌の状態を数値化し、年齢であらわしたものです。同年齢の人の平均と比較して、
現在の肌がどのような状態にあるのかを知ることができます。
肌年齢はさまざまな面から肌の状態を分析します。
その結果、ダメージを受けている場所やその種類、
今後老化を抑えるためにはどんなケアが必要であるかがわかります。
現在の状態だけでなく、将来出てくるシミなどのトラブルも
ある程度予測することが可能です。
アンチエイジング対策を行いたい場合にはクリニックでの診断をおすすめします。
http://www.bihada.co.jp/
肌年齢を若く保つためにできることには、毎日の習慣から治療までさまざまな対策があります。
１）生活習慣の改善…十分な睡眠、禁煙、過剰なアルコール摂取を避ける
２）食生活の改善…バランスのよい食事、塩分・糖分の摂り過ぎに気をつける
３）正しいスキンケア…清潔な状態を保つ、保湿する、紫外線対策など
４）ホルモンバランスを整える…生活習慣改善に加え、ストレスを溜めない
上記を意識して、生活改善の、まずは、出来る事からスタートしては、いかがでしょうか。
2016年09月16日
ダイエットの意味。
ダイエットとは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することを意味します。
先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多いので、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いといえます。そのため、先進国では、あたかも「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われてしまいがちですが、本来、ダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、痩身の人が、足りない栄養を補いながら、適度な運動を行って、健康づくりをする場合も含まれるので、それらについても併せて「diet」と呼ぶのが正しいのです。
単に”痩せる”という事のみにフォーカスしてしまうあまり、結果的に不健康な体を作ってしまい、精神的にもストレスを抱え、心身ともに、不健全になっては、「ダイエット」の意味がありませんね。
そうならない為には、先ず、自分自身の体質や健康状態を良く知って、足りない栄養は補い、摂取過多の栄養を制限して、適度な運動量で、本来の「ダイエット」で、健全なライフスタイルを目指しましょう。
先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多いので、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いといえます。そのため、先進国では、あたかも「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われてしまいがちですが、本来、ダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、痩身の人が、足りない栄養を補いながら、適度な運動を行って、健康づくりをする場合も含まれるので、それらについても併せて「diet」と呼ぶのが正しいのです。
単に”痩せる”という事のみにフォーカスしてしまうあまり、結果的に不健康な体を作ってしまい、精神的にもストレスを抱え、心身ともに、不健全になっては、「ダイエット」の意味がありませんね。
そうならない為には、先ず、自分自身の体質や健康状態を良く知って、足りない栄養は補い、摂取過多の栄養を制限して、適度な運動量で、本来の「ダイエット」で、健全なライフスタイルを目指しましょう。
