2023年07月の記事
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プロテインは「体に悪い」のか
プロティン。私は毎日飲んでいます、いや食べています。ヨーグルトにプロティンとシナモンを入れて、混ぜ込んで、その上から豆乳を入れて、飲むヨーグルトみたいにしています。プロティンは自然の魚や肉からとれるたんぱく質と結局は同じと思います。卵の方が自然なことは確かと思います。（卵も取りすぎはよくない！、とかいう人もいますが）自然の食材の栄養バランスの良さは未知数、確かにそう思います。プロテインは夫も「添加物を食べているようなもの」と言ったりします。（私はプロティンメーカーの、出所がしっかりしてそうなものをとっていますが）私は添加物より「タンパク質を十分とること」に重きを置いて、１食はどこかでプロティンをとっています。まあ、プロティン「だけ」では栄養バランスによろしくないでしょう。ただ、「超加工食（市販のお菓子は大概これです）」「発色剤や複数のよくわからない添加物、水素添加油などが混ざったもの（市販のソーセージ、練り物、パン、お弁当などは大抵入っています）」「どんな工場で、どんな処理をされたかわからない海外製品（中国産ギョーザの衝撃は忘れられません）」を一食とするよりは、たぶん健康的と思います。全部、自然の食材で、無添加の調味料で、手作りで、作れれば、それに越したことはありません。問題は「それをやる時間の余裕はないこと」やりたいこと、子どもや介護を必要とする大切な人の世話、寝る時間など、その人その人で手作りより優先度が高いと感じるものがたくさんあります。どこまで工業製品にお世話になるのか、寿命が縮んでも、許容するのか。一人一人が、自分のこととして静かに振り返る時間が持てたら。それが「心豊かな時間」ともなるように思います。
2023年07月31日
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人を殺すことを正当化する状況がなくならない現代
ウクライナでの戦況はますます混とんとしています。また、ウクライナに限らず、ミャンマー軍事政権による弾圧、南スーダンでのキリスト教徒とイスラム教徒との内戦など、世界で紛争は絶えることがありません。マタイによる福音書5章43節から45節に以下の有名な部分があります。「あなたがたも聞いているとおり、『隣人を愛し、敵を憎め』と命じられている。しかし、私は言っておく。敵を愛し、自分を迫害するもののために祈りなさい」怒りの表現や敵意の放出、悪を正すため、敵対者を罰する手段として、殺害は非常に多くの国で必要があればやってよいこと、受け入れられることとされています。ほとんどの国で軍隊があり、軍隊は時に応じて人殺しをすることが許されています。少なくはない国（日本を含む）で死刑制度があり、ひどいことをしたら殺される制度があります。宗教の教義を守らないという「悪」を正すため、ひどく痛めつけられたり、虐殺されたりというのは今でもあります。自国が攻撃されたから、という理由で「直接かかわっていたのかはっきりしない」人々を殺し、それを正当化した国もありますね。秘密警察のような、国の方針に従わないと拷問、殺害、投獄をするような組織を持つ国も少なくないですね。でも、私たちは幼稚園で「悪いことをする人がいたら殺してもよい」と教えられたことがあったでしょうか？「あいつはひどいことをしたから痛めつけてやれ」と言ったら先生が「そうすべきだ」と教えるような幼稚園はないでしょう。神様は殺害を喜ぶでしょうか？イエス様は、ブッダは、その他これまで地上に現れた聖人、すぐれた宗教指導者たちは人を殺してよいと言ったでしょうか？マタイによる福音書18章35節でイエス様は以下のように言っています。「あなたがたの一人一人が心から兄弟を赦さないなら、私の天の父もあなたがたに同じようになされるだろう」「神との対話」（ニール・ドナルド・ウォルシュ著）の中で神様は言います。「あなたがたは人命の尊重がいちばん大切だ、そうでなければならないと決めた。（中略）その人命尊重のために、時に戦争が必要になる。差し迫った悪に戦争で対抗することを通じて、他の生命に脅威が迫ったときの防衛を通じて、あなたがたは自分が何者かをはっきりさせるからだ。（中略）だからといって、懲罰としての殺害や、報復としての殺害、小さな違いを解決する手段としての殺害が行われてもいいということではない」行動は全て、「私は何者か」を表す機会。戦うときは「ほかの人やあなたに対する攻撃をやめさせるため」。イエス様は言いました。「（自分を愛し、）自分を愛するように隣人を愛せよ」と。「人を殺す」ことがなくなりますように。
2023年07月30日
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あと２年の寿命と見込まれる、と言われたらどうするか
He sacrificed his promising career to retain his dignity.（彼は自分の尊厳を守るために、将来有望な経歴を犠牲にした）Duo3.0（鈴木陽一 著）という、英単語帳に出ていた文章です。皆さんは、ガンのために、後２年の寿命と見込まれる、といわれたら、どうしますか。抗ガン剤を使いましょう、しかし副作用は大変ですと言われたら。抗がん剤は、身体に毒物を流すようなものです。うまくいくこともあります。しかし、５％の５年以上生きられる確率とともに、数％の「抗がん剤を使わなかったらもっと平安に生きられたのに、抗がん剤によって命が縮まり、様々な管につながれて病院で生きる」可能性も示されたら？夫は１％でも長く生きられるなら、子どもがまだ自立していない、若い時期なら、トライすべき、という考えを持っています。しかし、自分の尊厳や「夫と子どもと穏やかにコミュニケーションする時間」もまた大切だと、私は思います。どこまでの医療を望むのか、どんな方針を持った先生にお願いするのか、ＱＯＬ（生活の質/人生の質）を考え、自分で判断しないといけません。病院の先生方は「治す」専門家であって、「よりよい生活を送る」専門家ではありません。なってからでは後手後手にまわり、情報を集める体力も時間も限られ、手遅れになりえます。「なる前に」考えないと。
2023年07月29日
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チャイルドの絵
ミャンマーのチャイルドの絵です。毎回、可愛いですよね～きっと絵が好きなんでしょうね。＃プランインターナショナル
2023年07月28日
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アクセス数を見るのが楽しみ
普段、私のブログのアクセス数は50から100の間くらいです。でも、たまに1000を越したりします。その後、毎回急落するので、誰かが紹介してくれたのかなと思いながら見ています。7/16にも300近くになりました。その後、また落ちるだろうと見ていたら、3日は持ちました。どんな方が関心を持ってくれたのだろうと思いながら、毎日アクセス数を見ています。
2023年07月27日
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スタート！
先日、とうとう看護学校に出願しました！スーツを着て、出願書類に添付する写真を撮ってきました。写真館の方が「表情が少し固いですね、深呼吸～」って声をかけてくださいましたが、頂いた写真を確認して、大変納得しました。もう少し笑顔になっていたと思っていたのに。まあ、学校のいう基準をすべて満たした写真ですので、このまま出しました。これから、高校の卒業証明書も取らないと。うまくいくよう、祈ってください！
2023年07月26日
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筋肉痛が減った
筋肉痛が、だいぶ減った。例えばスクワット。以前やったらすごく筋肉痛になった。昨日もやって、「もうこれ以上できない」というくらいやって、それでも今日は筋肉痛にはなっていない。腹筋も、以前は押すと「痛い！」って思ったけど、今日はそれほどでもない。まだまだ、腕や胸が筋肉痛にはなっていて、そこはまだ筋肉が発達途上って思う。少しずつでも、筋トレは前に進んでいるよ。
2023年07月25日
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6月に興味を集めた内容
6/13の「骨密度が上がった」これが６月に最もアクセスいただいた内容となりました。現在300アクセスを超えています。今後も自分の状況をお伝えし、骨粗しょう症について、皆様の考えを深める一助となったらいいなと思います。私が骨粗しょう症について、黄色信号を感じたのは43歳、5年前のことです。かかとの骨で骨密度を測る機会があり、その時に低めであると書かれて、それから機会があるごとに測ってきました。骨粗鬆症は、大変な病気です。高血圧のように。まず、痛みとかがないので、自覚しにくい。でも、自覚するころには骨折などで大変なことになっている。健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）を短くする大きな原因です。健康寿命は2018年の厚労省のデータによると男性72.68歳、女性75.38歳。少しでも健康寿命を延ばしたい私は、これからも骨粗鬆症治療を頑張りたいと思います。
2023年07月24日
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良い旅を
人生は旅のようなもの日々を歩んでいくその先で 様々なことに出会う様々な経験を積む羅針盤となってくださるのが神様心を静めて問うと応えてくださる見た目には良い回答ではないかもしれない良い回答かどうかは天に召されてからわかる幸せになれと背中を押してくださる神様を信じられるからどんな時も伴走してくださるお方を信じられるから私は今日も生の旅路を歩む良き旅を
2023年07月23日
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大変な状況だからこそ
九州に続き、秋田をはじめとした東北地方で短時間で大変な量の雨が降り、大きな災害となりました。大変な思いをなさっている方々に、心からのお見舞いを申し上げます。これ以上の被害が出ないことを、そして早く少しでも大変な状況が改善することを祈ります。また、関東以西では、大変な暑さに見舞われています。多くの外で働かざるを得ない方々や出かけざるを得ない方々が、大変な思いをなさっていることと思います。多くの高齢者の方々をはじめとした、体調管理が難しい方々が体調を崩されないようにと願っています。無理をなさらないようになさってください。無力感に襲われたり、イライラしたり、不安に駆られたり、絶望したりする方もおられることと思います。「神様なんて本当にいるのか（いや、いるはずはない！）」という思いに駆られる瞬間もあるかと思います。そんな時こそ、心を静めて、自分は何者なのか、何者になりたいのか、神様と対話できる自分でありたいと思います。
2023年07月22日
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無事終業式を迎えました
今週末、３人の子どもたちが無事終業式を迎えました。それぞれが自分の未来に向かって努力しています。お姉ちゃんは就職に向けて。お兄ちゃんは進学に向けて。一番下の息子は、学校生活に慣れて、自分らしさを発揮することへ。一学期、お疲れさま。お母さんは、それぞれの努力が実を結び、「私はこうである」という表現を十分できるように、これからも応援しているからね。
2023年07月21日
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ルワンダのチャイルドからの手紙
ルワンダのチャイルドから手紙が来ました。元気ですか？私たちは元気です。お手紙、嬉しかったです。写真をありがとう、とても興味深いです。神様があなた方をお守りくださいますように。お元気で。チャイルドとその両親は手紙の書き方を知りません。コミュニティボランティアが書くことを支援しました。写真は、手紙とは違った訴えるものや伝える力があると思います。写真がチャイルドとその周りにいる人々のインスピレーションや興味を抱かせるきっかけになることを願い、これからも送りたいと思います。
2023年07月20日
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少しずつ良くなってきている自分に「ブラボー！」
筋トレ、続けています。まだ、体が軽くなる、という感じはありませんが、身体を動かすのは楽になりました。いろんなところが筋肉痛なのは変わらないですが、できる回数や時間が増えてきました。ダンス運動は、腕と足とを同時に違う動きをすることが求められるのですが、だいぶついていけるようになりました。まだまだ、ビデオの先生のようには、切れのいい動きはできなくて、鏡を見ながら不格好だな～って思います。少しずつ良くなってきている自分に「ブラボー！」
2023年07月19日
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よく眠れる睡眠法
私がやっている、２分で寝落ちするという米軍式睡眠法。眠れる自分は、健康でいるためにも、全身の美しさをキープするためにも大切。睡眠法は以下の通り。１.息を鼻から吸って口から吐く深呼吸を続ける。2.あごや眉毛、額の緊張を解き、顔の筋肉をリラックスさせる。3.上半身をリラックスさせる。背中をマットレスにフィットさせ、腕の緊張を解く。4.続いて、足全体をリラックスさせる。5.頭や心をクリアにする。私は誰もいない早朝の露天風呂に浸かっている自分をイメージしています。私は上記に加えて、目をホットマスクなどで温めて、お疲れの目に酸素を送り、周りの音が半減する耳栓をしています。元々寝つきはよい方ですが、とてもよく眠れます。睡眠が整うと、心豊かな暮らしにつながると思います。
2023年07月18日
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4年生はもっと大変らしい
お姉ちゃんの学校の先生との懇談会に参加しました。お姉ちゃんの学校は5年制です。そこで言われたこと。「3年生の学生からレポートに5時間かかって、勉強まで時間が回りませんと言われることがあります。大変なのはわかります。しかし、これで大変と言っていたら、4年生はやっていけません。時間がかかることはしょうがないです。できることを一つずつやっていくしかないのです」夫にそれを話したら「その通り」お姉ちゃん、頑張れ～
2023年07月17日
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私の祈り
もしわたしが礼拝の担当だったら。私の祈り。「神様。この場を与えてくださってありがとうございます。この場にみんなを集めてくださり、ありがとうございます。みんながそれぞれ必要なもの、良いものをもって帰れますように。アーメン」
2023年07月16日
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金運に恵まれる人
「自分を通してできることを、喜んで、惜しみなくやる人」『金運に恵まれる人』というタイトルの記事に書かれていた言葉です。その他に「感じよく、好かれる人」「自分自身を愛し、認め、その価値をわかっている人」などが書かれていました。その言葉を読んで、教会のお姉さま方を思いました。教会の役員は、多岐にわたる役割があり、大変だな～と傍から見て思います。大変なのに、自分の役割を丁寧にこなし、時に周りを励まし、肯定する方々を見ていると、この場にいられる幸運を思います。側にいるだけで勉強になり、毎日が感謝です。イエス様の周りにいた方々も、イエス様について、同じような思いを持っておられたのではないかなと思います。イエス様は、長くこの世におられたら、きっと「金運に恵まれる」人生を送られたのではないかと思います。
2023年07月15日
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瀬戸内海の島々を写しました
瀬戸内海の島々を撮った写真です。点在している島の間を航行しながら四国に向かいました。とても贅沢な時間でした。
2023年07月14日
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プランインターナショナルは私にとって「推し」
私はプランインターナショナルに20年以上寄付をし、発展途上国の子ども達とその地域を支援しています。他の寄付団体にも素晴らしいところはたくさんあろうと思います。日本の子ども達を支援する団体もたくさんあります。なぜプランばかり支援するのか？わたしにとってプランは「推し」のようなものなんだろうと思います。さすがに平日の夜に行われるイベントなどに参加したり、プランから送られてくるZoomの参加企画は逃しません！というほどではありませんが、プランの中に流れるものが心地いい。また、同じ「推し」を応援している人々との交流も楽しいものです。「推し」を応援するのは、楽しいですよね。
2023年07月13日
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日本らしさをぱちり
広島平和公園を散策していた時に撮った写真です。朝早くから掃除をしているボランティアの方。外国人の方々がおっしゃる日本のすばらしさによく上がるのが、「ごみ箱がないのにごみが落ちていない」こういう光景も、日本らしさと思います。
2023年07月12日
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私の身体はピカピカ
最近胃が痛くなることが増えて。かかりつけの先生に、胃の内視鏡検査は年に一度やることを薦められていたので、胃の内視鏡検査をしてきました。そして、私の状態を聞いて先生が腹部エコー検査を薦めてこられたので、それも受けました。血液検査もしました。もしかすると、膵臓が傷んでいるのかも、と。肝臓、血管も含め、見えるところを全部見てもらいました。胃の細胞診、ピロリ菌の再検査も受けました。検査結果が先日揃いました。先生は「悪いところはどこもないですよ」（慢性胃炎は除いて）骨粗鬆症の治療をするかどうかの判定で、検査した時も、先生が言われました。「100点です」（もちろん、骨密度は治療が必要ですが）私の身体は、大変いい感じらしいです。感謝。安心して暮らせます。出された胃薬は飲んでいますが、それでもまだ時々痛い…
2023年07月11日
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皆様ありがとう
7/6、20時過ぎに新しいブログをアップしていないことに気づきました。なんで気が付いたかというと、随分アクセス数が伸びていたから。何を書いたっけ、と見返して、「あああ、アップしていない！」と気づきました。皆様の励ましがアクセス数になったかなと思います。ありがとうございました。
2023年07月10日
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気にかけてほしい、役に立ちたい
気にかけてほしい役に立ちたい多くの人々の思いだと思います。例え、寝たきりだったとしても。例え、言葉が発せない状態だとしても。例え、コミュニケーションが大変苦手だとしても。例え、刑罰などを受けて、社会に入りにくい状態だとしても。自分を認めてほしい、存在価値を確認したい。どうやったら「気にかけられている」と信じてもらえるか。役に立っていると感じてもらえるか。そんなことも、これからの社会を「心豊かにする」ために大切なことだと、思います。
2023年07月09日
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教育は、力なのです
友だちから「あまり学校に来ていない」と連絡があったベトナムのチャイルド。「一年の歩み」が届きました。やはり、家の手伝いのために、学校に行けていないとのこと。ご家庭の事情とか、地域の事情とかあるとは思いますが、できるだけ頑張ってほしい！やはり、「教育は力です」読み書き計算ができて、収入の得られる道が開けます。収入が安定しないと、暴動とか反社会的行動を起こしたくなります。情報が読めないと、騙されてテロ組織に入らされたり、不当な労働をさせられたりします。「知っていれば」使えるサービスもあったりします。教育は、力です。子ども達が、十分に力をつけられる世の中になることを願ってやみません。＃プランインターナショナル
2023年07月08日
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在庫はどれぐらい必要？
今週、線状降水帯が起きて、水害がまた発生してしまいました。被害に遭われた方が早く元の生活に戻れることを祈ります。災害に遭うことが昨今多くなりました。ハザードマップを確認するとともに、備蓄を持っていることが大切になってきました。皆様はご家庭でトイレットペーパーやティッシュペーパーを1セット（メーカーによって違うかと思いますが、一般的にはトイレットペーパーは12ロール、ティッシュペーパーは5箱かなと思います）どれぐらいでなくなるか、把握されていますか。1か月分の在庫を持つことを行政は薦めていますが、うちではトイレットペーパーは18日前後で使い切ります。ティッシュペーパーは1週間。なので、トイレットペーパーは2セット、ティッシュペーパーは４セットを常に在庫に持っています。いざという時に困らないように、できるだけ備えておきたいですね。
2023年07月07日
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筋トレ再開
最近、筋トレを再開しました。ダンス型をやったら腹直筋（胸の下あたりの筋肉）と前鋸筋（肋骨のあたりの筋肉）がすごい痛くなり、3日くらいとれなかった。まるで使われていなかった時の痛み方で、２回目からはそこまで痛くなることはなくなりました。今日は腕立て伏せを頑張りました。明日はどこの筋肉が痛くなるかな。普通にしていると毎年１％の筋肉が減っていくといいます。1％の筋肉が増やせたら素敵。
2023年07月06日
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入院生活にICTやチャットGPTが使われるようになったら
病院で入院患者様にICT（Information and Communication Technology 情報通信技術：PCだけではなくスマートフォンなど、様々な形状のコンピューターを使った情報処理や通信技術の総称）やチャットGPT（ユーザーが入力した質問に対して、まるで人間のように自然な対話形式でAIが答えるチャットサービス）を提供はできないのだろうか？いや、できるようになるのだろう。10年後、15年後、入院生活は様変わりすることだろう。医療者だけではなく、外部の有識者（NPOとか地域ケアサービス事業者とか）に様々なことを依頼したり、調べたり、やってもらうことができるようになるのだろう。チャットGPTが医療者の代わりに様々な「困りごと」「聞きたいこと」に返事をしてくれ、解決してくれるようになるだろう。自分のカルテを電子で確認し、治療や医薬品の情報確認や投薬管理をロボティクスで行い、医療者同士や、入院患者同士や、医療者と患者様のご家族、医療者や同じような状況を経験した方々とのコミュニケーションもアバターなどでできるようになるのだろう。今まではナースコールするしかなかったものが、画面をタッチするだけで看護師に伝えられる、なんて使い方もありかなと思う。そして、住民基本台帳で個人の収入状況や財政状況や入院情報を政府が把握する。医療者の働き方も大きく変わって、病棟内にICT担当、ロボティクス担当、情報管理担当など、今までなかったような業種ができるだろう。第二次医療改革、とも言える状態になるんだろうな。看護師は大変。看護のことだけ勉強していればいいのではなく、新しい状況にも対応していかないといけない。未来は看護師が看護ケアのことに専念できる、そんな社会になるといいな。
2023年07月05日
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旅行先で撮った「日本らしさ」
旅行先で撮った「日本らしさ」です。こういうのが行った先々でみられるのが日本ですよね～
2023年07月04日
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高校説明会に行ってきました
高校をいくつか見て回る中学校のPTA主催の「学校説明会」に行ってきました。お姉ちゃんの時も行って、2回目です。お姉ちゃんの時とは違う学校に連れて行ってもらい、興味深く話を聞いてきました。単位制高校、公立の普通科高校、大学付属高校。大学付属高校は、なるほど私立です。色々すごかった。先生の説明が上手で、お母さん方の聞きたいことがわかっているなあって思いながら聞いていました。その先生が前振りでまず語ったことは「私立にはどこにもあって、公立にはないものって、なんだかお分かりになりますか？」なんだろう？お金？先生の答えは「創立者です」なるほど～創立者の理念があって、私立はできていること、その理念を理解して入ってほしいこと。そんなことをおっしゃっていました。ポイントをどう語るのか、とても勉強になって、行ってよかったです。
2023年07月03日
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このブログで心に置く聖句
「いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。どんなことにも、感謝しなさい。これこそ、キリスト・イエスにおいて、神があなた方に望んでおられることです」（テサロニケの信徒への手紙１ 5章16-18節）このブログで心に置く聖句です。「起こったことを変えることはできない。しかし、見方を変えることはできる」そう思います。困った人、やってしまった言動、やらないでなんとなく進んでしまった自分。起こったことを変えることはできない。でも、「これは神様からのプレゼントなんだ」と思えば。やったからこそ気づけることがある。困った人に出会って困ったからこそ、同じ思いをする人の心に寄り添うことができる。やらないでなんとなく進んだのも、また一つの判断。それはよかったかなんて終わってみないとわからないもの。良いものに変えられたらいいよね。
2023年07月02日
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地球はまだそのレベルではないから
ドラゴンクエストのゲームの世界にはマインクラフトのアイテムは出てこない。このことを2023年5月14日のブログに書いた。多くの人が夢想する。「『どこでもドア』があったらな～」「人の心が読めたらな～」「もっと生きやすい社会だったらな～」そして「この世界がもっと平和な世の中だったらな～」私は思う。宇宙には、そういう社会を築いている星がある、と。地球はまだそのレベルではないから、その技術を教えてもらえないのだと。最低限「世界政府」を樹立し、みんなが平和へのベクトルをそろえられるくらいでないと、「どこでもドア」のような高度な技術は教えられないのだろうと思う。でないと、教えたとたん、地球は滅びてしまう。「異星への侵略」の前に「地球内戦」で。私たちよりずっとハイレベルな宇宙人たちが、見守っている。「地球に『どこでもドア』を持ち込めるのか」と。「教えらえれるように早くなってほしい」と。
2023年07月01日
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