愛莉紗のリズム　今日の気分は♪　　「朝晩ダイエット始めました。」

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2009.03.15

食べて食べて痩せる方法実践中

テーマ：ダイエット日記(22988)

カテゴリ：チャレンジダイエット記録

今日は、恒例のだんな様の体重測定日です。

先週の体重と比較して、

今週は、体重が、－0.3kg、

体脂肪率は、－1.4％

という結果でした。

これで、

２月８日の測定日から体重は毎回減ってトータル－5.3kg

体脂肪率は、増えた時もありましたが－3.1％

６週間の生活習慣の改善で、

体重は５kg、体脂肪率は３％を超えてのダイエットの成功です

きっかけは、なんといってもプロテインダイエットです。

痩せたのがうれしく、

そして、このダイエットの成果を維持するために、

次に始めたのが、生活習慣の改善でした。

生活習慣の改善といっても、

一膳のごはんの量を１割ぐらい減らしていますが、

一番のポイントは、野菜で量をカバーしています。

名づけて「思いっきり食べるダイエット」です。

でも、やってることは大したことでありません。

具体的には、

サラダにしたキャベツを思いっきり食べる。

鍋の時は、白菜を思いっきり食べる。

炒めものの時は、もやしを思いっきり食べる。

といった野菜を思いっきり食べて、

おなか満足という単純なものです。

単純なだけに、だんな様に飽きがきて…そしていやになって…と、

そろそろ、リバウンドが怖いなぁと思っています

もちろんクロスウオーカーは毎日愛用です。

クロスウオーカーで１日6,000歩で目指せ「脱メタボ」。　今週も頑張って

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