バサラ・アルファのホノボノ道

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2006年09月06日

夏休みが終わってからもう一週間。
そろそろ普通のリズムに戻ってきたかな？
リズムは人間には大事です。いわゆる体内時計が。
この間ＴＢＳで【人間！これでいいのだ】と言う番組でもこのことを取り上げていました。
まず、体内時計を修復するには朝、甘酒を飲むといいということ。
そして一日の作業にはそれに適した時間があるということ。
体内時計の上手い使い方

午前６時　　　起床。覚醒ホルモンがもっとも分泌される。眠くても起きる。

午前９時　　　この時間は激しく動かない。心臓発作。脳卒中がもっとも多い危険な時間。

午前10時　　　勉強するならこの時間。頭が覚醒する。

午後３時　　　歯医者行くならこの時間。痛覚が鈍る時間。眠くなる、集中力が鈍る。

午後９時　　　告白するならこの時間（笑）。男女を問わず愛情に飢える。感情が高まる。性腺ホルモン分泌がピーク。　

午前２時　　　寝る。　肌が修復される時間。皮膚の細胞分裂が活発になる。

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