2012年08月の記事
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アクシデント発生！
あと少しで９月に突入しますが、まだまだ暑い日が続いてます。こちとら夏バテでぐったりモード。動けば動くほど体力がジワジワと削られる感じで余計しんどいです。体力を奪っている真犯人は、蒸し暑さに違いない。 体力を増強しようとエクササイズを始めましたが、緊急事態発生。スクワットを始めたら、右ひざに痛みが。膝を曲げるのが非常にツライ状態です。早く結果を出そうと焦って負荷を上げたのがマズかったようだ。バンテリン塗ってシップ貼って即治療。早く再開できるようになりたい。やっぱり無理は禁物ですな。【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット ［ 美木良介 ］今月から本格的に挑戦しています。もともと、ダイエットではなくて腰痛改善が主なんだよね。実際やってみると、姿勢が良くなってきた気がする。他のエクササイズと併用してやると、ダイエット効果がもっと出るかもよ。【筋肉・関節の痛みをとるなら！】バンテリンコーワ1.0％ゲルLT（ラミネートタイプ） 35g【第2類医薬品】【マラソンsep12_大阪府】【RCP1209mara】筋肉や関節の緊急事態のための必携アイテム。私はゲル派。
2012.08.31
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家でラジオ体操始めました
朝早くに目が覚めるようになりました。太陽が昇った瞬間に目が覚めるという感じで。せっかく早起きしたので、体を活性化して一日中元気に過ごしたい。そこで始めたのが、ＮＨＫのテレビ体操。 Ｅテレで毎朝１０分間放送され、おなじみラジオ体操第１・第２や「みんなの体操」など日によって体操の内容が違うので、全然飽きません。体力増強のため、親に勧められて始めたのですが、夏限定の習慣にはしたくないですね。１０分間一生懸命やってみると、意外と体力を使うのです。まだまだ若いはずなのに、最近「体力めちゃめちゃ落ちてる」と感じます。筋力もつけたいけど、持久力もつけないといけないなあ。疲れやすいからだになりたくないので、少しの時間でもいいから、体を動かそうと思います。つらいけど、やらなければ。 【中古】邦画Blu-ray Disc GANTZ【10P3Aug12】【0720otoku-p】【画】 【中古】邦画Blu-ray Disc GANTZ PERFECT ANSWER【10P3Aug12】【0720otoku-p】【画】ミッションが始まると、「ラジオ体操の歌」が流れてきます。新しい朝が来た♪原作と違う展開になっていますが、コミック未読の人でも楽しめます。
2012.08.10
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シンプル和ケーキ
抹茶のパウンドケーキを作りました。黒砂糖を甘さのベースにして、知り合いから黒豆の甘煮をいただいたので、ケーキの中に入れて和風要素をさらにアップさせました。パウンドケーキは、できたてよりもラップに包んで冷蔵庫の中で１日置いた方が、しっとりしてよりおいしくなる、とのこと。翌日にケーキを切り分けると、黒豆がごろっと存在感を出してるじゃないですか。 抹茶の風味と黒砂糖のコクもたまりません。黒豆の代わりに甘納豆を入れてもいいと思います。刻んだ栗の甘露煮やゆであずきも良さ気だなあ。和風ケーキのバリエーションがもっと広がること間違いナシ。でも、ダイエット期間のお菓子作りは、月に一回と制限されてるんですよ。収集したレシピをガンガン活用させたいけど、作りたいものがたくさんあって迷ってしまいます。大粒の国産丹波黒を使用、ほどよい甘さと、しっとりとしたソフトな食感！黒豆甘納豆 50g （国産大粒丹波黒使用）黒豆の甘納豆を使ってもイケると思います。こういうのもあるんだ。お得用割れ渋皮栗甘納豆栗の渋皮煮の甘納豆バージョンです。半分にカットして混ぜ込むと食感が活かされると思います。
2012.08.02
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