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今日テレビでやっていた怖い足の病気。下肢静脈瘤症状 足の表面の血管が浮き出ていたり、細かいみみずのような血管が足の表面に浮き出る。重症になるとえそを起すこともある。足が疲れやすく、むくみやすい。足がよくつる。改善法足の血流を良くする。適度な運動。 マッサージ。 足を上に上げてぶらぶらさせる金魚体操なども効果的。 圧迫感のあるストッキングを履く。治療法それでも駄目なときは、日帰り手術が出来る。東京医科歯科大学、血管外科 などで、レーザー治療を受けることが出来る。今まで足の血管が、くっきりと浮き出ているおばさんとかを見て、自分とは関係のない世界だと思っていた。しかし、40代の女性のおよそ半数が、多かれ少なかれ下肢静脈瘤を持っているらしい。日帰り手術は簡単ってやってたけど、怖い怖い。最近よく、足がつる私。運動不足だね。 怖くなって、風邪も少しよくなったので今日からまた、家庭用ステッパーで30分。あと、青竹踏みを久しぶりにやったら、足が痛いのなんのって!!体に絶対いい青竹踏み。 テレビを見ながらまたは、パソコン長くやって、目が疲れたら、気分転換を兼ねて、青竹踏みをやろう。
2005.11.11
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ABCジュースって知ってます?・・・健康雑誌に書いてあって、病院でも朝利用されているところがあると聞き、時々作って飲んでいます。AはappleのABはbananaのBそれではCはなんでしょう・・・CはcarrotのC つまりにんじんです。(今キャロットを書くのにも辞書を引いた私・・・忘れてました・・)そうです。りんごとバナナと、にんじんをミキサーにかけます。病院で利用されているのは、ジューサーですが私はもったいないので、トマトジュースか、牛乳か最近は豆乳が多いですが、それを50ccくらい入れてりんご1/4 バナナ1本 にんじん1/2をミキサーにかけます。美味でございますぅぅぅ・・って あの大奥のトリオが出てきそうな感じでおいしいですよ。りんごが入ることで、にんじんの臭みは殆ど感じられません。効能は、もちろん 各種ビタミンの摂取。それから、便秘に効果ありなんですって。病院でも、便通がよくなった人が続出。朝の牛乳をABCジュースに変えただけで随分効果ありますよ。注意・レモンは入れない。レモンを入れるとにんじんの効果がなくなるみたいです。[バラエティ]リンカーン 鶴の間 ゲストは桂三枝さん[テレビ ドラマ]あいのうた 第四回 とうとう嘘がばれちゃった・・V6の学校へ行こうSP 坂本君の涙の訳は・・鬼嫁日記 ほんとに、こんなだんなさんいるの??[グルメ]横浜のランチバイキング グルメナビ[時事ネタ]火星が見えた!!あんと夢子へ戻る↓
2005.11.03
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今日は昔ヘルパーの講習会でご一緒だったお友達とランチバイキングに行く約束をしていました。ところが、このところのかぜっぴき。来週に延期してくださいとメールを入れ。昨夜は、ブログも更新しないで寝ました。そうすると、今朝起きたら気分いいじゃありませんか?行ける!!そう思って、2人を朝早くからたたき起こし、予定が入ってなければ、 「行きたい!」って伝えたら、なんとOK!!久々に行った横浜は、もうクリスマスのイルミネーション。場所はそごうの10Fにあるホテルオークラ レストランサファイヤです。こんなにおいしいものを頂いて、MちゃんとYちゃんには、感謝感謝。もともと、 へたれな私は ヘルパー学校一回脱落。前に入った学校は、教室の出入り口がちょうど先生の横にあり当時、おなかの調子が悪かった私は、授業中何度もトイレに行っては、帰りにみんなにじろじろ見られながら席につく! という状態で、すぐに脱落!!!!それが、卒業できた2番目の学校は、なにせ自由。それが校風でした。 先生も現役の看護婦さんとかで普通の授業で聞けない、有意義な話をたくさん聞きました。それと、 友達!!いつの間にか、いつも近くに座るようになった友達がとってもいい人ばかりで、MちゃんもYちゃんもその仲間でしたが、へたれな私は、実習がイヤでサボったり、抜け出してコーヒーのみに行ったりしたのを黙って、温かく見守ってくれました。彼女たちのおかげで、なんとか卒業でき、そして、卒業後も、ときどきこうして会っています。先週の野ブタをプロデュースのお化け屋敷の最後の言葉覚えてます????「今、手をつないでいる人と会えた確率は、奇跡のようなものです。光のあるところに出ても、その手を離さないように・・」これです。私は、MちゃんとYちゃんの手を話さないように、ずっとつないでいたいと思っています。おいしいランチでした。イルミネーションもきれいで、大満足。一人2980円だよ。 行くときは、平日でも要予約!!あんと夢子へ戻る↓
2005.11.02
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今日から、また、また、また、 ダイエット宣言 です。ま、前回のときよりは、少し減っています。 が・・・この1週間くらいは、風邪を引いたのをいいことにサボっていますね。ということで、まずは散歩から。いつも、深夜にパソコン更新してるけど、昨日は早く寝ちゃったので、朝6時にちゃんと起きれました。早起きの ご褒美に富士山見えたらぱちりとしてみなさんにおみせしようと思ったんだけど残~~念!! (みのさんを思い出してね)富士山は今日は霞んでたの。富士山を見ると一日いいことがあるような気がするのは、私だけかしら・・たまに早く起きてもだめだね。いつものように、かるがもさんは元気に迎えてくれました。 散歩の途中にこういうのいるのっていいよね。
2005.11.02
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昨日まで、風邪は引いてるけど、大丈夫って思ってたんだけど、 夜、急に熱が上がってきてとうとう、8時くらいから寝込みました。寝て 寝て、腰が痛くなるくらい寝たので気分はよくなりました。でも、風邪なので、前回の、原因不明の悪寒とはぜんぜん違うので安心しています。うがい、手洗い、励行していたんですが、やっぱり、至近距離に、ひどい風邪を引いて、ごほごほ言っている人が、いたときは、簡易マスクでも良いからかけてもらって、こちらも、重装備のマスクかけて応戦しないと、だめですね。まだ、体力が十分でないので、風邪を貰ってしまいます。体力ある人は、風邪引きながらでも、そのうち、治っちゃいますもんね。今、漢方の先生が、台湾にお帰りになっていて、月曜までは見てもらえないので、それまで、踏ん張るしかありません。当分徹夜はやめます。 (反省)投稿時間見て、「こんなに遅くまで・・」って何度も心配していただいてたのに、調子に乗って3日くらい徹夜をしたので、無理がたたりましたね。徹夜といっても、朝寝て、次の日昼頃には起きてたんですけどね。人間は、夜寝るように出来てるんですよね。反省!!
2005.11.01
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この3日くらい風邪を引いている。熱は少し。 初日はのどが痛くて、腫れている感じだった。寒気もまたしてきたので、しょうがを摩り下ろして紅茶に入れて飲んだ。しょうがは、体を温める作用があるので、汗をかくくらいに、ぽかぽかしてくるのだが、それがなんと、のどの痛みにも効いたのだ。即効!!ほんと、うそみたいなんだけど、即効!でもね、しょうがたくさんすって、絞り汁でなく全部丸ごと入れました。それを毎日やっているので、ひどくならないですんでいます。あとね、うがいは、うがい薬は効果がないと、京都の大学の偉い先生が最近発表したので、「水のほうがまだまし」らしいけど、紅茶のうがいがインフルエンザに効果があるらしいので、今日から毎日やりますね。
2005.10.31
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あるある、3分間ダイエットで順調だったのに・・・(泣)あのね、一回挫折すると、もうだめ。まあた、やり直し。今これを書いてる前には、チョコレートの包み紙がいっぱい。昼ごろ起きて、ずっとパソコンいじってたので、チョコしか食べてません。 それも、あまぁい ミルクチョコ。反省!!なにが、ダイエット日記!!よ ね、痩せないブログじゃん!!ってみんなに突っ込まれないように、明日からまたがんばろうと思うジェニファーなのでした。意思が弱くてすいません・・・(滝汗)
2005.10.30
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10/14日の記事で、ご紹介したおからがただで運ばれてくる。当選!!ていうか、モニターだし、毎日50gのおからを食べ続けてレポート提出すればいいのね。そうでなくて、お料理自慢の人は、レシピ送るだけでも結構。あのね、クール便で届いたんだけど、絹ごし一丁、豆乳一袋、おから150g×6袋も入ってたのよ。それがね、絹ごしも充填どうふなのに、とってもおいしかったの。大豆の匂いが嫌いな人はだめかもしれないけど、普段から、大豆が濃いおとうふが好きな人にはわかると思う。それから、おから・・おからってさ、体によくて、食物繊維が豊富で言うことないでしょ。わかってるけど、あのもさもさ感がちょっとなーってとてもじゃないけど、毎日は食べられないと思ってた。でもね、送られてきたおから、とってもクリーミーなのね。マッシュポテトのおから版って言えばわかるかな・・いろいろ今試してるけど、チーズと一緒が一番おいしいみたいなの。3週間すぎたら、どんなもの作ったか、まとめるね。それで、こりさんもこれ見て応募されて、当選したそうです。みんな、当たったら教えてね。
2005.10.27
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今日も病院だったので、お薬を待つ間、センター南駅前広場のイタリアンのお店の PastaZio に行きました。店内には軽いボサノバが流れ、オープンキッチンでとてもいい雰囲気です。 私は基本的にパスタは、トマトソースと決めているのでトマトソースの、サラダ、ドリンクつきランチパックを注文しました。最初に紅茶がサーバーで運ばれてきて、ランチパックなのに雰囲気いいなあって思いました。次に、サラダ。何の変哲もない、どこにでもあるおまけのサラダに見えましたが、一口(ひとくち)口に入れて、ビックリ!!!おいしいゴマの香り、そして、ごまのつぶつぶが少し残っています。おいしい! ごまドレいろいろ食べるけど、こんなに香ばしいごまドレ珍しい。 そこでお店の人に聞くと、やっぱり、「手作り!!」そうだよね。 そうでないと、こんなにおいしいごまドレできないよね。トマトソースのパスタも大満足。これで料金は800円です。このあたりは、イタリアンの競合店が1分以内に歩ける範囲で4軒もあります。お値段も高くないし、おいしいし、ボサノバ・・この店お勧めです。
2005.10.27
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中国産輸入キムチの中から寄生虫 約18%を中国から輸入している韓国で大騒動に!!キムチといえば韓国だけど、実は、韓国国内で流通するキムチのおよそ18%が中国からの輸入品なんですって。この中国産輸入キムチの中から寄生虫の卵が見つかって、韓国で騒動となっているそうです。中国産のキムチは日本にも輸入されています。韓国政府が中国産キムチを検査したところ、なんと16のうち、9つの商品から寄生虫の卵が検出されたそうです。怖~いーーーー!!ここから重要!!寄生虫が見つかったキムチのメーカーは、ホンフン流通、ブボン、ハナグリーン通商、チャンドゥル食品など9つで、見つかった寄生虫は回虫、鉤虫、東洋毛様線虫、戦争イソスポーラの4種類。これらの寄生虫は人糞(じんぷん)の中にいて、中国では化学肥料の値段が高いため、今でも人糞を畑にまいて白菜を育てているところが多いという。また、中国・山東省にあるキムチ工場を撮影した映像には、洗っていない白菜をさびた包丁で切る作業員が写っていた。また、白菜が入った水槽には、壊れた排水管パイプが一緒に入っていた。取材した記者によれば、中国のキムチ工場すべてが非衛生的ではなかったものの、一部にはこうした工場があったという。寄生虫入りのキムチに騒然とする韓国の薬局では、「虫下し」の薬が飛ぶように売れているという。一方、日本国内のスーパーでも中国産のキムチが販売されている。財務省によると、中国から日本へ輸入のキムチは年々増加し、2004年は3万5,000トン余りを輸入したという。テレビの健康情報や雑誌で取り上げられてからキムチはなるべく、輸入物の高いものを買うようにしていました。裏を見て、「あみの塩辛、」など、アミノ酸成分が多いものを買っていたんだけど、そうか、不衛生な工場で作られているものもあるわけね。しばらく、怖くてキムチは食べられないですね。ごめんね、みんな汚い話で・・でもね・・寄生虫入りのキムチ怖いと思って一刻も早くお知らせしたくて書きました。
2005.10.25
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今流行のゲルマニウム温浴。久しぶりにお友達と待ち合わせして行って来ました。上の部分に腕をいれ、下の部分に足を入れます。最初は、少し熱い!!って思うけど、だんだん慣れてきます。そして、15分経過後、額に汗がにじんできます。20分後、やっと全身が汗をかき出します。25分後、汗が流れ始めます。うわー、すごい汗!!!終了!!!!そうなんです。30分コースで頼んだので、やっと汗かいたら終了でした。料金は2000円ちょっと。ゲルマニウム温浴、5000円もするところもありますのでデパートの中にあって、とっても良心的です。もちろん会員価格で会員になるのに、525円かかりますが、友人は、私の紹介ということで、入会金ただでした。でもね、冷え性の私も友人もそのあとぽかぽかぽかぽか。すんごくあったまりましたよ。その1時間前、東京ベリーニカフェでペスカトーレ。ここは、お昼時はいつも混んでいます。周りに、イタリアンレストランが多い中で私たちの一番のお気に入りです。ここ、ケーキもおいしくていつもは、絶対に食べるんだけど我慢我慢!! ゲルマニウムが待ってるから・・大満足の一日でした。元気になってよかった!!今日行ったお店は港北東急百貨店SCの中のこのお店。KARADA factryさんTokyo Belline cafeさん【プレゼント付】■ゲルマニウム温浴器「スリムストーン」ゲルマニウム温浴ボールご自宅で簡単『ゲルマニウム温浴』超特価1,650円!ゲルマニウム温浴器「スリムストーン」燃焼パワーで心も体もリフレッシュ!!半永久的に使えて...ゲルマニウム温浴お風呂革命ゲルマセラミック加工ボール35球入り あんと夢子へ戻る↓
2005.10.20
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せっかく、順調に落ちてきていた体重がこの2、3日少し忙しくて食生活が乱れるとあっという間に元踊りになってしまいました。ジムにも入会し張り切っていたのに、いつもこれで挫折していますね。でも、宮里藍ちゃん方式「次!!」 「次でがんばればいい!」そうです。昨日のあるあるでも、すごい情報貰いましたのでジムでの、チャリ(エアロバイク)と、トレッドミル(ベルトコンベア)の合間に30秒の筋トレを加えてみます。今まで、筋トレというと、疲れるほどやっていたのでそれで、尿酸値が高くなり、疲れ果てていました。10月16日の記録ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食なし 昼食ABCジュース、ナン一枚。夕食玄米と麦ごはん、目玉焼き2個、つる紫1把と納豆のおかか醤油、なすとにんじんの味噌炒め(レンジ使用)間食豆乳ミルクティサプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、運動昨日は運動なし今日の体重1度目-0.4キロ 今日の体重2度目排便便秘気味なので、漢方の便秘薬2T今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率25.3音楽モーツアルト 鳥山雄二さんのPYRAMID体調めまい強い、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる悪寒なし 便秘気味 -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ あんと夢子へ戻る↓
2005.10.17
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食なし 昼食ちらし寿司(小)ブロッコリーのマスマヨ、ブルーベリーヨーグルト夕食ナン一枚、たまねぎとわかめと卵の味噌汁、なすと小松菜のバター醤油和え間食深夜、寝る前、みかん6個一気食い。レーズンサンド2個(3時頃)サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動ジム トレッドミル30分、エアロバイク30分 ストレッチ今日の体重1度目-1.6キロ 今日の体重2度目-0.8キロ排便便秘気味今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率25.3音楽きかなかった、AFNのみ 体調めまいすこし、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ どうして、最高眠いのに、食べ物を探すでしょうか・・催眠術にかかっているとしか思えません。パソコンの電源を落として、さあ、寝ようと言うときの私の儀式みたいです・・昨日、夜10時過ぎてから、ジムに行ったのに・・なんにもなっていない・・ 反省!!寒天をとっていないのと、竹炭水を最近さぼっているから便秘かな・・でもね、皆さん寒天は、取り過ぎるとよくないんですよ。昨日の金スマでは、寒天!!って大騒ぎしてたけどあるあるでも、NHKの番組でも1日2グラム。って、言ってました。過剰摂取は、必要なミネラルまで排出されてしまうので絶対よくないって、言ってたけど、金スマ、そういわなかったですよね。どっちがほんとだろう。散歩の途中にきれいなコスモスが咲いていました。コスモスって、どうしてあんなに、可憐なんでしょうね。ジムに通うようになっても、短い時間でも外に出て、散歩はするように心がけています。秋は特に空気がひんやりとして、とても気持ちが良いです。もう、11時近いので富士山は見えないけれど早起きすると、ご褒美に、遠くの富士山が見えます。
2005.10.15
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おから広場さんに申し込めば今、ただで3週間分のおからが送られてくるのです。実際にお料理上手な友人が、送られてきていて、内容を見ると、とてもただで送られてきたとは思えないくらいたくさん、送られてきていました。条件は、ヘルシーモニターになるか或いは、おからのレシピを公開するかです。お料理上手な、ママさんたち、さっき、私も応募しました。がんばって、応募してみましょう。だめもとで!!送られてきたら教えてね。↓あんと夢子へ戻る
2005.10.14
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最近記事は書いていませんが、めずらしく続いています。記事書いても、人の体重の増減なんか目障りかなと思って一時書いては、いませんが、相変わらず、日記はつけています。それがね、体重はたいして変化がないけど、○お散歩に行くようになった→ジムまで入会できた。○食べたものをつけるので、毎日バランスよく食べるようになった。○買い物に行っても、めちゃ買いしなくなった。以前は、漠然とスーパーへ行き、なんとなく、今日は、これかなぁ・・見たいな感じで食事作ってた。○冷蔵庫にあるものを、使いきれるようになった。以前は、使わなくて、あっという間に古くなったり冷蔵庫の奥にしまいすぎて、食べるの忘れたり・・それがなくなったんです。昨日買ったブロッコリーでとかまだ、ヒヨコマメがあったなとか・・こんなにがんばれてるのみんなのおかげです。めげずにがんばるからね。あんと夢子へ戻る↓
2005.10.12
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食寒天入り豆乳ミルクティ 昼食外食、山菜そば2/3 ミニカレー1/4夕食ナン一枚、にんじんと、ごぼう、こんにゃく、こぶ、サトイモの煮物(圧力なべ)昨日の残りチーズ入りプレーンオムレツ、大根ときゅーりの千切りサラダなすとピーマンの味噌いため間食深夜、寝る前、ミニ羊羹1つ。ピーナツたくさんサプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動ジム トレッドミル30分、エアロバイク30分 ストレッチ今日の体重1度目-1.3キロ 今日の体重2度目計らず排便便秘気味今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率24.3 音楽モーツアルト 体調めまいすこし、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ 大根サラダ、鰹節をかけておしょうゆで頂きました。なす味噌、レンジでできないかとやってみましたがやはり、フライパンのほうがうまくいくようです。
2005.10.09
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食寒天入り豆乳ミルクティ 昼食映画 ウーロン茶夕食麦入り玄米ごはん、にんじんと、ごぼう、こんにゃく、こぶ、サトイモの煮物(圧力なべ)ししゃものフライつる紫と納豆、間食疲れて、なし。サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動映画に間にあいそうになかったので、地下鉄駆け上る。道に迷い何度も駆け上る。今日の体重1度目-1.0キロ 今日の体重2度目計らず排便便秘気味今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率24.3 音楽モーツアルト、ショパン。 体調めまいすこし、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ ごぼうを、レンジで、下茹で。にんじんもレンジで、チン。こんにゃくのあく抜きもれんじでチン。こぶも、レンジでチン。そして、圧力釜へ。いつもは30分以上煮るところが20分で、ごぼうもこぶも、やわらか~くなりました。煮物の上にあるのが、つるむらさき。これ、ちょこっと茹でて、水気をしぼり、細かく切って、納豆と合えます。どっちもねばねばですごくおいしいです。
2005.10.08
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食爆寝 昼食仕事、ウィーダーインゼリー夕食麦入り玄米ごはん、塩さば、りんごとキューリのサラダ、にんじんとピーマンとにらのコンソメ炒め間食寝ようと思って、寝ぼけてお菓子を探して食べた。どうしても寝る前に食べたいみたい。サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動ジムで、エアロバイク30分、外で40分歩く今日の体重1度目-1.0キロ 今日の体重2度目計らず排便便秘気味。やや解消今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率24.3 音楽モーツアルト、ショパン。 体調めまいすこし、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ ジュエリーさんのお料理教室を見習って、さばはグリルを使わず、フライパンで表面をこんがり焼き、そのあと、レンジで2分。さばの脂も抜けず、おいしく食べました。飲み物はね、豆乳ミルクティ。これすごくおいしかった。美味!!お勧め。作り方は、まず、お水を50ccくらいレンジに入れて「飲み物」で加熱。あったかくなったお湯にティバックをいれてしばらく置く。濃くでたら、それと豆乳をまぜてさらにレンジでチン! これなら、ミルクティと同じよ。朝から昼まで爆寝してるからって、私のこと家事が嫌いな女だと思わないでね。今の同居人と結婚した6年前、私は朝早くおきて味噌汁を作り、アジの干物を焼き、大根おろしを添え、おしんこと、昨日の残りのひじきの煮物をちょこっと出して、朝の支度をしました。まずそうに、3日くらい食べた後、夫は「朝は、パンなんだよね・・」と一言。あ、そうだったんだ、だから、まずそうに食べてたんだね。そう思って、翌日は、トーストを焼き、目玉焼きにハム、それにサラダをちょこっと添えて豆を挽いたコーヒーを出しました。また、3日くらいたって、「俺、コーヒー嫌いなんだよ、それに卵もコレステロール上がるから・・・」えーーーー!!!!お前が、付き合っているとき飲んでいたの、あれ、コーヒーじゃなかったんだ!好き嫌いなんてないって言ったじゃん。じゃあ、なぜそう言わない。私が大好きなコーヒーは嫌いです。食べ物も少ししかたべたくありません。一番大好きなのは食後の、袋菓子です。って・・・・それ以来、私は、朝、パンを買って置いておきます。牛乳とパンで十分なのだそうです。パンも焼きたてのほうが、おいしいからと思って、歯を磨いて、食卓につくのを見計らって焼いたのに、コチンコチンに固くなるまで食べないし・・・尽くしがいのない男って、いるんだって始めて知りました。私間違ってますか?
2005.10.07
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食豆乳 昼食外出。おにぎり1個、菓子パン一個。夕食麦入り玄米ごはん、ししゃものチーズ焼き。豆乳カレースープ、ほうれん草と卵のココット、りんごとピーマンのサラダ。間食寝ようと思って、寝ぼけてお菓子を探して食べ、夕食の残りのカレースープも麦ごはんも食べたサプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動ジムで、エアロバイク30分、トレッドミル30分(歩く)今日の体重1度目-1.3キロ 今日の体重2度目計らず排便便秘気味。今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率24.3 音楽モーツアルトパソコンやりながら聞く。 体調めまいすこし、頭痛、肩こり、腰痛、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ 昨日のほうれん草の残りでココットを。ヒヨコマメの残りはにんじんをレンジで湯で野菜で2分下茹でし水大匙1とカレー粉、コンソメ1/2をレンジで30秒。よくコンソメがとけたら、レタス、豆乳、ヒヨコマメ、にんじんを耐熱ボールに入れてカレースープに。ジュエリーさんのお料理教室で勉強してレンジで4分。ししゃもとチーズ??っておもうでしょ。これ、居酒屋の人気メニューでした。フライパンに軽く油をひき、薄く粉をつけたシシャモを焼く。よく焼いてもういいなって思ったときにパン粉と粉チーズを入れて焼き色をつける。
2005.10.06
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散歩も、続いてきたので思い切って近くのジムに入会しました。今まで、エアロやっていたときは、ちゃんと入って週に5日は、通っていましたがこの何年か、体を壊し、ジムに入っても、すぐに、幽霊会員(会費だけ払って全然行かない、ジムにとってはまことにありがたい会員様)になっていたので、入ってはやめ、入ってはやめのくりかえしで、もう、最近はあきらめていました。うちの近くにはジム2つありました。車でどちらも10分足らず。Aのジムは、大きくてサウナ、ロッカールームも充実。ただ、エアロが全然よくないのとジムのマシンが全然、だめです。それに、ファミリー向けというか、ジムなのにバレーのコートがあったり、卓球台があったりします。Bのジムは、空が見えるプール、エアロもまあまあ、ジムのマシンもまあまあ、のところがあります。こっちのほうがましなんですが、ただひとつ、気になるのは、駐車場代です。どちらのジムも月会費1万三千円くらい。なのに、そのほかに駐車場代をとるのです。Aのジムは2時間無料、次の1時間から300円です。Bのジムにいたっては、1時間だけ無料。次の1時間は300円です。ジムに通う方はお分かりと思いますがストレッチで体をほぐし、マシンやって、エアロやって、お風呂入って、サウナ入ると早くすませても2時間半はかかります。駐車場代痛いですよね。自分が車に乗る前は、ギャンブルでたくさんお金を使う男の人が、500円の駐車場代を「高い!!」って言う気持ちがちっともわかりませんでしたが今はよくわかります。なんだか、ジムの会費取られた上に、駐車場代まで取ると、すごく、むかつきます。それが、2年前、また車で10分の所にコンビニフィットネスビルができたのです。1Fは子供の遊び場、2Fはカルチャーセンター3F フィットネスジム、 4F パソコンカフェ、個室たくさんありこれが月4800円で全部の階、ただで、利用できて1次会員募集してたんですけど、その当時は体調もよくなく・・まさか、ブログにこんなにはまるとも予測せず、 ふん!! 用はないわ!!と思っていたのに、最近、ネットカフェ、利用してみると、これが、街中にある、漫画喫茶といっしょになったネットカフェとは大違い。まるで、ホテルのような、広いつくり。漫画見る人のコーナーは別。テレビ、DVDの部屋。 パソコンの部屋。2人用個室、たくさんあるんです。飲み物も、ものすごくたくさん、種類あって飲み放題。それで、こんなに通うなら会員になって、ジムも利用しようとジムの見学に行ったわけです。そしたら、トレッドミル(ベルトコンベアー)もエアロバイク(動かないちゃりんこ)も一台一台テレビ付き。テレビがあったら、苦になりませんよね。それで、入会しました。だけど、全部の階ただで使えるのは一次会員のみの特典だったのだそうです。もう打ち切られています。よくちらしなどでオープンにつき、「第一次会員募集!!」って書いてありますよね。でも、けっこう、それうそっばちで、後からも同じような特典が付いていると思ってた・・今は二次会員なので、全館無料の特典はなくジムに入会しても、やっぱりネットのお金は取られます。でも、今日は雨でお散歩もできませんでしたが、テレビを見ながら、楽しくちゃりんここぎました。損したな!!駐車場代は何時間いても、無料!!これが気に入った。
2005.10.05
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食豆乳 昼食豆乳スープ、にんじんのサラダ夕食麦入り玄米ごはん、お刺身、ほうれん草のおひたし、ヒヨコマメのマスタードあえ、わかめとこんにゃくのサラダ間食昨日食べてない!サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動30分歩いて遠くのスーパーへ行く。往復60分今日の体重1度目-0.8キロ 今日の体重2度目-0.3キロ排便少し解消。今日のBMI指数24.3 今日の体脂肪率・・・・・・・・・・・ 音楽モーツアルトパソコンやりながら聞く。 体調めまい少し緩和、頭痛少し緩和、肩こり、腰痛、悪寒なし -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ みなさんに野菜不足を指摘されて、ほんとに野菜不足でしたね。たんぱく質も足りていませんでした。昨日の夕食10分でできました。おさしみ以外は全部手作りですよ。これは、市販のひよこ豆のゆでたやつに、マヨだとカロリーが高いので、マスタード大目にいれて、マヨの量をへらしました。最後に上からごまをちょっと振りかける。ほうれん草のおひたしは、レンジでゆで野菜で1分30秒チン。そのまま水にさらしあく抜きし、盛り付けるときに料理用はさみで根元を切り、適当な長さにはさみで、切る。かけつゆは、そばつゆを適当に薄めてかける。かつおぶしのせれば、料亭の味完成。レンジでゆで野菜、これがあるとラップがいりません。これを使い出してから、ラップの量が全然減りました。
2005.10.05
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食前日お菓子をたべたため食欲なし 昼食久々に仕事に行く。3時頃おなかが空いたのでウィーダーインゼリと野菜ジュース夕食カレー大盛り。 きゅうりのピリ辛漬け。間食仕事で頂いたおせんべいたくさん。深夜。サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ(COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、)運動30分歩く。ストレッチ。今日の体重1度目開始時と同じ。増減なし 今日の体重2度目計らず排便便秘気味。今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率・・・・・・・・・・・ 音楽モーツアルト何度も聞く。 体調めまい、頭痛、肩こり、腰痛、悪寒は少しだけ。 -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ 昨日は仕事で、遠くまで運転したので、少し不安でしたが着いて仕事を始めると、頭が痛いのも忘れていました。帰りは、車が空いていることもあり、大丈夫でした。今朝も40分歩きました。食べすぎでまだ、体重には変化がないけど、歩くのに、確実に楽になってきています。
2005.10.03
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ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね朝食前日の深夜2時に夕飯に作った、さつまいもとりんごのレモン煮を全部たいらげたため、食欲なし 昼食映画に行く前に2時ころパスタ、紅茶。夕食ランチのパスタが重たかったか食欲なし。しかし、9時ころおかゆ(レトルト)小松菜の煮びたし、しらたきのペパロンチーノ(しらたき(一袋)しめじ、青梗菜間食おなかすいてないのに深夜フルーツクリームブラン1袋サプリ漢方薬(病院でもらっている)のみ。サプリ飲むの忘れてた。運動映画館に行くのに地下鉄一駅歩く。ランチの後、映画までの間45分歩く。今日の体重1度目開始時より-0.4キロ 今日の体重2度目ランチ後だったが、-0.4キロ。排便便秘気味。今日のBMI指数・・・・・・・・・・・ 今日の体脂肪率・・・・・・・・・・・ 音楽昨日は聞かず。 体調めまい、頭痛、肩こり、腰痛、悪寒は少しだけ。 -----・・・・・・・・・・・ -----・・・・・・・・・・・ 昨日は調子よかったけど、今朝また、体重増えていました。ペパロンチーノが、いくら、したたきとはいえ、食べ過ぎました。深夜の食べ癖も相変わらず、今日から1時間ずつ寝る時間を早くして朝方の体に戻そう。
2005.10.02
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今日からやるやると、何度も宣言したダイエット。挫折してははじめ、またすぐに挫折の繰り返し。実はこの、怠惰なジェニファーのブログに、おいでの皆様に内緒でひとつ、ダイエット用のブログを、最近作っていました。来てくださる方は、少ないものの、みんな同じ悩みを持つ仲間。すぐに、励ましあって、この、だめ、ジェニファーがなんと3日ももう歩いているのです。昨日は病院で、疲れて、さぼって、帰りにソフトクリームとトマトソースのパスタを食べたことを書いて・・やっぱり、励ましあえる仲間がいると、いいなあって思いました。もちろん、こちらに来ていただいている、皆様にもいつも励まして頂いていましたが、現在進行形でいっしょにダイエットしている方がいると、すごく心強いです。でも、ブログ2つ掛け持ちして記事書くのたいへんになってきたのでこちらでも、(もう、みなさんジェニファーがおでぶなのはおわかりなので)ダイエットブログ毎日書くことにします。目障りな方は、パスしてくださいね。明日も、歩きますよ。今朝も、歩きました。60分くらいです。なんと空の青かったことか・・一時体調、ぼろぼろのときは、死んだほうがいいかなって、少し思いました・・でも、生きててよかったーって、今日ほんとに、思いました。
2005.09.30
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あの、狂おしい夏が終わっていきなり、涼しくなりましたね。まだ、大丈夫ですが、お部屋で暖房するようになると気になるのが、女性はお肌の乾燥です。加湿器など、おいて、ガードしていますがやはり、肌に直接、乾燥対策しておかなければなりません。今、オルラーヌという、エステで使う化粧品を使っていますが高いので、安くて、効果があるもの、お試しで使って見ます。花水美肌 のむコエンザイムQ10美容液【お試し10日間10回分】 [池田さんの馬油石鹸25g3個セット]【送料240円】健康なお肌のために! エスティローダー : 乳液 : ホワイトライトEX モイスチャーローション 100ml 【化粧品 コスメテ...
2005.09.27
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簡単レンジ料理の天才空と私の・・デリシャスライフさんのレシピを覗く毎日。もうね、あとから、あとから、アイデアが湧き出てくるみたいに、簡単でおいしそうなお料理がいっぱいです。さて、その中のコメントに、ポテトをレンジで茹でられるのを知らなかったとありましたので☆今日は、茹で野菜の優れものをご紹介します。●ゆで野菜がおいしくスピーディーに!●栄養素の残存率が高くとってもヘルシー!●家族分がたっぷり入る容量2.4リットル ●材料別・分量別のくわしい加熱時間目安表付商品サイズ:幅23cm奥行16cm高さ10.2cm 容量2.4L ゆで野菜調理ケース都会では、スーパーなどで、売っているのですがその名も「レンジで茹で野菜」私が買ったのは、ほうれん草が丸ごと入る長さのものです。すのこもついているので、あく抜きも簡単。なにより、ラップがいらないのがうれしいです。人蔘、ごぼう、大根、なんでも、これで下ごしらえしちゃいます。ほうれん草などは、あく抜きしたあと、そのまま冷蔵庫に保存できます。カレーなどの煮込み料理にも、これで下ごしらえをしておくと、短時間で煮込むことが出来ます。★広東えび餃子(15個入オトクパック)誰でも簡単に、しかも早くご飯が炊けます。取っ手の留め具は蓋をぴったり固定し、上蓋と中蓋の二重合わせは、スチームがよく巡り炊飯に理想的な状態を作ります。また、取り外しも簡単で、後片付けがとっても楽で便利です。赤飯、炊き込みご飯、おかゆ、ふかしいも、茹でとうもろこしなどが作れます。電子レンジ用炊飯器
2005.09.13
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当ブログ9月2日の記事で、ご紹介しましたが竹炭水、やってみています。最初だけ面倒だけど、作ってみると普通の水道水が、臭みもなく美味しく感じられそれになにより、便秘に効果がありそうです。竹炭水を飲み始めてからとても順調です。ネックは、炭を最初洗って天日で乾かすのが面倒なんですが、ここは、アイデア。まず、炭を、たわしなどでよく洗う。(洗剤は使わない)沸騰したお湯で10分くらい煮沸消毒。次に100円ショップに売っている洗濯ネットの目の粗いほうに入れて、ベランダに下げておくだけ。これで、今の時期なら3時間くらいで、すっかり乾きます。あとは、お水に入れて、冷蔵庫に冷やすだけ。コレステロール高めの方にはほんとにお勧めです。
2005.09.11
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10キロものダイエットに挑戦中ですが仲良しのチワワっ子さんの記事によると、やはり、深夜の食事はよくないと、医学的に解明されたようです。以前から、夜8時以降には食べないとかよく言いますよね。みなさん、意志強いんだね。早く食べても、遅くまでブログ書いてたりすると何か食べなきゃねむれないーーー!!って思って何かしら食べてしまいます。昨日は、飴をいくつかなめて、がまんしていましたがとうとう、レトルトのおかゆを、ひとつ食べてしまいました。夕飯ちゃんとたくさん食べたんですよ。昨日の夕飯7:00餃子、おでん(レトルト)一人前。野菜たっぷりのあかだしお野菜には(にんじん、たまねぎ、きゃべつ)が入りました。たばこでも吸えば落ち着くんだろうけどたばこも吸えないし、夜は、食べたい~!!昨日のテレビで、あと数年の寿命しかないと言われていた、山本圭壱も、深夜たくさん食べるようです。やめなさい!!ってみんなに言われてたんですけど山本いわく「夜は、野球もやってないし、何をすればいいんですか??」わかるなあ・・ちなみに、前回の人間ドックで、今すぐたばこをやめないと命にかかわるって言われてた和田アキ子ちゃんも、たばこやめられてませんでした。私、膵炎で2度も救急車で運ばれて、お酒はやめられてそのときは、一時過食も治まってたんですがお酒はやめられましたけど、食い意地がはってるんでしょうか過食は、また、元に戻ってしまいました。
2005.09.10
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F2スマイルでやっていたバランスボール。ジムなどでみたことはあるが、実際筋肉に自信がないので利用したことはない。まず、バランスボールに乗って体のゆがみをチェック。大抵の人は、この上に座ることができない。そこで、トレーニング。まず、腕立て伏せの要領で、床に手を着き、足をバランスボールの上に乗せる。次に、乗せた足を、左右に揺らす。(これ結構きついかも)大人気のマッサージボディボールの安全タイプ エグゼラックス マッサージボディボール(レッス...痩せて、体型を維持していくには、ある程度の筋肉が必要。筋肉の多い体は、同じ体重でも、基礎代謝が高く脂肪が燃えやすいんです。筋トレがんばりましょう。バランスボールもいろんな種類がありますね。【快適スリム】専用機能満載のGボール、バランスボールデラックスリーボック ジムボール 55cm【バランスボール】バランスよく効果的に運動バランスボール GYMNICPLUS・65cm(ギムニクプラス65cm)/青(税込価格)【入荷!即納】ミズノ ジムナスティックボール
2005.09.09
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まだ、サイズ変化ありません。何も、運動していないし、食事もそのままです。ただ、計るということで、過食は少し抑えられたように思います。とりあえず、朝、夜、サイズを測り、今は、あるあるでみた、横隔膜ダイエットやっています。ほんとは、1日5セットでも2セットしかやっていません。明日から、5セットがんばりましょう。
2005.09.05
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体調も少しずつ回復の兆しが見えてまいりましたので、無理のない程度に、運動を始め●目標、来年の12月までに10キロ減!!現在の体重、振袖の厚さ、へその周り、ふともも、ふくらはぎを明日から計り、食事日記とともに、公開します。と言っても、実際の体重をカミングアウトする勇気はないので体重はWキログラム、へそも恐ろしいので、Hセンチというぐあいに表示します。項目・・・・体重・・・ kg振袖・・・ふとももへそまわりふくらはぎBMI指数9月3日WkgFRセンチFTセンチHSセンチFKセンチ25.473日坊主の私のサイズが1週間でどれくらい変わるか楽しみです。BMI指数現在は肥満度1です。10キロ減量できると21.26になり、普通になることができます。やせすぎは、嫌いなので、出るところは出てやせたいです。BMI指数の計算の仕方BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)普通は18.5~25までの数値です。 ●「コップ一杯の水の違い」まで逃さずチェック! 体重50g精密測定。体組成計としては初めての50g単位高精度測定を搭載。健康なカラダ作りをより精確にサポートします。TANITA 体組成計インナースキャン【税込】 BC-300(タニタ) [BC300タニタ]●水平に左右交互に踏み込む新方式バランスステッパーはより効率の良いシェイプアップが可能に。【送料無料】REMARK リマークバランスステッパー FS-01ハードタイプ(ブラック)
2005.09.03
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思いっきりテレビからの情報です。コレステロールが気になって甘いもの、揚げ物など制限している人に朗報!!揚げ物は、揚げ油に竹炭を入れると油の酸化が防げるそうです。それと、お水に、竹炭を入れておいてそれを飲むと、甘いものを食べてもコレステロールの増加が抑えられると言うことです。甘いものを食べなくても、普段からコレステロールの値を気にしている方ラットの実験ですが竹炭入りのお水を飲ませたラットは2週間くらいで、コレステロールの値が、低下!!ダイエット中でも、これなら、甘いもの少しは頂けますね。竹炭を入れると、カルシウム、マグネシウムが増加してお水が硬水に変わるそうです。竹炭は、使う前に良く洗って、乾燥させて使ってね。竹炭と同じように、からだにいい、ノニジュース。 テレビの罰ゲームでおなじみですよね。でも、とっても、体にいいんですよ。私は、それほど、まずいとは思いませんけど・・ 竹炭健康マット かぐや姫(240R レギュラー):日本漢方研究所 快眠>寝具>マットレス【規格】◆セミソフト(柔らかめの組み合わせ) ◆サイズ:約100x200cm ◆総重量:約3.3kg ◆わた詰め物:ポリエステル100% ◆布団がわ:綿100% ◆竹炭カセットは別売りになります。こちらのマットは、「竹炭カセットAタイプ3枚」使用のタイプになります。●実用的で機能的な寝具です。心地良く、ぐっすり睡眠できるように工夫されており、幅広い年代層にもご使用いただけます。●両面キルティング地で適度な硬さのマットです。●本体マットは取り外して洗濯可能。●竹炭効果:空気清浄、吸湿・保水、脱臭、遠赤、マイナスイオン
2005.09.02
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体調不良で、一時、落ち込んでいた私の食欲も体調が少しずつよくなるとともに、また、過食状態が続いている。心療内科にも、行ってみた。が、昔からの過食。それも炭水化物大好きなのだ。それでも以前はエアロをやって体を動かしていたので、全然太らなかった。しかし、今は、運動できるほど、体調は回復してはいない。なのに、食べる。昼間、しっかり食べれば、夜は・・・やっぱり食べる。これ、心の問題なんだよね。香港の一流ホテルなどに泊って、3泊4日のお嬢様生活をしていると全然深夜の過食なんてありえない。夜は、ドレスアップしてディナー。よりきれいな自分をみせるために、夜はストレッチにお風呂。一流ホテル備え付けの、いい匂いのバブルバスに入って、女優さん気分。そのあとは、入念にお肌の手入れ。水仕事も、お掃除も何もしなくていい手。3泊4日の間に、つやつやの手に生まれ変わる。それが、どう!!この、まるで、メイドのような生活。だから、夜は、「やれやれ!」と思って過食してしまうんだよね。タバコも吸わない、お酒も飲めなくなった。大好きなエアロも今はできない。ただただ、テレビを見ては、ブログ書いて皆さんと会えるのだけが楽しみ。せめて、3キロやせてくれたら、はずみがつくのに・・・昨日から、どくだみ化粧水を手作りしてぼろぼろのお肌をいたわってあげている。これで、すこし、お肌がつるつるになったらまた、がんばれるかな・・・・ドラゴン桜も、女王も、大人の夏休みのできすぎくんさえも「がんばれ!がんばれ!あきらめるな」と私に言っている。なんて意志の弱い私。高校の時の古文に「言いたき事、言わぬは腹ふくるるわざなり」というのがあった。原因はこれかなぁ・・言いたい事を言って、改善されるのなら100パーセントでなくても、たとえ、1パーセントでも改善されるのなら、話し合いもしよう。しかし、暖簾に腕押し、というか、世の中には、人の言うことに全く耳を貸さない人がいる。もし、私がネットでアンケートをとってその人の行動が変!おかしい!無理!ってみんなが言ってくれたとしても、それをその人に見せたら、「そいつらが、全員おかしいんだ!」って言うような人。(こんな人いる?)ほんとは、かかわりたくない人だよね。でも、生きていくために、仕方なくかかわっているとしたらあなたは、どうしますか?(わけのわからない抽象的なブログで、ごめんなさい)
2005.08.14
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ほんとかな?????やせる絵 こんなうまい話あるかな・・・ 日曜の、久米宏とあややの番組『A』 それでやってたんだけど、なんでも、韓国のジャン教授によると、十分にリラックスした状態で、この絵を一日2~3回、3~5分ほど見るとダイエットに、効果があるそうだ。途中で疲れを感じたら、無理をせず一度目を閉じて休み、ち着いたらまた見ると良いということだ。ただし、人によって効果に違いがあるそうです。そうでしょうよ。なんでも、そうだけど、絵をみるだけならこんな簡単なことないじゃない。だから、今日から、「絵見るだけダイエット開始!!」 やせるかなあ・・・3ヶ月で11キロやせた人もいるらしいけど3ヶ月で5キロだってすごいよね。やせるってことは、今より少しましになるってことだからダイエットにも弾みがつくもの。がんばろう!!めざせイイ女!!
2005.06.20
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明日から、スーパーで寒天 が消えちゃうよ。明日起きたら、朝一番で、スーパーのハシゴして寒天、ところてん、買い占めなくちゃ。スキムミルクもいまだにないし・・・・とにかく、あるある効果はすごいよ。だからね、前もって何やるかわかってるわけだからスーパーも早めに手を打って仕入れておけば良いのにね。勉強不足!!もしも、でも、スーパーの売り上げが店員さんたちにも、還元されるとしたらみんな必死で、何を仕入れれば売れるか勉強するよね。寒天 スーパー食材!! 見ていない人のために、書くのがもったいないくらい。体重減少、体脂肪率減少、基礎代謝UP、コレステロール値改善血圧正常に・・などなど、すごいのなんのって。ただ、食べ過ぎると、冷えて固まる時に水分をたくさん吸収して固まるので、体内の水分を全部とっちゃうみたい。過ぎたるは及ばざるが如し 素敵な記事を書いている方のページピュア☆芸能ネタ、韓国ドラマ、テレビドラマLOVEさん プチうれしい生活さんけいぴめさん
2005.06.12
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ダイエットのために、おからを使ったヘルシーおやつを作りました。材料 おから 100g ホットケーキの粉 100g 生クリーム 適宜 黒ゴマ お好みで適宜 生クリームを入れたので、お砂糖は入れませんでした。生クリームが苦手な方は、お砂糖と、バターを適宜入れてね。お料理のアイデアは、お料理上手なツツツツつかさんママに教わりました。
2005.06.09
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この花は、あやめか菖蒲か、かきつばたか、区別のつかない 私です。全く、私の、3日坊主ったら、ひどいもので、最近また、歩くのをやめていた。また、体調が少し悪くなり、膵炎の時と同じような場所が痛い。食べすぎ、運動不足、目の使いすぎ、寝不足。だるい。今日の、散歩9530歩 黄色い花もきれいです。 こんな花もいっぱい咲いています。 ほんとにきれいな、遊歩道です。明日も良いお天気になりますように・・・・・素敵な記事を書いている方のページルイの雑記さん三十路まえさん寺子屋日記さん脱おデブログさん
2005.05.21
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今日は、横浜市と川崎市の境目にあるスーパー銭湯、すすきの ゆけむりの里へ行ってきた。ここは、550円で、いろいろなお風呂が充実し、施設もきれいなので気に入っている。中でもお気に入りは、ヒーリングサウナ潤気洞。暖められた石の上で、20分くらい横になる。森林浴の香りと、鳥のさえずりや、かわのせせらぎのBGMで、ときには、うとうとすることもある。 今日は、事前に充分に体を温めて潤気洞へ行ったので、全行程たったの、1時間半で、1キロも体重が減少した。もちろん、水分も充分とってである。飲み食いをすると、1キロくらいはすぐにもどってしまうが、1週間くらい通い詰めて、以前3キロ落としたことがあるので、これを機会に通ってみようと思っている。こんなに、毎日おふろに入って、体もよく洗っているのに、サウナへ入ると、垢がごろごろと、落ちてくる。やはり、新陳代謝が活発になるのであろうか・・
2005.05.09
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お散歩のお供のMuvo君。1Gあって、CD13枚入れてもまだまだ余裕。横に映っているのが単四の乾電池。いかに、小さくて軽いかがわかる。昨日せっかく、レニー・クラビッツ入れたのに・・・・ お散歩の変わりに、ダンベル体操でもやる。「継続は力なり」yu--'s roomさんにトラックバックです。
2005.05.06
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センター北 駅ビル あいたい(変な名前でしょ)今日はブログにはまりすぎて、出かけるのが夕方になった。昨日のデジカメの味をしめてちょっと、大きいメディアを買ってきた。これなら、たくさんとれるぞ~!!って、♪暗いですからぁ♪この、港北NTセンター北駅も、6年前くらいは駅ビルもなくこの横にある、屋上に観覧車で有名な阪急デパートもなかった。それが、マンション建設ラッシュ。もうすぐ、この地下鉄と、横浜線、東横線がつながり、センター北駅と、センター南駅は、大変便利になる。でも、今でも座れないのに、もう電車コミコミになるね、きっと。今日は、6700歩。
2005.05.04
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ウォーキング開始。と何度宣言しただろう。でも、連休中、放って置くと、ずーっとパソコンの前に座っていそうだったから今日は、デジカメを持って出かけた。まずは、一冬中咲いてくれたベランダのゼラニウムにお水を上げてから家を出ると、5分も歩かないうちに、遊歩道にでる。途中には大きな池もあって、あひる?鴨?がいる。 つつじの香りが甘かった。帰りにレンタル屋さんに、寄って、CDを借りてくる。歩いた距離11670歩。疲れたぁ~!!あんと夢子へ戻る↓
2005.05.03
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ビートルズの♪インマイライフ♪にのって、テレビから流れてきたのはまーにいちゃん。北野 大氏(たけしさんの、おにいちゃん)昨年、体重増加により体を壊し、仕事を休んでいたがいろいろ、ためして、アメリカ製のエアロバイクを購入。一日10キロは必ずやるそうだ。えらい!! 記録もつけてた。4ヶ月で、体重5キロ減。体脂肪も25パーセントになったって。だめねえ。なまけものの、ジェニちゃん。楽してやせようと、今日もサプリ買って来た。
2005.04.23
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過食の心因は、やはりストレスかな・・・自分なりに分析して、タバコも吸わないしお酒も飲めなくなったし、かといって相変わらずの夜型生活。夜10時ころ夕食を食べても、深夜2時、3時になると別にお腹は空いてないけどなにか食べたくなる。食べて満腹になることでやっと眠くなる。全く、いい男でもそばにいて、眠っていれば深夜まで、ネットサーフィンをしながら、過食に走ることもないだろうに・・・・
2005.04.22
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体調不良が続く中、本日、頭痛で有名な小田原の病院へ行く。ここの、病院は全国から、飛行機に乗って来る人も多い。私も横浜からなので、即日MRIを撮っていただく。10時に病院到着。先生とお話ができたのが12時30分。文句をいってた人もいたが私は長いとは思わない。だって、先生も看護士さんたちも、食事も休憩もとらずに、診察してくださってる。1時、検査。通りかかった、看護部長さんが”お腹空いたでしょう”と声をかけてくださる。検査が終わり、結果を聞くのに待合室で待っていると、また、看護部長さんが声をかけてくださる。やっと、検査の結果を聞く。この時点で、2時。先生も、看護士さんもまだ、食事休憩なし。午後からの診察の患者さんも待っている。先生は、「大丈夫、いい脳だよ」と詳しく写真の説明をしてくださる。看護士さんたちも、「よかったですね」と言ってくださる。長く待ったけれど、自分がどうしてもこの先生の、意見を聞きたかったのだから待ち時間が長くても、ぜんぜん大丈夫。最後に先生は最後に先生は「遠くから大変だったねと言って下さった。これで、私の体調不良の原因のなかの、脳の病気というのは消えた。あとは、耳か目か、或いはストレスかはたまた、更年期か、探すだけである。明日からは、少しずつ歩こう!!うん、そうしよう。
2005.04.22
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東京12チャンネルで、奈美悦子さんの、掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)発見にいたるまでの、エピソードを、やっていた。この病気が発見されるまで、9ヶ月も、原因不明。病院をあちこちまわり、「加齢によるものだとか、ほんとに痛いの?」とか言われたと言う。健康な人には全くわからないと思うが、病気になって、病院へ行き「気のせいだ」というようなことを、言われるほど辛いことはない。たとえ、血液検査や、詳しい検査で何も出なくても、具合が悪いから病院へわざわざ行くのである。 しかし、私の膵炎の時も同じであった。 発見されるまで、何軒も病院をまわり、胃炎、腸炎、風邪だろう、気のせい、休日診療所の若い医師にいたっては、待合室で待っている間にもトイレへ駆け込んで、嘔吐していた私に、「お医者さん行ってるんでしょ。その薬をちゃんと飲みなさい!!」と言った。私は、その一言を聞いて、3千円以上のお金を払い、「ありがとうございました」と礼を言って、家に帰った。それから、症状はどんどん悪くなり、水を飲んでも吐くようになった。とうとう、きっと、原因不明で死ぬんだと思い、飛行機に飛び乗り這うようにして、九州の実家へ帰った。「死ぬ前に母の顔を見たい」と思ったからだ。 家に着き、お風呂へ入って、出てきた時にひきつけをおこし、そのまま、救急車で、両親の行きつけの病院へ運ばれた。たまたま、当直の先生が消化器の先生で、膵炎であることを見つけてくれた。今回も私は、悪寒とめまいに、悩まされている。桜も散ろうかという、この暖かさに、ババシャツ2枚、分厚いタイツを履いて、その上に、冬のズボン、そして、冬のコートを着ている。病院で、血液を採ると、袖をまくった時も、寒くてがたがた震えていた。明日は、脳外科でMRIを撮る予定。MRIが空いていないと明日はやってもらえない。 金曜日には、S大学で調べた甲状腺の結果が出る。 早く原因がわかりますように・・素敵な記事を書いている方のページ私の部屋さん
2005.04.11
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