5ヶ月ぶりの昼寝

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全て | カテゴリ未分類 | 睡眠障害からうつ病へ

2003年10月24日

(2)

テーマ：睡眠障害(372)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　昨日は3時からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで、ﾊﾞｰﾍﾞﾙのﾚｯｽﾝを受けるつもりだったo昼食後、気持ちの良い日ざしが窓から差し込み､3時までまだ時間もあるしと、1時半頃ちょっと横になった。そして、目覚めたのは何と3時半。
　昼間、薬無しに自然に眠りに入り、2時間近く続けて眠れたのは何ヶ月ぶりか。休職し始めて付け始めたﾒﾓを見ても、こんなに昼寝が出来た日はない。眠いのに､眠りに入れない､うとうとしても10分ごとに目が覚める、眠りがよく続いて30分。5ヶ月以上､こんな昼寝はできなかった。これも一歩進んだという事かな。
　昼寝してしまったので、夜は眠れないかも、と思いながら､いつもの時間に入浴し､いつもの日課をして､9時半過ぎに眠くなった。でも、日本シリーズで、TVから離れられず、阪神が逆転ホームランでｹﾞｰﾑが決まった所で（10時前に試合が終わってよかった！）薬を飲んで布団へ。
　昨日もｻｲﾚｰｽ半錠、ﾒｲﾗｯｸｽ､ﾚｽﾘﾝ②錠で、10時半過ぎには眠りに入る。

　娘に昨日夜､「今脳をしっかり作っておかないと、来年以降勉強も運動も落ちてくるよ。夜更かしが一番いかん。10時くらいに寝るのが一番いい」と、話したら､１0時半には布団に入ってきた。「早く寝なさい」というより､やっぱり､理屈も言ってやらないといけないなあ。

　で、やっぱり朝、まだ暗いうちに目覚め（時計はみてないけど､3時から4時の間だろう）､それから眠りに入れないo今日は6時のアラームで起き上がるのが辛かったo辛いといっても起きねばならないので､気合で起きる。
　仕度したら､すぐ布団へばたりo
　5時台まで眠れたのは､薬が変わった3日だけだ｡来週の木曜日に病院に行く予定だったけど、火曜日に早めて先生に相談しよう。
　今日は午後から､○学校の研究発表会へいく。文部科学省指定校なので､いい勉強ができるだろうと思うので、楽しみ。今晩は､昨日撮った｢白い巨塔」のビデをもみられるし。楽しみがたくさんある日だ。

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最終更新日 2003年10月25日 09時35分07秒
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■コメント

Re:5ヶ月ぶりの昼寝(10/24)

ハイビー★ さん

＊ヒカル＊さん、おはぴょん。。。 お祝いのメッセージど～もありがぴょん。。。 性格なんだね～記入率１００％に拘っているから心が、 お昼ねって、けっこういいよね～。ぴょんも、偶にだけど、でも夜もけっこう寝れるよ～になるじょ～ファイト (2003年10月24日 09時54分17秒)

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Re:5ヶ月ぶりの昼寝(10/24)

masago2002 さん

こんばんは＾＾　＊ヒカル＊さん。 よかったですね。お昼寝v 大進歩ですよ。これからもそうやって眠れる時間ができるといいですね。（寝過ぎて夜眠れなくなっちゃうと困りますが；） 眠剤はなかなか合うものがみつからなかったり、合う時期が終わったりと、調節が難しいです。主治医の先生とよく御相談なさって上手く眠れるように処方してもらえるといいですね。 楽しいことが沢山あるのはいいことですね＾＾ ゆっくり楽しんで下さいねv　ではまた＾＾ (2003年10月24日 22時05分27秒)

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