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| 睡眠障害からうつ病へ
2003年12月20日
テーマ： 睡眠障害(372)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の睡眠
10時過ぎ 薬 ﾚｽﾘﾝ、ﾒｲﾗｯｸｽ、ｻｲﾚｰｽ1，5錠
10半まえ 布団に入ったら､すぐ寝付く
中途覚醒なし
５時ごろ？早期覚醒
そのあと、しばらくしたらうとうとしたらしく、６時半のｱﾗｰﾑで目覚める
よく寝たという感覚はなく頭ぼんやり ふらふらなし
昨日は何時もと違った。午前中何時もＰＣの生活を、10時半にやめ、接骨院に行った。
午後も、なるべく雑事をして､ＰＣは時々（全くやめることは無理だった）にした。
母が風邪で寝込んでいるので､犬の散歩。
で、夕食のの片づけをした後､､眠気が来た。これは、休みに入ってから初めての経験だ（５ヶ月ぶりだねー）。で、８時ごろまでうとうとした。
夜寝れないかもね―とは思ったけど､それほど気にせず､何時ものペースで布団へ。
そして､早朝覚醒の後､うとうとできた！
やはり、心の安定が睡眠に響いてくるんだなあ。
・・・・・・・・・・・・・すごい雪だ！
ここら辺は、雪が積もることはめったにない。雪が多少降ってもすぐ溶ける。２，３年に１度はちょっと雪合戦ができるくらい、ささやかに雪が積もることがある。
が、今日は、最近にしてはよく積もっている。５センチ近く積もっている。
友達からメールで､「家の子達､雪合戦して大騒ぎだよ（中１と高1の娘さん）」が来る。
家は一人っ子で遊ぶ相手が居ないせいか「こんな寒いのに､外なんか出られない」とかいっていた。
でも、友達からテレ。「兄貴（中２）が友達と雪合戦していて､私もやりたくなったから、やろうよ」だって。
友達の誘いは断れないようで､ぶつぶつ言いながら「すぐ帰ってくるで」と言いながら出て行った。でも、やり始めると結構面白くなってくるんだよね。
娘を引っ張り出してくれた友達に感謝です。
10時過ぎ 薬 ﾚｽﾘﾝ、ﾒｲﾗｯｸｽ、ｻｲﾚｰｽ1，5錠
10半まえ 布団に入ったら､すぐ寝付く
中途覚醒なし
５時ごろ？早期覚醒
そのあと、しばらくしたらうとうとしたらしく、６時半のｱﾗｰﾑで目覚める
よく寝たという感覚はなく頭ぼんやり ふらふらなし
昨日は何時もと違った。午前中何時もＰＣの生活を、10時半にやめ、接骨院に行った。
午後も、なるべく雑事をして､ＰＣは時々（全くやめることは無理だった）にした。
母が風邪で寝込んでいるので､犬の散歩。
で、夕食のの片づけをした後､､眠気が来た。これは、休みに入ってから初めての経験だ（５ヶ月ぶりだねー）。で、８時ごろまでうとうとした。
夜寝れないかもね―とは思ったけど､それほど気にせず､何時ものペースで布団へ。
そして､早朝覚醒の後､うとうとできた！
やはり、心の安定が睡眠に響いてくるんだなあ。
・・・・・・・・・・・・・すごい雪だ！
ここら辺は、雪が積もることはめったにない。雪が多少降ってもすぐ溶ける。２，３年に１度はちょっと雪合戦ができるくらい、ささやかに雪が積もることがある。
が、今日は、最近にしてはよく積もっている。５センチ近く積もっている。
友達からメールで､「家の子達､雪合戦して大騒ぎだよ（中１と高1の娘さん）」が来る。
家は一人っ子で遊ぶ相手が居ないせいか「こんな寒いのに､外なんか出られない」とかいっていた。
でも、友達からテレ。「兄貴（中２）が友達と雪合戦していて､私もやりたくなったから、やろうよ」だって。
友達の誘いは断れないようで､ぶつぶつ言いながら「すぐ帰ってくるで」と言いながら出て行った。でも、やり始めると結構面白くなってくるんだよね。
娘を引っ張り出してくれた友達に感謝です。
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Re:うわっ、大雪だ(12/20)
ハイビー２★★
さん
こんちゃ～、にゃは、<br><br>今日は昨日の外出が効果あったのか、疲れか、ちょっと寒さが厳しくなったのか？ＡＭ５時まで寝坊でしｗ<br>う～ん、１年振りかな～<br>雪ですか～、こっちは風がビュービュー唸ってますよ～ん、<br>今日は、訪問が多いですね～。。。
(2003年12月20日 11時55分43秒)
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ハイビー★＊２＊
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