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2008年05月の記事
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富士登山駅伝現地試走１回目
３区TT スタート前は調子良さそうな気がしたので21:30以内を狙ったのだが、足が重かった。ラスト1.5kmは7:52、一応22分は切れた。雨・気温１０度くらい、寒かった。４区17番ポストまで車両はまだ全く入っていない。雨で砂が固いので多少は走れたが、晴れてたら砂にもがき苦しむところだった。悪天候で2000m付近までしか見れなかったが、まだ雪が残っている。去年より残雪多いようだ。
2008年05月31日
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東六甲
約８ヶ月ぶりに東六甲を走ってきた。阪急電車宝塚駅→甲子園大学の裏手→塩尾寺（えんべいじ）までは急勾配の舗装道路区間。塩尾寺から山道に入り、登りが続くが、稜線に上がれば、そこから先は走れる区間が多い。六甲山最高峰への入り口にある一軒茶屋までゆっくり走って２時間弱。一軒茶屋からは凌雲台を経て、ケーブル上駅手前で油コブシ経由鶴甲団地方面への道を降りていく。最後はＪＲ六甲道駅そばの銭湯「灘温泉六甲道店」まで約１時間半ほど。以前大阪にいたときに散々走ったコースで、通いなれた道を思い出しながら走ったが、特に大きな変化も無くみんな無事？だった。トイレ：一軒茶屋そば、凌雲台、ケーブル駅自販機：一軒茶屋にあるがミニサイズしかない。一軒茶屋から2kmほど進んだ極楽茶屋跡の前に自販機が数台並んでいて500mlのペットボトルも下界と同じ値段で買える。もちろん凌雲台やケーブル駅にもある。
2008年05月18日
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仙台国際ハーフマラソン
10:00スタート 気温９度、小雨、無風05km 0:17:1010km 0:17:13 0:34:2315km 0:17:27 0:51:5020km 0:17:56 1:09:46Goal 0:03:59 1:13:45御殿場合宿明けでしかも後半上りのコースなので、タイムは期待していなかったが、走るには絶好のコンディションだったことが幸いして、自己ベストになった。●装備気温が下がる予報だったので、真冬並みに手袋、アームウォーマーを着用したのは正解だった。無くても走れないことはないだろうが、精神的に寒さを感じて滅入ってしまうだろうから。そのほかは、TartherJAPAN V-A、ランシャツ・ランパン、サングラス、バンダナといつものいでたち。●作戦自己ベストを狙うとすると、後半上り坂なので前半かなり速いペースで入らないとだめだということ。3:25～3:30/kmで押していき少しでも貯金を稼ぐ必要があり。●食事朝は6:15頃起床、ホテルの朝食を頼んでしまうと7:00からなので食べ終わると7:30頃、そこからスタートまで２時間半というのは少し短いと考えて止めにし、6:30ぐらいから部屋でパンと果物を食べる。スタート前はトラックを何週か軽くジョグ。体が温まればいい、というくらいの気持ちで。5kmとか10kmとかだとダッシュを何本か入れるのだが、ハーフ以上では特にそういうことはしていない。ふとトラックを見ると、今日の主役野口選手が登場。ジョグからして速い！ 一般人をビシバシ抜いていく。スタートは前から３列目あたりから、飛ばしすぎを警戒して抑えて入ったら最初の400mに90秒かかる。いくらなんでも遅すぎなので巻き返して最初の1kmが3:32、そこからはペースも落ち着き、3:25前後で10kmまでは落ち着いて走れる。ずっと5,6人くらいの集団の後方にいたのだが、11kmのラップが3:29くらい。少しペースが落ちたことに気づき、前に出た。中盤以降は人を利用するよりも、自分が強い気持ちを持って前を引っ張るなり、前を追っていくのが大事だろう。自己ベストを出した淀川ハーフのときもそういう走りをしたことを思い出す。15kmでもまだ3:30/km以内をキープ。上り坂が残っているが、気分的にはかなり楽になった。上り坂ではペースダウンするが、それでも3:40/kmは越えてない。終盤19kmあたりで左足ふくらはぎが攣りかける。時計と睨めっこしながら、なんとか自己ベストを更新してのゴール。足が攣って立ち止まってしまうことを恐れたのではあるが、もうちょっと頑張ればあと10秒縮められたんじゃないだろうか、少し残念。結果としてはほぼ作戦通りの走りになった。レース後は、近くのホテルで行われたお別れパーティに参加。会場の大きさに対して人の数が多すぎる。参加者が増えたせいだろうか。食べ物の置いてあるテーブルには２重３重の人垣ができていた。食いっぱぐれるかと思ったが、なんとか焼き飯にありつくことができた。地元出身の演奏家のピアノ、バイオリン演奏もあったが、残念ながら喧騒の中でほとんど聞こえない。表彰式ではやはり野口選手に向けられるカメラが一番多い。その野口選手、舞台裏から現われ、自分の表彰が終わるとそのまま舞台裏に消えていった。人ごみの中にいて疲れたこともあって、中締めの前に退散したのだが、聞くところによると、野口選手は後で再び現われ（人が減ったことを見計らった？）、写真撮影などに応じていたらしい。
2008年05月12日
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仙台ハーフ速報
手元の時計で1時間13分45秒くらい。後半上り坂ということもあって失速したがなんとか自己ベスト。
2008年05月11日
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御殿場合宿３日目
午前 3000mペース走 + 2000m-1600m-1200m-800m-400m(レスト400m)最初の3000mは当初はタイムトライアルということだったようだが、二日間の疲れが溜まった状態でまともなタイム出るわけ無いので、ペース走ということにした。11:17 (3:54-3:53-3:30)4分/km 狙いで走っていたが、さすがにゆっくり過ぎたか、ラスト1kmはペースを上げた。約10分空けて、2000-1600-1200-800-400のメニュー2000m 6:52 (3:31-3:21) レスト3:421600m 5:30 (2:47-2:43) レスト3:331200m 4:03 レスト3:21800m 2:41 レスト3:18400m 1:20１周80秒よりペースを上げられないまま終わったが、昨日よりは体が動いたという感覚がある。今週末(11日)に仙台ハーフを控えているので、午後のトレイルランはパスして、早々に引き上げ。これまでに無く調子の悪い状態だったが、なんとか２日半メニューを一通りこなせたので一安心。
2008年05月05日
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御殿場合宿二日目
これまでに無く走れない一日だった。午前 太郎坊1.5km登り150mダッシュ×５本富士登山駅伝３区のうち太郎坊洞門手前を曲がったところから中継点までを使ってのメニュー。この合宿恒例の、多分最もハードなメニューである。7:57 -(11:22)- 8:00 -(11:58)- 8:03 -(12:03)- 8:18 -(11:50)- 8:59()内は下りのレスト同じく二日目にやった２年前とタイムは、> １本目 7'33> ２本目 7'54> ３本目 7'58> ４本目 8'07> ５本目 9'18このときも５本目で太ももの筋肉を攣ったのだが、それまでの４本のラップはいずれも今年の方がかなり遅い。足は動かないわ、呼吸も苦しくなるわ、ついでにやっぱり５本目で左太ももを攣りかけるわで、見せ場無く終わった。午後 400×10＋マイルリレー御殿場陸上競技場でスピード練習。午前中の状態からするとＡチームにはとてもついていけなさそうなので、おとなしくＢチームに加わることにした。1:19 -(1:21)- 1:19 -(1:21)- 1:19 -(1:21)- 1:19 -(1:20)- 1:18 -(1:21)-1:20 -(1:20)- 1:19 -(1:22)- 1:20 -(1:21)- 1:18 -(1:21)- 1:20普段なら余裕でこなせるはずのペースのはずが、この日は遅れないようにするのが精一杯。疲れが溜まっているせいだろうか。
2008年05月04日
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御殿場合宿１日目
ＧＷ恒例、走友会の合宿初日。午前 こどもの国クロカン2kmコース10周アップダウンの多いコース。8:14 - 8:21 - 8:19 - 8:26 - 8:30 - (給水10秒) -8:32 - 8:28 - 8:30 - (給水10秒) - 8:31 - 8:40「こどもの国」の名の通り、子供連れの家族がほとんどの中で、大のおとなばかり20人の集団は明らかに異質であるが、いまさらそんなことを気にしても仕方が無い。入園料は一人800円のところ、来る途中のコンビニで塾長が割引券をゲットしてくれたので500円になった。コースは一部を人の往来のあるところを横切るが、大半は人のいないところを引き回している。そんなにしんどいメニューではなかろうと油断していたが、下りで無駄に力が入ってしまい消耗したようで、終盤ばててしまった。午後 バスケットボール昔から球技は苦手でやるのは大嫌い。大人になって、そういう機会も無くなり安心していたところが、去年に続いてやらされる羽目に・・・みんなスタミナがあるので、１時間くらい延々とやっていたような気がする。私も足が止まることはなかったが、当然のごとくシュートは一本も入らず、無駄に動き回って相手チームの勝利に貢献した。変なところが筋肉痛になりそうだが、普段とは違う体の動かし方ができたのはいいことだ。
2008年05月03日
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