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2010年01月の記事
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川崎月例マラソン
一応１週間前から予定には考えていたのだが、前日夜の段階では疲れていたので行くのはやめようと思い、当日朝になって、やっぱり行かないと一日だらだら過ごすに違いないと思い直し、でかけることにした。家から会場まで4,50分、当日参加できるのが嬉しい。しかも毎月途切れることなく開催されているというのは偉大なことだ。種目は3km,5km,10kmとあるが、5km一本に絞る。今の状態をチェックするのが目的。全線ダートだが、スタートロスは無し。暑くも寒くも無く、風もほとんど無くて非常に良い条件だ。距離表示が無いのがネックだが、最初のトラック１周が75秒くらい。ちょうど良いペースだ。途中まで多摩川クラブの人と二人で並走。あきらかに彼のほうが余裕がありそうに感じたがその通りで、4km過ぎてスパートかけられてあっという間に引き離された。15分台を普通に走れる実力がありそうな相手だった。自分の結果は16:12、一応自己タイ記録ということになるが、距離が正確かどうかはよくわからない。少し短いのかな。といっても同じ距離で毎月やってるので、今後も定期的に参加して、今日のタイムを目標に走ることにしたい。
2010年01月31日
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ジョグ25km
都内に用事があったのでそのついでに家からお茶の水までジョグ。先週に続いて途中神田川沿いを走る。新宿のビル街が正面に見えるところがあって、川沿いの住宅と、高層ビル群とのコントラストが不思議な感じだ。ゴールは正月に続いて銭湯「江戸遊」。昼からやっていて便利。しかも普通の銭湯値段なのがうれしい。この銭湯の近くで数十人の行列が出来ていた。なんだろうと思って列の先頭を見るとそこは中学受験向けの某塾であった。ちょうど昼時だったので午前の授業を終えた子供のお出迎えのようだ。なかなか大変である。
2010年01月30日
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ジョグ20km
家→小田急線沿い→豪徳寺→下高井戸→神田川沿い→東中野まで約20kmのジョグ。ジョグと言いながら着替を背負った上で5分/km切るくらいのペースなので、結構きつい。ゴールは東中野から数分走ったところの銭湯。日曜日は昼からやっているという情報で行ってみたが・・・ガーン、閉まっている！まだ昼１時前、近くで開いてそうなところも思いつかなかったので、仕方なくコンビニで着替えるハメに。着替えた後は高田馬場を経て牛込までお散歩。そこで所用を終えた妻と合流して新宿でお買い物。相変わらず新宿は人多すぎでつかれた。
2010年01月24日
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土曜クロカン２周
走友会の土曜練習会、去年は月１程度でしか参加してなかったが、今年はここまで３週連続出席。二年ほど前、冬にインターバルやって足を痛める、というのを二度ほど繰り返したので、冬期はインターバルの代わりにクロカン２本にしている。児童遊園クロカン6km×223:37 - 23:54特に上りではヘタれないように意識してペースを上げるくらいのつもりで。１周目ちょっと飛ばしてしまったのに加え、２周目からはお腹の調子も今ひとつだったが、なんとか耐えた。１年ほど前の24:20 - 22:59(多分２周のベストタイム)にだいぶ近づいてきたのでまずまずか。
2010年01月23日
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ジョグ26km
家→成城→仙川→R246→呑川→池上本門寺→戸越銀座温泉まで25kmほどのジョグ。呑川は一部緑道になっており、なかなか走りやすい。途中なんども道路を横断するのでペース走は無理だが、ジョグにはちょうどいい。特に桜の季節は綺麗そうだ。
2010年01月17日
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写真展予告
世界中のマラソン大会で撮影された写真の公募作品が展示されているそうだ。http://www.ricoh.co.jp/dc/ringcube/event/tatsumi_marathon.html回し者でもなんでもないが、来月銀座でやっており無料だそうなので、近くに立ち寄った際に行ってみようかと。
2010年01月17日
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21km走
平塚総合公園の園内周回コースの長さは公称１周1.75kmとなっているが、実際には少し短いと言われている。その距離には諸説あり、1710mというのが一部で広まっている。私が地図上で測ったところ、出来る限り直線で、インコーナーを徹底的について測ると1700m、道の真ん中をきちんと辿るように引くと1740mになった。カーブが多く、実際に走るときはある程度インをついて走っているような気もするので、1720m±10mというのが妥当なところか。（ちなみに1m離れて併走すると、外側の人は１周6m長くなる)それはともかく、この日は他の人々が30kmをやる中で、私は12周約21kmにした。最初の6周は4分/km、後半は3:30程度に上げて頑張るつもり。7:03 - 6:55 - 6:52 - 6:51 - 6:51 - 6:48 -6:04 - 6:10 - 6:01 - 6:07 - 6:07 - 6:05前半41:19(4:00/km)後半36:34(3:33/km)※１周1720mとした前半は予定通り。後半はもう少し上げたかったが、これが精一杯。１年前に同じメニューこなしたときは１周６分を切っていたので、まだまだのようだ。
2010年01月16日
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飲み会
朝方、左足のハムストリングと腹筋を同時に攣って悶絶、それで目が覚めた。午前中少し走って午後はお勉強。夕方から飲み会。K君に誘われてのもので、K君&Bさん夫妻、T君と私の４名。期せずして〇〇組の新年会ということになったようだ。オリエンテーリングに、マラソンにそれぞれ頑張っているメンバーの集まりということで、走りの話題だけで３時間があっという間に過ぎていった。・一部、特別な報告があると勘違いしてやってきた人もいたようだが、特にそういう話は無かった。・ハセツネなど長距離レースをこなすには内蔵の強さも必要である。それを鍛えるには、例えば毎週皇居で30km走をやった後、ラーメン二郎に行くといいらしい。さすれば内蔵は強くなるか、もしくは体を壊すか、いずれかであろう。・私の走力があればオリエンテーリングのスプリント種目で結構活躍できる？ちょっとその気になったが、これまでの実績から見ても、づかさんと同じくやっぱりオリエンテーリングは向いてないという話に。たしなみ程度にやっとくのが無難か。しかしスプリント用の練習を今まで真面目にやったことは無いので、一度やってみても良いかも知れない。・ちなみに、スプリント用の体を作るには、方向転換繰り返しながら100～400mのダッシュをほぼ休み無しで15分ほど続けるのが良さそうだ。それって1500mのスピードを付けるのにも良さそうな練習？。でも5000m伸ばすならやはり1000m×5をレスト切り詰めてやるのが良いか。ということで今年の目標の一つは5000m16分カットにしてみる。毎年同じこと言ってるような気もするが。
2010年01月10日
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土練：クロカン２周
当初は昼前から日産スタジアムで3000TTをやる予定で、土練は軽くクロカン一本走ってから移動するつもりだったが、TTの方は直前にキャンセルが入る。なので、急遽クロカン２周やることにした。クロカン6km + 6km23:58 - 23:48走っている間中、体が動きが良くないという感じを受け続けたし、２本目からは左足に痛みもあり、いまいちと思ったが、時計を見ると意外に頑張れたようだ。なんとか２本とも２３分台でまとめられた。
2010年01月09日
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冬の富士山
職場は相変わらず平塚なので、富士山がよく見える。特に冬の時期は遠くから見る分には美しい、さらに今年はずっと好天がつづいているのでなおさらだ。冬の間はそばに近づくことも無いし、平和に眺められる。なんて油断をしていたら、いきなり夕方になって黒い雲が出現。ピンポイントで雨になった。おとなしくバスに乗って帰宅。降りだすのが走り出す前で良かった。
2010年01月08日
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黒歴史
部屋の片付けをしていたところ、こんな下敷きを発見。昨年、東京オリンピック誘致が話題になったが、１０年も前にこんな誘致活動があったことを覚えている人は(特に関東では)ほとんどいないだろう。2001年に投票が行われ、大阪は第一回投票でいきなりビリで落選となった記憶がある。当時、街にはあちこちにこんなデザインの旗が見られたが、投票翌日には撤去され、ワールドカップの旗に変えられてしまったものだ。
2010年01月04日
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京急百貨店の商品券
朝方はテレビ観戦。中央大の選手に突っ込まれたおじさんとおばさんは大丈夫だったかな？小田原に着いたところで家を出て、多摩川右岸、綱島街道を経て、子安駅近くの鷲の湯までのラン。国道一号まで出ると、海側から旗を手に歩いてくる人々に出くわす。ちょうど箱根駅伝の復路が終わったところのようだ。鷲の湯は駅から近く、昼前から営業していて、銭湯値段で、かつボディソープ、シャンプー備え付けということで、お気に入りの銭湯だ。昼から結構賑わっている。テレビを見ると鶴見を出たところ。東洋大は２位との差を広げている。柏原ばかりが注目されるが、それだけでは無いということだ。駒沢はさすが、明治はシードぎりぎりかなぁ。近所の専修大は・・・。この日のメインは上大岡の京急百貨店に行くこと。なんでもテレビを買ってついてきたエコポイントを京急の商品券と交換するためらしい。他の券(例えばJCBギフトカード)だとレートが1:1にならないが、京急のは1:1になるからということだそうだ。ついでにヨドバシカメラに寄って、今更ながらにマウスを購入。ノートPCのタッチパッドはどうしても慣れない。帰りにスーパーで晩御飯の買出し。お正月は市場が開いてないからか、野菜など生鮮食品が高めだ。
2010年01月03日
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早朝ラン→大手町→皇居
都内観光、というかこの日ならではの社会見学の日。早朝都内まで走り、銭湯に行った後、大手町で箱根駅伝のスタートを見物、そして皇居の一般参賀に行くという計画を立てる。朝３時起床、３時半過ぎスタート。寒くて全然体が温まらない。１時間ほど経過してからコンビニのトイレに駆け込む。すっきりしたと思ったが、またすぐに尿意を催す。15分くらいしてからまたコンビニへ。体の芯が冷えている感じだ。結局３時間の間に５回もトイレに行くはめに。お茶の水駅近くの銭湯(神田アクアハウス江戸遊、11:00～翌朝8:00、450円)でようやく温まる。早朝にも関わらず人が多い。入浴後はソファーや和室のスペースもあってゆっくりしたいところだが、残念ながら時間が無い。お茶の水駅に向かい、朝マックをテイクアウトして地下鉄に乗車。大手町駅に着いたのは７時半頃。地上に上がると予想通り大混雑。スタートそばにはとても近づけず、大通りに出る角のところで辛うじてスペースを確保。集まっている人々の多くは(ランナーには見えない)一般人というのが不思議。少しでも見やすい場所をとあちこちで押し合いへし合いしていても、選手は１秒で通過してしまう。次は皇居。８時半前に到着したが当然のごとく行列が形成されている。日の丸は列の最後尾で配られている。ボディチェック&手荷物チェックで並び、トイレで並び、二重橋前の広場でレーンごとに再び整列、とやっていると結構いい時間になる。待っている間はワンセグでテレビ観戦。明治が頑張っている。定刻通りに開門、順番に橋を渡って中の広場に入り、定刻通りに皇族のお出まし。万歳三唱している人々が多い。天皇のお言葉が始まるとみんな静かになる。お言葉が終わるとまた万歳三唱。朝方の大手町と違って人は多いのに整然としていて特に混乱は無かった。あとは東京駅周辺でうろうろ。大丸や駅地下に立ち寄ったが、福袋もめぼしいものは既に売切れ。始発電車でお店に直行して並ぶくらいの気合が無いと戦いには勝てないのだろう。昼食を食べると、いい加減眠くなったので帰宅の途へ。電車待ちの間に再びワンセグでチェック。東洋大が先頭に立ったところだった。
2010年01月02日
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明けましておめでとうございます
元旦を自分の家で迎えるのは久しぶりだ。いつ以来か思い返してみると、なんと高校３年の時以来のようだ。写真の猫は豪徳寺の招き猫。一般には左手を上げていると人を招き、右手は金運を招くと言われているが、この寺の猫はそれと関係なく全て右手を上げている。小判を持ってない素朴なものだ。なぜ猫なのかというと、猫年というのは存在せず、今年は同じネコ科である寅の番なので、親戚ということで、というのはかなり強引か。昼から実家に行き、栄養補給。こちらからも昨日焼いたバナナマフィンを無理やり提供。夜に焼き直したのと、一晩おいてマーガリンの匂いが飛んだのとで、それなりに食べられるものになったようだ。実家の近くにある(といっても片道4km)深大寺に初詣。それなりの混雑で参拝するまで20分ほどの行列。だるま付の破魔矢を買う。自分で買うのは初めてのことだ。おみくじを引こうと思ったが200円だったので却下。個人的にはおみくじの上限は100円。実家の界隈は、ちょっとずつ変わってきている。畑をつぶしてマンションやら家やらが増えているのだが、それでも実家はマンションの４階なので、東に新宿の高層ビル群、西に富士山を見ることができるのは幸いだ。
2010年01月01日
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