4881610

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

里おじさん活動普及促進委員会（非正規雇用のおっさんのブログ）

Freepage List

きらら三○九

Shopping List

Calendar

Favorite Blog

2日纏めて（梅の木の… New! 一人親方杣夫さん

高いところ行ってき… New! 亮おじさんさん

瑞浪の柳家で鮎を食…

New! nkucchanさん

高い所が好きです New! スローライフｍａｍａさん

旅の予定 New! パパゴリラ！さん

Comments

亮おじさん @ Re:令和６年６月度　民生児童委員訪問活動　＆　結婚のお祝い(06/23) New! サスガというか、禁玉家の家族愛はなかな…

パパゴリラ！ @ Re:令和６年６月度　民生児童委員訪問活動　＆　結婚のお祝い(06/23) New! 子ども食堂などのボランティアもやりなが…

スローライフmama@ Re:令和６年６月度　民生児童委員訪問活動　＆　結婚のお祝い(06/23) New! おはようございます奥さんのお誕生日＆結…

nkucchan @ Re:ネットワークの総会　＆　親方さん、ありがとうございました(06/22) 家に二台のプリンターを持っている人って…

一人親方杣夫 @ Re:ネットワークの総会　＆　親方さん、ありがとうございました(06/22) こんにちは。子ども食堂ネットワーク、…

こんなものを食べてみた

(5)

Free Space

2022.06.12

毎月１キロずつ、痩せなさい

(10)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43220)

カテゴリ：メタホおやじのダイエット

令和４年６月１１日（土）
この日は、オフ。午前中は、かかりつけのクリニックへ通院。毎日飲んでいる高血圧と高尿酸のお薬をもらいに、２か月に１回の診察です。
そういえば、前回の検査で、血液検査をしていました。その結果を主治医から説明を受けました。

ガンマが１１０、中性脂肪が５００。
これについては主治医は、「まあ、こんなもんでしょう」と。

注意されたのが、糖尿です。初めて基準値域内を超えてしまいました。わが家の家系は、父も４０代で糖尿病を発症し、おいらの歳では毎日インシュリンを自分で注射していました。
おいらもとうとう糖尿病患者の仲間入りか、やばいなぁ、と思っていたら、主治医さまからキツい一言。
「毎月１キロずつ痩せなさい」。
ということで、糖尿病のお薬はまだ処方されず、でした。

ということで、診察後に体重測定。
着衣のままで、95.35キロ。ここからがスタートです。
次回の診察は２か月後。２キロ痩せるのは至難の業です‥。

薬局で、高血圧と高尿酸の薬を６０日分受取りました。
今回は、アリナミンとデパスは、なしです。まだ残ってますから。
診察代と薬代で合計６ラーほどです。

土曜日のお昼、久しぶりに食事当番。
冷蔵庫にあったありあわせの野菜と豚肉を炒めました。

とろみをつけご飯にかけて、中華飯のできあがり。

午後からは、オンラインで学習会です。

こども食堂活動を支援してくださっているキユーピーみらいたまご財団が主催のオンライン学習会＆交流会です。

地域のインフラとしての役割を強めている子ども食堂。コミュニティが崩れつつある今、その再生のツールとしても期待されています。

交流会では、沖縄の子ども食堂の方のお話が聞けてよかったです。

奥さんは、土曜日は夕方までシフトが入っていますので、夕食もおいらが当番です。
久しぶりに、手巻き寿司にしてみました。

どど～んと寿司ネタを買ってきました。お刺身の盛り合わせは、中トロが入っています。
右下は、アワビです。

家でアワビを食べるのは、初めてかもしれません。
アワビの肝もついていました。おいらしか食べませんが。
バックアップですので、微アルビールで。日本酒でいただきたいです。

nkucchanさんや亮さんのように、お店でお寿司が食べたいなぁ‥。

『送料無料！』（地域限定）カゴメ野菜一日これ一本 Plus 265mlペットボトル（24本入り1ケース）機能性表示食品野菜一日これ1本野菜ジュース※ご注文いただいてから4日〜14日の間に発送いたします。/ot/

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2022.06.12 06:00:08
コメント(10) | コメントを書く

[メタホおやじのダイエット] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

パパゴリラ！さん

しょっちゅうつるんで飲み歩いていた同僚も、しっかりメタボ体系でしたが、ある日を境にどんどん痩せていきました。
ダイエットではなく糖尿病の進行でした。

結果、64歳で逝ってしまいました。

尿酸値とHbA1cの値に注意ですね。

1か月に1キロ、食とお酒を減らせば可能でしょうけど、
それが難しいですね。 (2022.06.12 06:49:35)

返事を書く

Re:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

nkucchan さん

鮑を家で！！？？
おじさん、家でも、寿司やさんでも、おそがくて頼んだことがありません。

糖尿病は万病のもとですよ～～！！
目が見えんくなったり足が腐ったり人工透析になったり・・・

ご飯や麺類は、一日でどちらか一つ、一回だけにするだけで体重減ると思います。
ビール日本酒以外なら、アルコールを減らす必要はありません。 (2022.06.12 11:00:17)

返事を書く

Re:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

りぃー子さん

こんにちは。
毎月一キロは、私も目標にしてますが、本当に難しいですね。
一旦落としても、少し気を抜くと元に戻っていて何度も何度もガックリの繰り返しで、結局1～2ｋｇの間を上下してるだけ・・・が現状です。

何故、落としたとこで一回定着してくれないんだろうなあ。

私は最近グリーンスプーンのスープを始めましたが、これは意外と満足感が高く続けられそうです。
ただ、やはり自分が夕食を作るので、ついつい好きな料理を作ってしまうと食べたくなって、グリーンスプーンは週に一回位しか・・・
(;''∀'')

でも、私も必死です。
やはり体が重くて毎日非常に疲れやすいのです。

毎日1分も休まずに10ｋｇの筋トレしてるか、
もしくは米10ｋｇを欠かさず持ち歩くトレーニングしてるのと同じだなあと思うので、きっと痩せると意外と体力があるのでは・・・？
とも期待してるのですけどね。

(2022.06.12 11:17:14)

返事を書く

Re:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

一人親方杣夫さん

そうですか。
月に1Kgは日々の心掛け以外、処方無しですね。
頑張って下さい。

アワビ、それは養殖物でしょうね。
殻の緑色がそれを表しています。
柔らかかったでしょう。 (2022.06.12 13:13:35)

返事を書く

Re:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

スローライフｍａｍａさん

ひと月1kg頑張ってください💪
糖尿病はこわいです。
今が勝負の時ですね！

それにしてもスペシャルdinnerです事！
魚始めお刺身が高くて買えません💦
クッちゃん、亮さんが羨ましい✨ (2022.06.12 18:13:44)

返事を書く

Re[1]:毎月１キロずつ、痩せなさい(06/12)

禁玉減酒さん

パパゴリラ！さんへ

糖尿病は、血管をボロボロにするようですね。気をつけないと。 (2022.06.12 23:53:09)