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2014年10月の記事
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御礼状
御礼状 posted by (C)みえこ５５今朝は放射冷却の影響で，気温が下がり，朝5時半過ぎの気温は6.4度と，この秋一番の寒さになりました。と言っても，まだ走る分には気持ちのいい気温です。3日前に今期初めてジョウビタキの鳴く声が聞こえ，川にはカルガモも飛来していました。秋から冬になろうとしています。さて，先週の日曜日，通っているジム主催のパフォーマンス大会があり，HIP HOPで出場したことは先日ブログにも書いたばかりです。大会が終わってほっと一息しているところですが，たくさんのジムのお友達が応援に来てくださったので，来て下さった方の写真を現像したり，お礼状を書いたり，色々やることがあります。会場が遠く，また皆さんお休みのところ来て頂いているので，本当に有難いですよね。来てくださった方のイラストを封筒に書きながら，沢山の声援や笑顔を頂いたことを思い出したりしていました。落書きのような，似ていないイラストでしたけど，思いのほか喜んでいただけました。このブログを皆さんが見ることはないと思いますけど，来てくださったお友達の皆さん，本当に有難うございました。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月29日
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今年で5年目！ダンス大会の参加報告
朝６時 posted by (C)みえこ５５昨日は通っているジムのダンスの大会がありました。ジムに入会した年から参加しており，今年で5回目になります。参加のジャンルはHIP HOPです。他にはジャズダンスやベリーダンス，エアロビクスなど，色々なジャンルのダンスチームが参加しています。1回の練習で2時間半ほど練習をし，私たちのチームは週に１～2回，8月から練習をしておりました。朝6時 posted by (C)みえこ５５家事や仕事の合間に，何とか練習時間をやりくりしながら取り組んできました。しかし，残念ながら今年も賞はいただけませんでした。賞には届かなかったですが，その一方で，1歩くらいは近づいたという手ごたえもありました。これからも練習に励もうと思います。賞を取ったチームは，それはそれは素晴らしいパフォーマンスで，相当の練習を積んできたことが伺えるものでした。それと，ダンスはその人なりが出てくるものなので，ある意味人間力のようなものも垣間見えると思いました。自分らしさを大切にしながら，そして楽しみながらこれから続けて行きたいです。朝6時20分 posted by (C)みえこ５５そんなことで，いつもは10時前には就寝しているのですが，昨日は，帰宅が11時過ぎ，寝たのも12時を過ぎておりました。しかし，いつもあまりにも規則正しい生活を送り過ぎているので，体内時計が正確なもので，今朝も5時前に目覚めてしまいました。体内時計おそるべし・・・歌舞伎座の見えるお店で posted by (C)みえこ５５こちらは，昨日の打ち上げ会場からの眺めです。歌舞伎座の見えるちゃんこなべのお店で，お疲れさん会を行いました。ちゃんこなべの他に，お刺身やサラダ，焼き鳥など，お腹いっぱい，お味もとても美味しかったです。それから，ジムのお仲間が，沢山，遠路はるばる応援に来て下さいました。大きな声で声をかけて下さったり，お菓子を差し入れて下さったり，本当に有難いと思いました。ダンスを教えて下さった先生や，一緒にダンスを頑張ってきた仲間たちにも感謝です。素敵な仲間たちに出会えたことが一番の宝物なのかもしれません。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月27日
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美味しいジンギスカン弁当
ジンギスカン弁当 posted by (C)みえこ５５北海道に住む友人が送ってくれたジンギスカン。今日は長女のお弁当に入れてみました。お肉にしっかりと味が染み込んでいるので，お弁当にぴったり。ささっと焼くだけなので，朝の忙しいときにも大変重宝です。通常は，お野菜と一緒に炒めることが多いですが，今回はお肉だけで焼いてみました。お肉の味がより濃厚になり，とても美味しかったです。ジンギスカン弁当 posted by (C)みえこ５５お肉大好きという長女。今頃大満足しているころでしょう。送って下さって本当に有難うございました。うどん posted by (C)みえこ５５最近，家族全員そろって食事をする機会が，めっきり減りました。長男は毎日塾通いで，早めに食べますし，長女や夫は仕事で帰りが遅いことが多いからです。昨日は珍しく夕食時に家族がそろったので，近所のうどんやさんに行きました。４の付く日にはかけうどんが半額になるとのことで，ちょうど昨日は24日。4人でたらふく食べましたが，全部で1700円ですみました。ささやかなものですが，家族一緒に食事ができることを，とても幸せに感じました。食事の帰りには，ホームセンターで，こたつの掛け布団を買いました。まだ電気を入れるほどの寒さではありませんが，冬自宅を少しずつはじめているところです。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月25日
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ジン♪ジン♪ジンギスカーン～♪
朝6時 posted by (C)みえこ５５やっと晴れました。といっても，曇り空ですが・・・・二日ぶりのウォーキングです。朝6時，ようやく太陽が昇り始めました。日に日に，日の出時刻が遅くなってきているのを実感します。朝，起きてきた息子が，寒いを連発していますが，私的にはちょうどいいです。ひんやりとした空気が，ウォーキングには最高です。かねひろのジンギスカン posted by (C)みえこ５５今年もやってきましたジンギスカン！！毎年，新米が夫の実家から届くタイミングで，北海道の友人から送られてきます。テンションアゲアゲになります。ジンギスカンは，最近美容や健康にも良いと，テレビなどでもよく取り上げられていますが，東京のスーパーでは，なかなか手に入らないです。こちらのジンギスカンは，味付けされて冷凍で送られてくるので，保存もききますし，解凍して野菜と焼くだけなので，調理も非常に簡単です。甘辛いタレでご飯が何杯でもすすんでしまいます。最高のご飯の友です。今年は知床鶏なるものも送って頂きました。どんなお味かとても楽しみです。いつも本当に有難うございます。北海道はもう寒くなっているのでしょうね。送って下さった友人は後2年で定年だそうです。それを聞いてびっくり！！もうそんなに年月がたったとは！！時間が沢山出来て，のんびり観光できるようになったら，ぜひぜひ遊びに来て下さい。今から楽しみにしています。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月24日
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お蔵入り寸前のアオサギ
アオサギ posted by (C)みえこ５５ウォーキングの最中に撮って，ブログに載せようと思っていたのですが，気がつけばお蔵入りになりそうになっていた写真です。アオサギ posted by (C)みえこ５５静岡に引っ越したばかりのころ，田んぼの上を飛ぶアオサギを見て，こんな大きな鳥がいるなんてすごいなあと，感激したものでしたが，東京にもいたのですよね・・・今ではぜんぜん珍しくもなんともなくなってしいましたが・・・アオサギ posted by (C)みえこ５５グリーンがまぶしいなあ・・・こちらを撮ったのは8月21日でした。まさか2ヶ月もたってしまったとは！！バードウォッチングをすることが，ウォーキングのモチベーションアップに役立っていました。そう思うと，アオサギさんに感謝せねば。いつも仲良くしていただいてる，昼顔desuさんの日記にもアオサギさんが載っていました。とても迫力ありましたよ。アポ哲さんの日記にもときどき登場しますよね。名前はテっちゃん。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月22日
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意外や意外・・・
息子のお弁当 posted by (C)みえこ５５今朝も，いつも通り5時頃起床し，ウォーキングに出かけたのですが，途中で雨がポツリポツリ・・・予報通り雨になりました。仕方なく，引き返しました。人間には体内時計というものがあるそうですが，私の体内時計もかなり正確で，最近は5時くらいに目覚ましがセットされているようです。すごく不思議・・・なので，目覚まし時計で目覚めることは，ほとんどありません。ヴェールの丘（店内） posted by (C)みえこ５５先日，娘と一緒にケーキを食べに行きました。ヴェールの丘（店内） posted by (C)みえこ５５ヴェールの丘というお店で，この辺では，人気のケーキ屋さんです。店内でも食べられ，とても可愛らしい内装です。DSC00961 posted by (C)みえこ５５ハロウィンの飾りつけで華やかになっておりました。ヴェールの丘（店内） posted by (C)みえこ５５見えづらいですが，お庭もとても素敵です。専門の方がお手入れされているのかな，業者の方らしき人が，いらっしゃいました。ヴェールの丘 posted by (C)みえこ５５私は迷わずモンブランを選びました。ヴェールの丘 posted by (C)みえこ５５迷わずと書きましたが，実はその後，迷いに迷って，追加で３つ。念のために言っておきますが，娘と二人でシェアしました。プリン系のものが2個だったので，軽くイケルかなと思ったのですが，意外や意外，食べきるのはかなりきつく感じました。ちょっと前までは，スイーツの食べ放題などに行ったりもしていたので，これくらいの量で満腹になるなんて，自分でもびっくり！！年を感じました・・・どのケーキもとてもお味が宜しく，飲みものにはクッキーもついて来たのですが，そちらもグーでした。ゆったりとした午後のティータイム。とても幸せな時間を過ごすことができました。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月22日
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箱庭療法
マイガーデン posted by (C)みえこ５５だいぶ気温が下がってきましたね。朝起きる時間も，少しずつ遅くなって，最近は5時20分にやっとこさ起きています。まだ外は薄暗いです。今朝の気温は11.8度。手袋をはめて歩いている人も多くなりました。それでも，歩いているとポカポカしてきますので，ちょうどいい気温かもしれません。冷たい空気が心地よく感じられます。センニチコウ posted by (C)みえこ５５週末はガーデニングをしていることが多いです。ガーデニングをしていると言うと，色々詳しいのかと思われそうですが，そうでもありません。適当ガーデナーです。マリーゴールド posted by (C)みえこ５５先週は，マリーゴールド，コスモス，ビオラ，センニチコウなどを植えました。庭がとても明るくなりました。とても狭い庭ですが，私のようなズボラガーデナーには，ちょうどいい広さです。あれこれ植えたくなりますが，スペースがないので，頭を使って，整理整頓しています。いい頭のトレーニングになっているかもしれません。心理学で，箱庭療法というのがありますが，まさにそんな感じかも。ちょっとした工夫や努力で，気持ちのいい空間ができる。ささやかな幸せを感じることができます。息子のお弁当 posted by (C)みえこ５５箱庭療法といえば，こちらもちょっとした箱庭療法かもね。いかに手抜きでも，それなりに美味しく出来るか，多少は頭を使いますし。65歳以上の2人に1人は認知症か，その予備軍だそうですが，最近は，そうならないようと，心がけねばと思う年齢になってきました。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月20日
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ウォーキングのご褒美
虹 posted by (C)みえこ５５以前は，冬になると早朝散歩の時間をずらしていたのですが，昨年からは同じ時間で行っています。公園で出会う散歩仲間と挨拶を交わすことが日課となったからです。今日はｻサボろうかなあ・・・なんて思うこともありますが，仲間が出来てからは，「昨日サボったなあ！！」言われたくないがために，頑張って早起きするようになりました。おかげで，一年を通して，早寝早起きの習慣が身について，冬の早起きも，以前ほどは辛くはなくなってきました。ダブルの虹 posted by (C)みえこ５５おとといの早朝，虹が出ていました。わかりずらいかもしれませんが，二つの虹がでておりました。早朝に歩いたご褒美ですね。それと，ご褒美は健康。ﾓﾓｲﾛﾀﾝﾎﾟﾎﾟ posted by (C)みえこ５５フォト蔵で仲良くして下さっている方から，モモイロタンポポの種をいただきました。9月21日に植えました。いつごろお花が咲くのかなあ～とても楽しみです。今日は，花の植え替えや，来年の春に咲くアネモネを植えたりしておりました。ベランダのお花 posted by (C)みえこ５５毎年買っては枯らしていたベコニアを，今年こそはなんとか冬越しさせようと，家の中に引っ越しをさせたりもしました。さてどうなるやら・・・ ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月18日
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食いしん坊のつぶやき
台風一過 posted by (C)みえこ５５せっかくの3連休台風で，お出かけの計画を立てていらした方は残念でしたね。我が家は，夫が仕事，息子は剣道大会がありましたので，特にお出かけの予定はなく，ほとんど自宅で過ごしておりました。台風一過２ posted by (C)みえこ５５ウォーキングをお休みしたのは昨日だけ。今朝，いつもの川沿いの散歩道を歩いたのですが，思ったほど川の増水はありませんでした。台風一過の空１ posted by (C)みえこ５５ぎんなんがたくさん落ちていたり，小枝が折れている程度で，風の影響もそれほどではなかったようです。台風一過の空２ posted by (C)みえこ５５空がとても綺麗でした。台風一過の空４ posted by (C)みえこ５５シラサギが舞っているかのよう・・・お弁当 posted by (C)みえこ５５最近日記に載せていませんでしたけど，毎日３個のお弁当づくりは続いております。こちらは息子と娘の分です。お土産 posted by (C)みえこ５５長女が社会人になってから，仕事帰りにデパ地下で，こんなお土産を買って来てくれるようになりました。とても美味しいケーキでした。こんな美味しいケーキを食べても，今のところ体重増加もないのは，毎日継続しているウォーキングのおかげによるものなのかな。これからも美味しいものを食べるために，歩こう～！！ ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月14日
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10月10日の真っ赤な夕焼け
真っ赤な夕焼け posted by (C)みえこ５５御無沙汰しておりますが，皆さんお元気でいらっしゃいましたか？多忙のため，なかなかネットにつながれない状況が続いております。そんな昨日，仕事帰りにふと空を見ると，真っ赤に染まっておりました。なんて綺麗なのでしょう！！感動！夕方のニュースを見たところ，多くの方がネットなどに投稿されていたようです。皆さんも，昨日の夕焼けをご覧になったでしょうか？ご覧になっていらっしゃらない方のために，アップしてみました。ちなみに昨日のお仕事は，「ベストコンディションづくり」がテーマの講演でした。こちらのテーマは，私にとってはとても大事にしてきたテーマです。日々快適に，楽しく過ごしていくためには，誰もが身につけておきたい基礎知識だと思います。多くの方は，良いコンディションで過ごすために，意識しているいないにかかわらず，何か行動を起こしていると思います。しかしながら，知識がないために，無駄な努力をしていたり，高い買い物（例えば健康食品など）をしてしまっていたり，もったいないなあと思われる行動をしていたりしてしまうこともあるのではないでしょうか。ひとつのヒントというかキーワードですが，「エビデンス」という言葉を覚えておくと便利かと思います。「エビデンス」とは，「科学的根拠」という意味です。多くの被験者で，何年かの長い期間を使って検査されてたような，信頼できるデータのあるものかどうか，意識して見ていくと，間違いにくいと思います。ある個人が，短期間やってみた，あるいは使用してみただけの結果で，これはおすすめです。などというものは，注意しながら活用する必要があります。「エビデンス」があるかどうか。こんなひとことだけですけど，心に留めておくことをお勧めいたします。これからもこのテーマを広く伝えていけるよう，私自身も勉強をしていきたいと思っております。 ←ポチっとお願いいたします♪
2014年10月11日
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