メシ食う俺もすきずき

今週２回目を２１Kmで走って来たが、３０Kmを走ってからの中２日では、生活では下肢の疲れは感じていなかったが、走り出すと脚が重かった。それを踏まえて、来週は２９Km＋２１Kmではなくて、２５Km×２回でもいいのではないかと考えている。まだどちらとも決めてはいないが。

書く機会がなかったというが、一昨日書いて上げ忘れていたのだが、一昨日は月一の通院日だった。ここ一ヶ月ずっと血圧が高かったので、また薬の量が増えるのではないかと危惧していたが、病院で計ると１３６－７４だったか、１３４－７６だったか忘れたけれどそんな数値で、一応引き続き現在の薬で踏みとどまった。

ここ一ヶ月、毎朝家で計ると、高いときは１５０－１００あったりした。原因を考えていたが、結局のところ、朝晩別の薬を飲んでいたが朝だけになり、その分効果が弱まったということだろう。それは、減塩ではなく投薬で血圧を抑え込んでいたってことなんだよね。

ところで４月になった。２週間後の１７日には長野マラソンだ。このような状況だから、ずっと開催に半信半疑だったけれど、ここまでくればさすがにもう開催されるだろう。

１２月の伊豆大島マラソンは、３０Km手前のエイドでもうエンプティだった。もちろんその前の激坂のせいもあるんだろうが、マラソン前夜が卵サンドのみ、当日朝は前夜に買ったおにぎり１個とバナナだったような気がするが、どう考えてもそれでフルマラソンを走るのは無理のような気がする。

そこで、今までは一日の食塩相当量は最大６gだったが、実際はなるべく少なく５g程度に抑えていたが、長野マラソンまでは一日しっかり６gを摂っていこうと思う。もちろん、塩を摂るという意味ではなく、カロリーを摂るという意味でね。

そんな今夜は、先日の豚汁に使った糸こんにゃくが半分残っていた。これはそろそろ使ってしまいたい。他にはベーコンの在庫があるので、ベーコンと糸こんにゃくを炒めて、減塩しょう油５cc（食塩相当量０．４g）の半分とコショウを掛けて炒める。