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YUSAKO
アラフィフのなんてことない日常を綴っています。いろいろな不調が出てきやすいお年頃。同じような方達と情報共有したり、こんな人もいるんだと関心を持ってもらえたら嬉しいです。
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2023.06.30
テーマ： アラフィフの日常(1212)
カテゴリ： 作り置き
耳の閉塞感、すっかり気にならなくなりました
もっと時間がかかると覚悟してましたが、意外と早く回復してきて良かったです。
耳抜きみたいにポンっ！って、いきなり聞こえるようになるのかと思ったけどw、
「あれっ？そういえば・・・」って感じに、気づいたら閉塞感が軽くなってました
だけど、お天気は荒れ模様なので、相変わらず低気圧で揺らぐ体調です
耳鼻科でもらった五苓散は気象痛にも効くので、ちょうど良かった。
やっぱり再検査の時に、多めにもらってこようかな〜。
薬の他にも、朝方、ダッシュに起こされてもいいように、
なるべく早寝して睡眠時間を確保したり、湯船に浸かるようにしたり、
これは今まで通りだけど、水分補給＆腎機能を高めるために黒豆茶飲んで、
運動は、外では無理だったので、室内でステッパーをしてじんわり汗をかくくらい。
今まで、ステッパーのカウンターは消費カロリー（下の段に表示）にしてたけど、
最近は、時間に切り替えて、１回10分程度を目安にやっています。
一度に長い時間やるより、こまめにやった方が良いと思うので、
朝の家事が終わったタイミングとか、お仕事の合間とか、
なるべく、隙間時間を見つけてはちょこちょことやるようにしました。
これでガッツリ汗をかくわけではないけど、じんわり・・・。
でも、今の私にはこれで精一杯
じっとして何もしてないよりは、少しは血も気もめぐってると思うので良しです♪
さて、そんな中でも家族の食事は作らねばならないので、
ネットスーパーも来たことだし、いつものように作り置きです。
きんぴらごぼう、ナムル、きゅうりとサラダチキンの梅和え
さつまいもが残ってたので、追加で 大学芋 も作りました。
大学芋は、低温で揚げたので、カリカリというより、しっとりほっくりの柔らかめ。
おかずにするには、こっちの方が食べやすかったです。
暑くなってきたので、さっぱりと酢の物も作りかったけど、次回にします
こちらでもブログを始めました。 yusakoda's life
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もっと時間がかかると覚悟してましたが、意外と早く回復してきて良かったです。
耳抜きみたいにポンっ！って、いきなり聞こえるようになるのかと思ったけどw、
「あれっ？そういえば・・・」って感じに、気づいたら閉塞感が軽くなってました
だけど、お天気は荒れ模様なので、相変わらず低気圧で揺らぐ体調です
耳鼻科でもらった五苓散は気象痛にも効くので、ちょうど良かった。
やっぱり再検査の時に、多めにもらってこようかな〜。
薬の他にも、朝方、ダッシュに起こされてもいいように、
なるべく早寝して睡眠時間を確保したり、湯船に浸かるようにしたり、
これは今まで通りだけど、水分補給＆腎機能を高めるために黒豆茶飲んで、
運動は、外では無理だったので、室内でステッパーをしてじんわり汗をかくくらい。
今まで、ステッパーのカウンターは消費カロリー（下の段に表示）にしてたけど、
最近は、時間に切り替えて、１回10分程度を目安にやっています。
一度に長い時間やるより、こまめにやった方が良いと思うので、
朝の家事が終わったタイミングとか、お仕事の合間とか、
なるべく、隙間時間を見つけてはちょこちょことやるようにしました。
これでガッツリ汗をかくわけではないけど、じんわり・・・。
でも、今の私にはこれで精一杯
じっとして何もしてないよりは、少しは血も気もめぐってると思うので良しです♪
さて、そんな中でも家族の食事は作らねばならないので、
ネットスーパーも来たことだし、いつものように作り置きです。
きんぴらごぼう、ナムル、きゅうりとサラダチキンの梅和え
さつまいもが残ってたので、追加で 大学芋 も作りました。
大学芋は、低温で揚げたので、カリカリというより、しっとりほっくりの柔らかめ。
おかずにするには、こっちの方が食べやすかったです。
暑くなってきたので、さっぱりと酢の物も作りかったけど、次回にします
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