おうちのごはんは楽で薬 セラピー編

指ヨガとチャイで癒しのひととき

指ヨガって知ってますか？ヨガ大好き人間の私が最近はまっているのが指ヨガです。指ヨガは手指もまた全身を表している、と考え、指の運動を通して、心身の不調を修正してくれます。先日は福元ヨガ研究所に伺い、福元先生に指ヨガをさらに詳しく教えて頂き、とても癒されました。皆さまにもぜひおすすめですよ！ヨガや指ヨガのことは時間をたっぷりかけて書きたいので、楽しみにお待ち下さいねさて、今日は教習のあとに先生が淹れてくれた温かなチャイのことをご紹介します。とってもおいしいですよ！癒しのチャイ作り方３～４人分　ミルクパンか小鍋に水１００ｃｃくらいをいれ、紅茶のティーパックをひとついれ、ぐつぐつお茶をだす。そうしたら、スパイスを加え、さらにぐつぐつ、最後に茶こしなどでこします。その後豆乳を入れ、またコトコト。好みで砂糖をいれてできあがり。黒糖などをいれると隠し味に！　材料　　水１００ｃｃ　　紅茶ティーパック１　　豆乳　２００ｃｃ　　砂糖　適宜　　スパイス　　シナモン、ナツメグ、カルダモン、クローブ、ガラムマサラ　　　　　　　たとえば、シナモン（熱、辛.甘）は体を温める作用は温より強い熱、性味は辛と甘なので気を発散させ、胃腸にもいいです。クーラーで冷え切ったからだにエネルギーをそそぎますね！このようにスパイスはそれぞれ、少量でも体によく働くすぐれものです。紅茶にスパイスとミルクを入れて煮出した飲み物のことをチャイといいます。今日は庭のローズマリーを切って紅茶とぐずぐず煮て、牛乳と砂糖を加えてみました。ローズマリーを飾って、見た目はおいしそうでしたが飲んでみると苦みがでてておいしくなかったです。生のハーブを煮すぎたのかな？下記のパックを利用すればは簡単そうですね【ゆうメール便送料無料】マサラチャイバッグ　8袋　濃厚インドのミルクティー茶葉とスパイスで作るマサラチャイ　アールティーオリジナルブレンド本格スパイス使用【通常便】【smtb-k】【kb】　【RCP】【OP】