2016年12月の記事
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クリスマスにおすすめのヨガ本
緑と赤のリボンがあればどこでもクリスマスにクリスマスはなんか心がうきうきしてくるから不思議ですね♪クリスマスのプレゼントに今年はヨガの本はどうでしょう？ヨガは心の宗教。ヨガとの出会いをプレゼントしたいものです。ヨガが全く初めての人にお薦めの本は最新版 ヨガが丸ごとわかる本 / Yogini編集部 【本】ヨガについての基本的な知識がつまっています。ヨガとは？歴史や起源、呼吸法、瞑想やポーズ、などなどがわかりやすく書かれていて、ヨガの入門書のような本です。また、ヨガの種類や流派についてもわかるので、自分にはどういったヨガがむいているかを考える参考になります。若い方、スポーツ好きな方ににおすすめは【新品】【本】長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友佑都/著長友が心身の安定、修正に使っているヨガを写真いりで分かりやすく説明しています。デスクワークが多く肩こりの人には？など、体の不調をただすためにも重宝な本。ＤＶＤ付きでこの値段は安いと思います。
2016年12月23日
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10分でおいしい白菜漬け
白菜のおいしい季節。友人に１０分でおいしく漬けられるお塩を頂きました。白菜を適当に切ってポリ袋にいれ、この塩をまぶしてもむだけ。唐辛子もめかぶも入っていておいしく塩辛くないから、塩分制限の方にもおすすめです。ただ、生の白菜は胃が冷えやすい人や下痢の人は控えめに。鍋のように煮れば消化よく、健胃作用や便秘解消になりおます。白菜の性味（甘、寒）【瀬戸内海産焼塩】「芽かぶ入り あさ漬け塩」290g愛媛県産浅漬け 塩漬物、漬け物【RCP】それから、今日は、自然の素材の良さを追求し、石、土、金属と向き合った作品展に出会ったのでご紹介します。村田慈氏、中村喜雄氏 小野芳明氏が素材の魅力を伝えていて興味深いです 。石、土、金属の素材の面白さがわかる展覧会！銀座三越にお買い物のついでにでも行ってみてください♪銀座三丁目美術会館で明日までです。０３－３５４２－３４７３ギャラリー青羅 ものすごく不思議に思ったのが下記の作品。釉薬をマーブリングの手法を利用して模様をつけたと思っていたら（上記の白菜を入れた器などはそうです）、なんと！土の素材を生かして作られたものでした！！土を変化させてこのような模様ができるのですね！！とても素敵でした 小野芳明氏制作 固定概念を捨て、何事も見方を変えると面白いものだと思ったものです。日々の暮らしもかな！ 料理もいろいろな切り口で創り素材を十分に活かしきりたいものです。
2016年12月09日
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寒い朝はお布団の中で指ヨガ
先週は関東地方にも雪がふりました。この頃は朝がめっきり冷え込んでなかなかおきられないですよねーそうそうそんなときにこそ指ヨガであたたまってみようと、寝たまま、手のひらもとっぷりとあったかい布団にいれたまま手の指、手の甲をマッサージ。そしたら！なんと！足も手も背中もあったかくなってきましたよ！指ヨガ効果はこんなとこにも！です。「龍村式指ヨガ」は龍村修先生が考案したものです。東洋医学の「部分即全体」という考えや、高麗手指眞の治療法として用いられている「手は人体の縮小版」という考えに基づいています。手の甲は人の背中にあたりますから、こすると背中があたたかくなります。手の親指、小指は足、人差し指、薬指は手、中指は頸椎と胸椎の一部になります。それぞれを回したり、マッサージすることで、手足の冷えがとれるようです。朝、寒くて起きにくい人、さっそく試してみていつでもどこでも手軽に出来る！龍村式 指ヨガ健康法
2016年12月02日
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