2013年09月の記事
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何となくツーリング
今日はどこかへツーリングに行こうと早起きを試みるも２度寝してしまう。そもそも最初から全く気が乗らず、飲み会が続いて体重が心配だからとりあえず走っとこうという程度の考えで～、ため息をつきながら７時過ぎに行き先も決めずにＭＴＢで家を出た。南へ一旦走って、思い直して西へ。通勤の車にもまれながら岐阜県柳津町まで来てコンビニ休憩。多少気持ちも乗ってきて、琵琶湖まで行ってみることに。垂井から国道２１号を久しぶりに走ったけどトラックが多くて生きた心地がしない。米原からは琵琶湖沿いを南へ。まだ１１時過ぎか。ここまで来たら京都まで行こうかな。スピードを上げたいので湖岸道路の車道を走る。が、狭い上にトラックだらけで国道２１号より怖かった。昼飯は彦根のコンビニで買って水泳場の砂浜で食ったけど、この前の台風の時に流れ着いたのか、流木だらけでびっくり。そして琵琶湖大橋で大津市へ入る。橋の頂上で夫婦でツーリングしていた方と出会う。１人ずつ写真に収まってたのでカメラマン役を申し出て、しばし旅の話で盛り上がる。琵琶湖大橋を渡って１４時。ここからレインボーロードを通って国道３６７号の途中越（標高３７０ｍ）で大原へ。三千院を観て心が安らぐ。ここは人が少なくていいわ～。後は京都駅まで下るのみ。地図は持ってないので適当に走り、何とか１６時半に京都駅に着く。街も駅も人だらけで、どうも苦手。さっさと帰るに限る！１７時過ぎののぞみに乗って無事帰宅。（今日はデジカメは持って行かなかったけど、輪行バッグはちゃっかり持ってたのでした）今日のルート今日の走行 距離：１５９．０４ｋｍ 平均時速：２４．８ｋｍ／ｈ 最高速：５９．７ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１９ｂｐｍ 最大心拍数：１７４ｂｐｍ 消費カロリー：２８５７ｋｃａｌ獲得標高：５９７ｍ
2013.09.25
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知多半島周遊
今日は、あいち健康の森公園からスタートして知多半島へ。同伴者はナルさんとポストマンさん。最近はいつも山岳ばかりだったので、たまには平地を走ろうと思いポストマンさんのホームコースを荒しに行くことに。ルートはこんな感じです７時半にスタートして東浦町の丘陵地帯を越え、半田までは道を知っているポストマンさんに先導してもらう。平地でのメリダ号の実力はいかに？？ペダルがビンディングじゃないから力の伝達は落ちるはずだけど、なかなかのスピードを維持してる。そして阿久比川を渡って半島ツーリングへ突入～ここからは僕が先頭で引く。下ハン持って３２・３ｋｍ／ｈで巡航。心拍は１４０ｂｐｍ後半ぐらいだったかな？？しかし今日は蒸し暑いな…ちょっと走って河和にある通称「花ちゃん坂」に到着何と最大勾配が３０％だとか！？見るからに壁！インナーローに落として挑戦してみるも、前輪が浮いてこけるんじゃないかという恐怖に駆られ半分も行かないところで下車（うまく足着いてもバランス崩してこけそうだし）ん～、これが生活道路というのがまた凄い。また対策を考えて再訪してみようかな。そして１０時頃に知多半島の先端、師崎港に到着。やっぱり海の近くということで、屋台風の店では海鮮物がおいしそうが、３人共に選んだのはソフトクリーム！走るペースもだんだん増してきて暑いのでね帰りは半島の西側を走って行くけど、やや向かい風か？スピードが鈍るから自然とペダルに力が入って心拍も１７０ｂｐｍ近辺まで一気に上がる。それにしても半島を走る自転車の台数が凄い多い。頻繁にすれ違うし、気が付いたら知らない方と一緒にツーリングしてたりとか。昼飯はポストマンさんお薦めの店で刺身定食をご飯大盛りでいただく刺身の種類も多くて旨かったけど、量より質の店だったのでもう少し量を食べたかった。ビール飲んでる人羨ましい～。ん！焼酎の人も。か～！こんなのつまんで飲んだら最高だろうな。でも、次に自転車で来る時はミックスフライ定食だなと思いながら、店の外で持参した羊羹をパクリ！常滑で休憩して最後の締めの裏産業道路へ！スピードをアップして４０ｋｍ／ｈ巡航で心拍は１８０ｂｐｍ弱。さすが、２人共付いてくる。こっちも苦しい～。それでも頑張って最後に更にペースアップ！そしたらポストマンさんが急激に離れる。どうやら足が終わった模様。でももう終わりなので大丈夫。最後は足をほぐしながらスタート地点へ無事帰還。なかなか平地でガンガン回すことないから今日は面白かった。やっぱり平地を速く走るには平地で回すに限る？？今日の走行 距離：１０４．３４ｋｍ 平均時速：２７．２ｋｍ／ｈ 最高速：４９．７ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１４１ｂｐｍ 最大心拍数：１８３ｂｐｍ 消費カロリー：３０７９ｋｃａｌ 獲得標高：５５５ｍ
2013.09.21
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下ハンで
おとついの愛サイ主催イベントは雨で順延に。でも、次の開催時には休みが合わず自分はこのままお流れ…まあ、しょうがないか。今日は免許証の更新で午後から一般講習（１時間）車持ってないけどレンタカーでやらかしてるのでなかなかゴールドにならんし…で、午前中はヒマなので軽くサイクリングへ。５時５０分に家を出て関市辺りを回って１０時半帰宅。鈴鹿のために下ハンに慣れておこうと思って最近ずっと下ばっかり持ってるけど、頻繁に手が痺れるんだよな～。色々と手の位置を変えたりしてるけどなかなか。もうちょっと乗り込んでみてから色々考えよ！今日の走行 距離：１０４．７０ｋｍ 平均時速：２５．３ｋｍ／ｈ 最高速：５６．２ｋｍ／ｈ平均心拍数：１２２ｂｐｍ 最大心拍数：１７５ｂｐｍ 消費カロリー：２２７７ｋｃａｌ
2013.09.17
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お帰り～
やっとＭＴＢがオーバーホールから返ってきた。２ヶ月ちょっと。存在を忘れかけてました（笑）タイヤも交換して、２６×２．０のスリックに近い形状のものをチョイス前のブロックタイヤの走行感も好きだったんだけど、どうしても舗装路のみの走行だと、ブロックが引っ張られて亀裂が入るから、タイヤの寿命が短くなってしまう。これはチューブが入ってるし、久しぶりに持ったＭＴＢのタイヤ＆ホイールはめちゃ重！早速、今日の通勤で試してみた。信号からの発進はやっぱりもたつくものの、後はウルトラスムーズ！何故だか３０ｋｍ／ｈ巡航はコルナゴ号より楽に感じるぐらい。この辺はホイールの特性も関係してるのかな？？会社までの所要時間も全く変わらんし～。路面のギャップも全く気にしなくていいし、やっぱり通勤はＭＴＢに限るな～。今日の走行 距離：３８．８３ｋｍ 平均時速：２４．０ｋｍ／ｈ 最高速：４１．５ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１６ｂｐｍ 最大心拍数：１５６ｂｐｍ 消費カロリー：８０５ｋｃａｌ
2013.09.14
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晴れた～
久しぶりにスッキリ晴れました。なので今日は５時４５分スタートで板取へ。うぅ…連日の全日本バレーの観戦により寝不足で身体が重い…昨日は男女フル観戦で８時間！美濃加茂の伊深まで行くも、心拍上がらんし全然足回らんし帰りたくなってきた。でも、せっかく出てきたのでサイクリング的に走ってとりあえず美濃から武芸川まで行って道の駅で休憩～。少し調子が出てきたので川沿いの道で１分全力のインターバル５本やってみたその勢いで道の駅「ラステンほらど」へ。何か今日は暑いな。 たまらずソフトクリーム！旨い！ここから板取川温泉まで心拍数１６０～１７０を維持して走る。前にＭＴＢで走った時は１時間弱かかったけど今日は５１分。信号が全く無くて緩い上りが続く道。後半は筋肉的にも辛くなってきて苦し～。終点の温泉の食堂で冷奴とうどん食って～帰りは最短距離で帰る今日は暑かったし、帰りは疲労もあって結構辛かった。水分もいっぱい摂ってたけど喉が渇いてしょうがない。炭酸が旨い最後の休憩でアイスをアイス食ってたら猫が寄ってきた。 おまえも暑いよね～今日は最後はケイデンスも落ちてきて上り坂はヘロヘロ状態。帰ったらぐったりでした。今日の走行 距離：２０４．４４ｋｍ 平均時速：２６．９ｋｍ／ｈ 最高速：５６．９ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４１ｂｐｍ 最大心拍数：１７３ｂｐｍ 消費カロリー：５２３７ｋｃａｌ
2013.09.06
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ローラーにて その２
今日は仕事で大量の汗をかいて、帰ってからキュッと１杯やりたくてたまらない気分だった。いかんいかん、ローラーでインターバルやらないと。ん～、でも今日ぐらいは飲もうかな。そんな感じで帰りの電車の中で１時間、天使と悪魔が頭の中で行ったり来たり。とりあず飲むのはまずいと思って（泥酔確定なので）疲れてるし飯食ってさっさと寝ることに。晩飯後にちょっと元気が出て、インターバルやるかやらないかは別として、とりあえずローラーに乗ってみることに（明日も雨で乗れないし）乗ったならインターバルやるか～。でも今日は３本ね。ぐおお～！は～、キツイ～。３本やったならあと２本行っとけ～！てな訳で勢いで残り２本回して何とかメニュー終了。えらい…。今日の体重。このまま６９ｋｇ以下をキープせねば！ちなみに８月の走行距離は１０２６．８ｋｍで消費カロリー２９０６１ｋｃａｌ。ちょこちょこ飲んでるから体重の落ちは鈍ってるけど、いい感じ。今日のローラー４２分２５秒 平均心拍数：１３８ｂｐｍ 最大心拍数：１８１ｂｐｍ
2013.09.02
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ローラーにて その１
今日は仕事から帰って、昼飯後に外を軽く走ろうと思って準備してたら雨が落ちてきた～。まあ、出発する前に降ってきて良かったということも言えるけど。そんな訳でローラーに変更。今日のお題は昨日録画しておいたバレーボールの日本×中国んん？無い。どうやら心拍数を拾うスントの腕時計を会社に忘れてきたようだ…モチベーション８割ダウン！は～。仕方ないので自己感覚で心拍数１３０前後をキープして乗ることに。軽く息が弾むくらいで１時間３０分。クーラー点けても汗だく～明日も天気が悪そうだから自転車通勤は無理っぽい。またローラーか！？つまらん…
2013.09.01
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