2013年02月の記事
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お千代保稲荷、串カツ ツーリング
今日は岐阜県海津市にある、お千代保稲荷にナルさんと行ってきました朝７時に待ち合わせて走り始めたものの、めちゃ寒くて、仕方なく身体を温めるために飛ばし気味でペダルを回す。予想最高気温５℃かー。1人なら止めてる…２日前のランニングで少し痛めた左足首が心配だったけど、走り始めても全く痛みがないのでホッと一安心。そして１時間で甚目寺観音へ到着～ニワトリも凍えておりましたここからは北西からの向かい風との戦い。ペダルに力を込めて踏んでると、何だか右膝に違和感が出てきた。ここ数年膝なんか痛くなったことがないので、これは最近始めたランニングの影響か？？ランニング中は全く問題なかったけど、疲れが溜まってたらしい。東海大橋を越えて岐阜県へ。すごい風でした！左手に養老山脈と伊吹山。気温は全く上がってこないし、気力も下降気味↓そして、お千代保稲荷に着く手前で、最後に少しナルさんと先頭交代して引いてもらう。お～、やっぱり楽。それにしても、向かい風なのにナルさん良いスピードで引くな～。あまり乗れてないようなこと言ってたけど、本当かな？？極秘練してたりして。お千代保稲荷へ着き、自転車を止め参道へ寒いので参拝もそこそこにお店に入り早速串カツを。あ～、うま！食い終わって、参道を戻る途中で別の立ち食いの店に寄り、はしご串カツ（笑）勝手に食って、後から串の数だけお金を払うというシステムなんだけど、おばちゃんが次から次へと揚げたてをトレイに載せるもんだから食い過ぎるな、これは。うまいシステムだこと。そして、なんとか欲望を抑え帰路へ（雪も舞ってきて立ち食いしてる場合じゃなかったし）やっぱりソースより左の「どて」が旨い！ここから帰りは木曽川の堤防を犬山まで走る。左足首が少しずつ痛み出し、右膝も違和感からだんだん痛みへと変わり、辛くなってきた。うむむ！笠松町からは神風（追い風）に助けられているのにペースは全く上がらんし。それでも何とか犬山に着き遅い昼飯。城下町の昭和横丁ん？ナルさんそれはビール？？昼飯食ったにも関わらずそれから更にペースは落ち、クリートをはめ込むだけで痛みが…とほほ。ナルさん今日はごめんなさい。来週までには治して復活します！今日のルート今日の走行 距離：９３．９９ｋｍ 平均時速：２１．８ｋｍ／ｈ 最高速：４４．０ｋｍ／ｈ平均心拍数：１２９／ｍｉｎ 最大心拍数：１６５／ｍｉｎ 消費カロリー：２５６９ｋｃａｌ
2013.02.16
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通勤にランを取り入れる
休みの日にジョギングを取り入れて、だいぶ足取りも軽く走れるようになってきたので昨日は電車で会社に行く時に途中下車して、そこから会社まで７ｋｍランしてみた。飛ばすと膝を痛める可能性もあるので、心拍を上げすぎないように抑え気味で～。氷点下の冷え込みだったけど、汗ばんで身体も温まりスッキリ仕事に入れるのでいいかも（自転車より断然温かい）そして今日は泊まり明けで、同じく７ｋｍランして駅までＧｏ！難点は、行きはいつもより４５分早く自宅を出なければならないところか。５時起きです…最終目標は会社まで全てラン？？今日の走行 距離：４７．９８ｋｍ＋ラン７ｋｍ 平均心拍数：１２５／ｍｉｎ 消費カロリー：１３２５ｋｃａｌ
2013.02.10
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ランランラン
今日のランはいつもの川沿い往復コースが飽きてきたので、いつもより距離を延ばして駅でゴールして帰りは電車を使ってみた。（ランニング版輪行？？）７ｋｍ走って、汗を拭いながら乗るのはちょっと抵抗があるけど、お客さんも少ないし問題なし。いつもと違う景色の中を走るのはやっぱりいい。その後、午後は軽くコルナゴ号で可児市をぶらぶら。今日の補給食はこれだ！ ビスコ。乳酸菌が一億個！そして今日は夜の練習会場へとなだれ込む。何年かぶりに再会した友人達とワイワイやって、ピザとパスタを食いまくる！いつものことながら、やっぱり食い放題は食いすぎてしまう。もう食えん…さて、満たされたので、明日は仕事へ行くか。今日の走行 距離：６０．１８ｋｍ＋７ｋｍ 平均心拍数：１３２／ｍｉｎ 消費カロリー：１８１８ｋｃａｌ
2013.02.05
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多度山ヒルクライム
今日は三重県の多度へ行ってみました今日も予報では割と暖かいということで、とりあえず早起きしてみる。いつもの美濃加茂方面は新鮮さが全く無くてワクワク感起きんし～。冬の北方面のルートは行くところも限られるし飽きてきた。てことで、多少交通量は多いけど通勤ルートの走りやすい道を通って南へ。１０時頃、立田大橋で木曽川・長良川を渡るちょっと揖斐川の堤防を流して～上る前に腹ごしらえ。あまり使ったことがないＭストップの食いもんは新鮮でした。旨い！そして多度山ヒルクライムへん～、上り始めから凄い斜度！５年ぐらい前に一回走ったことがあるけど、こんなにキツかったっけ？？３．６ｋｍなんて楽々と思っていたけど何が何が。ハイキングで歩いている人も結構いたので、あまりフラフラ走るのも格好悪いと思ったけど、心拍は１８０オーバーで汗だくで鼻水も止まら～ん。そして、結構走ったと思ったら頂上まで２０００ｍの看板が現れ心が折れそうになる。ふひぃ～、来なきゃよかった！コンクリート舗装のこんなつづら折れが最初から最後まで続くそして最後は筋肉も悲鳴を上げる中、何とか頂上へ。汗をジャージで拭って一息つく。う～、風邪引きそう…標高４０３ｍの展望台いい景色～！濃尾平野が一望でき、中央アルプスの山々もかすかに見えました下りも歩いている人に気を付けながら最徐行で行って、途中で５台くらいの自転車とすれ違ったかな。この斜度は筋トレになるわ～。帰って調べたら、４．０ｋｍで平均勾配９．３％でした！帰りは木曽川の堤防沿いを北上して帰る。強い向かい風と疲労でスピードが鈍る！伊吹山１３８タワー堤防沿いは食うところ何もなくて、江南で１３時半にやっと昼飯。助かった～御嶽山と犬山城そして１５時過ぎに帰宅。今日のルートは新鮮さがあってなかなか楽しかった。暖かかったのもよかったかも。今日のルート今日の走行 距離：１４３．９６ｋｍ 平均時速：２２．５ｋｍ／ｈ 最高速：４２．４ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３１／ｍｉｎ 最大心拍数：１８５／ｍｉｎ 消費カロリー：３７０３ｋｃａｌ
2013.02.03
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