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にほんブログ村只今、 1位 にランクインです皆さん、ありがとうございます^^朝からダルくて、熱を測れば、37.5℃。。。また、風邪かよ~~~(涙)手術して以来、すぐに風邪を引いたり、長引いたり。。。でも、このくらいの熱で作業を休む訳にもいかず、ひたすら、長財布の生地&接着芯の裁断をしていました。風邪薬を飲んだり、栄養剤を飲んだりするのも良いですが、体を温める方のも、風邪には効果的ですよ^^(一応、管理栄養士です^^)↓ここからは、管理栄養士のお話として読んで下さいね~♪一般的に、根菜類は体を温めると言われています。例えば。。。体を冷やす野菜:トマト、レタス、きゅうり、なすなど 体を温める野菜:だいこん、かぶ、ごぼう、白菜、ねぎ、生姜など こんな感じです。私は、寒気がすると、即席の『生姜湯』を飲みます。市販のチューブ式生姜+砂糖をお湯で溶かします。砂糖を多くすると、飲みやすいですよ^^そして、食事は『野菜たっぷり雑炊』です。風邪を引くと胃腸が弱りますので、消化の良いモノが、オススメです。白菜・ねぎ・大根・人参・鶏肉・大根葉など、根菜類を中心に使った雑炊で、更に体を温めます^^食欲があれば、根菜類中心の鍋も良いでしょう。今、風邪引いている方がいらっしゃいましたら、ぜひ、お試し下さい^^体が、ポカポカになりますよ~♪:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::オススメshopです。Az-net手芸店|手芸のピロル|アベイル・コマドリ|fabric birdPERURU|手芸と生地の店・いすず ★テンプレートを探す★★テンプレートの作り方★ ★もっと、テンプレートの勉強をする★♪HOME♪
2009.11.11
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只今ランキング 1位 です先週は、ちょっとハンドメイド頑張り過ぎました^^;おかげで、肩凝りが~元々、肩凝りしやすい体質なのですが、肩凝りからの頭痛がひどいです。。。今日は、我慢出来ず、ドラッグストアで、ピップエレキバン・頭痛薬・コリほぐシートを買いました。 『肌にはる━コリほぐシート━』は、とってもイイ感じポカポカして、体が温まりますよ~^^↓コチラのテンプレートはここから↓ * My Favorite * 食 品海産物肉類 麺類 フルーツ 野菜 スイーツ チーズケーキ プリン アイス お菓子材料 デリバリー ファッションブーツレギンス チュニック バッグ インナーウェアー 楽天BOOKS 本 雑誌 CD DVD ゲーム zakkaアロマグッズ生活雑貨 ハンドメイド キッチングッズ インテリア雑貨 kids&baby ベビー キッズ マタニティ 福袋 セール!セール!
2008.12.01
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本当にご無沙汰でした 入院して手術受けてました では、手術前日からの経緯です・・・手術の前日から入院をして、検査・採血・点滴の繰り返し・・・。 血管が細い私は、採血や点滴が上手くいかない事も多くて、注射は本当に緊張しますさらに、前日から絶飲絶食でお腹がグ~グ~。このままじゃ、手術前に疲れちゃうよ~ 手術当日は、胃の中を空にするために浣腸元々便秘気味の私は、なかなか上手くいかず結局4回も!!ヨロヨロになりながら、お次は点滴。そうこうするうちに、手術の時間が迫ってきました。手術には、両親・パパ・パパの両親が立ち合ってくれました。 手術前に1時間くらい面会出来たので、みんなで話していると、 パパは、顔色真っ青でうつむいたまま一体誰が手術を受けるの?ってぐらいの落ち込みようでした。 難しい手術ではないけれど、手術中に・・・なんて事も思いますよね。そのうち時間になって、手術室へ。 なんと、自分で手術台に上るんですよ。動けるので、当然と言えば当然ですね。そして、色んな機械を付けられて 『今から麻酔します。ちょっとしびれる感じがしますけど・・・・』 説明を聞き終わらないうちに、意識がなくなってました。 次に気が付いた時は、手術の後。 まだ、手術室の中だったので、一瞬『今から手術??』と思いましたが、 体に走る激痛で、手術が終わったのだと理解できました。 ドラマでは、目が覚めたら病室で家族が・・・なんてシーンがあるけど、現実は違うわ。 目が覚めたら、先生から『分かる!?!』とか聞かれるけど、 痛みと麻酔のせいで返事出来ず、瞬きで返事していました。 その後、ICUに移り、少しだけ家族と面会出来ました。 と言っても、麻酔のせいでボーっとしていて、おかあさんだぁ・・・ おとおさんだぁ・・・くらいな感じで、瞬きで返事するのが精一杯。 そこからは一晩中痛みとの戦いでした手術当日は、上を向いて寝ていて、全く動く事が出来ません。 そのせいで、肩・腰が痛くなり、これもかなり辛かったです。 1番きつかのは、全身麻酔による頭痛でした。コレが5日くらい続いて・・(涙) 喉の筋肉を切っているせいで、自分の唾液さえ飲み込む事が出来ず、 全部吐き出していました。 とにかく、想像を絶する痛みもう、何が痛いのかきついのか解らず、痛み止めの座薬を入れてもらっていました。手術の翌日は、おもゆや汁物だけの食事になるのですが、これまた傷が痛くて、 残す毎日。水分を摂るのも傷が痛く飲めませんでした。おかげで、かなり痩せてしまいました 一般病棟に戻ると、同室の人と話したりして気も紛れ、日に日に元気に とは言え、手術&入院のせいで、かなり体力が落ちてて、階段を登っただけで疲れます。 12日の入院しましたが、その間、子供達には会えず寂しい日々手術して免疫力が落ちているので、病院からNG。 パパから送られてくる写メだけが励みでした。 現在は、手術後1ヶ月経ったので、ずいぶん元気になりました。退院当初は、子供を抱っこすると傷口が痛くて、抱っこ出来ませんでしたが、 最近は2人同時に抱えられるようになりました。(22kgあるかな) 手術も終わり、術後の経過も良いので、あとは良くなるばかりです。 元気にしているので、心配しないで下さいね♪インテリア・雑貨TOP♪ キッチン雑貨 インテリア雑貨食器・グラス アクセサリー小物・雑貨 ファッション
2008.07.23
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見た方も多いと思いますが、今日のお昼のニュースです。 ◆血液ドロドロ」勧誘、社員逮捕=無資格採血で医師法違反-警視庁◆医療サービス会社傘下の診療所の社員が医師免許がないのに診療していた事件で、警視庁生活環境課などは2日、医師法違反(無資格医業)の疑いで、東京都千代田区の医療サービス会社「フォーチュンパシフィックホールディングス」マネジャー沢祥子容疑者(59)=江東区森下=を逮捕した。同容疑者は同社が運営する医療施設「プライマリーケアメインセンター」の責任者。「血液画像分析士」と称した医師免許がない従業員らに、高齢者らから採血させ、「血液がドロドロだ」と言い、はり・きゅうなどの100万~200万円以上の高額サービスを契約させていた。 (yahoo!ニュースより)以前、私の日記(7月13日)でも他の事件を紹介しましたが、本当にこういう事件はあとを絶ちません。今回の事件では、特に高齢者の女性をターゲットにしていたようです。私の母にも「こういう事件があるから注意しててね」と言いました。こういう事件が無くなり、もっと住み良い社会になる事を願います。生活習慣病TOP高血圧症|糖尿病|脳卒中|高脂血症|肝機能障害|減塩|メタボリック症候群|血液サラサラ栄養学|健康の森|肥満 血液サラサラ栄養学
2007.10.02
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最近は、TVや雑誌でもたくさんの【特定保健用食品】が紹介されています。 【特定保健用食品】からだの生理機能性分(関与成分)を含んでおり、血圧、血中コレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えるのに役立つなどの、保健の用途のために利用される食品で、有効性、安全性、品質についての科学的根拠を示して、国の厳しい審査のもとに、厚生労働大臣の許可を受けた食品。元々、生活習慣病の一次予防に役立てるため、体の調子を整えるなどの保健の効果を表示できる食品であって、食生活を通じた健康の維持・増進を目的としています。ところが、人によっては特定保健用食品を食べているだけで健康になると勘違いしている人も多いです。特定保健用食品は健康が気になる方を対象に設計された食品であり、病気の治療・治癒を目的とした食品ではないことに注意が必要です。普段の食生活に留意しながら、上手く特定保健用食品を取り入れるようにしましょう。生活習慣病TOP高血圧症|糖尿病|脳卒中|高脂血症|肝機能障害|減塩|メタボリック症候群|血液サラサラ栄養学|健康の森|肥満 血液サラサラ栄養学
2007.10.02
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玉ねぎは血液サラサラ効果ナンバーワン野菜です。あの刺激と辛さに秘められたパワー!玉ねぎを切ると涙がでますよね。これは揮発性の催涙成分のせいなのですが、これには血栓を予防するパワー、さらにコレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。ただし、水にさらしたり、切ってすぐ炒めたりするとせっかくの効果が失われてしまうのです。玉ねぎを切ったら15分くらい放置しておきましょう。その間に血栓予防効果を持つ物質が増加して、血液サラサラ効果もパワーアップします。(ただし、切って15分おいた場合でも、水にさらしたり、水洗いすると血液サラサラ効果はほとんど失われてしまうので要注意。血液サラサラのもととなる辛み成分は水に溶けやすい性質があるのです)日頃のお料理の時にもちょっと心がけたいですね 生活習慣病TOP高血圧症|糖尿病|脳卒中|高脂血症|肝機能障害|減塩|メタボリック症候群|血液サラサラ栄養学|健康の森|肥満 血液サラサラ栄養学 by 凛
2007.09.19
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わたしたちは、暑くなると皮膚の毛穴をひらいて、汗腺から汗をだして体温を調節します。 少しでもカラダの熱を外に放散しようとしているのですね。 逆に寒くなったときには、体の熱が外へ逃げないように毛穴が閉じます!そこで「鳥肌」になるのです! 鳥肌とは、皮膚の体温を調節するために毛穴が強く閉じられた状態で、立毛筋という皮膚の筋肉が収縮することで、毛穴をふさぐのですね。つまり鳥肌は体温を調節して体温を一定に保つための大事なはたらきなのです。 また、怖いときなどの鳥肌は、神経が緊張したり興奮した際に、体を守る防御反応として同じ作用が起こるのです。生活習慣病TOP高血圧症|糖尿病|脳卒中|高脂血症|肝機能障害|減塩|メタボリック症候群|血液サラサラ栄養学|健康の森|肥満 血液サラサラ栄養学 by 凛
2007.09.18
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アルコールには利尿作用があるため、アルコールを飲み過ぎると血中の水分量が減少し、血液がドロドロになってしまいます。ビール100mLを飲むと120mLの水分を排泄してしまうというデータもあります。またアルコールには、脂肪分の吸収を助ける働きがあるため、血中中性脂肪を増やしてより血液をドロドロにしてしまう恐れもあります。お酒を飲む際は揚げ物など高エネルギーのものを避け、血液サラサラ成分が多く低エネルギーの青魚や豆腐、野菜料理を積極的に選ぶ事が大切です。また飲酒はアルコールの分解で肝臓に負担をかけるため、肝機能低下の恐れがあります。肝機能が低下するとコレステロールの処理能力も低下し、結果として血中コレステロールも増える結果となります。毎日お酒を飲んでいる人がお酒をやめることは大変難しいので、まずは毎日のお酒の量を減らすところから始めましょう。目標は1日ビール中ビン1本程度とし、1週間に1日は休肝日を。最終的には週2日以上休肝日をもうけることができれば血液の状態はよくなるでしょう。そのほかライフスタイル改善のポイントとして以下のことがあります。1・焼酎やウイスキーなどの強いお酒はうすめて飲むようにする2.おつまみに揚げ物を食べないようにする3.飲んだ後にラーメンなど脂質や炭水化物の多い食品を食べないようにする4.ごはんものなど食事を摂ってから飲むようにする5.野菜スティックなど、野菜料理をかならず一品以上食べるようにする生活習慣病TOP|高血圧症|糖尿病|脳卒中|高脂血症|肝機能障害|減塩|メタボリック症候群|血液サラサラ栄養学|健康の森|肥満 血液サラサラ栄養学
2007.09.14
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夏バテの原因は色々ありますが、汗をかいて水分が排出されることで、血液はドロドロ状態になり、疲労物質が筋肉にたまりやすくなります。ただ水分を補うだけでなく、血液サラサラ効果のある麦茶を飲むことは、夏バテ防止・解消のためにはより効果的なのです。麦茶の血液サラサラ効果には、麦茶独特の香りが関係していることがわかりました。麦茶の香りは、大麦を焙煎することで発生するピラジンという成分で、ピーマンや納豆の匂いの成分でもあるそうです。このピラジンに、血液をサラサラにする作用が認められたのです。さらに、麦茶は殻が付いているので、煮出してもカフェインが含まれていないそうです。小さな子供にも安心して飲ませれますね。夏場の水分補給に麦茶をいかがですか? 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森 血液サラサラ栄養学
2007.08.16
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お昼のニュースでも言っていましたが、大腸がんには、男性はビタミンB6、女性はコーヒーが効果があると解ったそうです。これは、厚生労働省研究班の大規模な調査で解ったことなのですが、なぜ男性と女性で違うのか。大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたと考えられています。ビタミンB6は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており、アルコールによる発がん作用を妨げる働きもあります。◆ビタミンB6を効果的に摂る◆ +++ コーヒーtime +++ タンザニア産 ブルーマウンテン フレーバーコーヒー ブルーマウンテン アビシニアンモカ エスプレッソ(豆) by 凛 インテリア・雑貨のページへ
2007.08.02
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最近、血液サラサラ、血液ドロドロという言葉を使い、商品を売りつける被害が出ています。路上や集会所で『血液サラサラ検査』等と称して「血液大丈夫ですか、無料で調べますよ」と呼び込みをし、指などを検査器に入れて顕微鏡につないだパソコン画面を見せ、「あなたの血液はドロドロ、身体によくない」と不安にさせるのです。そして、商品のブレスレットをつけさせ、血流の良くなった画面で、さも血液がサラサラに変わったかのように見せかけ、高額なブレスレットを売りつける手口です。九州では昨年末に薬事法違反、医師法違反で逮捕された業者もいました。血液サラサラ効果があると信用させる手口では、他には、磁気布団やネックレス、健康食品などもあります。高齢者が健康についてのいい話があると路上で呼び止められて集会所に集められ、最初は無料の健康グッズを競ってもらい、やがてドロドロ血がサラサラになると高額な磁気布団を勧められ、すっかり信用して買わされたケースがありました。これはSF商法の被害でした。血液検査を装って詐欺的な手口で効果のないものをサラサラ効果があるようにうたう売り方は薬事法に違反します。中には血液を採って検査する例もあり、医師法に違反する恐れもあります。健康に不安がある場合は、医師に相談することが大切です。十分気をつけましょう。 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森 血液サラサラ栄養学
2007.07.13
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これからの時期は汗を大量にかきます。水分不足による脱水症状や熱中症なども心配ですが、血液がドロドロになる事も心配です。水分が不足すると血液中の血しょう量が減り血球の割合が増えてきます。すると血液はドロドロし流れにくくなります。血球同士がくっつきやすくなって集まり、粒が大きくなったり鎖状につながったりしてしまうからです。これを防ぐためには、体内の水分量を保ち血しょう量を適量に維持することが大切です。これは難しいことではなく、こまめに水分補給をすればよいのです。特に夜中から朝方は、寝ている間に水分が失われて血しょう量が減るため、かなり血液がドロドロ状態になっています。そのため血栓ができやすく、血管がつまりやすくなってしまうのです。このようなことを防ぐためにも、寝る前にコップ1杯の水を飲み、起床後もすぐに水を飲む習慣をつけましょう。 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森メタボリック症候群/減塩/肥満 血液サラサラ栄養学
2007.06.20
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今日現在、ブログ村の生活習慣病(成人病) 人気ランキングで2位にランクインしています自分でもビックリしました!あんまり管理画面とかチェックしていなかったので^^;←コチラです。どうりで最近アクセスが多かったんですね。相乗効果で他のランキングも上がっています。地道に健康ネタを書いてきて良かったです。これからも頑張りますので、ヨロシクお願いします。インテリア・雑貨のページへ Kids&Babyの部屋へ 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森メタボリック症候群/減塩/肥満 血液サラサラ栄養学
2007.06.19
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梅雨に入りジメジメと嫌~な感じですね。たいして何もしていないのに妙に疲れてる・・・。今日は疲労回復に効く食材を紹介します。◆ごま・・・全身疲労に効くごまには滋養・強壮作用があります。他に、血行をよくする・内蔵を強化する・便通をよくする・肌や髪を美しくする・コレステロールを減少させるなどです。高血圧や心臓病、動脈硬化予防につながります。これらの作用が総合的に働き、全身に蓄積された疲労回復につながります。ごまには白・黒・茶の3種類がありますが、黒ゴマがよいとされています。◆にんにく・・・全身の脱力感をとるにんにくは疲労回復の特効薬?というのは、にんにくには疲労回復に役立つビタミンB1の消化吸収を助けるアリシンが含まれているからです。体内に蓄積した老廃物を体外に排出できます。◆やまいも・・・消化吸収を助けるやまいもは滋養・強壮のトップクラスに位置する野菜です。胃の働きを高める作用ややまいものぬめりに含まれるムチンという成分はタンパクの吸収を高める働きがあります。これに新陳代謝を活発にする醸造酢を加えれば効果倍増。◆しょうが・・・倦怠感や脱力感にショウガの辛み成分のジンゲロンやショウガオールはすぐれた殺菌力をもち食欲を増進させる働きがあります。◆お酢・・・新陳代謝を上げる酢を飲むと新陳代謝がよくなり、疲労回復が早くなります。リンゴなどの果汁やはちみつを加えて飲みやすくするとよいでしょう。◆梅干し・・・唾液が良いようです梅干しをたべるとつばがたっぷり出ます。唾液には、若返りホルモンといわれるパロチンが大量に含まれています。このときの唾液はさらさらしていることがわかっています。疲れて口がねばねばしたりのどが渇いた感じがしたら、梅干しを一個食べるだけで粘つきがとれ、疲労も回復したかのように思います。◆クコの実クコは1000年も前から不老長寿の薬として愛用されてきました。その中で有名な作用が疲労回復。ほかに老化・高血圧・低血圧・肝臓病・便秘・神経痛・リウマチなどさまざまな症状に有効です。クコをホワイトリカーにつけてクコ酒にするというのはどうでしょう。おすすめ。◆豚肉・・・・ビタミンB1が豊富疲労回復に効果的なビタミンB群が、豚肉には豊富に含まれています。 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森メタボリック症候群/減塩/肥満 血液サラサラ栄養学 シンプルでナチュラルな感じのページを作りました。結構楽しめると思うので、興味がある方は覗いてください。♪インテリア・雑貨のページへ♪良かったら”ポチッ”お願いします↓
2007.06.18
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アジやイワシ、サバ、サンマといった青魚は、EPAやDHAといった血液をサラサラにしたり、健康を維持するのに必要な成分を多く含んでいます。 でも外食が多い方は、どうしてもお肉が中心で偏りやすい…。ですから、週に3回は、定食などで青魚料理を選んで食べましょう!しかも、新鮮なうちに食べることが一番効果が上がります。また、効率よく摂取するために、生のまま摂るようにしたいものです。健康生活応援ページを作りました。興味がある方は覗いてみて下さい。 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森メタボリック症候群/減塩/肥満 血液サラサラ栄養学 シンプルでナチュラルな感じのページを作りました。結構楽しめると思うので、興味がある方は覗いてください。♪インテリア・雑貨のページへ♪良かったら”ポチッ”お願いします↓
2007.06.18
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夏バテ予防にも、ダイエットにも不可欠なのが水分補給です。ご存知のとおり人間の身体の70%以上は水分でできており、特別に汗をかかなくても通常の生活で一日2.5リットル以上の水分が排泄されています。そのため食事以外から日々1.5リットル以上の水分補給が必要とされています。身体の水分が不足すると、血液がドロドロになり、脱水症状を起こしてしまいます。大量の汗をかく夏は、特にこまめな水分補給が必要。上手な水分補給のコツは、汗をかく行動前後に、つまり、のどがカラカラに渇く前に補給することです。のどが乾いてからのガブ飲みは夏バテにつながります。夏の水分補給で注意したいのが飲み物の種類です。水分補給に甘いジュースは夏バテ予防にもダイエットにもNGです。水分補給にオススメなのは、お茶・ミネラルウォーター・アミノ酸飲料です。特にアミノ酸飲料は、一般的な清涼飲料水より、糖分やカロリーがかなり低めに抑えられています。また、アミノ酸の中には脂肪を燃焼する効果を持つものがあります。 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森 血液サラサラ栄養学 ◆杜仲茶とメタボリック症候群◆杜仲が血圧を下げる◆杜仲茶で体内浄化◆杜仲茶で血液サラサラ★杜仲茶★良かったらポチッお願いします
2007.06.08
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「人間は血管と共に老化する」と言う言葉があります。 これは加齢と共に血管の壁が厚く、硬くなって柔軟性が失われ、血液の通り道が狭くなり血流を正しく維持できなくなることを指しています。しかし、食生活の乱れ・運動不足等の生活習慣や、ストレスにより若い年齢からでも血管の硬化が進むことがわかってきました。そのまま症状が悪化すると、動脈硬化につながり、心臓や脳の血管を詰まらせ、心筋梗塞や脳閉塞等危険な病気の大きな原因となります。杜仲葉には、血管の柔軟性を保ち、若返らせる効果あると言われています。◆杜仲茶とメタボリック症候群◆杜仲が血圧を下げる◆杜仲茶で体内浄化◆杜仲茶で血液サラサラ★杜仲茶★ 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森 血液サラサラ栄養学
2007.05.15
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たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「ミネラル(無機質)」。そもそも、ミネラルとは何か知っていますか?ミネラルとは、実は私たちの体の一部なのです。人の体を元素にまで分解してみると、炭素(C)・水素(H)・酸素(O)・窒素(N)の4つで全体の約96%が出来ています。「ミネラル」とは、この残りの4%にあたる元素の総称。つまりミネラルはカラダの重要な構成成分なのです。この他、ミネラルは体液量や酸・アルカリ度の調整、筋肉や神経のはたらきの調節にも欠かせません。さらにビタミンと同様に、炭水化物やたんぱく質、脂質などの代謝にも深く関わっています。私たちにとって、ミネラルの必要量はごく微量。しかし生命維持には不可欠の栄養素です。 ミネラルは、残念なことに人間の体内で作り出すことが出来ないため、食べ物から補うしかありません。しかし、摂取量が不足すると欠乏症が起き、カルシウム不足による「骨粗しょう症」や、鉄分不足による「貧血」などのさまざまな病気のもとになってしまいます。日頃から、積極的にミネラルを補給しましょう。★ミネラルをサプリメントで補う★ 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森
2007.05.07
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このブログで紹介している健康情報です。主に、食育・生活習慣病・血液サラサラなどについてページを作っています。興味がある方は、覗いてみて下さい。 食育 アレルギー関連/たんぱく質・脂質/糖質(炭水化物)ビタミンA(βーカロチン)/ビタミンC・ビタミンDビタミンB群/カルシウム・鉄・食物繊維野菜の冷凍保存 生活習慣病 高血圧症/糖尿病/脳卒中高脂血症/肝機能障害/血液サラサラ栄養学/健康の森
2007.04.27
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もう5日ほど前の話になりますが、38.5度の熱が続いていました。 朝になっても熱が引かず、起き上がる事が出来なかったので病院へ。 コレはちょっとおかしいという事で、血液検査をしてみると、 血液中に化膿菌が入り、白血球数が高くなっていて 『肺血症』を起こしていたらしく、やばかったです。 すぐに入院するように言われましたが、子供達を見る人がいないので、 とりあえず実家の近くの病院に入院する事になりました。 抗生物質を飲んで、入院準備して、子供達のお泊り準備して 急いで実家の方へ。 その間も、熱のせいで節々が痛くてフラフラでした。 入院予定の病院に着くと、レントゲン、尿検査、血液検査しました。 どうも、最初の病院で飲んでいた抗生物質が効いていたらしく、 入院せずに、通院で抗生物質の点滴をすればいいだろう、という事に。 入院せずに済んで本当に良かったです。 カホは完全母乳なので「入院したらどうなるんだろう」とか、 「ユウは、夜泣かないかな」とか、そんなことばかり考えていました。 母親は病気出来ないですね。 数日間、抗生物質の点滴を打って、家では飲み薬を飲んで、 だいぶ炎症反応は治まってるようですが、まだ、完全には治まっていないようです。 まぁ、1週間位の入院が必要だと言われていたので、 そんなに簡単には治らないかな。 このまま、抗生物質を飲み続けるように言われました。 菌はどこから来たのかと言うと、歯の根元部分が化膿していたみたいでどうも、そこから来たようです。そんなとこが化膿していた事も知らなかった・・・。恐い、恐い。何だか、私の『29歳』という年は、あまり良い年ではないようです。 どうも病気になる事が多いです。 三十路の壁なのか・・・血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.04.16
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血液サラサラ栄養学血液は、水分が足らなくなってくると、ドロドロの状態になってきます。特に、就寝中というのは、汗で体の水分がどんどん蒸発し、朝方には水分不足になっています。つまり、血液がドロドロになっているのです。このドロドロした血液を解消するのに一番なのは、水を飲むことです。朝起きがけに水分を取ることは血液にとって非常に良いことなのです。また、水を飲むことで、胃や腸を刺激し目覚めさせる効果もあります。朝起きた時には胃は空っぽの状態ですから、水を飲むことが胃にとっては目覚めの合図となるのです。胃の目覚めにともなって、腸も蠕動(ぜんどう)運動を起こす準備を始めます。蠕動とは、食物を上から下へと送るため腸壁の筋肉が波のように動くことです。 蠕動運動の活性化は、内臓に血液を回し、胃の活動を立ち上げることでその後の食事の消化効率を高め、さらにスムーズな朝の排便にもつながります。つまり、起きがけのコップ一杯の冷たい水が、胃や腸の活動を促すスターターの役目をするわけです。 水分不足の状態が続くと、血液中に血栓ができて、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります。できれば、1日に1.5リットル程度の水分を取るように心がけてください。 ☆血液サラサラ栄養学☆生活習慣病について
2007.04.04
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主食・主菜・副菜から成る日本型の食事は、栄養のバランスがとれているという点で非常に優れています。しかし一方で、日本型の食事は塩分が多くなりがちという欠点があることも忘れてはいけません。日本人に脳梗塞や痴呆が多いのは、塩分が多い食事も一因と考えられているので、減塩にも気をつかうようにしてください。欧米の先進国に比べると、日本人の虚血性心疾患による死亡率は幸い高くありません。しかし日本でも食習慣は欧米化の一途をたどり、肥満者が増える傾向にあります。ハンバーガーや肉料理を大量に食べ、清涼飲料をガブガブ飲む……というような食生活を続けていれば、このまま日本人の心疾患が比較的少なくてすむかどうか・・・健康維持の為にも、魚・野菜中心の食事を心掛けましょう。血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.04.03
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「チョコレートってカロリーが高いし、太るんじゃないの?それがダイエットにイイって....」こんなふうに思われている方も多いと思います。もちろん、カロリーは高めですので、そう感じるのも無理はないと思います。チョコレートは「カカオ」が原料です。このカカオの主要栄養素「カカオポリフェノール」の中が体内に吸収されると、「レプチン」という栄養素を生み出します。このレプチンというホルモンは「脳の満腹中枢に満腹信号を送る」という働きを促すため、満腹感を補助します。ですから「チョコレートダイエット」の基本は、「食前に食べる」事です。これを間違って食後に食べていると、逆に太るサイクルになってしまいますので注意してください!チョコレートダイエットは「食物繊維」がとても多く含まれています。カカオは本来、その煮汁が「神の飲み物」とされていたほどの健康効果バツグンのものですから、ビタミン・ミネラルも豊富です。ですから、きちんとした食べ方を守れば、ダイエットだけではなく美容・健康の面でもすぐれた効果が期待できます。血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.03.13
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花粉症は、免疫系のトラブル、異常反応です。免疫系が正常に機能していれば、必要なときだけ免疫力が発揮されるように調整する機能が働きます。花粉症などのアレルギー反応は、その調整力が弱っているから出てくるものなのです。では、免疫力を高める食材は何か?野菜類全般は身体にいいとされていますが、「身体にいい=免疫力向上」と考えて、ほぼ差し支えないようです。その中でも、もっとも効果的なのが、ニンニク、ネギ、タマネギなど、アリシンを含むもの。ニラなども効果的です。アリシンには、血管を拡張させる効果もあり、冷え性の予防にもなるので2重の意味で花粉症にいい、ということになります。それから、キャベツ、ダイコンなどの淡色野菜やシイタケ、シメジなどのきのこ類も有効とされています。さらに、最近注目なのがレンコンです。レンコンには、免疫力を高めると同時に、免疫系の暴走を食い止める免疫調整力を高める効果があるそうなのです。1日3食をキチンと摂って、花粉症の時期を乗り切りましょう!! 血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.02.28
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自分が、癌の細胞検査を受けることになろうとは思いもしませんでした。以前の日記で、慢性甲状腺と診断され、MRI検査を受けました。検査の結果、何の問題も無く、その日は家に帰りました。次の日、病院の先生からTELがあり、「気になる所が一部分あって、細胞を取って、癌検査をした方が良い、ということになりましたので、都合の良い日に検査に来てください」との事。一瞬、目の前が真っ暗になりました。自分が癌かもしれないと思うと、子供達のことが真っ先に浮かびました。まだ、1歳11ヶ月と6ヶ月。こんな小さな子供を残して万が一の事があったら・・・そんなことばかり考えてしまいます。しかし、よく考えてみると、一旦は「異常なし」と診断されている・・・そんなにひどくないのでは?腫瘍があるのは間違いないでしょうが、本当に悪ければ最初にMRIを取った段階で指摘されているだろうし、念の為に、ということではないでしょうか。来週に細胞の検査に行って来ます。 血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.01.31
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先日【発掘!あるある大辞典】で納豆の特集がありました。大豆製品の中でも醗酵した納豆が痩せるのに最適という内容でした。次の日からスーパーでは納豆が品切れ状態に!!どうも『納豆を食べたら痩せる!!』と勘違いしている人が多いようです。今日も育児サークルでダイエット中のママが「スーパー3件目でやっと納豆見つけたよ~!!」と喜んでいました。んんん~・・・確かに納豆は体に良いですが、偏って摂るのは良くないです。納豆を食べると血液サラサラになる、と聞きますが、これは、ナットウキナーゼが血液をサラサラにする効果があるからだと思います。しかし、納豆には血液を凝固させる働きをするビタミンKも含まれます。血液サラサラになりたい人は、この「ビタミンKが邪魔!」と思うかもしれません。でも、大きな怪我をした時はどうしますか?もし出血が止まらなかったら大変です。自然の恵みは素晴らしいです。無理なく自然に人間の体をバランス良く保ってくれます。ですから「○○が体に良いらしい」と聞いてもその食材だけを食べるようなことはせず、ご飯、野菜、肉、魚、果物など何でもバランス良く食べるようにして下さい。 ●.・.★.・.● MENU ●.・.★.・.● ・高血圧・糖尿病・脳卒中・高脂血症・肝機能障害・減塩▼血液サラサラ栄養学▼健康の森
2007.01.19
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今年初の日記なんで遅くなりましたが、 あけましておめでとうございます。 新年早々病気が見つかってしまいました。 正月に甲状腺の辺りが異常に腫れているのに気付きました。 痛くも何ともなかったのですが、腫れ方が変だったので病院へ。 詳しい検査の結果はまだですが、ホルモンバランスが崩れて起こる 『慢性甲状腺炎』らしいです。 ひどい場合は手術して腫れた部分を切り取ることもあるそうです。 今週末にまた病院へ行き、MRIを撮ります。 そして検査結果と合わせてこれからの治療方針を決めることになりました。 とは言え、自然に治ることも多く、特に治療しない場合もあるらしいです。 もし、治療するなら母乳も止めることになります。 せめて離乳食がもう少し食べれる様になってから母乳を止めたいので、 緊急性が無いなら、治療をあと数ヶ月遅らせて欲しいと相談するつもりです。 妊娠出産によってホルモンバランスが崩れて甲状腺炎になる人が多いそうです。 ただ、自覚症状が無いので気付かないうちに治っている場合もがほとんどらしいです。 女ってホントに大変だわ・・・★*★ 食育ってなあに? ★*★ 血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2007.01.09
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先日、母がこの『PET検査』を受けました。ソフトバンクホークスの王監督も同じ病院で胃癌が見つかり、東京で手術されたということもあって、病院は数ヶ月の予約待ち。この『PET検査』は、従来の臓器ごとの検査と異なり、全身のがんを一度に画像としてとらえ、病気を的確に診断する新しい検査法だそうです。 【PETとは?】がん細胞は、増殖するためにエネルギーのもとであるブドウ糖を他の細胞に比べ多く消費します。PET検査では、ブドウ糖に放射化したフッ素をつけた FDGという薬を静脈注射します。FDGはブドウ糖と同じように、エネルギー消費が多い組織に集まります。健康な人でも、脳、心臓などにはFDGが集まります。がんがあればがん組織にも集まります。このことからPET装置を用いてFDGが集まっている組織を画像化することで、がんを発見できるのです。この方法は、MRIやCTのみを用いて形の変化からがんを診断してきた従来の画像診断法とはまったく違う、最新の方法です。 【PET検査の有効性】・初期のがんの発見率が従来法に比べ飛躍的に高くなりました。 ・一度の検査でほぼ全身のがん検索ができます。 ・腫瘍の良性・悪性および病巣の拡がり・ステージの判定に役立ちます。 ・適正な治療法の選択や治療後の評価に役立ちます。 ・苦痛や不快感が伴わず、着衣のまま短時間で検査できます。 (参考:厚生仙台クリニック)幸い、母に癌は見当たらず一安心です。しかし、母の実父は胃癌で亡くなり、実兄は現在脳腫瘍で余命半年の宣告を受けました。癌は遺伝的要因があるので、母にもその可能性はあります。これからも、母には定期的に検査をしてもらいたいです。 ●.・.★.・.● MENU ●.・.★.・.● ・高血圧・糖尿病・脳卒中・高脂血症・肝機能障害・減塩▼血液サラサラ栄養学▼健康の森
2006.12.04
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血圧は季節によって変化します。収縮期血圧(上の血圧)も拡張期血圧(下の血圧)も最も低くなるのは7月です。秋になると血圧は少しずつ上がっていき、12月にピークを迎えます。そうです。もうすぐ、その12月になろうとしています。夏と冬の変動の幅は約5mmHgほどといわれていますが、この幅は個人差が大きく、季節によってもっと大きく変動する人もいます。冬になって血圧が上がると、高血圧の人はそれだけ脳卒中や心筋梗塞などの合併症をおこしやすくなります。そのため、高血圧治療中の人が冬の間だけ薬の量が増えたり、ふだんは高血圧と診断されていなくても冬になると血圧が上がる人もいます。血圧が気になる方は、日頃からこまめに血圧チェックしておいた方がいいですね。 ♪・。★・。♪。・☆・。♪。・★ ご案内 。★・。♪。・☆・。♪。・★。・♪血液サラサラ血液サラサラ健康の森へ血圧を下げる中性脂肪が気になる方へ高血圧血液をサラサラにする方法健康食品特定保健用食品お酢で血液サラサラに根強い人気!寒天健康こだわりマーケット話題の健康食品健康食品★売れ筋ランキングキッズ&ベビー人気ブランド一覧売れ筋★ランキング話題の知育玩具インポートファッションブランド・メーカーで探す雑貨・小物などファッション・コスメアジアンファッションならココ!!アジアの人気ショップ一覧ファッション★売れ筋ランキングメイクアップはこちらからコスメブランド一覧コスメ★売れ筋ランキングTemplate design-ろすとあ~てぃくる
2006.11.22
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毎晩お酒を飲む父。60歳も近いというのに、お酒もタバコも減る気配はありません。もう少し健康に留意してもらいたいのですが・・・先日の健康診断で病院の先生にひどく注意されたようです。現在は「糖尿病予備軍」だそうです。このままだと、いずれは糖尿病になりインスリン注射が必要になる、などど言われさすがにへこんでいました。「これからタバコを止め、お酒を控え、規則正しい食事をしなさい。3ヵ月後にもう1度血液検査に来なさい。」と先生に言われたそうです。「HbA1c」という言葉を耳にしたことはありますか?通常時の血糖レベルの判定に使われるもので、HbA1cは血糖と違い、食事の影響を受けないためいつでも検査ができます。グリコヘモグロビンなどとも呼ばれ、赤血球の中に含まれるヘモグロビン(血色素)にブドウ糖が結合したもののことで、過去約120日間の平均的な血糖状態が分かります。血糖は食事の影響を受けやすく、食後に高くなります。その他、発熱や過度の痛みやストレスでも高くなります。このことから、HbA1cの方がより正確な血糖値を知ることが出来ます。父はこのHbA1cが基準値より高かったらしいです。気持ちとしては、私がご飯を作ってあげたいのですがそういう訳にはいきません。今回は少し気にしている様なので、3ヵ月後の血液検査の結果に期待したいと思います。★.・.★.・.★.・.★.・.★.・.★.・.★.・.★.・.★.・.血液サラサラ栄養学健康の森生活習慣病って何??
2006.09.12
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血液ドロドロの人は、将来脳血管性認知症(痴呆)になる可能性が高いそうです。不摂生な生活、喫煙、塩分の摂りすぎ、アルコールの摂りすぎ、肥満このような食生活を続けていると、血液がドロドロになり、『生活習慣病(高血圧・高脂血症・糖尿病など)』になる可能性が高くなります。血液ドロドロの状態が長くなると、動脈硬化→(小さな)脳梗塞→脳血管性認知症(痴呆)という道をたどる可能性も高まります。脳血管性認知症(痴呆)の原因は、小さな脳梗塞です。そして、脳梗塞の原因は(血液ドロドロが引き起こす)動脈硬化と言われています。つまり、動脈硬化を防ぎ、脳梗塞を予防することで、脳血管性認知症(痴呆)を予防できる可能性があるのです。生活習慣病を予防するために血液をサラサラにしましょう。★ 健康情報はこちらから ★★ 血液サラサラ栄養学 ★★ 健康の森へ ★★ 生活習慣病とは? ★ ★生活習慣病★高血圧糖尿病高脂血症肝機能障害減塩血液サラサラ栄養学★キッズ&ベビー服★キッズ&ベビーHouse離乳食人気ブランド一覧マタニティおもちゃ出産祝い・内祝いdesigned BY まよ(^-^*)
2006.05.10
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「めまいがしてフラフラする」と父が言っていました。「酒とタバコが多いのよ。病院で検査したほうがいいんじゃない?」とみんなに言われ父は病院へ。検査の結果【脳の血管にゴマ粒大の塊があります】との診断でした。後日詳しい検査がを行うことになりましたが、その数日間は心配で心配でたまりませんでした。(その塊は腫瘍かもしれない・・・)(その塊が脳血管に詰まったら・・・)などと悪い方へ考えてしまい、本当に心配しました。MRIを撮ったりして詳しく調べたところ、その塊はあまり心配するようなものではなく、薬で流してしまえるそうです。しかし、重度の高脂血症らしく、血液がドロドロのため脳の末梢血管まで血液が行き届いていない所が6ヶ所あるそうです。めまいやふらつきの原因はそのせいだということでした。父の場合、高脂血症の原因は●タバコ●毎日のアルコール摂取●野菜・果物の摂取不足です。身近な人が生活習慣病になってしまうと、管理栄養士の自分がもっと注意してあげてれば・・・などと思ってしまいます。さすがに父もショックだったらしく、本気で禁煙&節酒するようです。本当に生活習慣を改めないと、他の病気まで引き起こしてしまいますからね。今度のGWに実家に帰りますが、その時に、父に合った食生活プランを立てて渡したいと思います。★★ 健康の森へ ★★★★ 生活習慣病とは? ★★ ★生活習慣病★高血圧糖尿病高脂血症肝機能障害減塩血液サラサラ栄養学★キッズ&ベビー服★キッズ&ベビーHouse離乳食人気ブランド一覧マタニティおもちゃ出産祝い・内祝いdesigned BY まよ(^-^*)
2006.04.18
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<コレステロールを抑えたバランス食> 動脈硬化を引き起こす原因のひとつが、血液中の脂質であるコレステロールと中性脂肪です。血中にこれらの脂質が非常に多い状態を高脂血症といいますが、高脂血症といわれたら、まず脂肪や糖分のとりすぎに注意します。なかでも動物性脂肪をとり過ぎないことです。 一方、あじやいわしなどの背の青い魚はエイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DPA)という2つの高度不飽和脂肪酸を含み、これが血中で中性脂肪やコレステロールを下げる働きをもちます。魚は良質のたんぱく源でもあるので積極的にとるようにしましょう。 肉が食べたいときは、ヒレ肉やもも肉料理を選び、ハンバーグや肉団子などのひき肉料理、ベーコン、ソーセージ類を使ったものは避けるようにします。 野菜や海草などの繊維は腸内で余分なコレステロールの吸収を妨げ、排泄を促す作用があります。海草サラダなどを一緒に食べるようにしましょう。 (参考:社会保険健康事業財団) ショッピングWINDOW●健康の森● ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.● ★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩●.・.●.・.●.・.●.・.● 注目の健康アイテム ●.・.●.・.●.・.●.・.●・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン●.・.●.・.●.・.●.・.● 生活習慣病予防 ●.・.●.・.●.・.●.・.●・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学●.・.●.・.●.・.●.・.● 健康的にダイエット ●.・.●.・.●.・.●.・.●・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.11.21
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サラサラ血液をドロドロにしてしまう主な正体は、ご存知の通り「脂質」。血しょうに含まれる脂質が、普通より多くなり過ぎる病気を「高脂血症」と言います。【高脂血症とは↓】では、なぜ血液ドロドロが悪いのか?一番恐れられているのは「動脈硬化」に進行してしまうことです。動脈硬化とは血液中のコレステロールや中性脂肪が血管の内壁に蓄積し、内壁がドロドロとした粥状に腫れ、血液の流れを悪くしたり、血栓ができて血液の流れを止めてしまう病気です。この動脈硬化は、致命的な病気を引き起こす可能性があるので厄介なのです。 ちなみに、血液をドロドロにするのは脂質以外にも「糖質」などがあります。脂だけでなく糖にも注意する必要がありますね。 ▼健康の森へ▼血液サラサラ栄養学 ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.● ★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩●.・.●.・.●.・.●.・.● 注目の健康アイテム ●.・.●.・.●.・.●.・.●・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン●.・.●.・.●.・.●.・.● 生活習慣病予防 ●.・.●.・.●.・.●.・.●・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学●.・.●.・.●.・.●.・.● 健康的にダイエット ●.・.●.・.●.・.●.・.●・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.11.14
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一般的に、血液は体重の13分の1程度あると言われています。体重60kgの人なら4.6リットルもの血液が流れていることになります。そして、全身をめぐっている太い血管や毛細血管をすべてつなぎ合わせると、地球を2周半するほどの長さになるとか。この長さをスムーズに流れるためには、血液がサラサラではなりませんね。 血液にはさまざまな重要な役割があるますが、その一つが肺で酸素を取り入れてからポンプ役の心臓に押し出され、全身に酸素や栄養素を運ぶ、というもの。同時に体で不要になった老廃物や二酸化炭素を回収する役割もあります。地球を2周半も回って、さらに栄養素を運んで老廃物を回収する。こんなに働いている「血液」もっと大切にしたいですね。 ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.● ★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩●.・.●.・.●.・.●.・.● 注目の健康アイテム ●.・.●.・.●.・.●.・.●・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン●.・.●.・.●.・.●.・.● 生活習慣病予防 ●.・.●.・.●.・.●.・.●・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学●.・.●.・.●.・.●.・.● 健康的にダイエット ●.・.●.・.●.・.●.・.●・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.11.10
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髪の毛がパサパサになる、肌荒れ・くすみ・カサつきがでてきた、イライラする、集中できない、頭痛に悩まされる、偏頭痛もち、手足が冷える、腰痛がある、生理痛・生理不順、なんとなくだるい、疲れやすい、つらい肩こり等など、原因はすべて「ドロドロ血液」にあります。今、若い女性に「ドロドロ血液」が増えてきています。外で食べる機会が多い、甘いもの・ジュース大好き、ファーストフード・コンビニフードを食べている、運動不足、ストレス、タバコ・お酒、肉好きで野菜、魚が不足・・・等などによって起こる若い女性の「ドロドロ血液」は、さまざまな体調不良の原因になっています 【 (有)ハーティさんより抜粋】コレを読んで私もドロドロかも・・・と心配になりました。子供を産んだせいだと思っていた、髪のパサつき、肌荒れ、偏頭痛もち、ひどい肩こり。。。意識して野菜を摂ったり、バランス良く食べているつもりなんですが、私の場合、運動不足が原因だと解ってます。最近、ブログばっかりやってるし、おまけに寒くなってきたし(^^;)娘の散歩コースを遠くまで行くように、心掛けます。 ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.● ★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩●.・.●.・.●.・.●.・.● 注目の健康アイテム ●.・.●.・.●.・.●.・.●・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン●.・.●.・.●.・.●.・.● 生活習慣病予防 ●.・.●.・.●.・.●.・.●・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学●.・.●.・.●.・.●.・.● 健康的にダイエット ●.・.●.・.●.・.●.・.●・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.11.09
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■□■ 冬に血圧が高くなる原因 ■□■(1)寒いと血管収縮が起こる(2)塩辛いものを食べがち(3)運動不足になりがち(4)それによって体重が増える 血管の収縮が起こると血液の流れに対する血管の抵抗が増える=血圧が高くなります。また、塩辛いものを多く取り血液中の塩分の量が増えると、塩分が周囲の組織から水分を引き込むため血液量が増えます。さらに、冬は運動不足になりがちで、心臓機能の働きが落ち、体中に血液を送るという心臓のポンプ作用が弱くなります。高血圧気味の方は、冬場だけではなく日頃から減塩を心掛けましょう。また、太り過ぎないように運動しましょう。 そして、睡眠不足、便秘によるいきみ、大量飲酒、そして喫煙なども血圧を上げるので注意したいですね。 ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.● ★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩●.・.●.・.●.・.●.・.● 注目の健康アイテム ●.・.●.・.●.・.●.・.●・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン●.・.●.・.●.・.●.・.● 生活習慣病予防 ●.・.●.・.●.・.●.・.●・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学●.・.●.・.●.・.●.・.● 健康的にダイエット ●.・.●.・.●.・.●.・.●・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.11.02
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健康ブームでいろいろな情報が飛び交っています。今日は、血液サラサラのおさらいをしましょう。■血液サラサラ7成分■1.DHA赤血球や細胞膜や血管壁を柔らかくするので、血液がサラサラに。余分なコレステロールも効率良く処理される。血中コレステロールも抑制。皮下脂肪の主成分である中性脂肪の増加も抑えられる。アジ、サバ、イワシなどの青魚に豊富。2.EPA血液を固まりにくくし、血管をしなやかに。高脂血症を改善するので、肝機能がアップ。中性脂肪の排泄効果が促され、血液がサラサラに。アジ、サバ、イワシなどの青魚に含まれる。3.ナットウキナーゼ納豆のネバネバ成分。血管が老化すると、血液を固める成分と溶かす成分のバランスが崩れがち。ナットウキナーゼは余分な血栓を溶かし、脳梗塞や心筋梗塞、エコノミー症候群を予防してくれる。4.食物繊維腸をすみずみまできれいに掃除してくれる成分。コレステロールの吸収を抑制するため、血液がサラサラになる。5.硫黄化合物血小板の凝集を防いでくれる。タマネギやネギなどの辛味成分に豊富。6.ポリフェノール活性酸素に対抗する、抗酸化物質のひとつ。活性酸素を除去することで、血液を健康体に。赤ワインやチョコレート、黒豆などに含まれる。7.クエン酸・酢酸赤血球をやわらかくし、自在に形を変えられるようにする。結果的に血流が改善。梅干や食酢などに多い。 ●.・.●.・.●.・.●.・.● 血液サラサラ ●.・.●.・.●.・.●.・.●★血液サラサラ栄養学★高血圧★糖尿病★脳卒中★高脂血症★減塩
2005.10.31
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これは、私の個人的な考えなのですが、糖尿病は自分で治せる病気だと思っています。なぜなら、糖尿病は生活習慣の乱れから起こるものだからです。しかも、自分の注意で治すことが出来ます。糖尿病の初期の方は、栄養指導しても「馬の耳に念仏」の方がほとんどです。そして、いざ「失明」したり、足先が「壊疽」したりして、「栄養士さんの言うことを聞いていれば・・・・」と言われます。車椅子を介助者の方に押して頂いて後悔するそうです。ここのブログを見ている方は、まだ初期段階、予備軍の方だと思います。早めに予防しましょう。病院は暇な方が良いのです。それが、皆さんの健康の証です。 ●◎● ママさん管理栄養士の部屋 ●◎●▼▼▼▼ あなたの肥満度をチェック!!! ▼▼▼▼ ■あなたのBMIを計算してみよう 体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m) 18.5未満・・・ 低体重 18.5~25未満・・・普通体重 25以上・・・ 肥満 ■あなたの標準体重(理想体重)を知りましょう 身長(m)× 身長(m)× 22▼▼▼▼ 糖尿病の食事 ▼▼▼▼■食事の基本■減塩しましょう■応援します!食事療法■高血圧にお悩みの方も多いのでは?■実際に病院でも使われている食品です■安心!特定保健用食品
2005.10.25
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血液ドロドロの人は血の巡りが悪く温まりにくいそうです。血をサラサラにして血の巡りをよくして、あたたまりやすい体にするにアルカリ性の食品を摂りましょう。▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 体を温める・陽性食品 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼太陽の陽、陽性食品は体を温めてくれます。太陽の恵みを蓄えた食品を取り込むことで、体にエネルギーを補給します。簡単な見分け方としては色が濃い食品や、寒い地方の人が好む食品だと覚えるとよいでしょう。●特に体を温める食品 しょうが ・ねぎ ・にんにく・梅干黒焼き 等 ●体を温め血液サラサラにする食品(陽性のアルカリ食品) 根菜類 ・こんにゃく・ごぼう・人参・山芋・蓮根 ・自然塩 塩辛い加工品 ・みそ・しょうゆ・梅干・たくあん ●体は温めるが血液ドロドロになる食品(陽性の酸性食品) 羊肉・豚肉・鶏肉・ハム・卵・ソーセージ・チーズ・貝類 赤身の魚・精製塩 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 体を温める・陽性食品 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼陰性食品は体を冷やしたり、ゆるめたりしますから、冷え性の人はできるだけ避けたほうがよいでしょう。夏の暑い時期に食べたくなるものや、暑い地方で取れる作物は体を冷やすと覚えてください●やや体を冷やすが血液をサラサラにする食品(陰性のアルカリ食品) 温帯産果物(日本で取れるような果物)・ 種子・ナッツ 緑黄色野菜 *(日本でとれる野菜、旬の野菜) 海藻類 (わかめ、こんぶ、のり) ●血液をサラサラにするが体を冷やす食品(陰性のアルカリ食品) トロピカルフルーツ(熱帯の果物) ・大豆・豆腐・豆乳 お茶(とくに玉露) ・紅茶・コーヒー ・お酢 ナス科の野菜 (なす・トマト・ピーマン・じゃがいも)●体を冷やし血液ドロドロの元になる(陰性の酸性食品) 合成甘味料・食品添加物 ・砂糖・香辛料 刺激のある飲み物(アルコール・ジュース・インスタントコーヒー) スナック菓子・チョコレート ・牛乳・アイスクリーム 精製油 ・タバコ ★★★ 注目の健康アイテム ★★★・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン★★★ 生活習慣病予防 ★★★・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学★★★ 健康的にダイエット ★★★・送料無料 フード ドリンク サプリメント ティ コーヒー 効果が出なかったら全額返金してくれます!!
2005.10.23
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ポリフェノールとは、大豆製品やそば、ナス、りんごをはじめ、多くの食品に少しずつ入っています。特に、赤ワインやチョコレートに入っていることで注目されています。 ポリフェノールには強い抗酸化力があります。ポリフェノールは活性酸素による酸化に対抗したり、身代わりになって酸化されることで、私たちの体を守る働きをもっています。 特に血管中のコレステロールの酸化を防いで、血管にコレステロールが沈着するのを抑え、血管自体の老化も遅らせます。 「ポリフェノールが血液サラサラに一役買っている」というのはこのような理由からです。■ポリフェノールを含む健康食品■ポリフェノールを多く含む「ワイン」はいかが?★注目の健康アイテム★・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン★生活習慣病予防★・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学designed by yumeyumeko
2005.10.22
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■糖尿病のページ更新しました一部をご紹介します。今回は「予防」するためのモノを増やしてみました。糖尿病郵送検診キット減塩&吸収のよい ヘム鉄のり佃煮 6g×40糖尿病は自分で予防でき、治せる病気だと思います。しかし、飽食になってしまった現代社会では、食生活の改善は本人の精神的な負担も大きいでしょう。そんな中で、低カロリーの食品を利用するのは、本人の精神的な苦痛を軽減してくれるように思います。スタッフ全員が「管理栄養士」というショップがココ↓↓実際の病院で使っている商品がたくさん取り扱ってあります。低カロリー御飯、うどん、ラーメン、などなど。これなら、糖尿病食で避けるモノも気にせずに食べれますよ。■血圧が高めの方 ■高脂血症が気になる方
2005.10.21
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★★食物繊維不足が高脂血症を引き起こす★★白米だけを食べ続けていると食物繊維やビタミン・ミネラルの摂取量が不足してきます。食物繊維は、高脂血症や肥満の予防に大変効果があるものです。食事の際、白米に少量の玄米や豆類、雑穀類を加えるなど、組合せに注意が必要です。野菜、果物を積極的に食べるようにすることが大切です。最近では食物繊維配合のサプリメントも多く出回っています。ご存知、寒天やこんにゃくも食物繊維が多く含まれている食品です。寒天は面白い商品も多くて寒天ラーメンとか食べてみたいですね。まだまだ寒天人気は続きそうですね。某ブログでこんにゃくラーメンが「すっごくおいしかった」と紹介してありました。購入者の感想を見てみると「おいしい」との意見が多いです。1食分は量が少ない様です。中には「量が少ないので2食分食べています」との感想が・・・・ダイエットのために食べているのでは・・??足りないのなら、野菜や卵を入れることをオススメします。さて、高脂血症の話に戻りますが、血液中の脂肪が異常に増えても、ふつうは、痛くもかゆくもないんです。だから、自分では全然気づかないし、「高脂血症です」といわれても、それが何を意味するのかピンとこない人が多い。それで、そのまま放置してしまうんですね。 増えた脂質がどんどん血管の内側にたまって、動脈硬化になってしまいます。ところが、動脈硬化になっても、まだ自覚症状がありません。ついには、心筋梗塞や脳梗塞の発作を起こして、やっと高脂血症の重大さに気づくというわけです。高脂血症などの生活習慣病は、生活の乱れが原因で起こることが多いです。乱れた生活を送っている人は、1日3食食べることから始めましょう。管理栄養士が完全サポートする「元気にやせる研究所」
2005.10.17
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ドロドロ血液と言えば、肥満になりがちな中高年以上の人とイメージしがちですが、必ずしもそうとは限りません。糖尿病の人や高齢者でも食生活や運動などに注意している人はサラサラ血液をしています。10代の学生や若い女性でも、食事をきちんと取らずに甘いものばかり食べているような生活習慣が悪いと、ドロドロ血液になってしまいます。サラサラ血液も、度が過ぎると貧血になることもあります。赤血球の数が少なくなっていたり、鉄が不足している状態だと、血液が薄いために流れが速くなり過ぎます。◎何でもバランスよく食べることが血液サラサラへの第1歩です■「オサカナスキヤネ」の食生活のススメ オ=お茶渋みの成分・カテキンに抗酸化作用があり、体内での活性酸素の発生をおさえて白血球の流れをよくします。またコレステロールを下げる作用もあります。特に緑茶がおすすめ。サ=魚イワシ、サバ、サンマなどの青背魚に多く含まれる不飽和脂肪酸─ドコサヘキサエン酸(DHA)、イコサペンタエン酸(IPA)などは、赤血球や血小板に作用して血液の流れをよくします。中でもIPAは、赤血球の膜をしなやかにしたり、血小板の凝集をおさえる物質を生成したりして血流を改善する働きがあります。カ=海藻こんぶやわかめに含まれるヨウ素は新陳代謝を活発にさせます。また、ぬめり成分であるアルギン酸は血糖値の上昇を防ぎ、コレステロール値を低下させる作用があります。ナ=納豆ナットウキナーゼという酵素に、血栓をとかす働きがあります。血栓は夜にできやすいので、納豆は夕食に食べるのがおすすめ。ス=酢血液サラサラ効果ナンバーワンの食品は黒酢でした。酢に含まれる酢酸やクエン酸が赤血球の膜をしなやかにし、変形能を高めます。黒酢はアミノ酸やミネラルを豊富に含み、風味もよいのでおすすめです。キ=きのこきのこに含まれるベータ-グルカンという多糖類はコレステロールや血糖を減少させ、さらに免疫力を活性化させる働きもあります。またきのこにはコレステロール値を下げる作用もあります。ヤ=野菜いろいろな野菜から食物繊維、各種ビタミン・ミネラルをとりましょう。ビタミンCは優れた抗酸化力を持ち、白血球同士がくっつくのを予防して血液サラサラに役立ちます。ベータ-カロテンには活性酸素をおさえる働きがあります。ネ=ねぎ類長ねぎのほか、玉ねぎ、にんにくも含みます。ツンとくるにおいの元・アリシンに、血小板の凝集をおさえて血栓の生成を予防する働きがあります。また玉ねぎには血糖値を下げる作用、にんにくには赤血球の変形能を高める作用があります血液ドロドロが気になる方はこちらへ
2005.10.16
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ヨーグルトは乳酸菌の作用でタンパク質やカルシウムが分解されているため、吸収されやすい状態になっています。 ヨーグルトの乳酸菌は、善玉菌のビフィズス菌を増加させることで腸内環境を整えます。善玉菌は、腸内の有害物質の生成を抑え、便秘や大腸ガンを予防します。 乳酸菌がコレステロールを排出 乳酸菌は余分なコレステロールを便と一緒に体外に排出する働きもあり、動脈硬化などの生活習慣病を防いでくれます。また、乳酸菌が発酵することによって生まれた乳酸が、高血圧の原因になる脳内物質の発生を防ぐといわれています。 ヨーグルトは、乳酸菌の働きにより、牛乳よりも消化吸収がされやすくなっているので、育ち盛りの子どもや胃腸の弱い人、病中や病後で体力が落ちている人にもおすすめです。 「カスピ海ヨーグルト」は家庭で簡単に作ることができる、話題のヨーグルトです。「カスピ海ヨーグルト」は酸味が少なく口当たりがクリーミーで、とろりとした独特の粘りがあることが特徴です。味わいにコクがあります。通常のヨーグルトと違って、常温(20~30℃)で発酵するため、家庭でも比較的簡単に手作りできることや、知り合いに「株分け」できる楽しさがあり、今では日本中に広まっているのです。リピーターセット/送料込み:850円スターターセット/送料込み:1000円 Template-すず♪♪
2005.10.15
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カスピ海ヨーグルト注文しました。カスピ海ヨーグルトの特有の乳酸菌で他にはあまり無いものがいくつか発見されました。一番はクレモリス菌という乳酸菌でカスピ海ヨーグルトに最もおおくふくまれています。腸内の水分調整や免疫機能を高めたりし 便秘や有害なものを体外へ排出されているのではないかと言われています。便秘などの解消もこの菌の働きと思われます。ヨーグルトには■便秘解消 ■胃の調子を整える ■免疫力を高めて病気になりにくい身体に ■高血圧を改善 ■カルシウム不足を補える ■血中コレステロールを減らし、血液サラサラ ■食材の組み合わせでパワーアップ などの働きがあります。リピーターセット/送料込み:850円スターターセット/送料込み:1000円買うより作ったほうがおトクですよ!!
2005.10.14
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ダイエットの時もやっぱり白飯は食べたいですよね。そんな時には、この商品!血糖値も下げて、体重も減少させてくれる。毎日の週間にしてくださいね♪家族みんなでダイエット『玄米腫芽入り炊き込みカルシウム』はL型乳酸カルシウムと玄米膝芽をブレンドした新しいタイプのカルシウム補給食品です。炭酸カルシウム(貝殻等)・リン酸カルシウム(骨粉等)に比ベ水溶性に優れたカルシウムです。また、玄米胚芽にはビタミンEとビタミンB1が豊富に含まれています。カルシウム補給に大ブームを巻き起こし、現在もその人気は衰えるところを知りません。手軽に寒天を採るには、少量を御飯を炊く際に混ぜ込むといいですよ。そのためには粉寒天でなくてはなりません。食物繊維たっぷりの寒天。早めに購入することをオススメします。粉寒天にがりは御飯、煮物、味噌汁などに数滴たらして摂ります。煮物を煮る際には、煮くずれを防いでくれるそうですよ。天然のミネラルが豊富に含まれています。にがり★注目の健康アイテム★・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン★生活習慣病予防★・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学designed by yumeyumeko
2005.10.13
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正しい食事に加えて、手足を動かすだけの軽い体操を毎日続けるのも、さらさら血液にする効果があります。 例えば、足の裏をもんだり、足指を回すマッサージを習慣づけるだけで、末梢の毛細血管が広がって血液が全身に行き渡り、血糖値が低下、心肺機能が高まり血液がよりさらさらになります。 なかでもウォーキングは、初心者におすすめしたい有酸素運動です。ウォーキングには、中性脂肪値やコレステロール値を下げる効果があることが立証されています。歩くことで足の筋肉が動き、ちょうど心臓を助けるポンプのような役割を果たして血流をよくするのです。 〈効果的なウォーキングのポイント〉・長続きさせるように最初から厳しいノルマを決めない・1日1時間1~2日おきに週3~4日を目標にする・ふだんより少し早めのペースで、胸を張りあごを引き背筋を伸ばして歩く・ひざや足を十分に伸ばし、かかとから着地する ★☆★☆★ 血液サラサラのお助け ★☆★☆★ 血圧が高い方はこちら中性脂肪を減らしたい 血糖の上昇を抑えます血液さらさらには「酢」★☆★☆★ 価格で探す ★☆★☆★特定保健用食品&2000円以下&送料無料健康食品&500円以下&送料無料★☆★☆★ かわいいのを着せたい!子供服 ★☆★☆★大人気!BooFooWooきのこ柄が有名・ラフ&チープオシャレな子供服 グラグラ★☆★☆★ アジアンショップ ★☆★☆★アジアの雑貨が揃う・アジャ1円~ アジアンバック激安小物がいっぱい!!
2005.10.12
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・黒酢 玄米と麹を長時間かけて発酵、熟成させた濃厚な酢。赤血球の膜を強くする。・納豆 大豆発酵させた納豆には、発酵の過程でナットウキナーゼという酵素が生まれる。これには血栓を溶かす働きがある・黒豆 血小板の凝集を抑制するアラキドン酸を抑え、血液を固まらせにくくする働きがある。そのほか、生活習慣病を予防する成分が多く含まれている・麦茶 どのお茶にも血流を改善する働きがあるが、麦茶には大麦を焙煎する過程で出来る「ピラジン」という成分に血小板の凝集を抑える働きがある・青魚 青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエンサン)が血小板の凝集を抑える物質を生成、また赤血球の膜をしなやかにする・イチョウの葉エキス 体内で活性酸素の生成を抑えて毛細血管を守るフラボノイド、血小板の凝集を抑えるギンコライドなどの成分を含んでいるイチョウの葉エキス★注目の健康アイテム★・コエンザイムQ10 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・納豆キナーゼ 送料無料 2000円以下 特定保健用食品・大豆イソフラボン 送料無料 1000円以下 特定保健用食品・マルチビタミン 送料無料 1000円以下 マルチビタミン★生活習慣病予防★・血圧が高めの方 特定保健用食品 減塩 調味料を変える・中性脂肪が気になる方 特定保健用食品 脂肪排泄 コレカット・血糖値が高めの方 特定保健用食品 血糖上昇を抑える 血糖コントロール・生活が不規則な方 マルチビタミン 肉体疲労に リラクゼーション・血液サラサラ 生活習慣病に 酢でサラサラ 血液サラサラ栄養学designed by yumeyumeko
2005.10.07
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自宅で簡単に検査!!早めの糖尿病予防を。郵送するモノから自宅で判定できるものまで、様々です。忙しくて病院に行けない方、病院での検査に抵抗のある方におススメです。糖尿病のフリーページも更新しました。結構、詳しくやってますので来て見て下さい。ママさん管理栄養士の糖尿病ページへ
2005.10.05
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