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August 22, 2006
テーマ： 食の楽しみとヘルシーライフ(1788)
カテゴリ： 低GIヘルシークッキング
いつも食べてたこのサラダ。
春雨もヘルシーだからとパクパク食べていたのですが、
計算すると 8.28ポイント！！
大皿盛りなので半分食べても一人分 4.14ポイント
春雨100ｇで4.43ポイントもあるんだもんねぇ～
あればあるだけ食べちゃうので、これからは作る量を減らさないと
写真をとり忘れましたが、もう一品はサバの辛味焼。
サバ一切れ 110ｇで4.07ポイント。
酒 大さじ1
砂糖（ウチではオリゴ糖） 大さじ 1/2
ごま油 大さじ 1
しょうゆ 大さじ 1/2
に漬け込んでフライパンで焼きます。
最後にこの漬け込んだタレも一緒に温めて、お皿に盛ります。
合計で 5.15ポイント。
これも美味しく出来ました
サバの青臭さが苦手な人でも、ごま油が効いててこれはいけますよ
そういえば作り方をアップしてなかったなぁ～・・
今度まとめてアップすることにしますね～
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Last updated
September 7, 2006 09:29:35 AM
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