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September 1, 2006
テーマ： 食の楽しみとヘルシーライフ(1787)
カテゴリ： 低GIヘルシークッキング
ということに気づいた私 （遅い？？）
野菜なら結構な量を食べてもポイントがあまり上がらない。
今日はキャベツメインに頂きました
キャベツ 445ｇ
鶏胸肉 190ｇ 塩コショウしておく
プチトマト 150ｇ 横半分にカット
フライパンにオリーブオイルを熱して、鶏肉を両面に焦げ目をつけて取り出し、
キャベツを炒めて鶏肉を戻しいれ、
トマト、にんにく塩を加えて蓋をして蒸し焼きに。
あっさりしていてオイシイです
キャベツもたくさん食べられて、 一人分 2.35ポイント。
ナスのグリル 0.7ポイント
こんにゃくとセロリのきんぴら 0.91ポイント
今日のメニューはポイント的にもなかなか
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Last updated
September 9, 2006 12:13:02 PM
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