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September 13, 2006
テーマ： 体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(391)
カテゴリ： 低GIヘルシークッキング
長袖を着ていったのに、まだ寒い～
天気予報見たら、今日は気温が２２度までしか上がらなかったみたい
今年の冬の灯油代が今から気になる～
煮物なんて久しぶりに作りました
イカ 130ｇ
大根 280ｇ
こんにゃく 300ｇ
を酒、こんぶ、三温糖で茹で、最後に味噌を溶かし込みました。
一人分 1.4ポイント
あっさり、低カロリー、こんにゃくのおかげでボリュームたっぷり
満足です
もやし＆ゴーヤ＆きのこのゴマ酢和え
もやし 90ｇ
ゴーヤ 95ｇ
まいたけ 80ｇ
しめじ 90ｇ
を茹でておいて
すりごま 大さじ3
酢 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
三温糖 小さじ2
で和えました。
一人分 1.8ポイント
ウチはゴマ好き～
ゴマ酢和えは、毎日でも食べたいくらい
さてさて気になる体重。
ダイエットを始めて今日でちょうど３週間。
私の思い違いで、ウチの旦那さんはなんと 5ｋｇ減
モチロンこのまま継続して頑張りますよ～
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Last updated
September 14, 2006 09:34:13 AM
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