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2007年01月の記事
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routine
水曜日の夜練（体育館）はデフォになりつつある。 体育館でのメニューはほぼ決まってしまう（苦笑）まぁ…ショウガナイですよね、選択肢が限られますから^^; 体育館内の時間を見ながら、走って…筋トレ行って…階段やって…。 せめて…お夜食くらいは”ルーティーン”から外れようと思って…どうよ？ とんかつを塩で……あ、焼酎はいつもどおり麦ですが（＾◇＾;）
2007.01.31
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ぽかぽかLSD
昨日は、獣医さんの帰りに、車から降ろしてもらって、そこから金沢の街中を通って家までLSDした。 1時間半ほどなので、LSDと言えるかどうか・・・^^; しかし・・良いお天気で、あったかくて、走りながらとっても幸せをかんじた。 車だと見逃してしまうような場所や、人の流れや、町並みや、観光名所まで。。。 わたしっていい所に住んでるんだなぁって再確認した。 でも、これも暖冬のおかげで、、、大雪が降ればそれどころじゃないんだけど。。。 J９０
2007.01.30
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約400ｍって…^^;
コレの話ね。 約400ｍと言われても…どうなんでしょう？確かに走ってみると、短いような気もしますし、長いような気もします…。実際どうなんでしょう？ 一応、↓100ｍ毎にラインが引かれてます。 それと、走った後のシャワーですが…コイン式でした^^;私は使用せず帰りましたが。 それとそれと、カフェが…自販機コーナーですが^^;私は使用して帰りましたが。 …以上m(__)m 2月の天気が悪い日は…ココを利用して、春のレースに臨ませたいと思ってます（笑）
2007.01.29
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いただきモノ^^ゞ
m(__)mありがとう御座いましたm(__)m
2007.01.28
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むずかしい。。。
今日の大阪国際女子マラソン、原さん（京セラ）が優勝した。 スタートから渋井さんにピッタリくっついて、30キロ少し手前でスパート。 お見事でした。。。 疲労骨折3箇所、1年半のブランクがあったそうだがすばらしい復活でした。。。 栃木弁まるだしの素朴な優勝インタビューは、相変わらずほのぼのした。 ・・でも、渋井さん見てると“マラソンってホント難しいなぁ。。。”って感じた。 やっぱ、トップランナーの走りはすごい！ テレビ中継見てていつも思うのだが… 中堅クラスのランナーや、関門にひっかかる瀬戸際のランナーたちの走りも見てみたい。 トップランナー以上のドラマがあるんじゃないかな。。。 し烈な五輪争いの影で、一生懸命走ってる市民ランナーの走りも見てみたいな。。。 J２０ ５１/１５
2007.01.28
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大阪国際女子マラソン。
今日は、大阪国際女子マラソンがある。 わたしにはまだまだ。。。夢の舞台。。。 最初はダイエット目的からジョギングを始め、少々はしれるようになってきたので市民マラソンに出て完走できた事だけで満足だったのに、だんだん自己記録っていう欲も生まれ。。。 そして、今は国際マラソン出場資格のタイム目指して奮闘中！！^^ゞ まだまだ。。。↑にはほど遠いけど、あきらめないで頑張っていこう。 選手のみなさん、がんばれ～
2007.01.28
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筋トレ強化！
体育館へいくと、最近はまず筋トレしてから、ランニングデッキに行くことにしている。 最初のうちは、筋トレルームは男性ばっかり（しかも、なかやま筋にくんみたいな人たち）に囲まれて、威圧感というか…場違いというか…女性はほとんどいなくて…なんとも居心地が悪かった。 でも、何回か通ううちに「こんばんわ！」って、声までかけられるように。。。 ○本さんに筋トレのコツも習ったし、じっくり筋肉あっためてから走ると、ひざもぜんぜん大丈夫なのだ！ 難点をいえば、、、少々走る時間が短くなってしまうって事なんだけど。。。 でも、痛みがなく元気に走れる事が一番だよね
2007.01.27
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昼間は晴れてたのに。
日中はスゴク良い天気だったのに…夜には雨。ｼｮﾎﾞ('・ω・`) 体育館に行く事にするが…LSDしたかったなあぁ …ま、そこそこ走ってお夜食＆酒^^ゞ ああ、今日は体育館に行く準備をしていると…収納にいた旧式のレースシューズが「連れてってくれ。」と言うもんだから、いつものシューズと交換して持って行った。やはり、軽い（￣―￣）ニヤリ で…チョッとだけ…ぶきっちょさんのトレーニングに付き合ったりを邪魔したりもした…疲れた
2007.01.26
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ゆっくり
昨夜の体育館は静かだった。。。 ほねつぎさんはいつもどおり、走っていた。 二人でおしゃべりしながら、ゆっくりジョグを1時間ほど。。。（ほねつぎさんはもっと早い時間から走ってたみたいだけど・・・） 一昨日にムリしてコチコチになった体が、いい具合でほぐれた～ ひざ痛もなく、ほっとした！ J５４（５９′４５″）
2007.01.26
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ゆきだるま
今年もコレに行くつもりなんですが…雪は大丈夫なのでしょうか？（苦笑） 今年は、日本各地の雪祭りがヤヴァイそうですから…雪不足で。 ↓去年の様子ですが、こんな感じでした^^; ええ、一応？ゆきだるまがメイン？のイベントなのですが…↓ 岩魚の塩焼きや、おでん、ラーメン、とうふ汁、とちもちぜんざい、etc…
2007.01.25
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・・・わたしも。
ESEさん同様、、、昨夜は自分の最速以上の速度をやっちゃったもんだから・・・^^; 体がおもく、特に上半身がこり固まって、、、だる～。。。 元気なのは娘だけ。。。δ（⌒～⌒ι） 寒いのニガテなミドリ。
2007.01.25
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疲れが…^^;
珍しく今週は… 1Hjog 1.5HLSD 休み 体育館 よせばいいのに、体育館ではふざけて”全力疾走”してしまったもんだから…朝、体が激重ですヽ( ´-`)丿 ↓お夜食で体力回復を図ったのに…疲れが残ってます。 Σ(;Д; )…もしかしたら、夜食の食べすぎ呑み過ぎで体が重いのか？
2007.01.25
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不思議なアドレナリン。
じつは・・・、きのうからまたひざ痛くて、サポーターしたり、アンメルツぬったり。。。 なんかつるような違和感。 でも今日は体育館。みなさん揃う水曜日。(^^)! まずは筋トレして筋肉あっためてから、ランニングデッキへ！ みんな揃って（まもさん、腰痛のためリタイア）インターバルとか、流しとか。。。 私にしては、すごい速度で、呼吸乱れっぱなし。。。 だけど、たのしかった。。。 なんとアドレナリンのお陰か？ひざ全然イタクナイ！！ どうなってるんだ～～～わたしのひざ！ アドレナリン（ドMリン）が一番のくすりなのか？！
2007.01.24
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下見の続き。
コレの話ね。 レポ上げてる途中なのに…ぶきっちょさんに先を越された感…（苦笑） 内部はこんな感じ↓走路に幅もあり、練習するには十分。 しかし…寒い（笑）建物内とはいえ…外より寒いような気がする（苦笑） 聞いた話によれば、やはり土日は活気があるそうですね…人は多いと聞きました。それと…一番気になってる”約400ｍ”という距離。どこまで400ｍなのかが気になっていましたが、”約”と言われる誤差はそんなに無いのではないか？限りなく400ｍに近いのでは？…と言う結論。 …つづく。
2007.01.23
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お疲れさん会！
駅伝のあとのお疲れさん会（某チーム新年会）での２ショット。。。
2007.01.23
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ＬＳＤin○松ドーム
昨日のつかれもあるだろうし、今日はゆっくり長く走りたいと思い、○松ドームへ。。。 ドでかい建物は、近くから見ると威圧感でいっぱい・・・。 中に入ると、さむ～。。。 ドームなので、ほぼ外の気温と同じ！ スパッツやウインドブレーカーを重ね着して、アームウオーマー、手袋、外走りと同じ格好で、ゆっくり走り出した。 でも、でも、、、どんだけ走っても走っても。。。さむ～っ！ 一周４００メートルあるし、まん丸なのでカーブもないし、床の素材は陸上競技場（トラック）とおなじだし、走りやすかったのは認める 欲を言えば・・・もうちょっと家から近ければなぁぁ。。。（片道、車で約４０～５０分）
2007.01.22
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写真があります。
昨日の写真があります。 ”写っている”と思われる方は…ココにご自分のメアドを書いて送信して下さい。 すでにメアドくださってる方には…そのうちコチラから送りますデス^^; よろしくお願い致しますm(__)m
2007.01.22
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オープン参加。
昨日はみなさんお疲れさまでしたm(__)m ぶきっちょさんも…思うように走れたようですし、足に痛みも無いようなので…一安心^^; …ですが… 公式タイムを知るにはどうしたら良いのでしょう？メンバーの関係でオープン参加になった事は知っているので、順位はともかく…タイムを知りたいのですが…δ（⌒～⌒ι） ご存知の方いましたら、教えてくださいm(__)m
2007.01.22
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駅伝＆花粉症？？
今日は、○川耐寒継走の日だった。。。 天気もよく、風もなく、ランナー仲間ともたくさんおしゃべりして、楽しい一日だった。。 肝心の走りの方は…なんとかいつもの練習の成果は出せたようなカンジで。。。 カズさんのアドバイスどおり、十分に体あっためてから、流しを数本。おかげさまで、 思ったように体も動き、足も動き、何より気持ちよく走れたのでヨカッタ。。。 その後、某クラブの新年会にも参加させていただきたのしかった。。。 でも、なんだか鼻がムズムズ・・・鼻水タラ～ン・・・クシャミ止まらず・・・ この症状は・・・か・ふ・ん・症？！！ ん、この感覚。。。まちがいない！！ こんだけ暖冬だと、もう花粉も出だしたんだろうか。。。。。つら～っ。。。 今夜は深酒せずに、はよ寝よっ。
2007.01.21
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すね、筋肉痛。
体育館用のシューズ、前回から新しいのをはいている。 昨夜、それをはいて走り出したらスネのあたりが筋肉痛に・・・ え？？なんか変わったことしたっけ？？ ・・・ もしかして、新しいシューズのせいかも！？？ スネのあたりが、ドヨ～～ンといたい…明らかな筋肉痛の痛み。。。 昨夜はからだが重いのではなく、足が重かった。。。
2007.01.20
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スキーネタ・3
白馬には夏冬問わずよく行くのですが、必ずと言っても良いほど寄るのがココ。 道の駅”小谷”です。風呂もあるんです…確か＠500円 スキーの帰りに風呂入ったり、小腹が減っては…何か食べたりお土産もココで買えますしね。 そうそう…夏にお台場に行った帰りに、R148でトレーラー横転事故で足止めをくらい…ショウガナイから仮眠したのもココでした^^; しかし…今年の冬は雪が少ないですねぇ…（苦笑）2月には白馬に行こうと思ってますが、今のように1ｍ程度しか積雪が無ければ…延期せざるを得ないかも？
2007.01.19
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あと２日。
駅伝まで、あと２日。 短い距離はひさしぶりなので、楽しみでもあり、不安でもあり。。。 ○々市走ろう会では初の女性チームらしいので、記念の入賞がはたせればいいんだけど…。 とにかく、私以外はすばらしいメンバーが揃っているので、足ひっぱらんようにベストをつくさねば。。。^^; 力まないように・・・肩の力ぬいて・・・体全体で走るように・・・etc・・・ 。。。頭じゃ分かってるんだけど、本番ではどうなることやら。。。 それより、当日の天気とウエア、、、そしてアップにどれだけ走ればいいのか？？？ それって邪道かもしれないけど、案外そういう事が大事だったりもするし。。。 今晩体育館へ行くので、先輩ランナーのみなさんに聞いてみよう！！
2007.01.19
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下見の続き。
コレの話ね。 いやぁ…利用料が１時間２００円って話なんだが、別にタイムカードを押す訳では無いんだなぁ…。てっきり、時間制を想像していたので…チョッと驚き。 ま…お役所的なのか…な？^^; お金を払って、更衣室へ…男女ごとに２ヶ所あるそうな。平日午前に行ったので？誰もいないし、電気も暖房もついていない。節電の為、各自でスイッチオンだそうです（苦笑）
2007.01.18
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大盛況、体育館！
昨夜は体育館。たくさんの人が走っていた。 その中に、ほねつぎさん、魔女さん、まもさんもいた。 ESEさんと私もすぐに合流。 みんなでいい感じで、会話しながらジョグ。 そこへ、ものすごいスピードで周回している男性がひとり。。。 ん？？デムラさん？？・・・じゃないし～。。。あっ！○田くんだ。 その人は、いつもはゆっくりジョグだが、昨夜は終始スピードのあるペース走をしていた。 そのうちに、、、いつのまにか、、、 魔女さん、まもさん、ほねつぎさん・・・と○田くんの流れにくっついて行ってしまった。 おそらく４０″/周切るぐらいのはやさだったと思うので、私には速すぎてムリ。。。 みんなインターバル形式で、その人に付いて走っていた。 私といえば・・・自分のいつものペース走の練習をしたけど、まわりのペースに流されそうで自分のペースをつくるのが大変だった～。。。^^; みんな、それぞれスピード走で刺激を入れた後は、恒例の“流し”。 みんなで流しするのも久しぶり！１００ｍ×３本！ いい汗かいた。。。 そろそろ今年も雪だるま祭りだけど・・・雪あるの？？Ｊ２５ ４８・１０ Ｋ
2007.01.18
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↓がそうだよ！
これが、新しく買ったトレーニングシューズです！
2007.01.17
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買っちゃった
泣く、泣く、いらないシューズを処分して。。。 トレーニングシューズ２足も買った！！ １足は体育館用、もう１足は外ジョグ用。 とくに、体育館用はカッコイイ ESEさんが選んだので、機能のことはよく分からないけど・・・ “見た目重視”のESEさんが選びそうな派手なシューズ！
2007.01.16
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快晴の中でのLSD＆試走
昨日は、○川駅伝のコース試走を兼ねて、LSDをした。 魔女師匠がお付き合いしてくれて、私の自宅からサイクリングロード経由で出発！ 天気も良くて、師匠とおしゃべりしながらのランはとても楽しかった。。。 あっと言う間に、○川の橋までついた。・・・で、駅を過ぎて文化会館まで行き、 そこから、駅伝コースを試走。。。 途中で左ひざの通称“カックン病”がでたけど、まぁ…なんとか走れる程度の痛みで。。。 コースを約１・５周したあと、８号線経由で帰路へ。。。 約２時間５０分ほどのLSDが終了。 外で３時間近く走れたのは、久々だった。この時期、例年だと雪ふってるよね？！ 魔女師匠、楽しかったよ。。。ありがとう！ 。。。夕方は、仕事関係の恩師の“還暦パーティー”に呼ばれ、都ホテルで食事。 走って、飲んで、食べて・・・忙しい一日だった。
2007.01.16
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MEGA MAC
某ドームの下見で、ESEは久々マジメに走ってきたのですが…と言っても、10ｋ-55分（苦笑） んで、こんなの↓食べてりゃ帳消しかな？”MEGA MAC”どうよ？コレ１個で750キロカロリー（爆） ポテトにドリンクもだから…一体どれだけのカロリーなのか？((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ しかし、肝心のお味の方は…一度話のネタに食えば十分かもしれん、最後の方は…くじけて残しそうになった（苦笑） あーこの日食べたものは…トースト→やきそばパン→MEGA MAC→サンドイッチ（夜食）米食ってねぇしヽ( ´-`)丿 欧米か？
2007.01.16
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下見。
今日は、ぶきっちょさんのトレーニングの場所の…下見に行ってきました。 冬の間はろくに外を走れませんし、仕方なく体育館…んで、体育館ばかりだと、また例のシンドロームが心配で…δ（⌒～⌒ι） でも、まぁ…春先のレースにそんなにリキんでる訳ではありません。 正直、春先のレースでは力が出にくいのは事実ですよね？何も、去年の秋よりチカラを出す為に…という訳ではありません、なるべく…今現在、持っている力が出せるように…です^^; ↓ココ。下見してきました 写真はまだ撮ってきましたから、徐々に内部もお見せします（笑）
2007.01.15
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左義長でぜんざい
で 。
2007.01.14
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あ。。。朝練。。。
某朝練は、しばらくご無沙汰している。。。 ６時に行ったら、きっと走ってる人もいるんだろうけど・・・ 寒いし、、、暗いし、、、寂しいし、、、フトンから出れない。。。 そんな甘えたこと言ってるようじゃ、まだまだかなぁ。。。 とにかく、むかしから冬は苦手・・・。 おばあさんになったら、四国か、九州方面にでも移住したい。。。 ・・・走ればあったかくなるのにね～～・・・。δ（⌒～⌒ι）
2007.01.14
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左義長でした。
くぅぅ…今朝は左義長に行ってきたので…画像UPしたいのに、ブログが”緊急メンテナンス”だと！ m(__)m…後ほど…m(__)m
2007.01.14
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無心で走るも…。
新しいシューズって…すぐにはなじみませんねぇ^^ゞ 昨日体育館で例の”無心”で走ってみたのですが…イイ感じはイイ感じなのですが、なんとなく違和感もあります（苦笑） ↓ヒモが細いので…なんとなく…。しかも、ラメ入ってるし^^; …ね。 つー訳で、太めのシューレース買ってきた。 コレに交換すれば、違和感は少し減るでしょうか？ろくに走らん奴σ（＾◇＾;）がこだわってスイマセン…m(__)m ああ、コレに関しても…ワイドすぎて…中敷を交換しました。 ま…じきに慣れると思うのですが…δ（⌒～⌒ι）
2007.01.13
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なんとか・・・
昨夜は、体育館！ いつもどおりアップしてから、ちょい速めの刺激を入れる。。。 最近は、アップにぐっしりしたジョギングシューズをはいている。（しっかり中敷入れて） ・・・だからなのか？？・・・ アップの段階では、体や足がおもくてしかたない。。。（単なる体重増加かもしれんが・・・こわくて体重計にのってないので不明。。。^^;） ○川駅伝も近いし、、、そんなことばかり言ってらんないので、“ソーティーエキデン３”に履き替え、ペース走の練習に入った。 このシューズは、超かるくて、超うすくて、裸足で走ってるようなカンジ！ じつは…故障してからこわくて履いてなかったのだ。。。 履き替えて「よ～いスタート」したとたん、“びゅ～～ん”と足が飛び出してしまった。。。 「かる～～い！勝手に足がうごく～。。。」ってカンジで。。。 シューズひとつでこんなに変わるんだ・・・と今更ながら実感。。。 そこからは、デムラさんのお力もおかりして。。。 順調順調いい感じで走り終える事ができた。。。J31 46～51・10 46～51・10
2007.01.13
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ハマリ！！
最近、はまってるおしるこ！ 糖分、添加剤入り。。。 ランナーによくない成分ばっかりだよね みなさんも、精神的満足のために良いもの食べて（飲んで）ますか？？
2007.01.12
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ハマリ！！
最近、はまってる牛乳！ 鉄分、カルシウム入り。。。 ランナーにうれしい成分ばっかりだよね みなさんも、体作りのために良いもの食べて（飲んで）ますか？？
2007.01.11
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やっと、会えた。。。
昨夜の体育館はにぎやかだった。。。デムラさん、ほねつぎさん、、、そして、 まもさん、○丸さんも。 こっちの体育館でなかなかご一緒できなかったまもさんとは初合流がかなった。。。 でも、でも、、私が着いた頃にはもう“ビュン、ビュン”走ってて。。。 集団に交じりたかったけど、いきなりはムリなので様子みながらアップしてた。。。 けど、体おもい。。。足おもい。。 この感覚からして、今夜は50″/周までしかでないようなカンジ。。。とみた！ でも、せっかくだしちょっとだけ刺激いれとこう・・・。 走ってみると意外と速くいけた。。。けど、長くはムリ。。。 こんな日もあるかな。。。ってあっさりやめて、筋トレルームへ！ 筋トレってめんどくさかったけど、なれるとやみつきになる～～。。。 走るの行き詰ったら、女マッチョでもめざすか！？？J20 49″×10
2007.01.11
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コース試走。
レースに出る時、コース試走は”必須”だと考えてます。 コースを知っているのと、知らないのでは…精神的に違いますから^^; 少しでも”有利”になるための”準備”と言えます。 で…今月、ぶきっちょさんは駅伝出走なのですが…まだ、コース試走をしておりません（苦笑） 監督として、一緒に練習がてら…事前にコースを走りたいところですが…残念ながら、スケジュールが合いませぬOTL …という訳で… コースを熟知しておられる、某女史の方…お手数ですが、よろしくお願い致しますm(__)m
2007.01.11
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夜練後…。
体育館に行って、ちょろっと小1時間運動して…。 こんなお夜食を食べててイイのか？。＞自分δ（⌒～⌒ι） …それプラス…〆にかき餅3枚食った…(・д・)ｳﾏｰ
2007.01.10
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外、走る。
昨夜は、商店街コースを走った。 体育館前を通ったら・・・窓ごしに・・・ いたいた！！いつものメンバーが！（顔は見えなくとも、走り方（フォーム）でわかるのだ～） 体育館を通り過ぎ、商店街へ向かった。 調子が出るまで、ゆっくり行こうと思っていたが、ゆっくりだと体がなかなか温まらなくて、ついつい、、、最初からペース走なみの速度に。。。 やば～っ。なんだか・・・関節がつっぱる～～。。。 ちゃんと、筋肉をあっためてからじゃないとダメだなぁ。。。 大したことなかったから良かったものの…また、ひざ痛ぶりかえしたら大変だもんね～。。。 やっぱ、冬場は体育館が無難かも！。。。 J35′ 600（3・15）（3・9）
2007.01.10
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筋トレ効果？
ひざ痛になって以来、予防策として筋トレも地道にやっている。。。 今まで使わなかった筋肉を活性化させたからなのか？？ はっきりとした事はわからないけど・・・ 走り出すとあらわれるあのひざ痛はまったくなくなった。。。 持久走しても、スピード走しても出てこない！ うまく言えないけど・・・ 筋肉痛になってる部分（筋肉）が、着地の衝撃を吸収してくれてるような・・・。守ってくれてるような・・・。 まぁ。。。“信じるものは救われる”って言うし、、、 このまま筋トレは続けよう。。。 熱唱するふたり♪ カラオケもトレーニングの一環？！（笑）J20 48″×5 49″×5 K
2007.01.09
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ESEkan@二日酔い
新年会にご参加下さった皆様、有難う御座いました＆お疲れさまでした。 7:00スタートで帰宅が1:00…6時間耐久レースでしたね（苦笑） 特に何らかの”所属クラブ”の飲み会とかではなく、単なるこの”ブログ”メインで楽しい新年会が出来た事は…すごく嬉しく思っています（照）
2007.01.08
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楽しい新年会！
新年会も無事終わり。。。たのしかった～！！ 新年会に参加してくださったみなさん、おつかれさま。そして、ありがとうございました。 あんなに楽しい飲み会は久々で。。。２次会では、みなさんの美声も聞けたし。。。 “また、明日からがんばるぞー”って、やる気もいただきました！ わたしは、主にチューハイを飲んでたので、今朝は２日酔いもなく元気です。 ダンナと娘は。。。まだ爆睡中。。。 また時々、みんなでのみたいですねぇぇ。。。
2007.01.08
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帰着
とりあえず…帰着（8日1：00） 新年会参加の皆様お疲れ様でしたm(__)m…本編は明日^^; おやすみなさい。
2007.01.07
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( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
明日はいよいよ呑み会です^^ゞ メアド下さった方にはメールでお知らせしましたが…。 夜7:00、時間励行でお願い致しますm(__)m それでは…明日は楽しく呑みましょう( ^_^)／□☆□＼(^_^ ) ↓写真はイメージです^^;
2007.01.06
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シューズの処分。
私の方は・・・ シューズにこだわらないというか。。。無頓着というか。。。 でも、先日のひざ痛で初めてシューズの大切さを痛感したわけです。。。 で、、、ニューシューズが欲しいんだけど・・・まず先に、 ランニング用シューズ７足、エアロビ用シューズ２足のうち、もう履かない（履けない）シューズを処分しないと、新しいのが下駄箱に入らない！！ 困ったなぁ。。。 どのシューズもなにかしらの思い出があって、捨てられない。。。 いらんシューズをさっさと捨てて、新しいのを次々と履いてるESEさん。 私から見たら・・・ある意味、、、すごい。。。
2007.01.06
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シューズ・2
どう？多分型落ちだと思うんですが…定価×0.35(ﾟДﾟ)！ 今まで、普段はワイドラストのシューズを使い、レースではレギュラーのシューズだったのですが…ハーフを走ると、両足の親指の爪に障害が…（泣）そんなに足幅は広い方ではないのですが、少しゆとりがある方が良いのかな？…と考えまして。 赤の色使いにほぼ一目惚れ…で、購入 しかし、ちょっとカコイイ（照） ソールに”無心”と書かれていた。ESEkanは”邪心”の塊なのですが…履いても良いのでしょうか？（苦笑） あ、前に書いたコレも体育館ジョグに使用し始めました^^ゞ
2007.01.06
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軽い故障なのか？
例のぶきっちょさんの故障（体育館症候群）は軽度だったのか…な？昨日は大丈夫だったようですから、チョッと安心 年末年始に１週間、走るのを止めざるを得なかったそうで…δ（⌒～⌒ι）これが良い方向に向いたのだろうか？ …そもそも、フル→１ヵ月→体育館3H→２週間→体育館3H…。ローテーション的には、そうキツくはないだろうと思っていたのですが…。 ま、色々気をつけないと…再発しないようにしないと…^^;
2007.01.05
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福袋
お正月に福袋を買った。 ミスドの福袋とファミマの福袋を。。。 ミスドはドーナツの詰め合わせと小物類、ファミマはお菓子の詰め合わせとフライドチキン。 食べ物（おやつ）ばっか。。。 ほんとに、この食欲なんとかして～～～。。。
2007.01.05
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２００７年も体育館・・・
今日から、体育館も始動しはじめてるので、さっそく夜、行ってきた。 今夜は、ジョグした後に筋トレルームへ。。。 私の弱点、ズバリ“筋力不足”。 トレーニングがハードになってくると・・・ 気力は十分なのに、、、足がついてかないのだ。。。 つまり、故障が。。。 しっかりと腹筋や足筋をきたえて、故障しない足腰をつくらないといけない。。。 今からコツコツ筋トレしていこう! 春のレースまでに間に合うか？？・・・微妙。。。
2007.01.04
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