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2009年01月の記事
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仕事早いね～♪
昨夜、体育館のシャワーおそるおそる使ってみたら・・・ 出た～～ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!! あったかいお湯、お湯、お湯！ ちゃんと直ってた・・シャワー。。。 今回は仕事早いよ、、、事務のおっちゃん。。。 帰り際、お礼が言いたくておっちゃんを探したが、見当たらなかった。。。 まぁ、、お礼は、もうちょい様子見よう…。 またいつ何時、シャワー調子悪くなるか分からんしねぇ。δ（⌒～⌒ι） さぁ、、女子の皆さんこれで心置きなくシャワーを使いましょう！！('-^v)
2009.01.31
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20th.Century.Boys.
見てきました。第一章を見ていないと…第二章は見てもツライかもしれませんね。 2ｈ30ｍの映画ですが、短く感じましたよ。 しかし…一体、ともだちは誰？ （ネタバレにつながるので、コメントご遠慮お願いしますm(__)m）
2009.01.30
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『MANMA MIA!』
映画を観に行く予定はありませんが… 買った覚えが無いCDがありました…
2009.01.29
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我慢できず。。
体育館のシャワー、直ったと思ったら今度は温度がぬるすぎる。。。 一番高い温度に設定しても、この時期じゃ寒くて耐えられないくらいの温度にしかならない。 そんなことがここ何週間も続いてる。。 昨夜はあまりにぬるすぎるので、とうとう事務局に文句言ってやった。 「あ～、、さっきもそんなこと言われたなぁ…はいはい、また見ておきますね。」 もう・・おっちゃん、真剣に聞いてるの？ 私以外に訴えてる人が何人もいるのに！ あまりにのんきそうなおっちゃんに、「もしかして、もうボイラー切ってしまってるって事ないですよねぇ…？」と質問してみた。 「あっ、いや、、そんなこと、、なっ、ないと思いますけど・・ねぇ。」 んん？？何だか、しどろもどろだぞ～～。 あやしい。。。 とにかく・・一日も早く改善して欲しい。。。
2009.01.28
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新年会
昨日は都ホテルで、私の仕事の恩師を囲んでの親睦新年会がありました。 私が今こうして一人前に仕事が出来るのも、先生（恩師）の教えがあってこそ。。 そう思って、義理も兼ねて新年会に出席しました。 先生も還暦を過ぎ昔が懐かしいのか、何かと教え子を集めて親睦会をしたがります。 私が一番年下で、先輩方はもう50代ばかり。。。 更年期の話や、年頃の子供の結婚話や、年金の話、メタボで困ったという話、膝痛や腰痛、老眼の話。。。 私には若干ピンとこない話題ばかりで、正直・・・退屈。。。 聞き役に徹しながら飲み食いしてたら、バイキングの全種類を食べつくし、昼酒も結構飲んでしまい、完全にカロリーオーバー。。。 帰宅後は、食べすぎ飲みすぎで気持ち悪くて走る気にもなれなかったし。。 やっぱり、、、ラン仲間と飲むほうが楽しいわ。。δ（⌒～⌒ι）
2009.01.27
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練習内容
とうとう、、ドッカ～ンと雪が降ってしまいました。。 雪の中を走るのはやったこと無いし…転ぶと危険だし… しばらく外走るのは無理そうだぁ。。。 練習内容です。 火曜日 ロードをジョグ（キロ6′00） 【10キロ】 水曜日 ・アップ 10周 ・15Kペース走 79周 1時間8分50秒 （平均52"28/周） 00-25） 22分12秒 （平均53"28/周） 25-50） 21分53秒 （平均52"52/周） 50-75） 21分31秒 （平均51"64/周） 75-79） 03分14秒 （平均48"50/周） ・DOWN 15周 【20キロ】 木曜日 ジョグ10キロ （キロ6′10） 金曜日 休養日 土曜日 25キロロング走（キロ5′10～5′00） 日曜日 120分LSD（キロ6′00） 【20キロ】 月曜日 休養日 １／２０ ～ １／２６ の走行距離 85キロ 水曜日のペース走を、いつもは5キロ×3本にしていたが、今回は休息を挟まず15キロを1本にして実施してみた。 いつも通り・・走れた。
2009.01.26
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大阪国際女子マラソン
渋井さん、おめでとうございます。 これぞ、マラソンのレース！というのを見せていただきました。 自分の力を上手く出せた人が、最後には笑うんですね。。。 東京国際の往復コースですれ違った時の渋井さんは、ダントツのトップだった。 あの堂々とした走り、誰もが優勝間違いなし！って思った…。 悔しさをバネに！ “失敗は成功への第一歩” たくさんの勇気をもらいました、ありがとう。 そして、大阪国際に出場された方々、お疲れ様でした。 私もいつか、いつの日か、あの舞台で走れる事を目標にがんばり続けます！！
2009.01.25
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水曜日の体育館の混雑ぶりは異常。
この季節…外は走れないから、体育館のランデッキは大繁盛だ。 特に…水曜日は大混雑している。 元々、ランデッキはそんなに広くないのに…ランの方々、サッカーやその他のスポーツ方々、ウオーキングの方々…。 みんな速度は違うし、右回り左回りの対面通行だから、アブナイと感じるときもある。衝突や接触の危険性もあるしね。 みんなが安全にランデッキを利用できる方法を…早急に考えねばならんなぁと思っている。 … ほんの少しですが、混雑を緩和する方法を見つけました。 …でも、たまには行きますね…水曜日。
2009.01.24
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お腹ポッコリ
最近、調子に乗って甘いものを食べ過ぎました。。 お腹ポッコリ、、な感じ。。 栄養つけて風邪治さなくちゃねぇ。。という誘惑に、完全に甘いもの解禁状態！ ダメですね。。。 ちゃんと絞れてきた体重を維持していかなければ。 でも・・・ ケーキとかチョコとか和菓子とか・・誘惑が多すぎる。δ（⌒～⌒ι）
2009.01.23
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風邪うつした。。
私の風邪は完全に治ったんですが・・・ ダンナに移ってしまいました。。。 ごめんね～～。 私は風邪薬も飲まず、ビタミンを取り、走って汗かいたら治りました。 でも。。 ダンナは私よりたぶん、、か弱く繊細な体質！ 走らせて治る訳も無い。 薬飲んで、安静にしていてください。δ（⌒～⌒ι）
2009.01.22
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たまにはのんびり。。。
うちでは犬が一番良い場所でくつろいでいます。。。 長生きしてね！！
2009.01.21
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練習内容
思いがけず風邪をひいてしまい困りました。。。 でも！今、風邪ひいておけば安心？！・・・って事もないなぁ。。。 マジでインフルエンザ予防接種受けようかなぁ…。 今週の練習内容です。 火曜日 休養 水曜日 アップ2キロ ・25周（約5キロ）×3本 1） 21分18秒（平均51"13/周） 2） 21分08秒（平均50"75/周） 3） 20分16秒（平均48"64/周） ダウン2キロ 【19キロ】 木曜日 ジョグ10キロ（キロ6′20） 金曜日 ロング走25キロ（キロ5′10～5′00） 土曜日 アップ2キロ インターバル・1000M×5本（キロ4′20）200Mジョグでつなぐ ダウン1キロ 【8キロ】 日曜日 町内新年会で走れず 月曜日 風邪ひいて走れず １／１３ ～ １／１９の走行距離 ６２キロ やはり体調管理が一番難しいですね。。。
2009.01.20
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終わった～～♪
昨日の新年会を最後に、町内役員を無事終了ーーー！！！ ひゃっほ～～い♪ 本当、、本当に、、本当に、、長かった～～～。 後任のお向かいの奥さんは、早速、回覧板のハンコ押す欄の紙をはりきって作ってた。 「ハンコ欄の紙、今年は縦にしてみようと思うんだけど…♪」って。 “そうやって楽しんでいられるのも最初だけなんだよね～”って、 私は心の中でそう思った。δ（⌒～⌒ι） でもじつは、、、私、、、 ４月から子ども会のPTA地区役員なのよぉ～～。。。 うえ～～～ん
2009.01.19
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やばっ。。
どうしよう。。。ちょっと風邪っぽい。。 先週はちょっと練習やりすぎた…かな。。 衰弱した体に風邪のウイルスが入っちゃったかも？！ でも、、でも、、、絶対負けんぞーーー。 気力で風邪を吹っ飛ばす！！！
2009.01.18
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ドヤ？
これが伊勢丹の紙袋。
2009.01.17
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飲みすぎ
昨日は朝ジョグしたので、夜練はしなかった。。 なので、昨夜は頂いた芋焼酎とさきいかでダンナと呑むことにした。 口当たりの良い芋焼酎で、スイスイ入っていくので段々意識なくなり。。。 呑みすぎちゃいました・・・。 それにしても私・・段々ごつごつした体つきになってきました。 “絞れてる”っていうのと何か違うような気もするけど。。。 体重は？と言うと・・・うちの体重計は電池切れで今は使用不可能なんです。 そのうちヒゲでも生えてくるんじゃないか？なぁんて・・・。 少しずつ、、男らしくなっていく自分がコワイ。。。
2009.01.16
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スキー場には行ったものの…。
既にスキーウエアは着ている… リフト券も持ってる… 準備は万端だ(`･ω･´) だけど、この天気じゃぁ…上まであがる気にならねぇ、雪降りすぎだし雷も時折鳴ってたし…結局、自分のスキーを車から出さなかった（爆） …で、 下のゲレンデで子供2匹のメンドウを見るついでに…。 【激・寒中トレーニング】 …を敢行（苦笑） 結局、リフト5本分をウオーキング。。。リフトに負けないように走ったりもした（笑）約3キロくらいかな？ …滑るよりも…疲れた（´・ω・`）
2009.01.15
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しましまーち。
みずたまーち…もあるらしいケド、見たこと無いッス（笑）
2009.01.14
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一人遠征
泉州国際が1ヵ月後にせまってきました。 東京と同様に、今回も家族は同行せず、一人で行ってきます。 ESEさんは、「誰かのサポートがないと走れないようじゃダメだ！」と言います。 それは納得です。。 今度は体調管理、メンタル面にも気をつけて、練習どおりの走りが出来ればそれで良いです。 練習どおり・・・それが一番むずかしいのかな。。。
2009.01.13
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練習内容
本格的に雪が降って、これぞ雪国の本領発揮？！・・・ 体育館様様ですねぇ。。。 では今週の練習内容です。 火曜日 辰口辺りを1時間起伏走 【10キロ】 水曜日 叔父のお通夜打ち合わせで走れず。。 木曜日 お通夜で羽○市まで行くため走れず。 金曜日 体育館 ・アップ2キロ ・25周（約5キロ）×3本 1） 22分02秒（平均52"88/周） 2） 21分38秒（平均51"92/周） 3） 21分13秒（平均50"92/周） ・ダウン2キロ 【19キロ】 土曜日 体育館 ジョグ11キロ（キロ6′00） 日曜日 体育館 ジョグ10キロ（キロ5′30） 月曜日 体育館160周ロング走（キロ4′55～4′50） 【30キロ】 １／６ ～ １／１２の走行距離 80キロ 週の前半はほとんど走れなかったので、後半に集中して走った。 体育館を走れることはありがたいが、、さすがにこうも続くと…ストレスも溜まる。。。
2009.01.12
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成人式
毎年、成人式は吹雪に近い悪天候ですね。。。 せっかくの振袖なのに、、かわいそう。 私が成人式のときは（ウン十年前ですが…^^;）、市の意向で着物は禁止だったので、スーツ姿での式典でした。（現在は着物もOKみたいですね。） 今年、2度目の成人式を迎える私。。。 こんなに走りにのめり込んでる自分を、あの時は想像もつかなかっただろうなぁ。。
2009.01.11
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伏見稲荷参拝
１/５に滋賀～京都へ日帰り旅行に行きました。 滋賀県では、ゆるキャラ界のアイドル「ひこにゃん」のグッズを買い求めに彦根城へ。 京都では家族の健康を願って、鳥居の数に圧巻する「伏見稲荷」へ参拝に行きました。 早朝4時半出発で、帰宅は夜10時半。。。 日帰りでも結構楽しめました♪
2009.01.10
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今年初！！
昨夜は今年初の体育館へ行きました。 やっぱ・・・落ち着く～～！！ でも年末年始の休館中は外を走っていたので、体育館での走り方に若干の違和感はあったものの、精神的にはやっぱり良い。。。 恒例の5000×3本をした。 丁度、デムラさんも来たので並走してもらえることに！ やっぱり1本目はキツイ。。。 2本目からは調子出てくる。。。 そして3本目は楽しい。。。 今年も？！何の苦も無く走れますように。。。（祈）
2009.01.09
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お通夜
水曜日の夕方、今年初の体育館へ行こうと“そわそわ、わくわく♪”してたら・・・ 叔父が亡くなったと実家から連絡。。。 長々と通夜や葬式の段取りとかで長電話になり体育館どころじゃなくなった。。 そして木曜日はお通夜で羽○市まで行かなくてはならず。。 今週はほとんど走れない。。。まぁ、、仕方がないのですが…。 叔父の冥福を祈ってきました。 前回の叔母のお葬式以来、ほぼ６年ぶりに会ういとこ達は皆、それぞれ結婚して子供もいて、立派な大人になっていました。。 今では親戚って、冠婚葬祭ぐらいでしか顔を合わす機会もなく「ご無沙汰してます。○○です。お元気ですか？」という挨拶が所々で飛び交っていた。 久々に会う親戚やいとこ達が、私にかける言葉の多くは「○ーちゃん、ほんとに昔と全然変わらんね～～。」だった。。 これって褒め言葉？？、、、いやっ、、進歩が見られないって事？？？ まぁ…“老けたね～”って言われるよりマシかぁ。。δ（⌒～⌒ι） ふぅぅぅ～～、、、慣れんことしたらかなり疲れた～～～！
2009.01.08
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練習内容
一日遅れましたが練習内容です。。 火曜日 休養日 水曜日 ロード12キロ（キロ6′00） トラック1000Ｍ1本（4′25）200Ｍ×2本 【14Ｋ】 木曜日 元旦継走 アップ2キロ 3300Ｍ×2（4′20程） 【8Ｋ】 金曜日 初詣ラン8キロ 帰路ジョグ18キロ（キロ6′00程） 【26Ｋ】 土曜日 運動公園外周2キロ15周ペース走30キロ（キロ4′50～4′45～4′40程）【31Ｋ】 日曜日 ロード11キロ（キロ6′程） 月曜日 休養日 １２/３０ ～ １/５ 走行距離 90キロ ☆１２月の走行距離 400キロ
2009.01.07
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ESEは…。
古い話だが、実は昨年夏に足の爪を傷めたのだ...それでチャリ乗ったり（笑） 走れなかった訳ではないが、秋はノーエントリー…結果年1走（坂井市）だけ。 ルールではありませんが、自分の中で”シーズン一走”は心がけてます（苦笑） よって今年は春は健勝、秋もなんとか1レースは出場を…と、心に決めてますデス。 (`･ω･´) モチロン…健康の為にね（笑）
2009.01.06
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今年は…。
ぶきっちょさんの予定で決まっているレースは、2月の泉州国際と4月の健勝。 最近、ESEkanとして思っていることは...。 【急ぎすぎていなければ...絶望もしちゃいない】 この有名すぎる一言に尽きます。 確かに...前走の東京は、想像もしなかった結果で...ESEkanもショックでしたが...。 ま、所詮ルーキーなんてその程度。苦い思いをして当然か...そう落ち着いて考えられるようになりました。 で...その有名な言葉に戻るのですが。 今現在は、各レースの結果よりも...今の練習や思考方法の継続の方が重要だと思ってます。 キレイ事を言ってるように思うかもしれませんが、中途半端な自己ベストを出すよりも、コッチの方が、キビシイ事だと考えています。 東京の無念を次走で、そしてその又次へ...とは考えてません。一走一走、すべき事は確実にありますし、それが優先。無念があるのは確かでしょうが、（東京と）同等かそれ以上の舞台でリベンジかますのが正しいと思います。
2009.01.05
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今日から仕事
今日から普通どおり仕事してます。 正月だからって特に変わった生活を送るわけでもなく、、、（飲酒も控えめ…） 多少、いつも食べないような食材（数の子とか昆布締めとか・・）を食べたのでお腹が張っているような気がするぐらいで。。。 でもね。。明日とあさっては連休（定休日）になるのでまたお休み。。 久々、家族で遠出でもしようっかなぁ～～とダンナと相談中。 遅ればせながら、正月気分を味わえそうです。。。 娘が子ども会で製作した“門松２００９バージョン”で～す！！
2009.01.04
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走れた。。。
元旦は駅伝、二日は初詣ラン（帰路はジョグ）、そして三日は一人でロングペース走をしました。 運動公園２キロコースを１５周。。。 前の日に計２６キロLSDをしていたので何となく体はしんどかったけど・・・ 朝、箱根駅伝を見ていてこの人たちのがんばりに比べたら私の努力なんて屁のツッパリだなぁ・・・なんて思ったら結構がんばれました。（単純な自分…^^;） 丁度いちばん中だるみしやすい１５キロ辺りで、同じ２キロ周回コースを走る女性ランナー発見！！ ランナーの習性で無意識にその人の背中を追っかけてしまい、ボーンとタイムアップしてしまい反省…！δ（⌒～⌒ι） 一定のペースを刻むから“ペース走”なのにぃ～～ダメだなぁ。。。 体育館で３０キロ走するときは１６０周しなくちゃならないけど、公園の２キロ周回コースなら１５周なので、同じ距離でも精神的に楽に感じた。。。 結局、正月休み３日間しかないけど、ぜ～んぶ走ってました。。
2009.01.03
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走り初め。
1月2日の朝…7：30頃でしょうか？走り初め開始ッス（笑） もはや…説明不要かと思いますが、”金沢中央走ろう会”様主催の【初詣ランニング】でございます。 ホント、毎年お世話＆ぜんざいゴチありがとうございますm(__)m 今年は少しルート変更があり、東茶屋街の中も走りました。 毎年…コレを走ると…正月を実感します。 年末→正月は嬉しいことに…ごちそう、酒、ごちそう、酒、ごちそう、酒…この連続^^;多少の罪悪感を感じるのですが… そんな生活リズムの中…早起きしてこの会に参加させて貰う事は、ESEですら…ホッとしたりして（笑）
2009.01.02
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元旦継走
あけましておめでとうございます。 元旦は久々に駅伝に参加してきました。 毎年、正月から早起きしたくないのと、実家に行かなくてはならない為、お誘いをお断りしてきました。 でも今年は気持ちも新たに出場したいと思って、某走ろう会Wのメンバーで走りました。 12月はロング走、LSD、ペース走ばかりをしてきたので、これといった駅伝のスピード練習は全くしませんでした。。。 結果、、某走ろう会Wは部門第2位になりました。。。 吹雪いてるし、風もあるし、－1度だし、全身ずぶぬれだし・・・。 気候条件最悪だけど、久々の駅伝楽しかったです。 今年は娘が「絶対に応援に行くよ」って応援ボードまで作って寒いのに来てくれました。 娘とちびまどちゃんとで、姉妹みたいに皆のサポートしてくれました。。。 本当にありがとう。。。
2009.01.01
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 2点ビハインドの9回表に山本祐大の3…
- (2026-10-02 23:19:25)
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- 自転車
- 小机コースは快適だったよ。
- (2026-10-04 09:57:38)
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- 記念単勝馬券
- 【記念単勝馬券】 ダノンファンスタ…
- (2026-10-04 00:20:04)
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