おいでやす。郡山ハルジウェブサイト。

Profile

郡山ハルジ

フォローする

Freepage List

Traverse City Bayshore Marathon 2005

.

Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1493件)

過去の記事 >

2007.12.25

来年のアイアンマン完走ために新年からプール通いを始めたわけですが、1年経った今日までザセツすることなく、コンスタントにトレーニングしてきた自分を少しだけ褒めてあげたいと思います。

ぼくはクロールの息継ぎがヘタで、クロールで泳げる距離はせいぜい50m程度でした。だから、泳ぎ始めた当初はクロールと平泳ぎと背泳ぎを組み合わせて、30分でなんとか800mを泳げる程度でした。

しかし、仮にこのペースでアイアンマンの制限時間２時間15分を泳ぎ続けられたとしても、3600mしかなりません。アイアンマンの水泳の距離は3.8キロなのです。
今年の目標はハーフ･アイアンマン完走でしたが、それでも1.9キロを制限時間の１時間５分内に泳ぎ切るにはすでに厳しい状況でした。

でも、1日おきに地道な練習を続け、３月の日本出張中に新宿区民プールで週末無料レッスンに参加して帰ってきた頃には、なんとか制限時間内に泳ぎきれる速さ(3分30秒)で100mをクロールだけで泳げるようになりました。
しかし、ハーフ･アイアンマンの距離はその20倍です。

さらに数ヶ月、地道な努力で少しずつ進歩を続け、初めてのトライアスロンレースの直前だった５月下旬頃にはようやく100mで３分を切れるようになり、100mごとに10秒程度の休憩を入れながらであれば、１キロくらいまでは泳げるようになりました。

６月上旬の初トライアスロンレースでは、水泳は800mでしたがクロールでは泳ぎ続けられず、コースの半分以上を平泳ぎや背泳ぎで泳いで25分もかかり、陸に上がったときはビリから２番目でした。

その２～３週間後のレースはいわゆる「オリンピック･ディスタンス」でしたが、クロールではやはり腕が疲れて100mももたず、水泳1500mの半分以上を平と背泳で泳いで45分かかりました。

その後、めげずに「スイマーズ･スノーケル」に投資するなどしてクロールのトレーニングのためにさらなる地道な努力を続けたところ、１ヶ月半後の本番ハーフアイアンマンでは1.9キロを55分(制限時間10分前)で、しかも半分以上をクロールで泳ぎ切り、ついに2008年の目標であるハーフアイアンマンの完走を達成したのでした。

１年近く経った今では100mを集中して泳げば２分を切るまでに向上し、あとは3.8キロを泳ぎ切るスタミナを付ければ来年のアイアンマン完走もようやく射程範囲に入ってきた感じです。

水泳を続けていて学んだのですが、水泳の練習とは、ランニングや自転車のように「泳ぐ(走る)力」を向上させるためではない、ということでした。

「力をつける」という発想ではなく、いかに水の抵抗を減らすフォームを身に付けるか、つまり｢ムダ・ムリを省く｣というのが、水泳上達のために必要な発想だったのです。

さいきん楽天ブログの「メンテナンス中」状態が続いていますが、大学時代まで水泳を専門にやってきたオダギリチガさんに、本番レースの１ヶ月くらい前にブログ上でアドバイスを求めた頃、「速く泳ぐには“力を入れる”のではなく“力を抜く”のだ」と教えられました。そのときはピンと来ませんでしたが、本で読んだドリルを続けるなどしてだんだん水に慣れてくるうちに、「力を抜く」＝「速くなる」というのがだんだんわかってきました。

実は、人間の身体には、スムーズに泳ぐために必要な条件はすべて揃っています。水に伸び伸びと浮かんで、あとはカヤックのように水を掻けばいいだけなのです。
でも、水に対する潜在的な恐怖や緊張感のせいで、わざわざ水の抵抗を増すような姿勢を水中でとってしまうために、水面上をスムーズに進むのを自ら邪魔してしまっています。

力で水を押し掻こうとして硬い姿勢になり、水抵抗を高くしていたり、水を思い切り蹴ろうとして知らず知らずのうちに逆方向の推進力を掛けていたり、息を吸おうとして水を飲んでしまう恐怖のために無理に上体を持ち上げたりといったように、「速く泳いでやろう」という気持ちや「思い通りに息ができない、水に対する苛立ち」などが、速く泳ぐのを邪魔していた、というわけです。

何かというと「力」で克服しようという発想になりがちでしたが、今年は水泳のおかげで「力を抜」いて「水(環境)に慣れ親しむ」という発想を学んだなあ、と思います。