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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」引き出しの一段を整理する。片付けは、脳内も整理してくれる。 意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。 中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。 (使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う)そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。この際「これは、十分につかったからもういらない」 「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。 (記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う)まだ使うモノを引き出しに戻すときは、より便利な収納法を工夫します。 (視覚系脳番地、思考系脳番地を使う)これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。 一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。 出典元 今日からお金が貯まる脳トレ おすすめ度 4.5 著者名 加藤 俊徳 出典元 「今日からお金が貯まる脳トレ」 おすすめ度 4.5 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………部屋の模様替えなどもいいそうです。デスクワークや専門職の人は、一日一回片づけタイムを作ると、 脳に疲れがたまりにくくもなるそうですよ~ちょっとずつでもやっていきたいと思いました。 脳はとても正直で、使えば使うほど成長し、 使わなければ衰えていくそうです。そして、脳をフル活動で使っていくと、 脳細胞の働きが維持でき、認知症予防にもなるそうです。ちなみに、日常で、こんなことでも脳トレになるそうです。 (一部抜粋です)◎気づいたときに深呼吸する(脳に新鮮な酸素を送り込む)◎新しいことに挑戦する(脳に刺激を与える)◎一日3回は「ありがとう」を言う(さまざまな脳番地を使う)◎違う世代の人と交流する(10歳以上の差があれば、なおよい)◎一日に終わりに自分をほめる(脳はほめると成長する)◎手書きで手紙を書く(手先をしっかり使う、考えることもする)◎一日7000歩以上歩く(運動不足は脳の働きを低下させるので)できることやっていくとよさそうですね~そうそう、睡眠は7時間とると脳の疲れもとれよいそうです。 脳が疲れてくると、ストレスがたまり、ムダ使いしたり、 無理をするようにもなるようなので、睡眠としっかりとる、ですね。 ■今日のおすすめ本タイトル : 人生がときめく片づけの魔法著者 : 近藤 麻理恵 出版社 : サンマーク出版 (2010/12/27) おすすめ度 : 4 片づけコンサルタントの著者が、一度習えば二度と散らからない、リバンド率ゼロの片づけ方法を教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ○「毎日少しずつの片づけ習慣」では一生片づかない ○「完璧を目指さない」の大いなる《落とし穴》 ○片づけは祭りであって、毎日するものではない ○モノを捨てる前に「理想の暮らし」を考える ○触った瞬間に「ときめき」を感じるかどうかで判断する ○捨てるモノを家族に見せてはいけない ○モノ別、片づけ方 ○人生がキラキラ輝く「ときめき収納レッスン」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「人生がときめく片づけの魔法」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 3, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」買う方向へと心の針が傾いたとき、 「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、 脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、 所有することが現実味を帯びてきます。 試食したりすることで欲求にブレーキをかける前頭葉の働きが すっかり弱って、衝動買いに走りやすくなってしまうのです。≪NOムダづかい脳になるには、こうすればOK!≫脳トレ1.いったん商品を棚に戻し、まったく別のものを見る 〃 2.後日に、もう一度見て、やっぱりほしいかどうか確認 〃 3.衝動買いしそうになったら、ガムをかんで気分転換を 出典元 「今日からお金が貯まる脳トレ」 おすすめ度 4.5 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私たちは、8つの脳番地をまんべんなく活動させながら、 生活をしているそうです。 例えば、買い物でお金を使うときは、 1.店に行って売り場を歩く(運動系脳番地) 2.商品を見る(視覚系脳番地) 3.店員に質問をして(伝達系脳番地) 4.説明を聞く(聴覚系脳番地) 5.そのうち「これはいい!」というモノを見つけてワクワクし (感情系脳番地) 6.じっくり見て商品の特徴や魅力を理解(理解系脳番地) 7.過去の経験も思い出しながら(記憶系脳番地) 8.これを買うべきかどうか考えて「買う」と決断 (思考系脳番地)のように脳番地はフルに活動しているそうですが、それぞれの脳番地がうまく活動していないと、 残念なことに、ムダづかいが発生するのだそうです。そして、衝動的な欲求にブレーキをかける前頭葉は、 思考系脳番地にあり、欲求を押させる役目をしているそうです。ですから、ここがちゃんと働いていないと、 衝動買いしがちなそうですよ~(苦笑)ここを働かせるためには、衝動買いしそうになったら、 少し待ったをしてみる、時間をおく、気分転換をしてみる、などがいいようです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣 著者 : 瀧 靖之 出版社 : PHP研究所 (2016/7/21) おすすめ度 : 3.5 ≪本からの紹介文≫いま世間には、「健康にいい」「脳にいい」と呼ばれる情報や物があふれています。でも、中には首を傾げたくなるものも少なくありません。もしも、自分は「よかれ」と思って取り入れていることが逆効果だとすれば、早く気づいて修正するに越したことはありません。本書は、そのようなケースを9つ取り上げています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年7月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 2, 2019
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August 21, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私の母がずっと言い続けていた言葉があります。 「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、 机の上のDMを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。こうして「最後の仕上げ」をしなければ、 掃除をしたふうには見えません。 私は、ちゃっかりこの「最後」だけを頂戴し、 掃除をしていないのに、見た目を整え、ごまかすのが得意になりました。 引き出しの中が片付いていなくても、 閉めてしまえば、部屋はスッキリ見えます。それでいいじゃん、と思える自分になりました。 出典元 「丁寧に暮らしている暇はないけれど」 おすすめ度 4 著者名 一田 憲子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうか、それが最後の仕上げなのか…なるほど~そうだ、そうだと思った箇所でした(笑)掃除をした後は、 「掃除したよ~」と明らかにわかるようにしたほうが、 周囲に対してのアピールになります。 仮に掃除をしていなくても、モノが片付いていれば、 掃除をしたふうに見えますもんね。 逆に、隅から隅まで、きれいに掃除をしても、テーブルの上のモノやクッションが曲がっていたら、 掃除をしたようには、みえませんもんね。 掃除が出来ない日は、目につくところだけでも、 例えば、ソファのクッションだけでも整える、テーブルの上にあるものだけでも片づける、 洗面台を片づける、などでもしようと思ったしだいです(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 頭のそうじ 心のそうじ 著者 : 鍵山 秀三郎 出版社 : サンマーク出版 (2007/11) おすすめ度 : 5 「日本を美しくする会」を創設して、“掃除”による世直し、 社会貢献、環境をきれいにすることに尽力している著者が、“掃除”の力を教えてくれる本。 著者は、こう言っています。 「実際にやってみていただくとわかりますが、徹底的に掃除を すると、そこに、やった人にしか感じられない充実感と爽快感 が生まれてくるものです。 だから、悩んでいるとき、ストレスを感じているとき、そんな ときは、掃除をして身辺を徹底的に整理整頓すれば、頭のなかが スッキリするはずです。 掃除は、確実に人の頭のなかも変えてしまうのです。一度の掃除でも頭がスッキリするのですから、何度も何度も長い あいだ掃除を丁寧に続けていけば、やがてその人の顔が変り、 人格さえも変わってきます」★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「頭のそうじ 心のそうじ」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年6月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 5, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人の命は尊く、いつ延命治療を中止すべきかは大変難しい問題です。しかし、たった一人それを決定する権利を持っている人がいます。それは、家族でもなく、ましてや医師でも看護婦でもありません。いつかは必ず終末期医療に直面するであろう、あなた自身です。 日本では、無意味な延命治療の中止を求める患者の事前の意思表明すなわちリビング・ウィルは、欧米のように法制化されているわけではありませんが、 自己決定権は認められています。 日本の憲法学者もリビング・ウィルに書かれている延命治療の中止の要請は、憲法が保障する自己決定権に該当することを認めています。(略)あなた自身も必ず1回は自らの終末医療問題に直面します。その時に備え、ぜひとも、リビング・ウィル「終末期の医療・ケアについての意思表明書」を書いてください。 家族に口頭で伝えておくだけでは不十分です。 全ての高齢者が、「終末期の医療・ケアについての意思表明書」を書くようになれば、少なくとも、無意味な延命治療はなくなります。ぜひ、多くの方がリビング・ウィルを書き、家族や友に見守られながら、やすらかに最期を迎えていただきたいと願っています。 出典元 「やすらかな死を迎えるためにしておくべきこと」 おすすめ度 4 著者名 大野 竜三 (著) ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………リビング・ウィルを書く年齢は、60歳~70歳頃がいいとか。この本には、リビング・ウィルの書き方も書いてあります。 著者の愛知県がんセンター名誉総長(書籍発行時)の大野さんはさらに、こう言っています。 「そして、若い世代の負担をできるだけ減らしつつ、 世界に誇れる国民皆保険制度を存続させるために、 全員が心を合わせ、感情論に溺れることなく、 英知をかたむけ努力しなければ、ならないと考えています。 良寛和尚は「死ぬ時節には死ぬがよく候」 曹洞宗の開祖道元も、 「生死を心にまかす。生死を身にまかす。生死を道にまかす。 生死を生死にまかす」と説いています。 日本が世界一の長寿国であると環境を享受し、 できる限りピンピン楽しく健やかな老後生活を送ろうでは ありませんか。 そして、そのときが来たら、無意味に命を長らえることなく、 「生死を生死にまかせ」「死ぬ時節には死ぬがよかろう」 と達観しましょう」 他の書籍での紹介ですが、日本が長寿国といっても、そのうちわけは、おおよそ男性は9年、女性は12年は寝たきりで、それも入れての長寿だということです。 仮に食べられなくなっても、本人の意思とは関係なく、 胃瘻などで生かされ、延命治療されている、という現実もあるようです。リビング・ウィル、私はすでに準備しています。(笑) 寝たきりで家族に負担をかけたくはありませんし、 寝たきりで、長く生きていたいとは思わないので…■今日のおすすめ本タイトル : 大人の生き方 大人の死に方 著者 : 海原 純子 出版社 : 毎日新聞社 (2011/2/15) おすすめ度 : 4 医学博士で心療内科医の著者が、停滞した思いや不機嫌の波を受け止め、ストップさせ、いい気分の波にして社会で活躍できる ような大人の生き方、生への考え方などを教えてくれる本。ということで、例えば、こんなことが書かれています。◎精神力だけに頼るのは無理◎心を掃除する◎マッチング・ミスという現象◎必要なのは「共感力」◎男女のコミュニケーション・ギャップ◎仰天コミュニケーション◎自分の脚本を押しつけないで◎すべての人生は生きられない◎「世間の物差し」とは別の物差しを ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「大人の生き方 大人の死に方」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年6月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 19, 2019
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July 16, 2019
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《お知らせ》■「今日のことば」6月の人気ベスト5をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」最近気になるのは、Jポップの歌詞などでよくある「本当の自分」という表現だ。 「本当の自分を理解してほしい」 「誰も本当の自分をわかってくれない」などと、「なんと幼稚で傲慢なことか」と思ってしまうのは私だけだろうか。身もフタもない言い方をすれば、 相手から見えている自分が「本当の自分」であって それ以上でもそれ以下でもない。お互いに、相手にどのような印象を与えているか、 影響を及ぼしているかという関係性において存在しているのだから、それ以外に「本当の自分」を持ち出されても困るのである。(略)人間が成長するためには、やはり他者からの評価にさらされる場が必要であるということだ。そこで得られる客観的な意見というものが、 本人の社会性なり仕事力なりを鍛えていくのである。 少なくともそう考える回路を持たない人、根拠もなく唯我独尊の世界に浸りたがる人は、 社会的に未成熟になりがちだ。 出典元 「 筋(すじ)を通せば道は開ける」 おすすめ度 4 著者名 齋藤 孝 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「本当の自分をわかってほしい」と言う若い方に、 「あら、では、本当の自分ってどんな自分なの?」と尋ねると、しばらく考えたのちに、 「本当は、勉強よりしたいことがある。○○をしたい。 でも、親は勉強を強要するし、押さえ込む。 自分はいつも、へらへらとしているようにみえるけれど、 本当は、ナイーブで傷つきやすい」などというようなことを答えました。そこで、いろいろ言っていることをまとめて、 「じゃ、本当の自分とは、○○をしたい自分と、 ナイーブな自分で、それをわかってほしい、ということ?」と尋ねると、またしばらく考えて、 「うーん、それもわかってほしいけど、そのことで、 いろいろと迷ったり悩んだりする自分もいるから、 そんなところもわかってほしい」というような答えで、さらに考えたあと、 「でも…本当の自分が、自分でもわからないかも…。 あれもこれも、わかってほしい、のかなあ。 そんな自分をわかってほしい、のかなあ。 自分がわからないのに、周りの人もわからないですよね」と締めくくってました。 「本当の自分」って、何でしょう? 大人になっても、私はよくわかりません。 私はこう思う、ってことや意見はあるし、こうしたいこともあるけれど、 「本当の自分」を問われると、?? です。そして、周囲に見えるままの自分が、 本当の自分の姿に近いのではないかと思ったりもします。もっとも「本当の自分」には、ほとんどこだわりがなく(だって、「本当の自分」がよくわかりませんからね) 誰かにわかってもらうとか、わかってもらえない、などということも、それほど気にならず、それよりは、「自分が本当にやってみたいこと」の方が今は、大切だと思えます(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 今の自分が本当のあなたです 著者 : 伊藤 守 出版社 : 講談社 おすすめ度 : 3.5 現在はコーチングや、コミュニケーションに関するセミナー、 講演会などで活躍している著者が書いた、自分を元気付ける本。マンガやイラスト、簡単なコメントと詩なので綴られていて、 楽しく、すぐに読めます。 例えば、こんなふうです。 「人生から問題を取り除くことなんてできない。 でもね、軽くすることはできるんだ。 問題が全部解決しなかったら、自分は楽しくなれないなんて 決めつけをちょっと脇において 2つや3つ、5つや6つ、 10や20の問題は抱えても歩けるぐらいに 考えた方が軽い」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今の自分が本当のあなたです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年6月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 11, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」一生忘れられない恩師の言葉 人には誰でも、忘れられない恩師の言葉というのがあるだろう。 小学校5年のころだったと思う。 生徒たちが人に隠れて何か許せない行為をした。まだ若かった担任の女教師は、悲しそうな顔をして言った。 「あなたたちは誰も見ていないと思ってこんなことを するんでしょうが、じつはいくら隠れてやっても、 いつでもどこでもちゃんと見ている人がいるんですよ。 それが誰かわかる?」 生徒たちは口々に、 「神様、仏様、お天道様、風、天狗様、幽霊、イエス様…」などと答えたが、先生はみんな違うという。「それはね、□□□自身よ。 どこに隠れて一人でやったとしても、□□□自身だけは、 □□□のやることをいつも見ているでしょう?」これは子ども心にショックで、 一生忘れられない言葉になった。 出典元 「人生の穴うめ名言集」 おすすめ度 5 著者名 柳下 要司郎 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………□□□の中に、どんな言葉を入れますか?もうおわかりでしょうが、以下の言葉です。 「それはね、あなた自身よ。 どこに隠れて一人でやったとしても、あなた自身だけは、 あなたのやることをいつも見ているでしょう?」これは、20代の女性教師が語った言葉でそうで、 大人になった今でも忘れられない言葉となり、柳下さんは、 「おかげで悪いことはできなくなった、とまでは言い切れないが、 厳しい世の中でふと手抜きやごまかしの誘惑にかられたとき、 先生の言葉がささやきかけるのである」と言っておられます。 私も、心理学の恩師に、 「自分は自分のやったことをちゃんと見ているんだぞ。 否定しても、見ないようにしても、しらばっくれても、な、 誰が知らなくても、自分はやったことをちゃんと知っているんだぞ」というようなことを言われたことがあります。そのとき、柳下さん同様ガツンときて、 「そうだ、自分は、やったこともやらなかったことも、 実はちゃんと知っているし、わかっているなあ」と実感し、嘘を言ったり誤魔化したりすると、 自分の中で葛藤するようになり、そのようなことは、 「しないようにしよう」と思うようになりました。もちろん、100%とは、とてもいきませんが…(汗) ■今日のおすすめ本タイトル : 今日を始める160の名言 著者 : パメラ・エスペランド (著), ローズマリー・ウォルナー 出版社 : ディスカヴァー・トゥエンティワン (2002/1/25) おすすめ度 : 4.5 アメリカの自己啓発人気作家と編集者がまとめた、元気をもらえる名言集。 名言と著者のメッセージがセットになって書かれています。 著者はこんなふうに言っています。 「新しい考え方もあるだろう。ひとりでは答えが見つからない疑問 がわき起こるかもしれない。自分ではどうしようもない問題点が 明らかになるかもしれない。そんなときには、誰かとじっくり話 し合ってみてはどうだろう」 元気になるため、生きていくためのヒントがいっぱいに書かれてい ます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「もっと気楽に生きるコツが、わかった!」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 3, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」1週間で5万6000歩。これはウォーキングによって健康効果を引き出すことのできる「必要最低限ギリギリ」の歩数です。 7日で5万6000歩ですから、1日8000歩です。もっとも、だからといって「絶対に1日8000歩以上歩かないと不合格」というわけではありません。なぜなら、ウォーキングは「歩きだめ」が可能だから。たとえ、5000歩しか歩かない日があっても、 翌日1万3000歩以上あるいて挽回すればいいし、逆に、 「今日は1万2000歩も歩いた」という日があれば、その翌日は4000歩しか歩かなくても「まあ、昨日の貯金があるから大丈夫か」ということになります。また、この「5万6000歩」という数字は、トレーニング目的で歩いた歩数だけではなく、 日々すべての活動時間で歩いた歩数のトータルです。だから、生活や仕事などのさまざまなシーンでこまめに歩くようにして、歩数を稼いでいけばいい、ということになります。 出典元 「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」 おすすめ度 4 著者名 久野 譜也 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ウォーキングの場合、 30分間まとめて歩いても、10分間ずつ3回に分けて歩いても、その効果はたいして変わりないそうです。 「チリツモ」で、こまめに歩くことが、 健康にも寝たきり予防にもなるようです。もちろん、簡単な筋トレをするともっといいそうです。そして、健康長寿を目指すなら、やる気を出すために、 筋肉量を計れる体重計「体組成計」と1週間のトータル機能がついた「歩数計」を持つことをすすめています。 人は、自分だけの感覚では、目標達成できにくいですが、 目で見て計測できると、継続もしやすいから、のようです。 記録をとるともっといいそうですよ~チリツモウォーキングも、簡単筋トレも「自分の変化」たとえば、 「少し体が軽くなった」「なんとなく疲れにくくなった」 「よく眠れる」などなどということに注目しつつやると、 継続もしやすいようです。 昨日のことばでも紹介したように、小さなことからはじめて、 脳を動かし体も動かし、生きている間は、自分で歩き、 寝たきりにならないようにしようと再決意したしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 50代から、いい人生を生きる人 著者 : 『PHP』編集部 出版社 : PHP研究所 (2017/8/17) おすすめ度 : 5 ≪本からの紹介文≫人生の達人たちが「人生の後半をいかに生きるか」をテーマに寄稿してくださった珠玉のエッセイ集! 佐藤愛子◆この世で起こることは、すべて修行瀬戸内寂聴◆人の世は常ならず 渡辺和子◆勇気を持って受け入れる 曽野綾子◆自分をよく知り、長所を伸ばす小椋 佳◆立ち止まって自分を振り返る 日野原重明◆自ら主体的に動く マギー司郎◆自分にできることを一生懸命やるだけでいい山田太一◆今あるものを愛する ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「50代から、いい人生を生きる人」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 1, 2019
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June 27, 2019
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June 26, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」筋肉という工場は、30代以降、年1%、 10年10%の割合で減り続けています。 何もせずにいれば、工場の数が年々減って生み出せる活力エネルギーが減少していくのです。そう考えれば、筋トレなどして工場数のキープに つとめた人と、何もせずに減らしてしまった人とは、 若々しさに差がついてくるのも当然だと思いませんか?ちなみに、この〝工場の数の減少〟の影響は、 30代、40代ではまだそんなに目立ちません。でも、50代あたりになると、生み出せるエネルギー量の違いが ルックスにも影響してきて、ロコツな差となって表れてきます。つまり若々しさをキープしたいなら、 何よりも筋肉量をキープすべき。 出典元 「 筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」 おすすめ度 4 著者名 久野 譜也 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………昔のように、寿命が短い時代と違って今は、長寿命時代。そのことについて、久野さんはこう言っています。 (一部略しています) 「日本人の寿命が大きく延びたのはここ50~60年であり、 わりと最近のこと。ただし、長く生きられるようになったことが 「いいことばかり」につながるとは限りません。 寿命が延びた分、長い期間を寝たきり状態で過ごす人が増えました。 現時点での平均寝たきり年数は、男性7~9年、女性12~16年。 これでは、長生きをしたとしても、素直に喜べませんよね。 つまり、いまや時代は、着々と「長生きを喜べない時代」に 向かいつつあるのです。 これって、嫌な時代だと思いませんか? いったい、どうしてこういう状況になってしまったのでしょう。 個人的な見解ですが、私は「健康リテラシー(理解力、知恵)」が 追いついていないのがいちばんの問題だと思います。 わたしたち日本人は 「長寿時代を健康に生きるための理解力や知恵」が、まだまだ 身についておらず、まだ「人生50年時代」のままだということ。 誤解を恐れずに言えば、「人生50年の時代」は、 別に筋肉なんか鍛えなくてもよかったのです。 たとえ筋肉量が減ってきても、50年、60年くらいなら、 たいした問題もなく体を動かすことができます。 でも、80年も90年も生きるいまはそういうわけにはいきません。 筋肉量の減少という問題は「その人の寝たきり期間」に、 多大な影響をもたらします。 ですから、これからの「長寿時代」は、ひとりひとりが こうしたことの重要性をしっかり認識しなくてはならないのです。 今後の人生、80歳、90歳になったときのことを考えて、 なるべく若いうちから筋肉量の維持に努めていく、 「誰もが筋トレをするのが当たり前の時代」になって いかなくてはいけないと思います」なるほど!その通りかもしれない~と思い、 筋トレ、本気でやる!と決めました(笑) 長生きをしたいと思ってはいませんが、 生きている間は、自分の足で歩き、自立して、できるだけ寝たきりになりたくないと思うので…みなさまは、どう思われたでしょうか? ■今日のおすすめ本タイトル : 長生きすりゃいいってもんじゃない著者 : 日野原 重明 (著), 多湖 輝 (著) 出版社 : 幻冬舎 (2010/05) おすすめ度 : 4 ≪本からの紹介文≫逆境が成長の素、ストレスが健康の素。 体と頭の達人あわせて182歳・幸福の極意。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「長生きすりゃいいってもんじゃない」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 25, 2019
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June 23, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「気づく」ことで怒りの8割を払うことができる。ちょっとイラっとしたり、くよくよと悩んだりしたとき、 深く深呼吸をするとちょっと気分が落ち着き、 「よし、もうひと頑張りしてみようか」と気持ちが切り替わる、という経験を持つ人はたくさんおられるでしょう。これはある意味では、深呼吸が「行」として機能したものと言えます。こうした「頓服薬」としての行というのは、いつでも思い立ったときに日常の中に取り入れることができます。 例えば僕は「眼鏡を丁寧に拭く」ということを、 頓服的な「行」という日常に取り入れています。(略) 忙しい日常の中でも、10分くらいは「何もしなくていい時間」というのはあるものです。そういうとき、静かに座って、 眼鏡を外し丁寧に眼鏡の汚れを拭き取る。たったそれだけで、頭の中でゴチャゴチャとまとまらなかった考えがすっきりとして、晴れやかな気持ちになります。このとき重要なのは「何かのついでに拭く」というのではなく「決まった手順で丁寧に汚れを拭き取ることに集中する」ということです。 「眼鏡がきれいになる」という結果ではなく、 「汚れを取る」というプロセスに集中し、自分の身体と眼鏡、 (奮発した)鹿革の眼鏡拭きとの一体感を高めていく。そうするとだんだんと、心がスッと落ち着いていくのです。 出典元 「どうせ死ぬのになぜ生きるのか」 おすすめ度 3.5 著者名 名越 康文 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………怒りというのは、 心の水の流れにどす黒いインクを流しているようなもので、 心に怒りがあると、心にダメージを与えるそうです。この心のダメージを少なくし、元の澄んだ流れに戻すためにも、 日々の怒りを減らしていくことが、とても大切だそうです。そのためには、自分の怒りに気づくこと、また、「行」をするとよいそうです。 身近なところでは、徐々に効いてくる以下のような「行」がおすすめだそうです。 1.日常の中で「怒っているぞ」と気づいた瞬間、 「私は怒っています」と3~5回、ゆっくりと心の中で唱える。 (驚くほど効果があるそうです) 2.掃除、アイロンがけなど、家事を「行」にする。 行として家事を行うときには、拭き掃除なら拭き掃除、 アイロン掛けならアイロン掛けに集中する、ということが大切で、 こうすると集中力が高まり、心が落ち着いてくるそうです。 10分だけでも何かに集中すると頭の中がスッキリし、 気持ちが落ち着くので、自分なりの「行」を見つけていくとよいそうです。ちなみに私の「行」は、ウォーキングです(笑)その時には、ただ歩くことに集中することにしています。 ■今日のおすすめ本タイトル : 怒りのセルフコントロール 著者 : マシュー マッケイ (著), ピーター D ロジャーズ (著) 出版社 : 明石書店 (2011/1/15) おすすめ度 : 4 臨床心理学者と看護師で研究者の著者たちが、怒りをどう治めたら いいか、どのようにコントロールしていけばいいのか、の具体的 方法を教えてくれる本。 著者は、こう言っています。 「この本は、あなたの生活を変えるための必須のスキルを お教えします。 あなたが必要なものはすべてこの本の中にあります。 今までの人生の中で、あなたが身につけてしまった怒りと 対応のパターンは、必ず変えられます。 このプログラムのステップを一歩ずつ進みながら、変わろうと 決心してください。 確かに、練習問題をやり続けるには時間もエネルギーも必要 です。しかし、しの努力に見合う以上のかけがえのない価値を もたらしてくれるでしょう。 それは、今よりも強く、健やかで、愛情あふれる人間関係です」★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「自分を生かす「魔法の杖」」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 14, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」長寿と一番関係が深いと考えられているのは「誠実性」です。 「誠実性」というのは、几帳面で仕事が丁寧である、 約束や期待を裏切らない、目標達成のために頑張る、 仕事を最後までやり遂げる、犯罪に走らない、 危険なものを求めない、といった性格傾向です。またこのような性格の人は自分に対する自信を持っていて、 有能感も高い人が多いです。(略)よく「長生き秘訣」といわれますが、 多くの人はどうしたら、長生きできるかとうことを だいたいわかっています。 運動したほうがいいし、食べ過ぎないほうがいい。わかっているけれどもなかなかできないものです。 誠実性の高い人は、わかっていることを きちんと誠実に実行します。その結果長生きする傾向が出てくるということです。わかっていることを実行できるかできないかが性格によって左右されます。 出典元 「話が長くなるお年寄りには理由がある」 おすすめ度 4 著者名 増井 幸恵 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「誠実性」が、長寿と関係があるということは、アメリカの心理学者のフリードマン氏や、ウィルソン氏などの研究結果から、上記のようなことがわかってきて、これは、 日本の高齢者でも同じ結果が示されているそうです。 例えば、誠実性の高い人は、こんな感じだそうです。 「健康行動をまじめに行います。 運動習慣があり、食事を食べ過ぎず、過度な飲酒をしない。 タバコを吸わないといった行動をとります。 また、自己統制力が高く、規則正しく生活し、三食食べ、 早寝早起きを継続的に行える人が多いようです。 病気になった場合でも、医師の助言をよく聞き、 処方された薬をきちんと飲み続けることができるといわれています。 ですから、結果的に長生きができると考えられます」 「そんなきちんとしたことをしてまで長生きしたくない、 長生きしなくてもいい」と言う方もおられると思いますが(笑)、これは、気持ち軽く心地よく生きることにもつながっているとも いうことですから、自分の「誠実性」がどれくらいか、 見直してみてもいいかもしれませんね~ ■今日のおすすめ本タイトル : 長生きすりゃいいってもんじゃない 著者 : 日野原 重明 (著), 多湖 輝 (著) 出版社 : 幻冬舎 (2010/05) おすすめ度 : 4 ≪本からの紹介文≫逆境が成長の素、ストレスが健康の素。 体と頭の達人あわせて182歳・幸福の極意。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「長生きすりゃいいってもんじゃない」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 11, 2019
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《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」若さに蔭りが出てきたら目標の切り替えが大切。 年齢を重ねて同じ状態を保つことはできませんので、 目標を切り替えます。コンテストに出て優勝することはできないけれども、 同窓会では「きれいだね」と言われるようにしたいと いった目標に切り替えれば、達成できないこともありません。まったく目標がなくなってしまうと努力するという気も起こりませんので、 現実において達成できる目標に切り替えていきます。 目指していた高い目標に到達できそうにないときに、セカンドベストを見つけて、それを目標に していくという考え方です。 若いときには一度も壁にぶつからずに、すべての目標をクリアしてきたという人でも、 中高年以降になると、必ず「老化」という壁にぶつかります。そのときに有益な方略が、目標の絞り込み、 目標の切り替えです。若い頃のようにすべてのことができるわけではないので、 目標を選択し、目標を切り替えて、別の何かによって補いながら、最大限に達成する合理的な方法を工夫していこうとするのです。 出典元 「話が長くなるお年寄りには理由がある」 おすすめ度 4 著者名 増井 幸恵 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………年を重ねるときに、不要な目標は外していき、 本当に必要な目標だけに絞り込んでいくこと、そして、 目標の切り替えをしていくほうが、生きやすさにもつながるし、 目標も達成しやすくなるそうです。すると、やる気も元気も湧いてきますしね。 目標の切り替えは、必要だなと思います。 若い頃のようには、動けなくなっていますしね(苦笑)この頃は、どんなに努力しても、寄る年波には勝てないから、 年を重ねることをポジティブにとらえて、 今できることをしていく、と思うことにしています。 例えば、洋服などは、若い頃のように似合いませんが、できるだけ清潔に見えるような服を着るとか、ね。なにしろ「今が一番若い」のですから、この若さを無駄にはしないように、ブツブツ文句ばかり いわないようにしないとな、とも思っています。 ■今日のおすすめ本タイトル : もっと気楽に生きるコツ 著者 : 宝彩 有菜 出版社 : 大和書房 おすすめ度 : 4 画家で瞑想家の著者が、気楽に、そして、真に人間らしく、 楽しく生きていこうと、そのコツを教えてくれる本。 自分をしばっているクセがあると、自分が苦しいので、そのクセを見直して、そのクセから自由になれば、生きやすくなると言って います。このクセとどう取り組めばいいか、クセと心の働きの関係はどう なっているか、などを教えてくれます。 具体的な練習方法も書いてあります。 肩に力が入ってしまって、生きづらい方、もっと気楽になりたい なぁと思う方にとてもおすすめ。とても読みやすい本です。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「もっと気楽に生きるコツ」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年5月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 10, 2019
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《お知らせ》■「4月の人気ベスト5」をアップしました。 どんなことばか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。 憧れの女性との恋が実らずあきらめた。そういった、過去にあきらめたを、今も引きずっていると、いつまでも後悔の上に立っているような後味の悪さを感じながら生きていかなければなりません。そして、やりたくない仕事を任されたときに「こんな仕事、したくなかったのに…」と否定的になったり、 「好きなことを仕事にできなかったからつらいんだ」と勝手な自己分析をしてしまいます。(略) 冷静に考えると、希望の職業に就けたとしても、 上司や部下に恵まれないとか、過酷な労働環境で働かなければならないこともあります。どんな選択をして、何をあきらめてきたとしても、 今いる場所は、あなた自身が歩んできた先にあったのです。ですから、過去の自分があきらめたことを、あきらめる。 言い換えるなら、現在の自分を受け入れることが大切なのです。 出典元 「本当に怖いキラーストレス」 おすすめ度 4 著者名 茅野 分 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………過去にあきらめたことを、 「あのとき、ああしていたら、こうしていたら…」 「もう少し、ああしたらよったのに、こうしていれば…」などと、ふと思い返すことがあります。するとなんだか、後悔や悔しい思いがわいてきて、 自分を責めたりしてしまいがちです。でも、おそらく…そのときには、そのときの事情があったのです。そのときには、そのときの苦しみがあったのです。その道を選ばざるを得ない状況があったのです。 今からみたら、自分を責めたくなりますが、そのときの自分は、自分なりに必死で生きていたと思うのです。 未熟だったのか、甘えがあったのか、考え過ぎだったのか、 逆に考えすぎなかったのか、努力が足りなかったのか、あきらめが早かったのか、いろいろ理由はあるでしょう。でもきっと、必死だったのです。 今、どう思おうが、過去はどうしたってやり直せませんから、そんな自分を責めるより、過去にあきらめたことに執着するより、 切ない過去もあるでしょうが、それはそれとして、それもまた自分の人生だとと受け止めた方が生きやすいようと思うのです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 過去にくよくよこだわるな 著者 : リチャード・カールソン 出版社 : ダイヤモンド社 (2004/3/31) おすすめ度 : 4 心理学者で、ストレスコンサルタントの著者が、人生の一大事に立ち向かう方法、心の重荷をおろし胸を張って前進するための ヒント40を教えてくれる本。 著者は、「人生の一大事」に立ち向かう方法として、以下のことを教えてくれます。 ●健やかな心の貯水池を造って「備えること」、 ●「手放すこと」、「受け入れること」を学ぶこと ●「過剰な反応」を抑制すること ●日常の暮らしの中で「思いやりと親切を実践すること」 ●ユーモアのセンスと客観性を失わないこと ●喜びを見つけること ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「自分いじめはやめなさい」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年4月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 21, 2019
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《お知らせ》■「4月の人気ベスト5」をアップしました。 どんなことばか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「フラット=ふつう」でいいんだよね?テレビ番組のプロデューサーとして、ぼくはタレントさんに「ふつうでいいですから」と送り出すことにしています。タレントさんのようにしゃべり慣れている人でさえ、がんばろうとしている人に「がんばれ」とたたみかけると、かえって混乱してしまうのです。そこでぼくが考えた「ふつう」でいるための条件、それが「必要以上に○○しない」というキーワード。どんな状況でも、必要以上でなければ、 自分をフラットな状態にとどめておけると思うのです。必要以上に、笑わない。 必要以上に、怒らない。 必要以上に、泣かない。 必要以上に、感謝しない。 必要以上に、感動しない。 必要以上に、力まない。 必要以上に、大声をださない。 必要以上に、長くしゃべらない。 必要以上に、へりくだらない。 必要以上に、威張らない。 必要以上に、リアクションしない。 必要以上に、形容詞を使わない。これはあくまでコメントの表現についての基準です。それぞれの生き方や趣味においては、 必要以上にやるべきこともあるでしょう。もちろんそれは、その人しだい。 大いにやっていただいていいのです。 出典元 「とっさのひと言で心に刺さるコメント術」 おすすめ度 3.5 著者名 おち まさと ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分を振りかえってみると、 必要以上に強調して言っていること、話していること、 無理に笑ったり、必要以上に力んだりしていることなど いっぱいあるなあと思います。 力を抜いたほうがいいとわかっていても、ついつい肩に力が入ったりね(苦笑) 自分をよく見せたいのか、できるように見せたいのか、そう無意識に思うあまり、なにかと必要以上になり、 自分で墓穴を掘ってしまうこともあるように思います。 無理せず、肩の力抜いて、いいのいいの、フラットな自分で、と、言い聞かせていこうと思います。もちろん、やりたいことがある場合は、 必要以上にしたいということもあると思います。そのときは、思い切り必要以上してもいいですね~ ■今日のおすすめ本タイトル : ああ正負の法則 著者 : 美輪 明宏 出版社 : PARCO出版 おすすめ度 : 4 この世には、いいこともあれば悪いこともある、すべてがいいことばかり、 逆に悪いことばかりもありえない…と いうこと教えてくれる本です。 少し宗教かがっていますが、 私はあまり気になりませんでした。ああ、なるほどそういう見方もできるのね、と目からウロコが落ちる話がいっぱいです。 読みやすいので、おすすめです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「おすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年4月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 15, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」結局、何をしても、 人間、同じ時間が過ぎていくのです。たとえば休日。 家でボーッとしていても、フラッとコンビニに行っても。マンガを読んでも、勉強会などに出席しても。もしくは温泉旅行に出かけても…。どこに行こうが、 結局、「同じだけの時間」が過ぎて行くのです。(略)くどいですが、何をしても、していなくても、 結局、同じ一日が終わり、同じ一生が終わるのです。 結局のところ、その差は「面倒くさがるかどうか」だけです。 何かをしたいと思ったときに「面倒くさい」とやめるのか。もしくは「それでもやってみるのか」のか。 出典元 「やりたいことをぜんぶ実現する方法」 おすすめ度 3.5 著者名 ゆうき ゆう ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ゆうきさんは、 「結局「面倒くさい」という気持ちから、 一歩動くかどうか、人生は変わってくる」と言っています。 自ら動くかどうか、動けるかどうか…「面倒くさい」からやらないか…「面倒くさい」けれど、やるか…「面倒くさい」といって、 面倒くさいことから逃げていると、 「あとから、ツケが回ってくる」というのは、私の人生哲学のひとつです。なぜか、今の面倒くさいから目をそらしていると、 面倒だからと、やらないでいると、さらに面倒くさいことになってくる、あるいは、縁が切れる、運も切れる、という感じがするのです。そうわかっていても、ときに、 面倒くさいことから、逃げてしまうこともありますが、あえて、面倒くさいことにも挑戦することもするようにしています。そのほうが、楽しいこともあるし、ね(笑)みなさまは、どうですか? ■今日のおすすめ本タイトル : いつやるか? 今でしょ! 著者 : 林 修 出版社 : 宝島社 (2012/3/10) おすすめ度 : 4 TVでも活躍している東進ハイスクール、東進衛星予備校の現代文講師の著者が、「できる人の普通を今日から取り込む」を目標に、いますぐできる45の自分改造術を教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ◎今すぐやるべき基本の習慣 できる日との「普通」を今日から取り込む ◎今すぐやめるべき無駄な行動 自分を見直す絶好のタイミングは今! ◎逆算の哲学 ゴールを見極め、そこから引き算を考える ◎権威トレンドをとろえろ 正しいことを言っても伝わらないのはなぜ? ◎自分の判断基準を一度リセット できないことはできる人に任せる ◎流れをとらえる眼を備える 僕自身の人生を振り返りながら ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 片づけ下手な右脳人間のための整理本■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年3月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 25, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人生において、あなたが心からありがたいと思っていることは、増えていく。 嘘をつけって? 気持ちはわかる。かつては私もあなたと同じようにおもっていたので、あなたの考え方を変えられないのを知っている。だから説得しようとも思わない。 自らの人生で体験して初めて信じられるのだ。あなたの人生にはいま、 当たり前のように思っているけれども実はすばらしいことがたくさんある。 私が言いたいのは、このことを少なくとも気づこうとしてほしいということだ。それは、健康だ、思考能力がある、いい友だちや親近者がいる、あるいは食べ物を心配しなくてすむ、ということかもしれない。 出典元 「幸せになる技術」 おすすめ度 4 著者名 スリクマー・S. ラオ ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………しかし人は、上記のような考え方ではなく、 「2~3つの思い通りにならないことに気をとられ、 取り憑かれたようにそればかり考え続けている」ことが多いそうです。そして、たとえで、こんな話をしています。 「人生を、腹をすかせた二匹の犬だとしよう。 片方はやさしく穏やかな性格で、もう片方は荒々しくて凶暴だ。 さて餌の量に限りがあって、どちらか一方にしかあげられない。 ほとんどの人は、しつこくせがんでくる方をなだめようとして、 餌をやるだろう。 怖く感じるほうだ。 でもその結果、どちらの犬を強く育ててしまうだろう。 これが私たちの生きざまなのである」 嫌なこと、悪いこと、思い通りにならないことばかりを考えて(餌をやって)そちらの方ばかりを育てるのはよそう、もう一方の幸せなこと、よかったこと、思い通りになっていること、そんなことも育てていこう、ということですね。そうだなぁ~と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 幸せなカップルになるために 著者 : アルバート エリス , テッド クロフォード 出版社 : ダイヤモンド社 (2014/10/18) おすすめ度 : 4 心理療法として「論理療法」を創設した著者と、コミュニケーション研究家の著者の2人が、愛を深めるための7つのルールを教えてくれます。 著者達はこう言っています。 「7つのルールは、一瞬で魔法を解いてくれるキスほど簡単では ありませんが、効果は抜群です。 それは、あなたがより完成した人間になるのを助け、 あなたのパートナーとあなた自身に対する見方を変えます。(略) 7つのルールは一部を利用するだけでも効果があります。 もちろん、あなたと相手が相互にルールに取り組めば、もっといい コミュニケーションが可能です」 強力なツールと言うわけです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「幸せなカップルになるために」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年3月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 18, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」勉強するから、 何をしたいかわかる。 勉強しないから、 。 (タレント、映画監督、北野武)やりたいことが見つからないのは、単なる知識不足です。 質の高い情報を意識的にインプットしていくことで、 自然と選択肢は増えていき、 自分の求めるものの輪郭が見えてきます。 出典元 「フリーターだったボクを年収10倍に導いた101の言葉」 おすすめ度 4 著者名 浅川 智仁 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………浅川さんは、 「知識の引き出しが圧倒的に多く、 それが上質のものであればあるほど、 センスが磨かれていきます。 ですから、自分にはセンスがないと言って 諦める必要はありません。 嘆く前に、誰よりも自分が好きな分野の情報をインプットし、 引き出しを増やしていくことが重要なのです」と言っています。インプットするには、勉強することが必要で、勉強すれば、 引き出しも増えるし、何をしたいか見えてくる、そうすると道が開けてくる、ということですね。 最近、英会話の勉強をやり直しはじめましたが、 勉強しているのとしていないのでは全然違うのだと、 改めて強く実感しています。 勉強は、何歳になってもやった方がいいな、 勉強すると確実に知識が増えるな、も実感です。こうして勉強していく先に、何かが見えてくるかどうかは、わかりませんが、勉強はやっぱり楽しいです(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 脳を活かす勉強法 著者 : 茂木 健一郎 出版社 : PHP研究所 (2007/12/4) おすすめ度 : 4.5すぐに誰にでもできる「強化学習」は、こんなサイクルだそうです。 ある行動をとる ↓ 上達し、ほめられたとする ↓ ほめられる、達成感を得られるなど報酬を受け取る ↓ 脳内物質ドーパミンが放出され快感を得る ↓ ある行動と快感が結びつく ↓ 再び同じ行動をとりたくなる ↓ どんどんは自発的にやるようになる こういうサイクルが起こるので、行動した最初の頃は、特に、ほめること認めることが大切で、「勉強しなくちゃだめでしょ」 「何してるの?そんなにぐずぐずして…」などと、言っては、ダメだそうです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年2月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 20, 2019
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March 11, 2019
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《お知らせ》■「2019年2月の人気ベスト5」をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」以前「当たり前のようにあったもの」で、いまはないものがいくつかあります。あるのが当たり前、という意識を少し変えてみると、 意外となくても大丈夫なことに気づきます。 人は、あればあるでつかうけれど ないならないでどうにかする…のです。(略) 私にとっては、代表的なものがくすりです。くすり箱のなかには、いつ買ったかわからないくすりをふくめ「もしかして」のときのものがいくつもはいっていました。ものがふえてしまう理由、処分できない理由のひとつに、 「ないと不安になる」というのがあります。 不安になるから、その前にストックしておこう、 取っておこうという気持ちです。そういう見方で、戸棚のなかやクローゼットのなか、 引き出しのなかを見ると「不安」が動機であるものに気づきます。そういうもににスペースを占領されているのです。(略) 人によって「ないといけないもの」は、さまざまです。もし、一度、それが「不安」からきているものかもしれない、と思ったら、見つめ直してもいいかもしれません。 「なーんだ」と思えたら、それは次に行く合図です。 出典元 「ほんとうに整えたいのは自分自身 手にするもの しないもの 残すもの 残さないもの」 おすすめ度 3 著者名 広瀬 裕子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本のこの項を読んだ後、くすり箱を、早速見直して見ました(単純なので)(笑)すると、あるわあるわ…何年か前に、病院からもらったくすり、 何年か前に、買った何種類かの市販のくすり、キズをつけたときにつけるテープがいくつも。 湿布薬、水虫のくすり、たこの目をとるくすりなども その他、なんだかよく分からないものもありました。また、色あせた包帯、ガーゼ、ポケットティシュのたぐいもあって、 場所をとってました。どれも、 「そうそう、また症状がでたときに飲むかも」 「何かあったときに使えそう」と思って、おいておいたくすりです。 結局は、使わずにそのままありました(苦笑)だいたいがはるか前に賞味期限がきれて、 今飲んだら、使ったら、そのほうが身体によくない、なんてものばかり…キズ用バンドエイドなどは、 後ろのテープがよれよれになっていましたしね(笑) 速効、捨てて、今必要なものだけを残しました。すると、ひとつ箱がなくなり、スペースができて、ゆとりができました\(^O^)/ 見直すって、大切ですね~■今日のおすすめ本タイトル : 生きる不安への「答え」 著者 : レバナ・シェル・ブドラ 出版社 : 飛鳥新社 おすすめ度 : 4.5 世界屈指の透視カウンセラーの著者が書いた本で、 著者はこう言っています。 「「不安」があるところにあなたの「自由」は存在しない」 「真の内なる輝きは、「常に新しい何かを発見して喜ぶ 新鮮な感覚」によってもたらされるものです。 そして、それこそが情熱であり、可能な最高の人生を 創造するものなのです」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年2月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 8, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」山道で遭難する人は後戻りができない人だ、という話を登山のベテランガイドに聞きました。道に迷ったと気がついたとき、 来た道を戻るという決断を瞬時にできる人は遭難しないそうです。 時間がかかろうと、今までの努力が無駄になろうと、 「間違えた」場所まで戻ってきて歩き直すからです。 一方、遭難する人は「なんでこんな場所で」という所で命を落としていることが多いそうです。もちろん、進み続ける勇気は必要です。それがないとゴールには到達できません。しかし、それ以上に戻るという勇気も大切です。さらに、もっと大切なことは常に自分の位置を確認し続けることです。つまり迷う前、間違う前にそうならないように自分が今、どこにいるかをきちんと把握するのです。 出典元 「 [図解]営業成績が上がる「一冊一顧客」ノート術」 おすすめ度 4 著者名 中村 信仁 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………中村さんは、 「常に、自分の位置を確認し続けることが大切だ」と何度も言っています。 「なるほどそうかもしれないな」と頭でわかっていても、いざ、位置を確認しようとすると、あやふやになりがちです。 主観がはいり、なかなか冷静になれないし、 自分に大甘になるか、あるいは、大変厳しくなるか、どちらかに偏りがちになりやすいからです。そのためには、やはり、 目標とそのゴールを書き出し、常に見返すといいそうです。 迷い道だらけの道ですから、 迷った時には、自分がどこに行きたいのか、 「自分の原点まで戻ってみる」もいいようです。そうすることで、 人に踊らされたり、誰かに振り回されて、自分を見失っていた、あるいは、ちょっとうまくいったからいい気になっていた、 自分のことだけを考えて、回りが見えていなかった、などなど、自分が見えてくるものがあるかもしれませんね。 ■今日のおすすめ本タイトル : 自分を不幸にしない13の習慣 著者 : 小川忠洋 出版社 : アスコム (2008/10/3) おすすめ度 : 4.5 全世界で3000万人を変えたサイコサイバネティックス(自分の心をコントロールすること)の日本における第一人者の著者が、不安、悩み、ストレスからあなたを解放する脳と心の仕組みを解き明してくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年1月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 5, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」勇気のある人とは、 夢を持って目標を設定し、 第一歩を踏み出す人のことです。 目標が大きければ大きいほど、つまずいて転びやすいでしょう。しかし、何があっても目標に向かって突き進む勇気があれば、 常に前向きに転ぶことができます。あなたは、そのたびに目標に近づいていくのです。 出典元 「もうひとりの自分と出会う50のエンパワーメント」 おすすめ度 3.5 著者名 大杖 正信 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の目標がわからずに、あるいは、 目標があるにもかかわらず、思っているように勇気が持てず、 目標の前で、足踏みをしたり、縮こまってしまうことって、 多いように感じます。でも…一歩踏み出さなければ、何も始まりません。 何も変わりませんし、何も起きません。それでよければ、よいですが、もし、 何かをしたいと思ったら、目標があるなら、 一歩踏み出してみましょう~で、私は踏み出しました(笑)長年、英会話を習得したいという目標がありましたが、 現実的な時間のやりくりもあることから躊躇していました。しばらく前に、英会話学習の教材を申し込み、現在奮闘中です。といっても、移動時間やすき間時間を利用してなので、 無理なく、ゆっくりですが(汗)この教材は、暗記をするのですが、暗記力アップにもなり、なかなかいいなと思いつつ、毎日取り組んでいます。この教材でいいのか、この金額を払っていいのか、という決断と勇気?はいりましたが、えいとやってみたら面白いです。 忘れていたこと、ああ、こんな感じでいいのか、などなど、 新しい気持ちで取り組めているので、まずは無事に一歩を踏み出しました。これから地道~に続けて、なんとか目標達成したいです。■今日のおすすめ本タイトル : 勇気づけの心理学 著者 : 岩井 俊憲 出版社 : 金子書房 (2002/10) おすすめ度 : 4アドラー心理学を基づくカウンセリングやその養成を行っている著者が、勇気づけるということの考え方、その方法などを具体的に教えてくれる本 著者は、こう言っています。 「勇気を持った人が、できるだけたくさん他者を勇気づけできる ようになってほしい。 「日本のさまざまな分野で今ほど勇気が求められている時代は ない」と認識しているからです。 この本を書くことで、最初から大きな変化を起こそうとするの ではなく、ある志を持ち、ほんの少しの勇気を持って始める ならば、やがては勇気は波紋のように広がることをお伝えした かったのです。 この本を手にするあなたは、勇気の小さな波紋を生み出す当事者 になれるのです」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年1月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 27, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」感情に訴える主張ほど、 冷静にその内容を考えてみた方がよいのです。少年サンデーの初代編集長など小学館で40年間、 編集の仕事をした豊田きいちさんは、 「昔から、新聞、テレビ、雑誌などのメディアには 『売るための3つの定義』がある」と指摘されています。その3つとは、「生命の危機」 「経済(金銭)の危機」「貞操の危機(男女ともに)」なのだそうです。(『編集』豊田きいち著)いっとき新型インフルエンザのパンデミックなどが報道されたことがありました。イギリスのEU離脱のニュースなど、 経済危機を強調する大きな報道がありました。こうした瞬間、わたしたちは今日まであった世界とは違う恐怖の世界が始まるのではないかと、急に不安になり、テレビのニュースなどに釘づけになりがちですよね。しかし報道をしている側には、こうした ノウハウがあることも頭に入れておくことが必要です。 出典元 「熟考する力~流されない自分をつくる本物の思考術」 おすすめ度 3 著者名 木山 泰嗣 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「生命の危機」 「経済(金銭)の危機」 「貞操の危機(男女ともに)」を、煽った記事や報道をすれば「売れる」というノウハウがある、ということでしょうね。そうですよね、どうしても気になりますから、ついつい見てしまいますよね。 専門家が出てきて、専門分野について話すことがありますが、このとき、よい予測より、悪い予測をする方が、例えば、 「今は、順調だけれども、これから先はわからない」などと、いう方がもっともらしく、人々の興味を引くそうです。 木山さんは、 「人々の不安を煽るような主張は、通りやすくなる傾向があり、 不安は恐怖を呼び起こし、相手を思考停止にできる。 そうした危険性がある主張である可能性も理解しておきたい」と、言っています。う~ん、どうしてもそうなりがちだな~これから上記の3つの情報を見たら、業界の売るための戦略で、もしかしたら、盛られている、あるいは、煽っているのかもしれない、と、できるだけ冷静に見ようと思ったしだいです。 (そう、できればいいのですが…(汗)) ■今日のおすすめ本タイトル : 「怖れの眼鏡」をはずせば、すべてうまくいく! 著者 : 水島 広子 出版社 : 大和出版 (2010/04) おすすめ度 : 4 ≪本の紹介文から≫つい“不安な気持ち”になってしまうあなたへ。 世界30カ国に広がる“アティテューディナル・ヒーリング”による、 人生を「愛とやすらぎ」で満たす本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2019年1月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 14, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「○○するべき」「△△であるべき」などの「べき」に従う生き方は、自分の人生の主導権を手放すことに等しい。ある意味それは「ラク」ですが、 「クルシイ」の始まりでもあるのです。 上司なんだから、部下より会社に貢献するべき。 営業なんだから、お客様を最優先するべき。 先生なんだから、忙しくても生徒の相談に乗るべき。 母親なんだから、料理をするべき。自分が、これらのような「べき」に従って行動していると気がついたら「強く望んでいる」と言い換えてみてください。・上司なんだから、部下よりも会社に貢献するべき。→上司として、部下よりも会社に貢献できることを 強く望んでいる。このように頭の中で変換すると、 「べき」に従ってやらされているという意識から、 自分が望んでやっているという意識に変わります。それだけで、行動の質とパフォーマンスは変わっていくでしょう。 出典元 「本音に気づく会話術」 おすすめ度 4 著者名 西任暁子 昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、 「似たメニューを続けて選ばない」 「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」ように気をつけよう。さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く入っているものを選ぶとよい。一週間のうちに、さまざまな食材を取り入れられるようにしよう。 出典元 ゆる健康大全 おすすめ度 4.5 著者名 石原 新菜 ★詳細はコチラから↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2938★Amazonはこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/gp/product/4777820793/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=aaaaea00-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=4777820793&linkId=1b5f1cb04f6560b27f288d70b63b5daf………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この「べき」は、褒められたり、感謝されなくて不満を感じる時に見つかりやすいもの、だそうです。この本の事例から、例えば、先輩と二人で会議室に入り、テーブルが汚れていることに気がついたとしましょう。これは拭いたほうがいいな、とあなたは感じました。この時もし「キレイなほうが自分もみんなも気持ちいいから拭こう!」と思って拭けば、テーブルがきれいになった時点で満足するでしょう。でも、 「自分がいちばん若いから拭くべきだよな」と思っていると、テーブルがきれいになっただけでは満足しません。その上、先輩が何も言ってくれなければ、 「ひと言くらい、ありがとうとか気が利くなとか、 言ってくれてもいいんじゃないの?」と文句を言いたくなるかもしれません。 「べき」に気づきやすいのは、まさにそんなタイミング、だそうで、ここで「べき」思考に気がついたら、 「私は、テーブルがきれいになることを強く望んでいる」と、言い換えてみるといいそうです。 「○○するべき」「△△であるべき」に支配されていると、 私がやってやってる感ややらされている感が残り、 他者に評価や感謝をしてもらいたくなるし、そうしてもらえないと不満がつのりがちです。 「○○するべき」「△△であるべき」という気持ちが むくむくとわき上がってきたら、いったん立ち止まり、 自分がそうしたいし、そう望んでいるのでやる、と思った方が、気が楽になるかもしれませんね~ ■今日のおすすめ本タイトル : 自分から自由になれるゼロ思考 著者 : 佐田 弘幸 出版社 : 総合法令出版 (2010/1/19) おすすめ度 : 4潜在意識を研究している著者が、今までの成功法則でうまくいか なかった人たちに対して、バランスのとれたポジティブ思考、アファメーションの作り方、内観方法などを教えてくれる本。 例えば、体温が上がる(ポジティブ)と、発汗して冷まそう(ネガティブ)とするし、逆に体温が冷えると、筋肉が震えて発熱する、このバランスを保とうとする「対称性の法則」は、 身体だけでなく、「思考にも」現れるので、このバランスを とっていくことが大切だということです。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年12月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 7, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、 「似たメニューを続けて選ばない」 「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」ように気をつけよう。さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く入っているものを選ぶとよい。一週間のうちに、さまざまな食材を取り入れられるようにしよう。 出典元 「ゆる健康大全」 おすすめ度 4.5 著者名 石原 新菜 昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、 「似たメニューを続けて選ばない」 「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」ように気をつけよう。さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く入っているものを選ぶとよい。一週間のうちに、さまざまな食材を取り入れられるようにしよう。 出典元 ゆる健康大全 おすすめ度 4.5 著者名 石原 新菜 ★詳細はコチラから↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2938★Amazonはこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/gp/product/4777820793/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=aaaaea00-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=4777820793&linkId=1b5f1cb04f6560b27f288d70b63b5daf………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、 「いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる! 世界一ハードルが低い健康法。 やらないよりは、マシ!!」なことが138書かれていますが、 確かに、やらないよりやった方がマシだし、できそうなことが多く書かれているのでやる気になります。(笑) 例えば、◎外食するときは、丼ものより定食 (いろいろな食材がとれるから)◎「ストレスを感じたら、トマトジュース」を飲む (抗酸化作用のあるリコピンやストレスを軽減するホルモンの 生成を促すビタミンC、食物繊維などと含まれているから)◎「揚げ物を食べるときはレモンをかける」 (酸味の元であるクエン酸は、唾液や胃液の分泌を促し、 消化器官を刺激するから)◎毎日の食事をスマホで撮影 (写真を見ると、自分が食べているものがよくわかり、 避けた方がよい料理などもわかってくるから)◎就寝の3時間前には食事を終えておく (食事をしてすぐ寝てしまうと、身体に脂肪分が蓄積されやすくなり 太りやすくなるばかりでなく、睡眠の質も低下させてしまうから)などなど、食事から、運動、睡眠など、ゆる~くできる、健康がいっぱい書いてあります。おすすめですよ~\(^O^)/ ■今日のおすすめ本タイトル : 「出るモノ」健康学 著者 : 藤田 紘一郎 出版社 : 講談社 (2009/9/17) おすすめ度 : 4 カイチュウの専門家で医学博士の藤田先生が、体から出るモノに ついて楽しく教えてくれる本。 出るモノについて、藤田さんはこう言っています。 「排泄物、汗や鼻水などの分泌物、フケやアカなどの老廃物、 つまり「カラダから出るモノ」は、本当に忌むべきものなの でしょうか? 例えば、こんなことが書かれています。 ◎出るモノ一覧 ◎出るモノ分類図 ◎皮脂は天然の保湿クリーム ◎鼻くそを食べると脳が活性化する ◎ハイセツとセックスは切っても切れない関係にある ◎足が臭くなりやすいのはなぜか ◎妨げられる加齢臭の知られざる役目 ◎尿の色で健康チェックができる ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年12月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 5, 2019
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February 1, 2019
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January 31, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」善良な尼僧が質素な生活を送っていました。 所持品は少なく、住まいも洞窟の中でした。尼僧は毎朝、 近くの村に托鉢に行き、その日に食べる分だけを受けとりました。 1日のほとんど瞑想したり、学んだり、知っていることを村人たちに教えたりして過ごしました。ある日の朝、村から戻ると、 僧衣に穴があいていることに気づきました。そこで小さな布きれを持ってきて穴を繕いました。 洞窟に住むネズミが、彼女の僧衣をかじるのが好きだったので、 繕うのはこれが初めてではありませんでした。 繕っている間、彼女は考えました。もしネコがいればネズミはいなくなる。そうすれば、わざわざ繕わなくてもすむ、と。そこで翌日、彼女は村人たちに「ネコはいませんか?」と尋ね、しつけのいい茶色いネコを譲ってもらいました。ただし、そのネコを飼うためにエサの牛乳と魚が必要なり、 村人たちに「牛乳と魚を毎朝いただけませんか?」と頼みました。しばらくして、彼女はこう考えました。 自分でウシを飼えば、牛乳をもらう必要はなくなる。そこで、彼女は豊かな村人に、 「ウシをいただませんか?」と頼みました。こうして彼女はウシを飼うようになりました。すると今度はウシが食べる牧草が必要になりました。そこで彼女は村人たちに言いました。 「牧草がほしいのですが」それから2,3日後、尼僧は、もし自分に牧草地があれば、 村人たちに毎日牧草をねだる必要がなくなると考えました。そこで彼女は牧草地を購入するお金をなんとか集めました。でも、牧草地の手入れをしたり、毎朝、乳搾りをするのは大変な作業でした。そこで考えました。 「自分の代わりに雑役をやってくれる少年がいれば助かる。 少年には、かわりに「ためになる話」をしてやればいい」と。 村人たちはすぐに、貧しい家庭の「ためになる話」をしてやる必要のある少年を一人選びました。しかし今度は、少年の分も合わせて、それまでの2倍の食べ物を、村人からもらわねばなくなりました。さらには、少年の寝る小屋が必要となりました。 少年と尼僧が同じ洞窟内で眠るのは禁止されていましたから。そこで、尼僧は、村人たちに、 少年のための小屋を建ててほしいと頼みました。こうして尼僧は、ネズミを駆除するために、それまでの倍の食べ物と小屋が必要になったのです。この頃ようやく、尼僧は村人が自分を避けるようになったことに気づきました。村人たちは、また尼僧から何か頼まれるのではないかとビクビクしていました。そして、自宅に隠れて玄関のかんぬきをかけ、カーテンを閉めるようになっていたのです。あるとき、一人の村人が瞑想について尼僧に質問すると、尼僧はこう言いました。 「すみませんが、今は忙しいのです。村人たちが少年の小屋を きちんと建てているかどうかを見にいかなければなりませんので」しかし、このとき尼僧は気づきました。「私の生活は、もの中心になってしまっている」そこで尼僧は村人たちに、 建てている小屋を壊してくれ、と頼みました。 次に少年を家族のもとへ戻すように頼みました。さらに、ウシと牧草地を手放し、ネコの飼い主も見つけてもらいました。その後、尼僧はもとどおりの質素な生活を送るようになりました。 所持品も少なく、住まいも洞窟の中でした。ある朝、近くの村に托鉢に行き、洞窟へ戻ると、ネズミがまた自分の僧衣をかじっていました。 尼僧は静かにほほえみながら、その穴を繕ったのでした。 出典元 「バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン」 おすすめ度 3.5 著者名 アーチャン・ブラーム アーチャン師は、こう言っています。「ラクをしよう、便利に暮らそう、とすると、 ものやお金が必要になって忙しくなる。 「忙しい」とは「心をなくす」こと」とても印象に残った話だったので、紹介いたしました。 ■今日のおすすめ本タイトル : モノのために家賃を払うな!~著者 : あらかわ菜美 出版社 : WAVE出版; 1版 (2008/11/17) おすすめ度 : 4 ≪本からの紹介文≫片づけができないのはウソ あなたは物のためにお金を捨てている モノに時間を奪われている だまされるな!洗脳されている脳が「片付けられない」回路を作っている片付けはタバコをやめるよりも難しい あなたはそれでも物と暮らしたいか? ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年12月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 25, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」アンチエイジングにとらわれている人は、アンチエイジングに関心がない人と比べて、 自分が老いることやその先にある死が何倍、何十倍も怖くて辛いに違いない。忘れてはならないのは、いくらアンチエイジングの努力をしたところで、 最終的に老いや死は避けることはできないということだ。アンチエイジングで排除しようとする老いが忍び寄ってきたときに、それをしなかった人よりずっと みじめで情けない晩年を送らなければならない、というのもつまらない話だ。 追い払おうとした老いに、 最終的には自分の首を絞められるようなことになる、というのはなんだか悪い冗談のような。 出典元 「堕ちられない「私」 精神科医のノートから」 おすすめ度 3.5 著者名 香山 リカ 体の機能が衰えてきること、 動くことがしんどくなること、いろいろなことが面倒になること、 自分の顔がどんどん老いてくること、 死が近づいてくること、などの現実から、老いを実感すること、受け止めることは、なかなかにむずかしいことだと感じます。とくに今は、若いことがもてはやされる時代だから、 何とか若くあろうとして、アンチエイジングに拍車もかかります。うまく老いと向き合っていくことは、 自分にとっても大きな課題で、これから、どう老いていこうかとしばしば考えます。まだまだ決断できないこともあるし、迷いもありで、もちろんアンチエイジングもし、じたばたしていますが、アンチエイジングに首を絞められるのもイヤだから、いつか、吹っ切れて、すっきりと老いていけるといいなと思っています(笑)■今日のおすすめ本タイトル : ヒルティ 老いの幸福術 著者 : 鷲田小彌太 出版社 : 海竜社 (2015/1/27) おすすめ度 : 3.5 《本からの紹介》だれでも、いまからできる堅実で具体的な幸福論。 哲学者ヒルティが著した「世界三大幸福論」のひとつ『幸福論』を、 老年向けに読み解きました。ヒルティは「人は働くことによって幸福になる」といいます。定年を迎え、社会での居場所を自ら見つけていかなければならない大人世代こそ『幸福論』。 日々役割を求めることで人生を充実させる、その大切さと方法がわかります。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年12月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 20, 2019
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」不安という感情は、 危険に対する敏感な予知情報である。それが正しく利用されれば役に立つが、 無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに システム全体に混乱をもたらすことになる。(略)不安を抑えるのではなく、 「不安はあるんだ」と認識できると、 不安は小さくなる。 正確に認識できると、認識の制限が解除される。 認識の拡大が心が楽になる。そして、不安を制限する小さい心からはなれる。 出典元 「心をはなれて、人はよみがえる」 おすすめ度 4 著者名 高橋 和巳 不安があると、心が不安定になり、あれもこれもどうしよう、どうなるんだろう、などと、どんどん不安が大きくなっていき、ますます心が不安定になってきて、 何ごとに対しても、自信をなくし、尻込みしたり、その不安を打ち消すために、逆に、 反発したり、やけっぱちになったりしがちになります。でも、不安は誰にでもあるし、 (ないように振る舞って、隠している人もいますが) 生きていれば、不安があるのは当たり前だし、 (だって生きているのですから、いろいろありますから) 不安があってもいい、不安がある自分でいい、と、自分の中にある不安を認めると楽になるそうです。 私もときどき、不安だらけになり、 身動きとれなくなることがありますが、そんなときには、 体も硬くなっているそうなので、まずはストレッチをし、 外に出てぶらぶら歩いたりしながら、 不安を数えてみることにしています(苦笑) 「あれとこれと、そうそうあれもあったな、そっかあれもあったか」すると不思議に、 「ま、なんとかなるかなあ。じたばたしてもなあ… うんそうだ、あれは、こうすればなんとかなるか」などと、心が動き始めるように感じています。 不安は「危険に対する敏感な予知情報」だそうです。さて、みなさまの不安は、いくつくらいありますか?(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : がんばっていても不安なあなたへ 著者 : アン・W・スミス 出版社 : IFF出版部ヘルスワーク協会 おすすめ度 : 5 アメリカの公認アディクション(嗜癖)・カウンセラーの著者が書いた「完璧主義者」のための本。 完璧主義という枠組みから離れて、もっと自分をとらえなおしてみれば、もっと楽になりますよ、と教えてくれます。 完璧主義から解放され、そこそこの生き方をする「3つのステップ」も教えてくれます。 1.問題を見きわめること…問題に対して心を開く2.苦痛を表面に出す…怒り、悲嘆、恐怖心、 恥などの気持ちを表現する3.理解し、手放し、許す…考え方、行動に取り入れていく。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年11月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 8, 2019
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December 26, 2018
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December 25, 2018
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December 25, 2018
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少し気分を変えてみて、ちょっとした商売をはじめてみるのはどうでしょう。 「えーっ、とても商売なんて無理無理!」という人も多いと思いますが、難しく考えることはありません。 値段をつけて売れるもの。それは、〝誰かの役立つ〟ならなんでも。ちょっとしたモノでも、ちょっとしたサービスでも なんでもいい。小さな商売をはじめるコツは…1.最初に大きなお金(初期投資)をかけないこと。 2.家賃や人件費など毎月のお金(固定費)がかからないこと。 3.在庫を持たないこと。 在庫がなくなる前に 時代が変わるほど、今は変化が早いから。 4.わざわざ時間を作らないこと。すき間時間を有効に使って。 5.気持ちが高まるのを待たないこと。興奮して仕事をしない。 待たないクセをつける。 6.最期までやりとげようと思わないこと。 「覚悟が決まる」のを待っていたら、いつまでたっても はじめられない。 7.収入は少なくてもいいから、長く儲かり続ける仕組みを つくること。とにかく気楽にはじめてみること。 自分に無理をさせず、思い切った決断をせずに やっているうちに、本気になってきたりするものですから。 出典元 「がらっと 自分の「性格」を思いのままに変える方法」 おすすめ度 3 著者名 山崎 拓巳 今後のお金の不安を減らす、または、家計を楽するためには、 収入を増やすか、節約するかの選択になります。 例えば、○3万円、節約をする。 (そのために、5000円の楽しみを6回減らす)○3万円、収入を増やす。 (そのために、5000円のアルバイトを6回する)などなど。 私は、アルバイトをする方だなぁ。 減らすのは、どうも苦手だからなぁ。 (ただ、増やした分使ってしまいそうだから、両方が必要だな)みなさまは、どちら派ですか?さて、増やすとき、アルバイトだけではなく、ちょっとした商売もいいそうです。って、なかなか思いつきませんし、敷居が高そうな気がしますが…今どきは、ネットでいろいろなモノやサービスが売れるようですから、ネットを使ってやるものいいとか。 自分にできる「ちょっとした商売」を、いろいろと、考えてみるもの楽しいかも…。 今後のためにも、ね(笑)■今日のおすすめ本タイトル : 小商人(こあきんど)のすすめ著者 : 長 勝盛 出版社 : 現代書林 (2006/05) おすすめ度 : 4.5 ≪本からの紹介文≫人生を楽しめる身の丈サイズの成功法。 苦労いっぱいの大成功よりラクで楽しい小商人生活。 商店主も、企業経営者も、サラリーマンも、やるべきことがわかるビジネスの基本がギッシリ詰まった一冊。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年11月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 18, 2018
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、クリスマスカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私は〝損〟〝得〟という言葉が人生に当てはまるとは思えません。 得だからやる、損だからやらないでは、この人生が損得勘定で、できあがってしまうような気がしてならないのです。そしてこの考え方は、 「楽だからやる、面倒だからやらない」という自分勝手な考え方と、本質的に同じ根っこから出ているものだと思います。世の中、得でもやってはいけないこともありますし、 損でもやらなければならないことも多いのです。 楽だからと易きに流されてはいけないこともあるし、 面倒だからこそ、やり甲斐のあることがたくさんあるのです。このことは、お釈迦さまの教えを待つまでもなく、 長い人生を生きてきた、ちゃんとした大人は「わかっている」はずなのです。 出典元 「人生を○洗い 読めば心が軽くなる日本一やさしい般若心経」 おすすめ度 4 著者名 名取 芳彦 私のことになりますが、 〝損〟〝得〟感覚から抜け出せないところがあります(苦笑)どうしても、〝損〟〝得〟を考えてしまいます。それもつまらな~い、ちいさなところで〝損〟〝得〟にこだわるので、そんなところにこだわる自分が「ああ、イヤ、ケチったれている、器が小さい~」と思っています。でも「こんなケチったれている自分がイヤ」と思っても、いつかは、こんな自分から脱皮するぞ!と決意して、もう何十年もたつのに、いまだに抜け出せません。それだけ、根っこにある感覚なのだと思っています(泣)また、「楽だからやる、面倒だからやらない」というよりは、楽が得、面倒が損だとは思っていないので、やれること、やりたいことは、「面倒でもやる」し、やりたくないことは「楽でもやらない」です。 器の小さな自分ですが、どこかで損得バランスがうまく とれればいいな、と思っています。みなさまは、どんなふうに自分の損得感覚とつきあっていますか?■今日のおすすめ本タイトル : 人生心得帖 著者 : 松下 幸之助 出版社 : PHP研究所 (2001/5/1) おすすめ度 : 4.5松下幸之助氏の「心得帖シリーズ」の中の「人生編」。 氏の人生経験をふまえて、自分の人生を生き抜くということについ て、考え方、行動などについて書かれています。松下幸之助氏は、こんなことを言っています。 「家が貧しかったために、丁稚奉公に出されたけれど、そのおかげ で幼いうちから商人としての躾を受け、世の辛酸を多少なりとも 味わうことができた。 生来からだが弱かったがために、人に頼んで仕事をしてもらう ことを覚えた。 学歴がなかったので、常に人に教えを乞うことができた。 或いは何度かの九死に一生を得た経験を通じて、自分の強運を 信じることができた。 このように、自分に与えられた運命をいわば積極的に受け止め それを知らず識らず前向きに生かしてきたからこそ、そこに 1つの道が開けてきたとも考えられます。 “人事を尽くして天命を待つ”ということばがありますが、 お互いの生き方次第で、自分に与えられた運命をより生かし、 活用できる余地が残されているとも考えられます」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年11月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 17, 2018
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《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、クリスマスカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」仏教の話にこんな話があります。 出家者が道を歩いていると、道ばたの木の上から声がします。 「おい、そこへ行く坊さんよ」 見ると、100歳をゆうに越えると思われる仙人らしき人物が木の枝に腰かけて見下ろしています。 「何かご用でございますか?」 「そうだ、見ればお前は出家のようだが」 「さようでございますが」 「ならば聞きたいことがある。いったい釈迦が開いた仏教と いうのは、どういう教えだ?一言で言ってみろ」 「はい、お釈迦さまの教えは、一言で申し上げますと、 〝善いことをせよ、悪いことはするな〟という教えでございます。 仙人はフンと鼻で笑うと、馬鹿にしたようにいいました。「なにぃ?善いことをせよ、悪いことはするなだと? バカバカしい。そんなことは釈迦が言わずとも、 3歳の子どもでも知っておるではないか」 「そうでございます。3歳の童(わらべ)でも知っておりますが、 80歳の翁(おきな)でも、それを実行するのは むずかしゅうございます」こう言われた仙人は、すぐさま木から下りて、その出家の弟子になったということです。 出典元 「人生を○洗い 読めば心が軽くなる日本一やさしい般若心経」 おすすめ度 4 著者名 名取 芳彦 歳を重ねても、〝善いことをせよ、悪いことはするな〟と頭でわかっていても、心でそう思っていても、なかなか実行はむずかしい…ですよね。 名取住職は、こう言っています。 「自分はまだまだ人としてなっていないことに気づくことを 〝無明の自覚〟と言います。仏教では、 人生という道を手さぐりで進み、転んだり、 迷ったりしている状態を〝無明〟というのです。 私たちがより良い人生を歩んで行くには、まず、この 「無明の中にいる」ことを知ることが大切なのです。 〝まだまだの自分を知ること〟こそが出発点です。 定年を迎える方の多くは、仕事が忙しくてできなかった趣味や、 勉強、ボランティア活動などについては、積極的に取り組もうとします。 しかし、それと同時に、〝耕しきれていない心〟を自覚して、 心に磨きをかけていけば、グンと人生の幅と厚みが増すことでしょう」 前に進むことばかりでなく〝無明の自覚〟を忘れずに生きていきたい、ですね~■今日のおすすめ本タイトル : 念仏に生きるとき 著者 : 二階堂 行邦 出版社 : 東本願寺出版部(真宗大谷派出版部); B6判版 (2007/4/1) おすすめ度 : 3.5 仏教の門徒さんの疑問や問いに答える形で、宗教のさまざまな考え方やあり方、生き方を教えてくれる本(法話集) 著者は、問いに対してこう言っています。 「道を求めるとは、その人の問いがどこまで深められるかという ことでもあります。自分の外に向っている問いも、念仏から 与えられる問いであれば、やがてその問いは自己自身に向わ ざるを得なくなる。 それが問いが深まるということでありましょう」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年11月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 17, 2018
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December 12, 2018
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《お知らせ》■「11月の人気ことばベスト5」をアップしました。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、クリスマスカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」倒産を目の前にした人々が苦しむのは、 立ち直れない明日が怖いからだ。 倒産だけでなく、すべての挫折がそうかもしれない。 挫折して苦しいのは、もう立ち直れないという怖さなのである。 明日が怖いから、先に進めない。 宙ぶらりんで、どうしたらいいか分からないまま、 木の枝にしがみついたような状態で、みな八起会に相談にくる。だから私は言う。 「枝にしがみつく、その手を放しましょう」 相手は、落っこちるのがイヤだ、と首を振る。 「だったら落ちてみましょう」イヤだ、地獄へ落ちるのはイヤだと、枝にしがみついたまま。そして、これ以上苦しむくらいなら、いっそ、 死んだ方がいいと訴える。しかし、落ちた先は地獄ではない。 枝を放して足をついた場所。そこにあるのはただのゼロ。 出発点である。 出発点まで落ちれば、それより下に沈むことはない。 後は上り坂を登っていくだけだ。だから早く、その苦しい手を放してしまえば楽になる。 落ちさえすれば、先が見えてくるから安心できる。 安心するには、その手を放した方がいいのだ。 出典元 「生きてこそ―もう一度、“幸”つかむまで」 おすすめ度 4 著者名 野口 誠一 八起会会長だった野口さん(2016年逝去)は、この本の中で、こう言っています。 「相談にくる夫婦に会うといつも思うのだが、 奥さんの方が周囲が見えているし、度胸もある。 ゼロに戻る心構えがきちんとできている。 だが男は、いつまでも社長の枝にぶら下がりたがる。 会社を倒産させたくない。 債権者の人に迷惑をかけたくない。 家族にも迷惑をかけたくない。 そうは言っても、現実には仕事はないし、借金も返せない。 死ぬしかないと考えるほと追いつめられているのに、 まだ会社をつぶしたくない欲だけはある。 枝を放して落ちた後、倒産者たちは必ず言う。 「あの時、手を放してよかった。死ななくてよかった」 金の欲にしがみついて、何もかもなくなって、 すってんてんで枝を放す。 そこから歩き出すと、生きているだけで幸せなんだと悟る」 倒産だけでなく、もう腐っている、ダメだとわかっていても、 何かにしがみついていると、周囲が見えなくなるだけでなく、どんどん追いつめられていく、ということでしょうか。しがみついているものの手を放すのは、なかなか勇気がいりますよね、 自分が、ダメになるような気がして、 今までの生き方がムダのように思えて。でも、手放すと気持ちが楽になる、生きやすくなる、その方がうまくいく、そのようなことは多いと私も実感しています。 ■今日のおすすめ本タイトル : 小枝にしばられたゾウ 著者 : ジェフ トンプソン 出版社 : きこ書房 (2001/03) おすすめ度 : 4.5こんな「14の法則」が書かれています。 〈法則1〉今でなければいつ始める? 〈法則2〉あなた自身が主人であれ 〈法則3〉あなたの考え方があなたをつくる 〈法則4〉挑戦するエネルギーを得る 〈法則5〉あなたのエネルギーはあなたのものである 〈法則6〉なりたい自分になる 〈法則7〉目標を決める 〈法則8〉粘り強さが結果につながる 〈法則9〉時間を有効活用する 〈法則10〉才能を伸ばす 〈法則11〉必要性と成長の法則 〈法則12〉正直は最良の策 〈法則13〉読書に秘められた力 〈法則14〉批判に対してどうするか著者は、成功とは、経済的な成功だけではなく、 「自分の可能性を探ること」だと言っています。それが、本当の生きる喜びにつながっていると。 自分の可能性を信じ試していこうと、後押ししてくれる本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年11月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 7, 2018
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December 6, 2018
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December 4, 2018
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November 26, 2018
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《お知らせ》http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ごはん日記をつける。 大切なことは、 1日3度の食事すべてを日記をつける、ということです。 特別なときだけではなく、無意識のまま流してしまいがちなことをすべて意識化する。まさに自分のためのトレーニングなのです。 共有するためのものとは違い、ありのままの自分を包み隠さず書くことで、 効き目がでます。書き方にルールはありません。 自分のやりやすい方法を見つけて、 実践してみてはどうでしょう。 出典元 「アタマの体質改善」 おすすめ度 3 著者名 武藤 新二 今年も、新たなカレンダーや日記帳、手帳などを購入する時期になりました。 皆さまは、もう購入されたでしょうか? 私は、手帳と日記帳が一緒になったようなものを毎年購入しているのですが、来年から、ごはん日記も付けようかと思っているところです(笑)ごはん日記をつけると、どんな1日だったかわかりやすいし、 体調(健康)管理にも役立ちそうだし、ダイエットにも役立ちそうだし、 誰と会ったかなども思いだしやすくなりそうです。また、外食したときの感想なども書けば、レシピ参考にもなるし、次に行くときの参考になりそうです。また、今日の1日に「○○の日」などと、タイトルをつけるのもいいとか。 例えば、「○○がうまく行った日」 「○○ちゃんと会ってるんるんした日」 「ごはん日記つけはじめ記念日」とか、なんでもいいのでタイトルをつけてみると その1日に、なんとなく~意味を持たせることができるとか(笑)こんな記録を残しておくと、脳トレにもなるし、 1日が有意義で楽しいものになっていく、ということです。 来年は、ごはん日記、チャレンジ!しますっ。 ■今日のおすすめ本タイトル : 3分間日記 著者 : 今村 暁 出版社 : かんき出版 (2005/04) おすすめ度 : 4.5日記の書き方を、1000人以上に指導してきた日記伝道師の著者が、成功と幸せをよぶ日記の書き方を教えてくれる本。 著者自身、日記を書いて夢をかなえてきて、現在、会社経営者でもあり、ビジネスマン教育、メンタルトレーニングなどで、 幅広く活躍しています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年10月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
November 19, 2018
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《お知らせ》http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」究極の成功とは、 自分のしたいことをする時間を自分に与える贅沢である レオタイン・プライス 出典元 「人生に必要な荷物 いらない荷物」 おすすめ度 3.5 著者名 ディック・J. ライダー 、ディビッド・A. サピーロ アメリカ合衆国のソプラノ歌手レオタイン・プライスさんの ことばです。 実は、自分のために自分の時間を使う…ということ、これは、簡単にできそうでいてできないことでもあるようです。 自分のしたいことのために時間を使うことを、 後ろめたく思う人も多いし、 周りの目を気にしたり、見栄をはったり、カッコつけたりして、自分のしたいことをできない人もいます。 人は、自分のしたいことをする時間を、 自分に許可しない傾向もあるということです。また、したいことが見つからない人もいるでしょうし、したいことはあるし、時間もあるけど、お金がない人、お金があるけど、時間はない人、もいるでしょう。そんなことを考えると、したいことがあって、それをできる時間があり、その時間を使ってもいい自由があり、その余裕もあり、したいことをしている…ということは、 究極の成功、もしくは幸せであるかもしれませんね。 ■今日のおすすめ本タイトル : お金で買えない「成功」と「幸福」の見つけ方 著者 : マーク アルビオン 出版社 : PHP研究所 (2001/10) おすすめ度 : 4 優秀な職業人の育成をめざし、執筆家でもあり、人気講演家でも ある著者が、 ●真の生きがいを感じられる仕事と安定した暮らしとは、 どう両立させたらいいか ●どんなモノサシで人生の成功を測ればいいか ●本当の幸福とは、自分を生かし切る人生とはどんなものか などの、考え方、ヒントやコツを教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年10月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
November 13, 2018
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《お知らせ》http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」こんな有名な話があります。 大きな町の入り口で、おばあさんが石の上に座っていました。そこへひとりの旅人が通りかかり、おばあさんにこうたずねました。 「これから入っていく町は、いい町ですか? 幸せを与えてくれる町でしょうか?」おばあさんは答えます。 「あなたが住んでいた町はどうでしたか?」 旅人はこう返します。 「とても嫌な町でした。だから新しい町に移ってきたのです」おばあさんは、旅人にこう言いました。 「あなたの行く町は、あなたが来た町と同じです」また、別の旅人が通りかかり、おばあさんに同じように聞きました。 「これから入っていく町は、いい町ですか? 幸せを与えてくれる町でしょうか?」おばあさんは、同じように答えます。 「あなたが住んでいた町はどうでしたか?」 旅人はこう返します。「素晴らしい町でした」おばあさんはほほ笑んで、旅人にこう言いました。 「あなたの行く町も、あなたた来た町と同じように、 素晴らしいですよ」 出典元 「あなたは、あなたのままでいてください」 おすすめ度 4.5 著者名 鈴木秀子 鈴木さんは、こう言っています。 「他人を変えようとすることは、難しいものです。 でも自分の気持ちを変えることは、 それよりはるかに簡単でしょう。 あなたが歩み寄って好意的な心を示すと、 必ずそれは相手に伝わって、心を変えてくれます。 これは「山びこの法則」と呼ばれています。 あなたの心が、すべてを決めるのです」そういえば、誰かの悪口を言う人は、どこへ行っても、誰かの悪口を言ってるなぁ、いろいろなことをされた、言われた、聞いたと言って。 反面、感謝している人は、 「とても感謝している」 感謝が、一部分でも、 「○○だったけど、△△なことには感謝している」と、言っているように思います。 自分の今の生き方、気持ち、見方、考え方など、その後にも山びこのように反映されていく、 (ことが多い)ということでしょうか。 ■今日のおすすめ本タイトル : 自分で奇跡を起こす方法 著者 : 井上 裕之 出版社 : フォレスト出版 (2008/9/19) おすすめ度 : 4 医学博士でセラピストでもある著者が、自らの体験(約10年 前大事故にあい、その事故で奥さまが、意識不明で植物状態に なる。医師からは絶望的と言われていたが、半年後に奇跡的に意識を回復し、いまでは普通に生活している)から、奇跡は起こること、奇跡はあることを実感します。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年9月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 25, 2018
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《お知らせ》http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」生きていくことは、暮らしていくこと。 暮らし、そのほとんどが家事という作業、 主婦(主夫)の場合は。 掃除、片付け、洗濯、炊事…そう、家事とは、メンテナンスの世界。 家族の健康と安全を維持管理するのが家事。 家事そのものが、楽しめるか楽しめないかで、また、 家事が、面倒なものなのか、ウキウキするものなのかで、 「暮らし=人生」は違うものになってしまう。お料理を、お気に入りの器に盛り付けるのか、 食器には無頓着か、スーパーのお総菜でも、パックのまんまか、ひと手間かけるか、そんな小さな積み重ねが、人生の大きな差につながる。ゆとりがあれば、ひと手間がなんでもないものに。 時間にも場所にもエネルギーにゆとりがあれば。 気持ちにゆとりがあれば。 出典元 「ようこそ断捨離へ モノ・コト・ヒト、そして心の片づけ術」 おすすめ度 4 著者名 やましたひでこ 暑~い夏が過ぎたと思ったら、あっというまに10月が来て、 (早いですねぇ~)寒さを感じる季節になってきました。こうなるとなんとなく、せわしい気持ちになってきます。 来年のことが頭に浮かび、焦りがでてきたり、 今年中にあれもこれもやっておかないと、なんて思えてきたりして。やましたさんによると、 家にいる時間が少ないと、家は片付かないそうですし、 自分にゆとりがないと、楽しむこともできにくいそうです。 他のことでエネルギーをとられて、片付けたり、楽しむことまで パワーがいかないから、のようです。どこで、自分のエネルギーを使っているか、そして、エネルギーは残っているか、そのエネルギーの使い方は、自分にとっていいか、 楽しいものか、今の自分にゆとりはあるか…と、バタバタと家事をこなしつつ、ふと考えてしまいました。そして、これから先は、 「やっぱり、ゆとりを持って生きていきたいな」と、しみじみ思ったしだいです(笑) ■今日のおすすめ本タイトル : 時間上手の暮らし方 著者 : 金子 由紀子 出版社 : アスペクト (2012/1/20) おすすめ度 : 4シンプルライフを提唱している著者が、時間を上手に活用するコツ などを教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ◎きちんと暮らす ◎習慣を定着させる ◎できもしないことはやらない ◎凡人でもできる細切れ時間の活用法 ◎ダラダラ、ぐずぐずから抜け出す方法 ◎ギリギリ癖を治すヒント ◎「今を生きる」ことと「今さえよければいい」の違い ◎未来のためにそんなに備えが必要? ◎ひとりの時間を大切にする ◎心がセカセカしなくなる基本の習慣 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年9月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 22, 2018
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《お知らせ》■今日のことば「9月の人気ベスト5」をアップしました。 今回は、自分や人間関係系のことばが主でした。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.phphttp://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」実際には、人生では、 「日頃からきちんと準備しておかなければ、 いざという時に、うまくいかないこと」や、 「そのうちに実行しようと思っているうちに、 絶好のチャンスを逃してしまったり、 チャンスが来ないままで時間だけが経っていること」が、たくさんあります。時々、 「いきなりやってみたら、うまくいった」という体験をしたり、その種の武勇伝を耳にすることがあるため、うっかり、それを人生の全体に当てはめてしまうのですが、 現実には、そのような幸運に恵まれる望みは、わずかしかありません。あなたは、そのわずかな可能性に賭けてしまうのですか? 自分なりに、できる範囲でかまいませんから、 自分の意思と力で、人生を切りひらいてみませんか? 出典元 「生きがいの探求」 おすすめ度 3.5 著者名 飯田 史彦 「ちょっとやってみたら、うまくいった(できた)」 「○○さんは、△△ですぐにもうけた(すぐにやせた)」 「マスコミで取り上げられたから、売上げが倍増した」などと、耳に入ってくることがあります。すると、気持ちがざわめきますよね。あの人でできるなら、そんなことでいいなら、 簡単にできるようだ、などなどと。 自分はコツコツとやっているのに成果がでないのに…なんて、ひがみ根性も出てきたり。しかし、こんなことはめったになく珍しいので、 本人も周りに吹聴したり、周囲も大げさに伝えたりすることが多いようです。またその裏で、かなりの努力をしているのに、それは隠していることもあります。そして、その後のことを聞くと、 「やっぱり続かなかった」 「すぐに損した、元に戻った」 「その時ばかりの現象で、今は元の木阿弥」なんてことも多いようです。 仮に、その時にうまくいったとしても、 継続していくには、その後の努力が必ず必要となります。それを支えるのは、やはり常日頃の努力や準備だなぁと思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル : チャンスがやってくる15の習慣 著者 : レス・ギブリン 出版社 : ダイヤモンド社 (2007/3/2) おすすめ度 : 4 アメリカで500万部も売れたと言われる本で、今すぐ実行でき、 効果抜群の「人間関係の達人になる習慣」がコンパクトに、 15ほどにまとめられています。 著者は、伝説的なトップセールスで、コミュニケーションスキルの専門家です。 著者は、こう言っています。 「人生の価値は、何を知っているかでなく、 何をしたかで、決まります。 この15の習慣は、とても小さな習慣ですが、 あなたの生活をよりよくし、より多くの友人を得、 成功と幸福を呼び込む鍵です。 しかし、覚えただけでは価値はありません。 くれぐれも実践です」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年9月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 4, 2018
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《お知らせ》http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3604&p_num=1■女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか? メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 1回目のメールは無料。1回で取り戻される方も多いですよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■色紙代わり、お祝いカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」幸せなんて形もなく、目に見えるものでもない。 自分だけが感じるものですから、人と比べる必要はないのです。だから、 「あなたは幸せよ」と人から言われても、私がそう感じなければ「大きなお世話よ」となるだろうし、人が私のことを「可哀想だ」と思っても私が不幸だと思わなければ、 不幸でもなんでもない。 物差しの単位も長さも人によってそれぞれ違います。 自分の物差しで人の幸不幸は計れません。 人のことをあれこれ言わない。 思わない。 自分は自分。 幸せと思うか思わないかは自分が自分次第。 感謝の気持ちがあればどんどん幸せになっていきます。 幸せに暮らしましょう。 出典元 「あした死んでもいい片づけ-家もスッキリ、心も軽くなる47の方法」 おすすめ度 3 著者名 ごんおばちゃま 幸せって、人それぞれ違いますよね。 周りから幸せそうに見えていても、本人は苦しんでいたり、 不幸そうに見えるけれど、幸せだったり。 自分が心から、幸せと思えるなら、それがいちばんの幸せですよね。そしてその幸せは、いろいろあっても、いえ、いろいろあるからこそ、 自分で感じとり、気づいていくものかもしれません。 自分なりの幸せ、見つけていきたいですね。■今日のおすすめ本タイトル : もっと幸せをつくろう 著者 : ポール ウィルソン 出版社 : 河出書房新社 (2001/01) おすすめ度 : 4医療コンサルタントの著者が、もっと幸せになるための、 「心と体に効くとっておきの方法100」を教えてくれる本。イギリスで100万部を超えた大ベストセラー。 例えば、こんなことが書かれています。 ◎命あるかぎり、希望はある ◎発想の転換 ◎幸せであろうとする決意 ◎ポジティブであることの効用とは? ◎こんなにノンキでいいのかしら? ◎だいじょうぶ ◎上を向いて歩こう ◎奇跡を探して ◎捨てたもんじゃない ◎道を間違えたときは ◎悲観的な予言なんてお呼びじゃない ◎愛は勝つ ◎身近な世界から変えてゆく ◎ノートをそばに ◎幸せに必要なもの ◎生きていてよかった ◎今日の失敗は明日の笑い話 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今日のおすすめ本」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「2018年8月の人気ベスト5」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 26, 2018
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