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2011年07月の記事
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タイ古式マッサージ
施術側を体験レッスンで受講してきました今日の申し込み者は２人だったそうですが他の方がキャンセルされたとかでイントラさんとマンツーマン私を施術をしながら説明してくれ交代で先生に施術無料なので足・肩・背中の部分的な講習でしたが十分にほぐれるので家族や友人に施術するならですタイ古式は施術される側だけじゃなく施術する側もストレッチになるので一度学んでみたいと思っていたので良い経験でした
2011年07月21日
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加圧と脳ドックと・・・
加圧２回目昨日のバレトンでやっぱり筋肉痛太ももが大変でレッスンに行くのもシンドイのによりによって台風＆それでも何とか３０分プログラムを終えてメディカルチェックへ今日は脳ドックを予約先日受けた血液検査と合わせて結果も聞けました大きな問題は無し注意されたのは運動不足と食事の仕方運動不足は認めますでも早食い大食いと言われたのはビックリ仕事先で一緒に食事する人たちの早食いについて何度か書いてきたけれどいつの間にか巻き込まれていたみたいゆっくり食べるようにしなきゃ
2011年07月19日
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スタジオ２本＆
祝日なので昼間のスタジオプログラムに参加月曜日はバレトン久々～きつい全然バランスが取れないフラフラしっぱなしコアが全然ダメ明日は間違いなく筋肉痛いだバレトンの後にgrooveが続いていたのでそのまま参加してついでに６０分 トレッドミルで走ったり歩いたりしてサウナへ少しは運動不足の解消になったかな
2011年07月18日
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というわけでデトックス
とりあえず体調が復活したので10日振りにジムへゆっくり目の速度で９０分走ってサウナ溜まっていた毒素を出してようやく人心地だけどまだスッキリしきれていない感じサウナだけでも続けて通えればいいんだけど
2011年07月16日
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首筋ストレッチ
通っている整体院で薦められました１日５分でとは言うけれど継続しなきゃ意味ないよね続けられるかな
2011年07月14日
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夏なのに(+o+)
昼間は真夏日ですがここ数日は夜になると風で気温が下がり寒いくらい昨夜はついに窓もシッカリ締めて就寝なのに下半身が冷えて眠れなかったので冬には欠かせない湯たんぽ登場足腰を温めていました最近はジムに行けず運動不足サウナ＆ジャクジーで芯から汗を出すことも出来ないので体調が悪いんだろうな節電で温度設定は高めにしているとはいえ１日中クーラーがかかっている会社で事務仕事やっぱり冷えていますよね
2011年07月13日
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関節痛
術後の経過検診で大学病院へ行ったついでに整形外科を受診して兼ねてから気になっていた肘痛を診てもらった右は４年くらい前から痛みを感じ始めその当時は近所の整形外科や友人に紹介されたカイロプラティックにも通ってはみたもののぜんぜんこちらも痛みに慣れてしまいそれが日常になっていたけれど最近は左肘にも同じ症状が出てきたのでこのまま動かなくなっちゃうんじゃないと不安になって結果は手首の使いすぎ１日中パソコンを打っているか字を書いているかの毎日肘のレントゲン写真でも素人目にも‘ここが痛い‘が判るほど出っ張っていました使わないのが１番だけどそうもいかないならと痛み止めの飲み薬と湿布をもらい負担を掛けないパソコンの打ち方を指導され一件落着今まで通った他の病院等では原因すら判らずひどい肩こりのせいにされていたけれどちゃんと解決してよかったそういえば今日ジム仲間さんに聞いた話捻挫（足首）と言われて湿布していたのに腫れも引かず酷くなって行くので他の病院へ行ったら骨折との診断それってあまりにも誤診じゃないのって思いませんか？
2011年07月07日
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ラズベリーのパック
先日に引き続き韓国土産のパック今回はラズベリー封を切った途端にベリーの甘酸っぱい香りパックしている間ずっと香りに癒されていました
2011年07月03日
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