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2006年08月の記事
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ヨンさまファンなら太らないでよ
豆乳クッキー１６５円！！デビフ【豆乳クッキー・ミルク味】100gTV放映後、話題沸騰!!今、超話題の大豆サポニンが体内を改造!食べても太らない低カロリークッキ...さらに食事のときにはこれです！TVで話題沸騰!!メタボリックシンドロームに♪8月下旬より順次発送【100% 杜仲茶】８月中は体脂肪率１７％にいきたかったのですがだめでした。でも、夏前は２２～２１％だったので上々だと思ってます。今は筋トレで筋肉つけながら脂肪を削ってます。食欲の秋と仕事の秋ですが、何とか時間を見つけ運動をし、食べ過ぎに気をつけ、普通に食べて頑張ろうと思ってます。
2006年08月31日
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余分な脂肪のないのが美しい
豆乳クッキー１６５円！！デビフ【豆乳クッキー・ミルク味】100gTV放映後、話題沸騰!!今、超話題の大豆サポニンが体内を改造!食べても太らない低カロリークッキ...さらに食事のときにはこれです！TVで話題沸騰!!メタボリックシンドロームに♪8月下旬より順次発送【100% 杜仲茶】８月中は体脂肪率１７％にいきたかったのですがだめでした。でも、夏前は２２～２１％だったので上々だと思ってます。今は筋トレで筋肉つけながら脂肪を削ってます。食欲の秋と仕事の秋ですが、何とか時間を見つけ運動をし、食べ過ぎに気をつけ、普通に食べて頑張ろうと思ってます。
2006年08月31日
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運動一番、食事も一番！！！
豆乳クッキー１６５円！！デビフ【豆乳クッキー・ミルク味】100gTV放映後、話題沸騰!!今、超話題の大豆サポニンが体内を改造!食べても太らない低カロリークッキ...さらに食事のときにはこれです！TVで話題沸騰!!メタボリックシンドロームに♪8月下旬より順次発送【100% 杜仲茶】８月中は体脂肪率１７％にいきたかったのですがだめでした。でも、夏前は２２～２１％だったので上々だと思ってます。今は筋トレで筋肉つけながら脂肪を削ってます。食欲の秋と仕事の秋ですが、何とか時間を見つけ運動をし、食べ過ぎに気をつけ、普通に食べて頑張ろうと思ってます。
2006年08月31日
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１７にはいきませんでしたが
豆乳クッキー１６５円！！デビフ【豆乳クッキー・ミルク味】100gTV放映後、話題沸騰!!今、超話題の大豆サポニンが体内を改造!食べても太らない低カロリークッキ...さらに食事のときにはこれです！TVで話題沸騰!!メタボリックシンドロームに♪8月下旬より順次発送【100% 杜仲茶】８月中は体脂肪率１７％にいきたかったのですがだめでした。でも、夏前は２２～２１％だったので上々だと思ってます。今は筋トレで筋肉つけながら脂肪を削ってます。食欲の秋と仕事の秋ですが、何とか時間を見つけ運動をし、食べ過ぎに気をつけ、普通に食べて頑張ろうと思ってます。
2006年08月31日
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安心して飲んでますか？
あるある見たたら怖くなりましたね。早めに始めててよかった！！！みなさんも測ってごらんなさい！私、１７４センチ、６５キロ、２３％だったんです。履いてたズボンは７９センチでした。でも、たまたま買ったアクティブダイエットのおまけのメジャーでウエストを測ったろびっくり！！何と８５センチあったんです。メタボリックシンドロームですよ。そこで、頑張りました、本気で！！そして今、６２キロ１９％です。ウエストは８０を切ってます。毎日３０分以上の有酸素運動と、筋トレをしています。８月もあと４日。８月中に１８％にしようと目標を立てています。
2006年08月27日
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運動してると安心な気持ち
あるある見たたら怖くなりましたね。早めに始めててよかった！！！みなさんも測ってごらんなさい！私、１７４センチ、６５キロ、２３％だったんです。履いてたズボンは７９センチでした。でも、たまたま買ったアクティブダイエットのおまけのメジャーでウエストを測ったろびっくり！！何と８５センチあったんです。メタボリックシンドロームですよ。そこで、頑張りました、本気で！！そして今、６２キロ１９％です。ウエストは８０を切ってます。毎日３０分以上の有酸素運動と、筋トレをしています。８月もあと４日。８月中に１８％にしようと目標を立てています。
2006年08月27日
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きょうのあるある、こわかったね！！
あるある見たたら怖くなりましたね。早めに始めててよかった！！！みなさんも測ってごらんなさい！私、１７４センチ、６５キロ、２３％だったんです。履いてたズボンは７９センチでした。でも、たまたま買ったアクティブダイエットのおまけのメジャーでウエストを測ったろびっくり！！何と８５センチあったんです。メタボリックシンドロームですよ。そこで、頑張りました、本気で！！そして今、６２キロ１９％です。ウエストは８０を切ってます。毎日３０分以上の有酸素運動と、筋トレをしています。８月もあと４日。８月中に１８％にしようと目標を立てています。
2006年08月27日
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順調順調
あるある見たたら怖くなりましたね。早めに始めててよかった！！！みなさんも測ってごらんなさい！私、１７４センチ、６５キロ、２３％だったんです。履いてたズボンは７９センチでした。でも、たまたま買ったアクティブダイエットのおまけのメジャーでウエストを測ったろびっくり！！何と８５センチあったんです。メタボリックシンドロームですよ。そこで、頑張りました、本気で！！そして今、６２キロ１９％です。ウエストは８０を切ってます。毎日３０分以上の有酸素運動と、筋トレをしています。８月もあと４日。８月中に１８％にしようと目標を立てています。
2006年08月27日
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ベビースリング
近頃はベビースリングってのを使って抱っこしてるんだそうですね。あと、１０年もしたら、わたしも孫をこれでだっこしてるんでしょうか？
2006年08月26日
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筋トレはいいねぇ！！
この筋肉痛がたまりません。筋肉壊れてるなぁって実感できます。壊して作る。そして基礎代謝を上げる。いっしょにアミノ酸をとる。脂肪も燃焼する。いいでしょ。ところで、わが町の海洋センター、安いのがいいです！プール５００円ってのは、公営プールとしては標準かな？でも、トレーニング室が１００円です。これがお得なんです。筋トレマシンもエアロマシンも結構いいもの入れてるんです。っていうわけで、昨日と今日、筋トレしにいってきました。だから、筋肉痛しっかり来てます。だから、アミノ酸飲料とってます。２０００ミリグラムも摂れば十分でしょうかね。アミノバリュー パウダー（1L用）35g×5袋
2006年08月24日
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Ｂ＆Ｇ海洋センター知ってます？
わが町の海洋センター、安いのがいいです！プール５００円ってのは、公営プールとしては標準かな？でも、トレーニング室が１００円です。これがお得なんです。筋トレマシンもエアロマシンも結構いいもの入れてるんです。っていうわけで、昨日と今日、筋トレしにいってきました。だから、筋肉痛しっかり来てます。だから、アミノ酸飲料とってます。２０００ミリグラムも摂れば十分でしょうかね。アミノバリュー パウダー（1L用）35g×5袋
2006年08月24日
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ヨンさま人気、しぶとい！！
ヨンさま人気は根強いですね。買いそびれた人、すべての月をとっておきたい人のために。見つけてきましたよ。ヨンさまカレンダー ここにあり！【 ペ・ヨンジュン 】2006年カレンダー CL-407 \2390【お買得・送料含】
2006年08月23日
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食事は気をつけるだけです。
わたしは極端に食事を減らしたりはしません。ただ、内容には気をつけています。今日は夕方トライアル３でした。というのは、まず、マシンの筋トレ３０分。次に、トレッドミルで３０分のジョギング。最後はプールで２０分。一つ一つはほどほどでしたが、終わってみれば心地よい疲労感。適度な筋肉の疲れです。ひとつをガツーんとやるのもいいけど、三つを適度にするのもいいですよ。これを名づけて「トライアル３」と名づけました。暑いときは、室内で３つをするのが健康的ですよ。終わったら、アミノ酸をとりましょう。明治乳業 VAAM ヴァームパウダー 10.5g 20P入×6箱１２０袋だから、かなりお得ですよ。
2006年08月23日
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暑い時期はこれですよ。健康第一
今日は夕方トライアル３でした。というのは、まず、マシンの筋トレ３０分。次に、トレッドミルで３０分のジョギング。最後はプールで２０分。一つ一つはほどほどでしたが、終わってみれば心地よい疲労感。適度な筋肉の疲れです。ひとつをガツーんとやるのもいいけど、三つを適度にするのもいいですよ。これを名づけて「トライアル３」と名づけました。暑いときは、室内で３つをするのが健康的ですよ。終わったら、アミノ酸をとりましょう。明治乳業 VAAM ヴァームパウダー 10.5g 20P入×6箱１２０袋だから、かなりお得ですよ。
2006年08月23日
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トライアル３
今日は夕方トライアル３でした。というのは、まず、マシンの筋トレ３０分。次に、トレッドミルで３０分のジョギング。最後はプールで２０分。一つ一つはほどほどでしたが、終わってみれば心地よい疲労感。適度な筋肉の疲れです。ひとつをガツーんとやるのもいいけど、三つを適度にするのもいいですよ。これを名づけて「トライアル３」と名づけました。暑いときは、室内で３つをするのが健康的ですよ。終わったら、アミノ酸をとりましょう。明治乳業 VAAM ヴァームパウダー 10.5g 20P入×6箱１２０袋だから、かなりお得ですよ。
2006年08月23日
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子連れといってもね
高校生にもなると、補習や部活で、一緒に旅行なんてないですね。子供は子供で、友達と一緒にオープンキャンパスに行きました。まあ、それでいいのでしょう。子供が小さいうちにたくさん楽しい思い出作った方がいいですよ。時にはこれを使って、おうちで楽しみませんか？ドラえもん ドラボール
2006年08月22日
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夏休みもあと１０日ですね
子供たちとの休日は一区切り。日々の体力作りに励むことにしました。昨日は２０００のスイムのつもりが１５００で終わってしまいました。今日は、３０分のジョギングをしました。予定として、明日は久しぶりに筋トレとトレッドミルかな？ところで、これいいと思いませんか？ドラえもん ドラボール
2006年08月22日
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いいもの見つけました！！！
昨日は２０００のスイムのつもりが１５００で終わってしまいました。今日は、３０分のジョギングをしました。予定として、明日は久しぶりに筋トレとトレッドミルかな？育児は大変でしょうが、体力勝負ですから、パパたちも頑張らなきゃ！！ところで、これいいと思いませんか？ドラえもん ドラボール
2006年08月22日
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昨日はスイム、今日はラン
昨日は２０００のスイムのつもりが１５００で終わってしまいました。今日は、３０分のジョギングをしました。予定として、明日は久しぶりに筋トレとトレッドミルかな？ところで、これいいと思いませんか？ドラえもん ドラボール
2006年08月22日
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久しぶりのジム＆プールじゃ
宍道湖一周ウォーキングの疲れもなく、２０％を切った状態を維持しています。まあ、一日の中で２１～１７％までの変動はありますが、平均すると１９％です。これが、いつ測っても２０を切っているよう頑張らないと。でも、「がんばる」というのはいけないと思います。「気をつける」がいいですね。きょうは、久しぶりにスイム２０００です。開店SALE Point2倍 20日 9:59迄アリーナ(arena) ハーフスパッツ nux－F Men’s L DREDこの水着、色がいいでしょ。世界のトップスイマーも使用している競技用モデルです。スワンズ/スイムゴーグルFor RACIING素人の水泳でも、かっこいいのがいいでしょう。
2006年08月21日
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わたしの水泳は
競技ではありません。趣味？スポーツ？楽しみです！宍道湖一周ウォーキングの疲れもなく、２０％を切った状態を維持しています。まあ、一日の中で２１～１７％までの変動はありますが、平均すると１９％です。これが、いつ測っても２０を切っているよう頑張らないと。でも、「がんばる」というのはいけないと思います。「気をつける」がいいですね。きょうは、久しぶりにスイム２０００です。開店SALE Point2倍 20日 9:59迄アリーナ(arena) ハーフスパッツ nux－F Men’s L DREDこの水着、色がいいでしょ。世界のトップスイマーも使用している競技用モデルです。スワンズ/スイムゴーグルFor RACIING素人の水泳でも、かっこいいのがいいでしょう。
2006年08月21日
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順調です１９％
宍道湖一周ウォーキングの疲れもなく、２０％を切った状態を維持しています。まあ、一日の中で２１～１７％までの変動はありますが、平均すると１９％です。これが、いつ測っても２０を切っているよう頑張らないと。でも、「がんばる」というのはいけないと思います。「気をつける」がいいですね。きょうは、久しぶりにスイム２０００です。開店SALE Point2倍 20日 9:59迄アリーナ(arena) ハーフスパッツ nux－F Men’s L DREDこの水着、色がいいでしょ。世界のトップスイマーも使用している競技用モデルです。スワンズ/スイムゴーグルFor RACIING素人の水泳でも、かっこいいのがいいでしょう。
2006年08月21日
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韓流は見ないです！！
面白さが分かりません、ほとんど見たことがないから。ファンの皆様、ごめんなさい。それよりこれどうです？ジェラート作りましょうよ、自分で。デロンギ アイスクリームメーカー ジェラートイタリアIC4000Sアイスクリーム・ジェラートも自分で作るとおいしいよ。
2006年08月19日
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アイス作ろう
宍道湖一周から四日目。ジョギングを再開しました。軽く１時間です。痛みはありませんが、とにかく暑い。夜の九時なのに２７どはあるな。でも、１０時ごろには西風が出てきたちょっと涼しくなしました。今日の体重６２キロ、身長１７４センチ、体脂肪率１８％ＯＫ！！デロンギ アイスクリームメーカー ジェラートイタリアIC4000Sアイスクリーム・ジェラートも自分で作るとおいしいよ。
2006年08月19日
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元気。復活。
宍道湖一周から四日目。ジョギングを再開しました。軽く１時間です。痛みはありませんが、とにかく暑い。夜の九時なのに２７どはあるな。でも、１０時ごろには西風が出てきたちょっと涼しくなしました。デロンギ アイスクリームメーカー ジェラートイタリアIC4000Sアイスクリーム・ジェラートも自分で作るとおいしいよ。
2006年08月19日
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やったぜ、効果あり！
昨日は１６時間かけて宍道湖を１周４５キロ歩いてへとへとでしたが、今日は元気です。ちょっと膝が痛いですが元気です。一昨年は３３キロでリタイヤしたのですが、翌日翌々日と体がだるく気力も出ませんでした。でも、今回は気持ちも大丈夫です。体脂肪率も１７～１８％です。これを維持しなくては！！余裕で、ピスタチオと落花生を食べています。ビールは飲みません。おつまみ「バラエティパック」本場の味は違う！！戸村商店さんの「素煎り落花生（千葉半立）」760g【新豆】
2006年08月16日
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１７％を維持しよう！！
昨日は１６時間かけて宍道湖を１周４５キロ歩いてへとへとでしたが、今日は元気です。ちょっと膝が痛いですが元気です。一昨年は３３キロでリタイヤしたのですが、翌日翌々日と体がだるく気力も出ませんでした。でも、今回は気持ちも大丈夫です。体脂肪率も１７～１８％です。余裕で、ピスタチオと落花生を食べています。ビールは飲みません。おつまみ「バラエティパック」本場の味は違う！！戸村商店さんの「素煎り落花生（千葉半立）」760g【新豆】
2006年08月16日
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回復です
昨日は１６時間かけて宍道湖を１周４５キロ歩いてへとへとでしたが、今日は元気です。ちょっと膝が痛いですが元気です。一昨年は３３キロでリタイヤしたのですが、翌日翌々日と体がだるく気力も出ませんでした。でも、今回は気持ちも大丈夫です。体脂肪率も１７～１８％です。余裕で、ピスタチオと落花生を食べています。ビールは飲みません。おつまみ「バラエティパック」本場の味は違う！！戸村商店さんの「素煎り落花生（千葉半立）」760g【新豆】
2006年08月16日
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今日は非健康的でした！！
宍道湖一周約４５キロを歩いてきました。午前中の１１時ごろまでは陰の下を時々あるけました。でも、それから２時間は陰のない道。なぜなら南に向かう道で、両側は田んぼと畑だからです。これには参りました。湖遊館の公園で、３０分のお昼寝をし、また歩き始めました。家を出たのが朝の５時、そして家に着いたのは夜の９時でした。飲んだスポーツドリンクと水は７本。昼はおにぎり２個、５時にラーメン屋さんで塩ラーメンを食べました。現在の体重は朝と変わらず６２キロ。体脂肪率も１９％と変わらず。でも、あすの朝はどーんと下がっているでしょう。疲れもきっとドーンです。■15台限定 家庭用フィットネス機器 ロデオボーイ
2006年08月15日
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超ダイエットプログラムでした！！
宍道湖一周約４５キロを歩いてきました。午前中の１１時ごろまでは陰の下を時々あるけました。でも、それから２時間は陰のない道。なぜなら南に向かう道で、両側は田んぼと畑だからです。これには参りました。湖遊館の公園で、３０分のお昼寝をし、また歩き始めました。家を出たのが朝の５時、そして家に着いたのは夜の９時でした。飲んだスポーツドリンクと水は７本。昼はおにぎり２個、５時にラーメン屋さんで塩ラーメンを食べました。現在の体重は朝と変わらず６２キロ。体脂肪率も１９％と変わらず。でも、あすの朝はどーんと下がっているでしょう。疲れもきっとドーンです。■15台限定 家庭用フィットネス機器 ロデオボーイ
2006年08月15日
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疲れたー、もう二度としたくない！！
宍道湖一周約４５キロを歩いてきました。午前中の１１時ごろまでは陰の下を時々あるけました。でも、それから２時間は陰のない道。なぜなら南に向かう道で、両側は田んぼと畑だからです。これには参りました。湖遊館の公園で、３０分のお昼寝をし、また歩き始めました。家を出たのが朝の５時、そして家に着いたのは夜の９時でした。飲んだスポーツドリンクと水は７本。昼はおにぎり２個、５時にラーメン屋さんで塩ラーメンを食べました。現在の体重は朝と変わらず６２キロ。体脂肪率も１９％と変わらず。でも、あすの朝はどーんと下がっているでしょう。疲れもきっとドーンです。■15台限定 家庭用フィットネス機器 ロデオボーイ
2006年08月15日
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プラダのボトルホルダー？ほしい？
【今なら全国送料無料】PRADASPORT プラダスポーツ ウエストバッグ ボトルホルダー ブラッ...
2006年08月13日
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年に１度のチャレンジです。
１５日、宍道湖１周４５キロに挑戦します。おととしは、３３キロ地点でリタイヤでした。あれから２年、歩くこと、走ること、泳ぐこと、体力つけたから、今年こそ完歩だ。【今なら全国送料無料】PRADASPORT プラダスポーツ ウエストバッグ ボトルホルダー ブラッ...
2006年08月13日
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４５キロ歩くぞ
１５日、宍道湖１周４５キロに挑戦します。おととしは、３３キロ地点でリタイヤでした。あれから２年、歩くこと、走ること、泳ぐこと、体力つけたから、今年こそ完歩だ。【今なら全国送料無料】PRADASPORT プラダスポーツ ウエストバッグ ボトルホルダー ブラッ...
2006年08月13日
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夕日の日本一は宍道湖東部の街
やっぱり宍道湖の夕日は日本一かな！県立美術館から嫁が島に向かって歩くと最高ですよ。時間を合わせて、車で湖岸を通るだけでも美しさを味わえます。ぜひきてください。
2006年08月11日
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２０％を超えなくなったなぁ
頑張って汗かいてます。汗をかきやすいのです。歩いても、走っても、草刈しても。でも、暑いところで仕事すれば、かくの当たり前でしょう。ということで、ビールなしで枝豆食べてます。カリウム補給しなくっちゃ！！★本場山形の【白山だだちゃ豆】1パック700g入り★【3パック以上送料無料！】枝豆風味の発芽大豆で注目の ギャバ（GABA）を簡単に取れます。 ギャバ 発芽大豆 1kg2006年度（幻の枝豆）丹波黒えだまめ通常価格販売
2006年08月11日
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あすの朝も汗かくぞ！！
汗をかきやすいのです。歩いても、走っても、草刈しても。でも、暑いところで仕事すれば、かくの当たり前でしょう。ということで、ビールなしで枝豆食べてます。カリウム補給しなくっちゃ！！★本場山形の【白山だだちゃ豆】1パック700g入り★【3パック以上送料無料！】枝豆風味の発芽大豆で注目の ギャバ（GABA）を簡単に取れます。 ギャバ 発芽大豆 1kg2006年度（幻の枝豆）丹波黒えだまめ通常価格販売
2006年08月11日
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毎日汗をかきます、熱体質！
汗をかきやすいのです。でも、暑いところで仕事すれば、かくの当たり前でしょう。ということで、ビールなしで枝豆食べてます。カリウム補給しなくっちゃ！！★本場山形の【白山だだちゃ豆】1パック700g入り★【3パック以上送料無料！】枝豆風味の発芽大豆で注目の ギャバ（GABA）を簡単に取れます。 ギャバ 発芽大豆 1kg2006年度（幻の枝豆）丹波黒えだまめ通常価格販売
2006年08月11日
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根強い人気ですね
「冬のソナタ」ヨン様フィギアストラップ（ブルー・ライトブルー）ヨンさまと言えば、やっぱり「冬ソナ」夏でもやっぱりフィギュアはマフラーしてるか！ヨン様出演『ホテリアー』で使用された日本未発売！！超レアPN
2006年08月11日
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喜んでいいのかちょっと心配
【税込み】オムロン 体重体組成計 カラダスキャン チェック HBF-358（-Aミントブルー）骨格...今日は、昼は法事の会席料理。夜は花火のオードブル。やっぱり増えていました、６４キロ、２キロ増。ところが、驚いたことに体脂肪率は１６％。この数字はうれしいのですが、あすの朝が怖い・・・・
2006年08月06日
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初めて出ました１６％！！
【税込み】オムロン 体重体組成計 カラダスキャン チェック HBF-358（-Aミントブルー）骨格...今日は、昼は法事の会席料理。夜は花火のオードブル。やっぱり増えていました、６４キロ、２キロ増。ところが、驚いたことに体脂肪率は１６％。この数字はうれしいのですが、あすの朝が怖い・・・・
2006年08月06日
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１６％ってほんと？
【税込み】オムロン 体重体組成計 カラダスキャン チェック HBF-358（-Aミントブルー）骨格...今日は、昼は法事の会席料理。夜は花火のオードブル。やっぱり増えていました、６４キロ、２キロ増。ところが、驚いたことに体脂肪率は１６％。この数字はうれしいのですが、あすの朝が怖い・・・・
2006年08月06日
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維持してます１９～１８％
昨日登ってきました。夏山登山道。のぼりに３時間、下りに２時間。暑かったです。初めての登山でした。達成感ありました。相当きつかったですから。エバニュー (EVERNEW) スタンダードステッキ3Sコルクタイプ EBH184やっぱしこれがあるとよかったです。
2006年08月05日
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登山はきつ～いダイエット
昨日登ってきました。夏山登山道。のぼりに３時間、下りに２時間。暑かったです。初めての登山でした。達成感ありました。相当きつかったですから。エバニュー (EVERNEW) スタンダードステッキ3Sコルクタイプ EBH184やっぱしこれがあるとよかったです。
2006年08月05日
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いい刺激になりました
昨日登ってきました。夏山登山道。のぼりに３時間、下りに２時間。暑かったです。初めての登山でした。達成感ありました。相当きつかったですから。おかげで、すごい運動量確保しました。エバニュー (EVERNEW) スタンダードステッキ3Sコルクタイプ EBH184やっぱしこれがあるとよかったです。
2006年08月05日
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中国地方の最高峰 大山
昨日登ってきました。夏山登山道。のぼりに３時間、下りに２時間。暑かったです。初めての登山でした。達成感ありました。相当きつかったですから。エバニュー (EVERNEW) スタンダードステッキ3Sコルクタイプ EBH184やっぱしこれがあるとよかったです。「この夏、もう一回登ろうよ」と言ってる小３の娘に脱帽です。
2006年08月05日
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暑くても走ってます、水持って！！
まずはキープしてます。３０分のジョギングを日課としてます。できれば週１回は泳ぐようにしてます。食事見も気をつけてます。バイキングは鬼門。低グリセミック・インデックスで、血糖値が急激に上がらないような食事を心がけてます。水もしっかり飲むようにしています。酢も水で薄めて飲むようにしています。adidas半袖ランニングTシャツ（ホワイト）adidas ランニングTシャツ（アルミ二ウム）
2006年08月03日
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走る！歩く！毎日続けること！
まずはキープしてます。１７４センチで６１キロ、１９％。３０分のジョギングを日課としてます。できれば週１回は泳ぐようにしてます。食事見も気をつけてます。バイキングは鬼門。低グリセミック・インデックスで、血糖値が急激に上がらないような食事を心がけてます。水もしっかり飲むようにしています。酢も水で薄めて飲むようにしています。adidas半袖ランニングTシャツ（ホワイト）adidas ランニングTシャツ（アルミ二ウム）
2006年08月03日
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６１キロ、１９％
まずはキープしてます。３０分のジョギングを日課としてます。できれば週１回は泳ぐようにしてます。食事見も気をつけてます。バイキングは鬼門。低グリセミック・インデックスで、血糖値が急激に上がらないような食事を心がけてます。水もしっかり飲むようにしています。酢も水で薄めて飲むようにしています。adidas半袖ランニングTシャツ（ホワイト）adidas ランニングTシャツ（アルミ二ウム）
2006年08月03日
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体重減少６１キロ台
昼間は怠けてしまいました。せっかくの年休なので、パチンコ屋さんへ行っちゃいました。でも、２万ほど儲けたので許してください。というわけで、夜８時半から９時１０分までゆっくり走ってきました。この季節、昼夜を問わず水分補給しながら走らないと苦しいですね。苦しいどころか、致命傷になります。今夜は、黒酢とたまねぎ酢を水で割ったものを持って走りました。黒酢はアミノ酸豊富で脂肪燃焼！今話題の鎮江香酢！大特価！たまねぎ酢は血液さらさら！村田食品の、たまねぎりんご酢【1本】健康果実のりんごと健康野菜の玉ねぎの酢★2本で★送料・...果実酢は今ブレイク中らしいよ！目覚ましテレビによるとね。メルカート・ピッコロ バラエティセット(飲む果実酢)【送料無料】
2006年08月01日
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