2020年04月の記事
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ハナミズキ満開🌼
今年もハナミズキ満開です、30年前三田市に移転して来た時に植栽してあった木ですが、その後今の家に移転の際持ってきましたから、もう30年の付き合いです(^^)
2020.04.30
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牡丹開花、フレア1ヶ月点検。
牡丹百園紅霞が一輪のみ開花！ フレアカスタム1ヶ月点検で孫のいる店へ。 ヘッドライト照射角度を少し下降へ調整して貰う🚗🚘
2020.04.27
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階段走り開始。
ウォーキング8.5km、14500歩終了後公園へ。 目星をつけていた階段へ🏃♂️ 少し短いが最初はこのくらいでいいかな！ 18段＋20段の階段、これを駆け上がって膝の痛み具合の確認！ 痛くない(^^) それでも3往復で膝ガクガク🦵🦵🦵 心臓バクバクで終了。 当分3往復で慣らして行かなきゃ、 慣れて来たら20〜30分連続が取り敢えずの目標かな。 その内体重も落ちて行くだろうし。
2020.04.19
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尿酸値基準値オーバー(//∇//)
前立腺癌術後定期検診で市民病院へ！ 本当はコロナ騒動で今一番行きたくない場所ですが、娘に行って来いと言われて渋々と！ 行ってみてビックリしたのが受診者の少なさ、皆んな思いは同じで受診予約キャンセルが多いとの事です。 泌尿器科で血液検査の結果報告で予想もしなかった結果が出て、なんで⁇ 主治医曰く、『お酒飲み過ぎですねー！』 と？ 私 、『週一回位しか飲んで無いし！そんな馬鹿な⁇』 先生 、『でも尿酸値基準外ですよー！原因はお酒しか考えられんでしょう！』 と、全然信用してくれへんし(≧∀≦) 納得出来んので、前回検査後食生活で変化した事を洗い出すと、1月から 1、朝食に必ず納豆とビヒダスヨーグルトの追加 2、夕食のインスタント味噌汁に必ず煮干し4匹追加 上記3品を毎日の食事に追加しているので、取り敢えず3品のプリン体含量(mg/100g) 確認したらなんとド的中してました-_-b プリン体含量のワースト1が煮干し！ 納豆も豆類では高めで取りすぎ注意！ 多分これが原因かなと？酒は遠ざけてるし他の食生活は変わらないし。 今日からプリン体2品目は、8月の次回検査まで避けて様子見ですね！ 後、体重を落とさないと。 今また太って60.4kgだしせめて58kg迄落とさなきゃ！ ウォーキングだけではダメかな👎 膝の骨壊死部に負担のかからない階段登りでもやるかなぁ。
2020.04.18
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