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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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2024.12.21
テーマ： 料理教室(119)
カテゴリ： 料理教室
地中海料理には健康へのメリットがいっぱいです
ただ単に、魚を食べればいい
という訳ではないのです
地中海料理はとっても奥が深いのです
皆さんに楽しみながら健康料理を作って頂く
料理も楽しくないと、
作るのが億劫になりますよね
作るのが面倒で億劫になるほど
健康からどんどん遠ざかってしまいます
生徒の皆さんには
そうなってほしくないので
乾杯～
目一杯楽しんで頂きました～
どのお料理も健康を重視したメニューばかりです
揚げ物は特に、気を使います
体に良い油を使う
これ、めっちゃ大切です
一般的なお店では、
サラダ油、キャノーラ油など
遺伝子組み換え食品を使った安価な油を
使われているのがほとんどです
もしそのような油を使った食べ物を食べた時は
抗酸化作用のある食材を
しっかり摂って下さいネ
何度も揚げてる古い油を使った食品を食べると
体の中が酸化して、
血管や血液の質が悪くなり
心疾患、脳疾患、
ガンになるリスクが上がります
私もたまには外食しますが
その時は一緒に
抗酸化作用の強い
スーパールイボスティーを
めっちゃ飲みます
だから私の胃の中は
ずっと綺麗です～
以前胃カメラ検査をした時、
検査技師の方に
胃が綺麗ですね～と、
めっちゃ褒められました
私たちの体は
毎日食べているもので作られています
バスク風チョコレートチーズケーキ
濃厚でとっても美味しいです
女子はスイーツ大好き(笑)
皆さん、笑顔で召し上がって下さいました
イチゴは奮発して、あまおうです
ポリフェノールとカルシウムいっぱいのスイーツです
こんな感じでお持ち帰り頂きました
明日は今年一番の寒さとか
これから厳しい寒さが続きそうですね～
今年も風邪をひかないよう
しっかりと免疫力を上げて予防したいと思います
寒い中をお越し頂きました生徒さま
本当にありがとうございました
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