2010年02月の記事
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非常にきびじー！ ヌリヌリ、アヘアヘ
この日曜は我地元岡山県総社シチーでマラソン大会があります。フル、ハーフ、５ｋｍがあり7000人ほど走るようです。 私も去年に続き２度目の参加となります。この写真ですが、去年オールスポーツさんに撮ってもらったものでとても気にいったのでＡ3まで引き伸ばして額に入れて飾っています。ゴールの瞬間でとっても苦しそうなのですが、とっても嬉しそうにも見える不思議な写真です。 今回は左足に痛みがあり最後まで耐えれるのか心配ですが、また完走していい写真をとって貰いたいと思います。 奇しくも同日、東京マラソンがありまして８倍の競争率で予選落ちででしたが、今はむしろ良かったと思います。やっぱこの大会に出ないと後悔します。ところが、実は火曜日から泊まりの出張先の名古屋で呑んで喰って三昧をやってしまって体重を量ると、な、なんと６９ｋｇもありました。日曜の減量ロングＬＳＤ４９ｋｍの努力が一瞬にしてパーです。おまけに足がいたいので昨日は走るのを６ｋｍで止めました。幸いスピードは出せましたが、距離が持つのか？恐らく３０ｋｍぐらいで痛みがひどくなるのではないかと思われます。今日から患部にバンテリンをヌリヌリして何とか治して完走！そしてアヘアヘいいながらあわよくば記録を更新したいです。参加される皆さん！一生懸命に楽しんでがんばりましょうね！今月のラン １６６．５ｋｍ今月の腹筋 ６９０回
Feb 25, 2010
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お気軽ヒップアップ講座！キューっ！
日曜は旧片上鉄道跡地のサイクリングロード「片鉄ロマン街道」を走って来ました。４９ｋｍ ５時間２７分 いいコースでした。 気温も高くいいお天気に恵まれたので自転車の方が多く走られてました。自転車道なので当たり前か！自分の足で走っているのは私だけ！バカもう随分前からロードの自転車が欲しいのですが、一旦乗ると自分の足で走らなくなると思うので買うのをためらっています。 １１時スタートでしたが、さすがに距離があるので同行者の声はなくこちらも夜中までの演奏で起床時間が３０分延びてしまいました。 鵜飼谷温泉の駐車場１１：２９分出発。川沿いに進む旧鉄道跡のゆるい傾斜を登って行きますが、あまり勾配は感じられない。それは山あいの少し高い位置から見下ろす感じで風景が変わって行くからだとおもいます。それにしても左足付け根の内側から腹部にかけての筋肉痛がひどくて今ひとつ力の無い走りが続く。７ｋｍ地点では目の前の山の上に大芦温泉が見えてきました。大芦温泉をコースに入れてはどうか？というようなコメントもありましたが、問題は無いようです。山間の１００ｋｍマラソンに２回出ましたが、もっと高い山を３つ４つ超えたのを思い出しました。 木造の駅舎が多く残っていてとても感じがいいですね。１７ｋｍ周匝町（すさい）に入る前に吉井川に掛かる大きな橋を渡り大きく右にカーブすると街中を避けて川沿いに道は大きく迂回しますが、桜の木が道沿いに延々と植えてありますので春は桜がいいでしょう。左の小高い山にお城がありぐるりと左周りに道をすすんでもう一度吉井川を渡り棚原に繋がる道に出てもう一度河川まで戻る。橋を渡る前の少し先に自転車用の橋があるのでショートカットも出来る。そこからは約４ｋｍほど沿道を走るがここからは面白くないというか、それまでの景色が良すぎたわけでお城を見たらＵターンした方がいいかも。終点棚原ふれあい公園に到着。駅舎、記念館、電車があるが興味なし。とっととＵターンするが、ケツの筋肉が痛くなってくる。ＬＳＤの特徴だ。 ＬＳＤをすると小股走行のためケツの筋肉を主に使いケツがかなり締まるしアップする。垂れたおねえさんやおばさんはこれをやるとキューっと信じられないほど引き締まる。ゆっくりダラダラと走るだけでいいので簡単である。ただし、１回に付き２５ｋｍぐらいやらないと効果は得られず１０キロ、２０キロではおルービが旨いだけのおトレーニングに終わるので注意が必要です・・・あはは、要は出来るだけ長距離走れってことか！ ・・まずは足にマメが出来ないくらいにならないと無理か・・・帰りは少しコースを変えながら３２ｋｍ地点のコンビニに寄って昼食。えー、ご褒美にお約束のおルービと巻き寿司を駐車場で食べる。寒いので休憩を取らず出発。・・・なかなか汗が出ない。むむむ？しんどい！５００ｍｌのビールを飲んでいるのに汗が少ない。しまった！呑み過ぎか！やっぱ３５０ｍｌにしとけば良かった。しんどい！４０ｋｍ時点、ケツも足もかなり痛い。歩きたくなる。我慢我慢。コーラが飲みたくなったので佐伯町当りを少し廻るが自販機が無い！我慢してコースに戻り温泉をイメージして走る。吐き気がする。距離調整をして駐車場に戻り温泉に行きました。キンキンに冷えた水風呂に下半身をつけてアイシング！これが翌日に物凄い効果となって疲労を軽減するんです。親指の爪に変な感覚が・・やばい。ニューバランスの寛平モデルのシューズですが、私の足には合わず長距離はダメだったこと忘れてた！少し内出血しているが、剥がれそうにないので次のレースには治ると思う。 えー、久々のマラニックＬＳＤランでケツの肉もキューっと締まりました。ランナーやバイクやってる方には最高のコースですね。是非おためしあれ。その後、温泉からすぐ岡山に行きバンドのリハーサルへ。先週もそうでしたが、３月７日倉敷音楽祭の練習です。家に辿りついたのはシンデレラタイムなので今日も体は完全にシンデレラです。来週のレースの後もリハーサルが・・・さていよいよ吉備路フルマラソン！・・如何なる結末になりますか！今月のラン １６０．５ｋｍ今月の腹筋 ６３０回
Feb 22, 2010
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片鉄ロマン街道ランります。
この日曜は天気が良さそうなので旧片上鉄道跡地のサイクリングロード「片鉄ロマン街道」を走ってみます。http://www.pref.okayama.jp/bizen/tobi/katatetu_roman/html_katatetu/iku_frame.html 距離は片道３４ｋｍとなりますが、途中１０ｋｍ地点の和気鵜飼谷温泉から出発して棚原ふれあい公園まで２４ｋｍの往復で５時間コースとなります。目的は吉備路マラソンに向けての減量ＬＳＤでございます。この前体重を量って見ますと知らぬ間に６８ｋｇになっておりました。えー、キロ５分という言葉があります。２ｋｇ減量すれば１０分短縮ですよ。ほんまかいな？？１０ｋｍ地点に佐伯町、１６ｋｍ地点にコンビニ等があり水、食い物に問題は無さそうです。取り合えず走ったことないので試走してみます。仕上げは温泉に浸かって疲れをとります。薬湯が効きますぞ！ 鵜飼谷温泉の駐車場１１：００ぐらいに出発したいと思っています。http://www.harenet.ne.jp/ugaidani/index.html和気駅や鵜飼谷交通公園にレンタサイクルも有るみたいです。往復コースなのでお好きなところでＵターン出来ます。物好きな方が居られたら一報ください。一緒しましょう。今月のラン １０１．５ｋｍ今月の腹筋 ５７０回
Feb 19, 2010
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視床下部の疲れ・・・１４０ｋｍ
今週はなんかひどく疲れてフラフラするし足は痛いしで2日間走るのを止めました。昨日もどろ～んとした感じでとても走る気にはならなかったのですが、少し走ってみると行けそうなのでゆっくりと１２ｋｍ。左足付け根内側の筋肉痛は残ったままです。惜しくも落選した東京マラソンと同じ日に我等が地元岡山の総社吉備路マラソンを走り抜くためには今が大事な走り込みの時なのでゆっくり休んでいるわけに行かないのです。 しかし、やっぱりレースやり過ぎましたか！体温は全然上らないしやけに眠たい。これは恐らく「視床下部」がかなり疲れておりますな。「視床下部」とは・・・聴きなれない言葉ですが脳の一部で脳医学では非常に神秘的でありまだ未知な領域でもあるらしい。私は医者ではありませんが、むかし少し勉強したことがあるんです。ちょうど頭の真ん中辺りにあり身体制御（喰う、寝る、遊ぶ？）を行っているところである。腹が減って食べろという信号を出したり、眠くなったら体温を上げたりと視床下部は摂食行動や飲水行動、性行動、睡眠などの本能行動の中枢、及び怒りや不安などの情動行動の中枢でもあるらしい。 ここが疲れてくると食欲がなくなったり風邪を引いたり・・と人間本来の身体機能が麻痺して色々な障害が出てきて最後には寝込んだりひどい場合、精神病になったりする場合もあるらしい。普通の人はそこまでやらないし出来ないのです。 だが稀に集中力の優れた人、超まじめな人などは自分の身体の限界を遥かに超えて頑張ってしまって気が付かないうちに視床下部が疲れて身体も精神もボロボロになってやる気が失せて最後は自殺したりおかしくなったりすることがあるらしい。過労、ストレス蓄積、睡眠不足、夜更かし、深酒など不規則な生活を続けていると視床下部の疲れを誘発しやすくまず倦怠感が起き体に異常を来たすといわれています。 まさに私はその状態になっているのかも知れませんね。「休みなさい」とカラダが信号を出しているのを無視しているのかもしれませんね。大丈夫なのか自分？と、業とらしく書いても、自分ではまだイカレ様が足らないんですよ！ぐわはっはっ！遂にエントリーしてしまった！「萩往還ウルトラ １４０ｋｍ」・・・制限時間24時間。これをクリアすると「２５０ｋｍマラソン」の出場権が与えられるのじゃ！夢は大きく膨らむばかりで病気になんぞなってる場合じゃありません。・・・ホントに狂気の沙汰じゃ！！ ｸﾞﾜｼ！今年２５０ｋｍに出場される方へ、まだひよこです。・・お邪魔します～。写真 愛媛マラソン 雨の乱 ゴールライン今月のラン ９５．５ｋｍ今月の腹筋 ５１０回
Feb 18, 2010
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闘魂！トイレのねえちゃんに負ける！
３週連続のマラソンレースが終わりました。手元時計で１時間３４分５９秒 （正式タイムは後日郵送）自己新には４０秒ほど足らず！去年秋にハーフ、フル、フルの３連チャンをやりましたが、今回のフル、ハーフ、ハーフの方がキツかった様です。ハーフはスピード意識しますから普段使わない筋肉を酷使するので変なところが痛くなります。 丸亀ハーフで炒めたブタの野菜炒めじゃなくて左足付け根内側の筋肉痛を残したままの神戸バレンタインランでした。朝７：０８の新幹線に乗って新神戸－地下鉄－三宮－ポートライナーで市民広場駅に到着。 受付前に到着。大勢の人で駅周辺が埋まっていました。愛媛マラソンでお会い出来なかったラビットのんさんに連絡が取れ受付付近でお会いして健闘を誓う。孤軍奮闘の戦地で仲間に会うということが、どれほどモチベーションを上げるか！図り知れないものがあります。 受付では男性にはランの切り花が貰え、女性にはチョコ。誰かさんにプレゼントするというおしゃれな企画ですね。 さて、レースです。１０：３０スタート。ハーフが何人出走したのか？まだデータが出ていないのですが、タイム順に並べて無いのでしょうか！物凄く走り難かったです。遅い人が前にいて道の真ん中あたりを塞いでいるので追い越せない。後ろからも早い人が突っ込んでくるから危ない危ない！それにコースは２周回するのですが、やたらクネクネと曲がらないといけないし途中に公園の土の上を走ったりなにやってんだか！頑張ってる割には距離が出ない感じでした。主催側はいいと思っているんでしょうが、バリエーションのあり過ぎで返って面白くないです。今回、調子が悪いままスタートしたのでゆっくり楽しむ予定でしたが、体が温まった時点で足の痛みもないので自己新が行けると確信してペースを維持。いい感じで後半追い込みをかける予定でしたが、結局１７ｋｍ地点ぐらいから、若干足も痛いし、やる気がなくなり失走しました。自己新出来なかった言い訳になるかも知れませんが、要は気にいらないレースだったわけで、何が一番面白くないかというとスタート、ゴールの場所だけがにぎやかでスタート直後は閑散として誰もいない企業の建物の間をグルグル巡るだけで、わずかに応援者が居られましたが、こんなに寂しいマラソンレースは初めてでガッカリでした。いまひとつ力が出ません！クール過ぎる。愛媛、丸亀とも沿道の要所に人垣がありエンヤエンヤの応援がありました。マラソンは行く先々での空気が大切なんです！沿道が熱ければこっちもどんどん熱くなれる。不思議です。ウルトラ１００ｋｍマラソンの方がまだましです。山の中をただひたすら走るんですが、走者同士で健闘を交わしたりエイド、エイドでの熱いもてなしに元気が戻ります。応援を期待してはいけないのかも知れませんが、実際にそういう経験を積んでくると大会ランキングは出来ますね。来年は手を繋いで走れるカップルラン以外は不参加ということにしました。誰か一緒に５ｋｍ走ってくれー！！あっ、今思えば１５ｋｍ地点まで引き締まったオネエサンを追いかけていたのですが、トイレに行かれたので目標を無くしたのかもしれません。 しかし・・・そのオネエサンはその後、どんな勢いで放出し、ピットを後にしたのかしりませんが、１８ｋｍ地点でまたオネエサンに抜かれた時のショックは大きく手も足も出ませんでした。２０ｋｍ地点ではキロ５分１０秒までタイムは落ちていました。ううーこれはもはやチーム意気地なしじゃ！果たしてハーフ９０分切りの大きな夢は叶うのでしょうか？？今月のラン ８３．５ｋｍ今月の腹筋 ３９０回
Feb 15, 2010
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神戸バレンタイン・ラン調整出来ず！
３週連続のマラソンレースがやってきました。日曜はユニセフカップ2010神戸バレンタインデー・ラブランハーフにエントリーしています。５ｋｍはカップルで手を繋いで走るらしいのですが・・・そっちに出たかった。 先々週は愛媛フルマラソンは自己新の3時間30分切り達成！先週は丸亀ハーフで自己新の１時間３５分切り達成！ 流石に疲労しておりまして左足付け根内股の筋肉痛が取れません！一昨日１０ｋｍのペースラン48分で走れたので痛みが取れたと思ってましたが、まだかなり痛いです。また、右足はおニューのシューズで紐を締めすぎたのか足の甲が靴を履いただけで痛い。 股を前後に大きく広げるとオエッ！となるくらい痛いのです。ひょっとして・・「つわり」とも思いましたが・・・ははは！昨日は最終調整のつもりで雨の中スポクラに行ったのですがお休み！何んで休みなの！ 今週はまだ１６ｋｍしか走っていません。ま、足を休めなさいって神様がいってることにしましょうか！今日、明日は走らないので完治することを祈って本番に挑みます。 ポートアイランドをおしゃれに駆け抜ける！いいですね！今回は自己新は考えず楽しみながら走ることにしますか。 今月のラン ６２．５ｋｍ今月の腹筋 ３９０回
Feb 12, 2010
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すまみせん！２月スケジュール変更
今月はホテル演奏のスケジュールが大荒れです。パーティーで貸切ですね！２月１３日（土）休み２月１９日（金）休み２月２０日（土）ｐｍ１０：００～２月２７日（土）休み うっしっし！２８日は吉備路マラソンですが、睡眠時間が取れるということになりますかー！ぐふふ。と、いうことになるとパワー全開でぶっちぎり出来る可能性があるっつうことかいな！ ・・・ふむ！少しランに力が集中しすぎか！ＪＡＺＺライブもやらんとな！
Feb 11, 2010
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「思い出の夏の海」という曲
先月の沖縄ぶらリ旅で思いも寄らない出会いがあり、その方からＣＤをプレゼントして頂きました。 当日決定した観光ルートに案内人の知り合いの家があるとのことで挨拶がてら寄るということになり道草・・わたしもお家に通されて話をしてると音楽を趣味でやっておられインディースのＣＤも発売されておられました。お近づきの印にとそのＣＤを頂いたのですが、実にいい。曲調はＪ-ＰＯＰなんですが、少し沖縄チックな要素もあり。その中に「思い出の夏の海」という曲がなんともすばらしい。その方が詞と曲を書いて娘さんが歌っているんです。沖縄のテレビＣＭにも起用されていて沖縄県民なら1度は聴いたことがあるという。こちらに帰ってからも車の中で何回も聴きましたが、心を中をリセットしてくれる名曲です。そして嬉しいのが、その中の一曲はトライアスロンのランナーに送った曲、もう一曲はマラソンランナーに送った曲で本人もトライアスロンに出たおられておりマラソン話に花が咲ききました。岡山に帰って来て１０人ほどに聴いてもらったのですが、今ひとつピンとこないようですが、わたしは車で移動の際エンドレスで聴いていても飽きないというか走りたくなるんです。そう、マラソンランナーにしか理解できない歌詞だったんですね！走ったこと無い人にはわからねーっす。歌ってる娘さんも那覇マラソンでフルを走っているんです。だから歌に力があるんですね。マラソンに送った曲「時を越えて」の歌詞の一部・・この長い坂道を 征する者が 今日のヒーロー 迎え撃つ風と暑さ 歯を食いしばり 負けないで走るんだ 君も僕も風邪になれ 鳥になれ 尚巴志になれ・・・もー、たまらんですよ！頭の中にレース中の自分が登場して汗をかいて必死で峠を駆け抜けるんですよ！周りの景色やランナーまで映像化されるんです。そしてメインの曲は「思い出の夏の日」・・・いつまでも いつまでも・・思い出の夏の海よ・・・恋の歌なんですけどマラソンしてるときの心境に置き換えてしまいます。レースで走っていると「もう少し、もうすこし」と思いますが、足や体が痛いからゴールを目指しているだけで痛くなければ実は「いつまでも走っていたい」と思っています。だから次のレースにも出たくなるんです。曲はバンドの軽快な演奏とギターデュオです。スタイルは決して新しいとはいえないオーソドックスで単純なんですが、とにかく暖かい。レース前後に聴くとテンションかなり上がります。そして確実にストレスは癒されます。ＣＤほしい方は沖縄のミュージックショップからお取寄せか私まで連絡ください。写真１ CD写真２ 背表紙 走るあなたへの応援歌写真３ 親子でのショット「思い出の夏の海」は思い出の人がいた方ならひとりで聴いて思いっきり泣ける歌です。お試しあれ。
Feb 10, 2010
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丸亀ハーフ、まいう！・・あろうことか！
土曜日あれほど寒かったので厚めの長袖シャツ着て走ったら暑くてバテやんか！１時間３４分２０秒。 丸亀ハーフ目標通りに１時間３５分をきり自己新達成。（正味ネットタイム）これからはグロスタイムで記録を書きません。・・・イヤになるから。前日夜仕事でお酒もそこそこに寝たのが午前２時過ぎ。確実な睡眠を得るために睡眠薬（アモバン）を半錠のむ。６時前に「ここはどこ？」といいながら起きる。高速をぶっ飛ばして岡山駅に到着。改札の前に与作さん海夏さんがいる。児島のＡＧさんわたし含め遅れ組みである。 会場に到着。先発のメンバーは余裕で準備ばんたん。う○こに並んだが、待ちくたびれて足が棒に。クソー！スタート前、ブロックに並んでいると淡路のマラソンスターのｖｉｎａｔｃｈさんに声を掛けてもらう。あまりの嬉しさに声が・・・。このスターの目標タイムと私の目標タイムはほぼ一緒だったことを後でしった。折り返し地点でスターを発見。手を上げる。約１００ｍ先。必死に追うが結局最後まで追いつかなかった。スターｖｉｎａｔｃｈさん１時間３４分００秒。僅か２０秒負けた。・・・いつかは！メンバーが帰ってくる。初ハーフの人も多い完走出来て笑顔がこぼれている。あろうことか！（わたしの得意な日本語）常に入賞を繰り返しているさっちいさんが途中棄権されていた。残念に思うが仕方ない。恐らく熱中症ではないかと話しをした。好成績な自己新を収めたムーさん、げっ！超高速シャアくん、スゲー！１時間２２分。「ワシも若けりゃなー」と嘆くことしばし。余裕のゆきだるまさん、完走のさとじゅんさん。足を炒めものにしたみたさん。真夜中に海外から帰って来た超人もーくん。余裕の男前うりイさん。元気いっぱいのイジラレ６２くん。そして隊長のサンキュさんは幸せ過ぎて３ｋｍコース。みなさんご苦労さまでした。さて、打ち上げはお約束の「一鶴」へ。シャトルバスに時間が掛かり遅刻したが、流石ドンちゃん、バスの中から「わりーけど親２本、ヒナ１３本焼いといてーな」と電話する。 到着するとすぐ鶏が来る、おルービの方が遅い！イライラ。ソフトドリンクが来ない！イライラ。生理が来ないｲﾗｲﾗ（汗）ａｏさん到着。全員でカンパイ！言葉がでない（ｳｿ）旨い。トマちゃんに食べさせてあげたいがいない。パクリ。へへへ岡山から車なので出力調整。皆さん満足して電車に乗る。アイスクリームをみんなで喰らう。私は雪見大福をたべる。女子高生じゃあるまいしと非難をあびる。岡山駅西口を少し入ったところに銭湯があるので駐車場にバックをおいて銭湯に入り汗とアルコールを抜く予定だった。・・・あろうことか！シャッターが下りている。・・・何～～！高松の最上稲荷の奥の院に行ったくらい参った。アルコールは抜けていたが、時間が３時間ほどしか経っていない。夜８時半からバンドのリハがあるのでどうしても車に乗る必要がある。仕方ないので走ることに。アルコールは肺から呼吸によって抜けるので走ればあっという間に抜ける。しかし、あっという間にあの世にも行けるので注意が必要。だが、ウエアーが汗で使えないことに気が付く。参加賞のＴシャツがあるので着替える。下は仕方ないのでそのまま。靴はランシューズ。物凄く寒く、足も痛いが出発。冷える。西口から大きく岡山駅を遠廻りすること３７分。５．５ｋｍ。走れるものですね！指はしびれましたが、いい汗がでました。パンツとズボンが濡れてます。冷えて悪寒を感じながらバンドのリハーサル現場へ。家に付いたのは２４時前でした。急いだので片方の靴が脱げたということはありませんが、おルービもそこそこにお風呂にはいる。・・・・ｗｗハード過ぎる。今日も何も無かったように会社に行って監査の是正報告書を作る。気の遠くなるような作業で眠気と戦うこと４時間。フルマラソン４時間の壁はあっという間だったが、この午前、午後の４時間は地獄そのものじゃ！おしまい、おしまい。２月の走行 ４６ｋｍ ２月の腹筋 ２７０回このの写真はガーミンGPSの岡山駅周辺の軌道ですが、昼ではありません夜７時過ぎです。半袖寒かったですたい。
Feb 8, 2010
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丸亀ハーフ調整完了。
人気のマラソン大会ですね。全国のランナー大集結です。9000人も走るのですね。邪魔で走れんよ！先週の愛媛マラソンのラストダッシュがかなり効いていたので２日間走るのを止めました。筋肉の中でアッキー細胞ちゃんが痛んだ筋肉の超回復をせっせとやっているのが分ります。ｲｿｹﾞｰ ｴｯｻﾎｲｻ ｴｯｻﾎｲｻ わたし的理論ですが、レースに出ると普段は使わない筋肉もフル動員するので翌日あちらこちらが痛いだけで、普段から使っているメインの筋肉は思うほど疲れてなく翌日には相当回復している様です。だから、一昨日も痛かったのですが、ペースラン１０ｋｍを４８分３０秒で気持ちよく走れました。これはメインの筋肉だけを使っているから走れるのだと思います。だけど痛さは走る前と同じで歩きに違和感はあります。５０ｋｍ超えのＬＳＤをやった次の日に筋肉痛があってもかなりの高速で走れるのも同じ事だと思います。ＬＳＤは主に遅い筋肉を使っているから早い筋肉はあまり疲れていないようです。だからレース後１日置いて足が痛くても走ってしまえばいいのだと考えます。そこでやはり痛くて走れなかった場合、始めて故障しているといえるのではないでしょうか。もちろん週１，２回は休息日を取って超回復が必要だと思います。 今回は倉敷音楽祭の出番と重なりそうだったのでエントリーを遅らせていたので出走ブロックが最後尾かもしれません。かなり混雑して人波がバラけるまでスピードが出せないのでいい記録は望めませんね。 でも自己新は出したいと思います。目標はネットタイムで１時間３５分切りにしたいと思います。結局たった２日間の調整なので、どうなることやら・・・心配なのは前夜演奏の仕事なので睡眠時間が3時間か。はたして起きれるのか？遅刻はカッコわりー。レース後にはももルルメンバーで一鶴で打ち上げです。これがどうやらメインエベントになりそうですが・・・美味しいおルービのために・・・爆走しましょ！ ２月の走行 ２０ｋｍ ２月の腹筋 ２７０回１月の走行 ３００ｋｍ 目標達成。２月の目標 レースが多いので２５０ｋｍ 写真はこの前乗った瀬戸大橋線から
Feb 5, 2010
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Danny Boy
ダニ、ホイッ！じゃないけんね！近年になってやっとこの曲を演奏できるようになりました。 ダニーボーイ元はアイルランド民謡でロンドンデリーエアという曲に歌詞付けてアメリカではダニーボーイと名前を変えてその昔、大ヒットしたらしいのです。歌詞の中身は戦争に行く息子を思う親の心境を詠ったもので、いい演奏を聴くと泣けることがあります。巷で聞くこの曲はサックスの演奏が多いです。音が曲にマッチするのかな？昔は良くリクエストが来ました。ところが・・単純な曲なんですけどこの曲を詠わせるのは非常にに難しいのです。若いころは「そんなダサイ曲出来ない」と断ってました。実は早弾きは出来ても抑揚が付けれないので出来なかったんです。ラルゴ四分音符＝５０位の超スローで開きの大きいマウスピースを使いサブトーンで筒いっぱいの音を出し詠っていく。おかずなどむしろ付けない方がいいからなお更むずかしい。ひと歳とった人の演奏でないと聴いてられないですね。楽器も良く鳴って音の伸びがないと気持ちよくないです。もちろんリードも良くない日はやりたくないです。"あ、私の演奏もまだまだひよこですので誤解なく・・・ 頭の中にメモリーしているのですが、昨日は走らないのでわざわざサックス用に転調して譜面を書いて見ました。私は譜面に起こして初めて自分で納得するんです。譜面を書くと心がなごみます。わたしの場合、書道と同じなのでしょうか？心が乱れてたら音符が遊ぶし譜面も読みづらくなります。久々に音楽ネタでした。ダニーボーイは熟年（走）奏者の演奏に限ります。(笑)
Feb 3, 2010
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愛媛マラソン参戦記
・移動土曜の朝起きると鼻は詰まってるしクラクラするしで、まさに風邪の症状が出てるのでクスリを飲んで出発。知り合いの病気見舞いをして岡山駅に昼過ぎに到着。フラつくのでついでに昼飯におルービを頂く。なお更フラフラ。松山行きの急行電車「しおかぜ」に乗って瀬戸大橋を渡る。 風邪なのか、疲れているのか、おルービのせいか、寝込む。せっかくの瀬戸内観光が台無しだ。4時過ぎに松山に着いてすぐ会場に行きゼッケンを貰う。手荷物預け用の肩から掛ける大きな袋がもらえて街中でも走る人がすぐ分った。ホテルにチェックインして部屋にいくと喫煙ルームだったのでフロントに文句を言いに行くと「いえ、喫煙で予約されて・・」仕方なくタバコの匂いの滲みこんだ部屋でオエツ我慢。なんとなく出鼻をくじかれた感がする。喫煙、禁煙は勘違いしやすい言葉だ。吸う、吸わないに変えれんか！参加賞の温泉のタダ券を持って路面電車で道後に移動。本館へは2度行ったことがあるが人が多いので近くの椿の湯に入ることに。案の上空いていて湯もきれい。帰りにホテルの近くで何を食べようか迷っていると親鶏、ひな鶏の看板が目に入り即入店。親とヒナを1本づつ頼んだ。旨い！生中を2杯頂く。もう一杯だけほしい・・・うううー。何をするためにここにいるのか？自分に問いただす。お替わりはじっと我慢してホテルへ帰る。（ﾄﾞｳｺﾞｵﾝｾﾝﾃﾞﾓ ﾅﾆｦｼﾆ ｺｺﾆｷﾀﾉｶ ﾖｰｸｶﾝｶﾞｴﾃ ﾄﾞｺﾆﾓﾖﾗｽﾞ）ｺｼﾊｵﾓｲﾏﾏ …ﾄﾎﾎ-----------------love-----------------・レース朝になりました。かすかな期待を裏切りシトシトと雨です。去年から始めたマラソンレース、今まで雨に遭ったことは一回もありませんでした。それも１月の冷たい雨です。幸いにも風邪の症状が治まっている。良い子の早寝です。香川県在住のももるるＲＣメンバーの「お気軽めばる名人」さんと連絡が取れ体育館でエールを交わし雨を憎んだ。会場では雨の中でウオーミングアップする気もなくスタートゲートへ並ぶ。と、豪雨。冷えきる。ゲストランナーの愛媛出身のノッチが「ＹＥＳ！ＷＥ ＲＵＮ！」を叫び盛り上がる。 スタート ９：００小降りになったところでスタート。ゆっくりと心拍が安定するまで人波に任せる。Ａブロックなのでそこそこ早く混雑なし。８ｋｍ地点に峠超えがあったが帰りはきついだろうと思案。１０ｋｍガーミンちゃんでキロ５分以内を確認しながら走る。市外地に出ても沿道には人垣が結構あり応援してくれる。２０ｋｍ出発前にアスリートソルト（塩）を３粒飲んで、ここ２３ｋｍ地点で３粒飲んだ。大阪のバンマスさんの教えに従った。これで塩不足による筋肉痙攣は起きないだろう。２５ｋｍこのあたりからケツの締まった陸連登録の女子が追い抜いて行きだす。やはり粘りが違う。一歩ずつ置いていかれる。そのケツを触らせてくれるのなら５００ｍは行ける自信がある。３０ｋｍ地点バテた感じはないがこれ以上スピードは無理出せない。少しづつランナーがバラけていく。ここが正念場なのだ。手袋はしているがぬれて指先に痺れている。ウエアが雨でぬれてお腹が冷たい。下痢しないことを必死に祈る。３５ｋｍ地点時計は２時間５０分前。あと４０分で７ｋｍを走るといける。３時間３０分切り可能と判断して歩幅を無理やり広げる。３９ｋｍあたりで30分切りを確信して気を抜いてしまいスピードが極端に落ちていることに気が付かなかった。４０ｋｍ地点エイドで念のための塩を取ろうとしたのがいけなかった。取損ねてバランスが崩れ前のめりに転倒しそうになり余分な力を使った。転倒寸前でセーフ。筋肉疲労は恐ろしい。自分ではコントロール出来ないほど筋肉は疲れているのだということを痛感した。残り１ｋｍ足が出ない２時間３０分まで５分少々しかないことに気付く。そこから、どうしてそんな力が沸いてくるのか分らないがスイッチが入りダッシュが始まった。吐き気が襲い沿道を埋め尽くす観客の前で「ｵｴｯ」と空ゲロを吐きながら地獄のような追い込み。ゴール時計を見ると１分前、２００ｍはあろうか？堀をわたれば残り１００ｍほど。ゴール１０ｍ前での時間の電光掲示を見ると３０分を数秒超えていた。しまった！一気に力が抜けた。ゴールラインは悔しさでガッツポーズさえ出来なかった。心臓は今にも張り裂けんばかりに脈を打っていた。悔しさが込み上げて思わず「くそー」と叫んでしまった。３時間３０分１２秒電工掲示のタイムが脳裏にはっきり刻み困れた。１２秒、12秒遅れた。たった12秒。どうして走れなかったのか？完走証を受け取りながらも喜べず反省ばかりしていた。自己新、それも18分も更新しているのに１２秒が許せない！ -----------------love-----------------・レース後敗北感とともに足が痛くて動かない。勝ったときと負けたときでは痛みが違うのだ。更衣室の体育館でタイツを脱ごうとするのだが痙攣が起こりなかなか脱げない。冷たい雨で指先に感覚が無いのでなお更脱げない。もー、よれよれじゃん！服を着替えて会場をウロウロ。メバルさんも５時間以内には帰ってこないだろうとコンビニに傘を買いにいくがコンビニが近くにない。仕方ないので傘代わりの手荷物入れの大きいビニール袋を体育館に取りに行くとなんとメバルさんがすでに帰っていた。恐ろしい去年１１月福知山マラソンで5時間半だったのがたった２ヶ月で1時間も短縮するとは・・・その後、愛媛の知り合い「のんさん」のゴールを待つこと５０分。残念ながら逢えなかった。混雑するのでラスト5分前に現場から退散。後で分ったが、なんと５分ほど前にゴールされていた。初マラソンで5時間ｊちょうど！信じれん！帰りは高速バスにした。電車より2000円やすい。待ち時間があったので駅前のキスケの湯に入った。疲れていたのか、セカンドバックをロッカーに忘れた。僅か10秒ほどで気付いて取りに帰り無事で良かったが、マラソンで12秒やられ、財布を１０秒でやられたんではＷパンチでお話しにならんと大きく胸をなでおろした。温泉から上がり駅でバスを待っているときにはもう完全に気持ちが落ち着いて次のレースに向かっていた。そして愛媛マラソンがとてもよい大会だということに初めて気が付いた。晴れていたらすぐに分っていたろうにもったいない。愛媛マラソンではまず応援の凄さ多さに感動した。沿道から惜しみのない応援がされている。また市内の幹線道路を走るというのは実に気持ちがいい。また、歴史ある大会なのかスタッフの動きがいい。会場は松山城を背景にとても優雅であり歴史と人情を感じる。雨が降り靴はびしょ濡れ、お腹は冷え、指先は凍結するという悪状況でしたが、ランナーも応援もかなり気持ちは熱かったと思います。絶対人気のレースになります。来年はきっと倍増するに違いない。家に帰って痛い足を揉みながらおルービと日本酒をたらふく飲んだ。あの死ぬほど辛い最後のダッシュのことなど完全に忘れてる。(笑)寝る前に今日を振り返って完走証を眺めて気付いた。おーーーっ！なんとネットタイムは３時間２９分５９秒になっているじゃんか！大声で笑えた。嬉しかった。・・しまった！現場で喜べなかった！だが、ネットタイム(正）公式記録にならないのだ。なお更悔しい。何のためにチップつけて走ってんだ！・・・・でも、気持ちいい。男はグロスタイムで勝負！（よこぴーさんの言葉）・・・１ヶ月後の吉備路マラソンでやっつけます。
Feb 2, 2010
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男になれず！しかしネットは・・・
冷たい雨の中、熱く残酷な戦いが終わりました。水たまりに「坊ちゃん」と足を踏込めばここは松山やけん！昨日は愛媛マラソンで3時間３０分切りに挑戦しました。残念ながら３時間３０分１２秒とわずか１２秒の遅れです。 ゴール時点で手元の時計でも３０分を廻ったのでネットタイムもダメだと思い込んで完走証もろくに見なかったのですが、家に帰って寝る前によく見ると、なんとネットタイムが1秒前の３時間２９分５９秒になっていました。やったー！入ってますがな。なんで気が付かなかったの？電光掲示板のタイムが脳裏にこびり付いていたからなのか。寝る直前でしたから勝利の美酒は今晩に持ち越しです。グロスタイムとはスタート号砲を基準とした自分のゴールタイムでスタートラインまで走る時間も含まれます。ネットタイムとは自分がスタートラインを通過してゴールラインを通過するまでの正味時間です。体にチップを付けて計測します。しかし何故か、グロスタイムを公式記録として採用しています。ネットタイムを公式記録にしないと今回のようなことになります。日本陸連さん。何とかお願いしますよ。不公平でしょ！とはいえシステムがそうなっているのでしかたありません。次回、吉備路でグロスで３時間３０分切ればいいだけの話です。・・ははは・・・ははは・・・ハー（汗）まずは速報です。
Feb 1, 2010
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