2010年04月の記事
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月の砂漠
今日から７連休に入りました。 今日は急きょですが、いつもの駅前のホテルで演奏しております。 それにしても今宵は美しい月が出ています。東山のホテルオークラの上から出た時、ピアニストが「アッキーあれ観て！」と叫びました。真っ赤な大きな月が・・ そしてジャズバージョンで月の砂漠のイントロがなりだしてブルージーな月の砂漠がとても気持ちよかー。 こんな夜はひとりじゃつまんないですね。 こういう乾いた状態を砂漠というのか！オアシスはどこじゃ！ そういえばウルトラ１４０キロのゼッケンがB３８９番（砂漠）じゃった。 これが言いたかっただけじゃ！あはは
Apr 29, 2010
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むっ！ムズメン？・・・かい～の
ええんじゃこれが！長距離を走ると股間にあっせーが！それでムズムズしまんねん。そんな時はムズメン！股間にムズメン、お稲荷さんもムズメン！ｸｽﾘﾔﾉﾏﾜｼﾓﾝｶ！マラソンやりだしてホントにいろんなものがあるんやなということを知った。ムズメンこれはネーミングを見ただけで楽しい。ただ、レジのおねいさんにバレバレなので恥ずかしいが、様態を診て貰ってクスリを選らんでくれるんならそれはそれでいいのだが・・・・(笑)ﾍﾝﾀｲｶコムレケアフルマラソンでは２５ｋｍ～３５ｋｍぐらいで必ず痙攣が来ます。これは発汗によって体内の塩分、ミネラルが大量に排出されるからですが、それ以外にも筋肉疲労によって引き起こされるようですが、これはそれをかなり軽減してくれます。プロテクトＳ１これはフルマラソンには絶対必要です。擦れる部分に塗って走らないと後半は痛みとの戦いになります。ゼッケンの安全ピンの擦れでさえ耐えられないことがあります。股、腰、びーちく。足に塗っていればマメの軽減になります。ムズメンは男性用だと思いますが、女性用のネーミングを考えるとムズ○○・・・やっぱり男性用のものか・・・今回のネタはｍｋ ｒ４０さんの日記からヒントを得ました。昨日のおジョグ ８ｋｍ ７ｋｍ地点で膝がいたくなったことを口実に止めた。４月の目標おジョグ ３００ｋｍ 今月のおジョグ ２１８ｋｍ おエアロバイク ６４ｋｍ今月のお腹筋 ４００回 今のお体重 ？ｋｇ
Apr 28, 2010
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よちよちで温泉めぐり！７８ｋｍジョグ
昨日はとても良いお天気でした。眠い中、早朝から近所の奉仕作業があって終了したの11：00。行ける！実は来週の萩往還１４０ｋｍの練習が出来ていないのでロングジョグしたかったんです。前日走る準備をいていたので高速をぶっとばして和気鵜飼谷温泉へ着いたのか１２：００。急いで着替え準備完了。スタート１２：３０お得意の片上ロマンサイクリングロードを北上。約１０ｋｍの地点から右の山頂付近にある大芦高原温泉を目指し山登り。かなり傾斜のある坂道でしたが、約６ｋｍ歩くことなく山頂から少し下った大芦温泉に到着。走りきれるとは思っていませんでしたから結構登りに強くなったことが分かりました。早速入浴といきたいところでしたが、本日の工程はまだ遠いので断念して急な坂道を折りかえしてロマン街道へ。GPSのスイッチに手があたったのかターマーが止まっていたので下りてから２ｋｍほど計測なしで走ってしまいました。 さて次の目的地は湯郷温泉まで、湯郷ではビールをのんで温泉につかることをたのしみに・・・大芦温泉の坂道が効いたのか３０ｋｍぐらいになると故障している足の付け根が痛みだした。鎮痛薬を持ってくるのを忘れてる！走っては歩きややマラニックになりながら湯郷温泉に到着したのが日没１８：３０分。距離が４３．３ｋｍ。遠かった。途中切れたところの２ｋｍをらせば４５ｋｍになる。ＧＰＳは実質6時間ほどしかバッテリーがないのでタイマーのみの作動でＧＰＳはカット。あとは折り返しなので距離は計算できる。コンビニでドリンクとバナナを買ってからラーメンやに行って生ビールと醤油らーめんを頂く。五臓六腑にしみる・・・少し南下したところに湯郷鷺温泉館があり600円で入浴できる。ボロボロになった下半身を揉み揉みしては水風呂で冷やす。湯から上ったら坂本竜馬が始まっていた。３５０ｍｍの缶ビールを半分飲んだらめまいがしてきたので止めました。さて夜の部、ここからが本日の最大の目的になります。萩往還では一晩中走り続けますが、私は真夜中に走った経験がないのでレースまでにどうしても実験がしたかったのです。ヘッドライトでの走行、真夜中の体調変化と服装などの体感。 20時１０分スタート温泉のお蔭で随分足が軽くなりましたが、スピードは上げれません。幸い月夜だったので真っ暗ではありませんでした。帰りの距離は大芦温泉は行かないので３３ｋｍの夜道です。ヘッドライトは登山用に買ったもので非常に明るく全く問題なし。分かったこと足元はよく見えるが地面の凸凹が全く判らないのでつまづくことが多い。さて、1～２キロ走って１００ｍ歩くといった感じで体調を維持。日曜の夜中は22時ぐらいまで車は結構多いが、それ以降は急に減ってくる。特に吉井から和気の道は寂しい・・・更にあの山すその自転車道を真夜にたった一人で走るってかなり肝試しなんですが・・・・けものが山の中をガサガサと動くたびにスピードが上りました。ただし、自転車道は２００ｍ置きぐらいに街灯が設置してあるので思ったほど怖くありません。無かったら国道を行きます。はい。22時を過ぎると冷え込んで来たので一枚着る。一枚でも寒くはないが、汗をかかないので不安になるし気持ちも沈む。少し汗ばむが暑い方がモチベーションが上ることが分かった。胃薬はすでに４袋は飲んでいるので吐き気は来ませんでした。のこり１０ｋｍ地点では完全によれよれ状態でしたが、ここで止まるわけには行かず歩く頻度が多くなるが、明日の仕事も気になるので急ぐ。結構沿道に墓場があるので観て見ぬ振りをしながら時々後ろを振り向いて追いかけているものがいないことを確認する。ゾクッと感覚的にするから・・・・いると思う。やっと鵜飼谷温泉に到着したのが0時３０分を過ぎていた。入浴時間を除くと休憩も含め11時間のロングジョグでした。駐車上は閑散としていたので着替えずすぐ車を発車させてコンビニまで行って着替えました。家に帰ると1時半を超えていた。足だけでなく全身がガタガタになっているので油代わりにおルービを注入すると蘇えりました。昨日につづき今日も睡眠時間が4時間になってしまった。反省。これでも結構部下がいて月曜の朝礼では何かしら喋らないといけないので会社に出勤。朝礼後、急きょ用事が出来たことにして帰って昼まで眠りました。そうでもしないと1時間も目を開けていられないと思うし仕事にならないと思いそうしました。ははは。今回も足は痛みましたが、無事に帰れました。萩は倍の140キロですからまだまだあります。でも持ちこたえたら何とか行けそうな気がしています。このトレーニングは効果が期待出来ると思います。次回は3つの温泉に浸かりたいです。４月の目標おジョグ ３００ｋｍ 今月のおジョグ ２１０ｋｍ おエアロバイク ６４ｋｍ今月のお腹筋 ３１０回 今のお体重 ？ｋｇ
Apr 26, 2010
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夜のとばりがおりて・・
いやー、やっと風邪が治りました。 まっ黄色な鼻水や痰を吐きながらのフルマラソンなどはきつかったですが、鼻が詰まったままのおサックスやおフルートの演奏がどれだけ苦痛か！ 今日は絶好調で音が伸びる伸びる。３０、５メートル。ウソ！ 流石にゴールデンウィーク前で尚且つこんなに寒いとお客さんは少ないです。 まっ、こんな日は不倫日和とでもいいますか、そわそわしたカップルが多いですわ。 話はそれて、 入院したオヤジに着替えを持って行った。熱は下がった様だが、かなりしんどそうだった。 もともと肺が弱いのにタバコを朝から晩まで吸い倒し運動もころくにやらない時期が半年ほどあった。 。 そしたら半年前に肺癌が見つかり方肺を半分取ったところにこの前、私の風邪が移って肺炎になったのだ。肺の容量が少ないのに肺炎はいけない。もう歳もとしなのでどうなることやら？ 私も自慢にはならないがつい６年前まで１日３箱吸っていた。止めたおかげで風邪を引いてもフルマラソンが出来るほどになれた。 タバコを止めたら大きく人生が広がった。もっと早く止めれば良かったと悔やむばかりです。 タイトルとイメージがアンマッチじゃ。 いや、今日はやっぱり不倫が多いわ。タバコ吸ってる不倫の人もタバコ止めたら夜のとばりももっと楽しいかもよ。
Apr 24, 2010
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カモ～ン！郷です。はははははー。
加茂郷フルマラソンは尻の筋肉によく効きます！ 不調続きのＢ級鳥羽一郎ことアッキーです。Ｂ級とはいっても ～波の谷間に 命の花が. ふたつ並んで 咲いている～・・の歌詞より、～胸に谷間が 出来るような 大きなちちが並んでる～の替え歌を作る程度の下品なＢ級管楽器奏者が正しい。(笑)ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ！いやー、日曜は津山加茂郷フルマラソンでしたが、・・案の状の撃沈。風邪と故障が治らない中、ロングジョグのつもりで参加しました。また、月曜はとんでもないことがたて続けにあり日記も書けない状態となり本日も風邪の影響があり頭がボーっとしてフラフラです。さてレースですが、土曜の演奏により朝はいつもの睡眠不足で7時前発8時30分着。中学校のグランドから１ｋｍも徒歩で会場までぞろぞろと。受付会場でさっちいに遭遇。彼女は代理走でどうやらコスプレランをやるとのこと。楽しみです。そして加古川の貴公子ｍｋ ｒ４０さんと半年ぶりの再会。ご一緒させていただくことに・・・なんとお土産に「ハシリー教祖」のステッカーをわざわざプリント印刷して持ってきてくださいました。早速ランシャツにプリント！ ぐわはっは。更衣室の出るともーくんにバッタリ遭遇！うわーお互いビックリ！来ているとは知りませんでした。スタートはｍｋ ｒさんとおこがましくも先頭から５ｍ以内に待機。ｍｋ ｒさんはフル3時間1分の記録があるので当然この位置です。スタートしましたが、抜かれることはあっても抜くことはなく１０ｋｍ位まではなんとかキロ5分を維持してましたが、練習不足と強烈な登り坂で完全に筋肉が疲労して中間点で早くも失速です。風邪を引いているので鼻水とタンが止まらないのでしょっちゅう鼻をかむというか片方の鼻を押さえて噴射する！だんだん上手になって２０ｍぐらい飛ばせるようになりました。・・ウソです。これでよく公認コースになったなと思うぐらい登りと下り。折り返しで下って行くとさっちいさんのメイドコスプレを発見。３０ｋｍ。下りなのに全くスピードが出ない！尻の肉が硬直してして痛い。触ってみると半分に割れていた。ﾊｼﾞﾒｶﾗﾔ今回ブラインドランナーの伴走をしている児島の超人ケロロさんを発見したが、初めてなので一瞬の挨拶だけで終わった。萩往還の準備のことで聞きたかったのだが、結局会えずじまいに。後で判ったのだが、ケロロさんは土曜の夜、児島から夜通し９５ｋｍ走って加茂まで来てそれからフルを伴走するという超人。信じられん！朝、津山インターの先で加茂方面に走ってた人がケロロさん。２５ｋｍ以降よちよち走りでまるでウルトラマラソンをやっているような走り方。メイドコスプレのさっちいが追いついて来た。追い抜きざまに「なんしょん！おっせー」と笑っていきました。３５ｋｍ歩きが入りだす。もう完全にアウト。後ろから「アッキーさん」振り向くとも～くんが軽快に走ってきて「復活しました」といって元気よく走っていきました。走ったり、歩いたり、ゲロったり。なんか最近４０ｋｍぐらいでゲロることが多い。今回は胃薬を携帯するはずだったが忘れていた。４０ｋｍ時計をみるとどうにか4時間３０分は切れそう。ゴール4時間28分１３秒 あはは。なんとも情けない。敗因は腸腰筋の故障で尻の筋肉で走りをカバーしているので尻の筋肉が異様に疲れ、また３０ｋｍ以上のロングジョグを暫くやっていないので尻の筋肉が付いていかないのだと分析。ケロロさんの到着を暫く待ったが、寒いので着替えることに。3時間15分でゴールされたmk ｒ４０さんとお別れし更衣室で着替えを済まし食事券を持ってうどんを頂く。5時間30分ぐらいまでゴール付近をウロウロしてランナーを見ていると全く飽きない。それぞれのレースがあるんだなとつくづく思う。ケロロさんを待ったが、こんなに遅くないからきっと着替え中にゴールされたと思い帰路に着く。夜はビッグバンドのリハがあるので岡山市に向かうが、強烈な睡魔に襲われて路側で仮眠を２回。途中の日応寺下の温泉に到着して水風呂クーリング。その後１０：３０までリハーサルを終えて帰宅が11時３０分。流石にヨレヨレな一日。月曜は朝から風邪の微熱復活。仕事でトラブル多発して現場に向かうと家からおやじが入院したとの連絡。うへー。目が窪んでいくのが判る。ははん、これが羽場一郎の原因か！と妙に納得したり、いや織田裕二じゃ！と反論したり・・・夜病院へいくとナースの姿に釘付けになったが、説明を聞けば・・・なんか今後のレースにキャンセルが多発しそうな予感が・・・４月の目標３００ｋｍ 今月のラン １０４ｋｍ エアロバイク ６４ｋｍ今月の腹筋 １９０回
Apr 20, 2010
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１４０ｋｍマラニック 来た～萩往還！
不調続きのＢ級織田裕二ことアッキーです。Ｂ級とはいっても私の方が年上なので織田裕二が私に似てるっちゅうことや！(笑)昨日、萩往還１４０ｋｍウルトラマラソンの案内が来てました。5月3日 18：00スタート 制限時間24時間 山口～萩往復ついにオーバー１００ｋｍへの挑戦です。中身をみたのですが、流石に長時間レースなので内容が複雑でいろいろやることや憶えることがたくさんあるようです。そんなことより先月からの故障が完治しておらずまともな練習をしてないこの体ではたして完走出来るのか？であります。（涙）計画では４月は週一回は５０ｋｍオーバーのロングジョグをやり月間走行を３５０ｋｍ以上に持っていく予定でしたが、まだ、たった５０ｋｍしか走れていません。直前の１ヶ月でレースの２倍以上の距離を走っていないと足腰が持たないと思われます。今の状態では時間内完走は不可能だと思われます。さて、どうしたものか？今回のレースにはもっと大きな意味があり、どうしても完走したいのです。このレースを完走しないと来年の２５０ｋｍレースの出場権が貰えないんですよ。あと17日あります。なんとか３００ｋｍ走り込みが出来ないか？なんとか故障を完治できないか？あ～神様。オラが何したっつうだ！なんでオラを虐めるだー。オラ、なーんにも悪いことなんざすてねエーべ！・・んだら、けなげな男の夢さ奪ってどうすんだ～。なんとかすてけろー。夢さ叶えてけろー！神様～！昨日のおジョグ ５ｋｍ 風邪気味でダウン４月の目標２００ｋｍ 今月のラン ５０ｋｍ エアロバイク ６４ｋｍ今月の腹筋 １９０回
Apr 15, 2010
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春の宵はまったりと大人のＪＡＺＺで！
晴れの国、岡山でも雨がよく降りますね！ご機嫌いかがですか？ どうもこの頃日本酒に嵌まって呑みすぎて気付くと風呂の中で寝たり、布団の外だったりして始末の悪いアッキーですが、お蔭で鼻風邪を引いてしまいました。熱は出ないのでいいのですが呼吸が辛い。 管楽器奏者としましては鼻が詰まるとブレスを口だけでやらないといけないのでとても大変なんです。エラ呼吸が出来ればいいのですが・・・・そういえば半魚人というのが昔はやったなー。ﾌﾙ！ この頃、家にある溜まりに溜まった楽器を片っ端から売り裁いています。あれもこれもと長年掛けて集めたのですが、結局使わないんですよ。最少単位の楽器でいいかなーって思い出したら踏ん切りついてたたき売りですわ。バナナじゃあるまいし。ということで明日はピアノバーで久々のライブになります。お天気はよくなりそうですから春の宵はまったりと大人のＪＡＺＺでお楽しみください。おルービが美味しいですよ！４月１３日（火） ピアノバー ｐｍ９：００～ ２ｏｒ３ステージ岡山市野田屋町1-11-10 清水ビル3F086 (222) 8162http://ww32.tiki.ne.jp/~pianobar/
Apr 12, 2010
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ピクピク・・・ツンツン・・・e-de
えーもんありますねん！ 相変わらずですが、この前の日曜にトレランやって故障に変化はない。昨日は走りかけてすぐ足底筋が痛くなり中断。どうしたものか！随分前に間寛平にいさんのアースマラソンのビデオの中で低周波治療器を使用して痛みを和らげるシーンがあったことを思い出しネットで確認してみるとジャジャーンなんと伊藤低周波治療器のメディボックスという商品があることを発見しました。 金に糸目を付けない安月給兼安ギャラミュージシャン兼アスリートランナーのアッキーとしては即ネットでオーダーしました。で、さっそく本日使用しました。今日は朝から晩まで出先での是正検討会だったので会議中あちこちに貼っては剥がし治療をすることができました。 ピクピク、キュッキュッ、ヒクヒク、などの悶絶プレイを期待していたのですが全く何にも感じないんです。なんとなく肉が暖かくなる感じなんですが・・・なんと３０分もすると痛みが消えているではあーりませんか！ＳＭ専科。 足底筋、ふくらはぎ、ハムストリング、腸腰筋と会議中ではありましたがズボンをずらし治療にあたらせて頂きました。他の方々は笑っておりましたが、わたしも仕事中に平気でそんなことが出来る立場なのか？と反省したがわたしより若い奴等ばかりなので文句は言われませんでした。が、アホ扱いにされているのはうすうす０.００５ｍｍ。少々高いですが、これは優れものです。筋肉には絶対に効きます。うふふ・・・他もいろんなところで試してみるかな！早速今日は走って見ましょう。 ４月の目標２５０ｋｍ 今月のラン ２１ｋｍ エアロバイク ６０ｋｍ今月の腹筋 １２０回
Apr 8, 2010
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よちよちトレラン・・・島倉ちよちよ・・・こらー。
昨日は初めてトレールランニングレース２０ｋｍに参加しました。 故障でほぼ一ヶ月のダラダラしてましたが、一向に良くなる気配もなく更に足底筋も痛めており歩くのさえ不自由な状況でした。どうしようか迷ってましたが、山登りのレースなので早く走らないでいいし痛けりゃ途中で止めればいいし、足首の筋肉も鍛えるかと考え出場。 睡眠３時間。なんというお天気の良さ！約1５0人ほどのランナーでコースは３０ｋ、２０ｋ、１０ｋとほぼ登るか下るかの登山レースで、根性、ドＭ変態以外のなにものでもありません！会場でＫａｚｚｏ氏とＧＢＤ氏を発見して健闘を誓う。彼等は３０ｋｍコースです。うひょー。スタートはウエーブスタート。登りでひとりしか通れない箇所があり渋滞するので４班に分かれての９：５０分発。タイムは気にせずよちよちとスタートしましたが、山の上り口でスイッチオン。出たーちょっとだけよ～！すぐに我に返り「スロー！スロー」と言い聞かす。 30分ほどして正木山頂上付近でガーミンちゃんを見ると距離が出ていないことに気が付く。しまったＧＰＳをＯＮするのを忘れてます！ＯＮしましたが移動しながらのＧＰＳは現在地が定まらないのでなかなか受信してくれませんでした。軌道写真は切れていますが、Ｇがスタート、ゴール地点です。青線は後で手書きしました。 正木山の頂上からどんどん下りへエイドが一箇所あり梅干を３ケチョイス。そこから舗装道路を一気に下るが、かなり急な坂道なので慎重に走る。降りきって２回目の登りは鬼の身の城山でゼッケンに自分でチェﾂキング。最高のビューでゆっくり休みたいが、女性のランナーに抜かれたので先を急ぐ そこからまた一気に下るが、ゆび先の爪が剥がれないように慎重に走る。３回目の登りは道なき山道を心拍限界で登る。ここで止まれない。峠をくだるとふくらはぎにピクピク痙攣が来ている。しまった、しまった・・島倉千代子！距離が短いから塩を舐めていなかったのだ！大量の発汗により体の塩分が無くなり痙攣しているのだ。特にわたしは。マラソンは20キロ以上は絶対に必要ですが、トレランは１０キロ以上は塩が必要であることを学習。すぐさまウエストポーチに携帯していたランナーズソルトを２粒飲んで走る。クロス点のエイドに到着してバナナを食べながら走り出した直後。「来た～」とＢ級織田裕二が叫ぶ！ふくらはぎに大痙攣！激痛と共に一歩も足が動かない。急いで塩粒を噛み砕きながら水と飲む。やっと追いついた女性ランナーがスタートして消えていきました。待つこと２分ピクピクする足でなんとか出発。すぐに峠を下りる。そこは桜並木の名所で谷あいを埋め尽くす桜の中をどんどん下っていく。桜見物に来ている人たちが「こいつ等アホちゃう」と見ているのが判る。・・・そ、その通りじゃ！はははー。下ったところが高梁川ですぐ右に折れて４回目の山登り心拍限界まで追い込んでついに2位の女性ランナーをクリア。尾根で２回目のチェっキング。そこからはゆるい登りと下りを切り返す。後ろからラストスパートで３０ｋｍのランナーが追い越して行く。30キロランナーは一部周回が多いのだ。 山を下りて平地をゴールへ約５００ｍ。ゆっくりと女子２位の女性ランナーをまって並走してお話をさせて頂いた。彼女は３回目とトライらしい。ゴール前で彼女に席をゆずりゴールしてもらった。・・・ジェントルマンじゃけのう！ ２時間３３分０９秒・・故障した左足ですが、なんとか持ったようです。順位は１５番位？それにしても気持ちがいい。キツかったけど気持ちいい。マラソンにハマっている方、心拍、足腰の強化と絶景森林浴を楽しむならトレランですぞ！ ・・・インド人もビックリあるよ！ 足はかなり痛いですが、まだ走る前と同じです。明日はさらに痛いのか？今月は津山加茂郷マラソンがあります。・・・どうなりますかね？？？よちよちランでええから完走はしたいと思っています。４月の目標２５０ｋｍ 今月のラン ２１ｋｍ エアロバイク ３６ｋｍ今月の腹筋 ６０回
Apr 5, 2010
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