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2006年ロマ湖100kmマラソン完走記今回はサロマンブルーメンバーとして初めての出場。出発前にランナーズから1本の電話があった。『前夜祭で新規サロマンブルー代表として記念品を受け取って欲しいのですが・・・。最年少と言うことですし!』『喜んでお引き受けします!よろしくお願いします。』昨年は夜久弘さんが代表として大きな声援を受けていた。なにかコメント考えないと・・・。北海道網走地方の天候は曇り、気温は15℃前後。大会当日もその位の週間天気予報だった。涼しいくらいが走りやすいだろうと、少し安心して準備にも取り掛かっていた。もちろん雨が降ったり、逆に気温が上がることも考えて準備する。土曜日の出発は羽田発7時10分と今までで一番早い。朝3時45分起床の4時30分出発。首都高速を一路羽田空港へと走り出した。渋滞が起きていては困るので集合時間よりも早く出発したおかげで、空港でゆっくりすることができた。(羽田到着はなんと5時30分!!)朝食を摂りながら今回の同行メンバーを待った。今回のメンバーは兎虎BBQからはアート鈴木・ほっすぃ~・takeda監督・イガ姉さん・昨年から兎虎BBQのTシャツを着てくれているサンバかおりんさん。そしてかおりんさんのお友達の若旦那さん。さらに小田原のマークさんと昨年一緒だった塩Jさんは62歳の誕生日にウルトラ初完走を目指す。もちろん今回のサロマ湖にはHANAとピヨちゃんも応援で参加!心強い応援団だ!飛行機は5分遅れで離陸、初フライトのピヨちゃんも離陸直後からおせんべいを食べてニコニコ&おっぱい攻撃でぐっすり・・・1時間45分の飛行中も大人しくしていた。到着した女満別空港の気温は11℃。曇りと言うこともあり長袖にトレーナーを重ねてちょうど良い感じだ。さっそくレンタカーを借りて網走方面へ向かう。ランチタイムは美味しいお寿司を食べることにしていたので、開店時間までの調整を網走監獄観光に充てた。お寿司屋さんは評判通りの美味しさでありながら安いのにビックリした。満腹になった状態で、天候も少し回復してきたのでワッカ原生花園に向かうことに。やってきましたワッカ原生花園!自分は94年以来久しぶりのネイチャーセンターだった。走っているといつも応援団がいる所までの散歩をすることにした。走っていてはゆっくりできないワッカも今日は穏やかな風景に見える。明日はどんな状況でここを迎えるのか?動いていると少し汗ばむ陽気になってきた。低く暗い雲もなくなりはじめ、明日の天気が気になりだす。開会式の時間もあるのでそのまま湧別町へ向かう。1年振りのスタート地点。サロマンブルー専用の受付でナンバーカード『111』を受取る。そして足早に前夜祭会場へと急ぐ。ここにはサロマンブルー控え室があると言うので訪ねてみると・・・いますいますベテランの先輩ランナーが!丹代さんをはじめ、蒼々たるメンバーが座っている。皆サロマンブルーのワッペンを付けたシャツに着替え会話を楽しんでいる。10分前になり会場へと案内される。会場内はたくさんのランナーで一杯に。サロマンブルーには特別の専用テーブルが設置され、ゆっくり食事を摂ることができる。ここで初披露!サロマンブルーシャツ!!今年サロマンブルーに新たに登録されたメンバーは30名!なんとトータルで151名のサロマンブルーメンバーになったそうだ。今年の参加者は134名と言うことだ。その代表としての記念品贈呈がやってきた!コメントコメント・・・紹介され壇上へ・・・『代表して最年少サロマンブルーの鈴木健司さんです!』ニッコリ笑顔の後のコメントは・・・?ありませんでした(汗)考えて損した。その後、地元新聞社の方に取材を受けコメントを。どこ新聞だったかな??前夜祭では明日は天気も回復し、気温も上がるようだと言う話題で持ち切りだった。今日までの寒さはなんだったの?ウエアはどうしようか?の声があちらこちらで聞こえていた。余計な心配をした前夜祭はあっという間に終了し、宿に向かって出発した。宿に着くと豪勢な食事はもちろんのことだが、それ以上の感動が自分たちを待っていた。小高い丘の上にあるこの悠林館からの眺めは最高。7時過ぎ雲に隠れていた夕日が段々と見え出してきた。ここからは何も語らなくてもいい。雄大な北海道の自然が迎えてくれた。そして明日の起床は午前2時・・・ピヨちゃんをお風呂に入れ、慌ただしく動き回るのもそっちのけで、布団の中に潜り込んだ。HANAのナイスアシストで寝不足など一切なかった。
2006.06.30
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今朝は太股裏の痛みで目が覚めた。ジンジンとした痛みで筋肉的なことは確かだ。 今も京浜東北で南浦和から西川口まで立っているがやっと…膝を付きたい気分(汗) かといって右足を床に付かなくても痛みがあるので、どうにもならない状態。 気胸の手術後の痛みを思い出すなぁ。 ホームを歩いたほうが楽なので、長い停車の時には歩いて別の車両に移動してみたり。 う~痛い
2006.06.29
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家に居るときから気になってはいたのですが、右太股の裏側から腰に掛けてがプルプルしています。 特に椅子に座っているととても座っていられる状態ではありません。 車の運転のせいでしょうか?そこにだけ疲れが残っている感じです。 もちろん仕事中は立っているのですが、右足に体重を掛けるのはツライです。今日はコウノエベルトを忘れてしまったのもあり、バランスが崩れている感じ。 暑いからお風呂もシャワーだけにしているのもいけないですね。今日はお風呂貯めようかな?
2006.06.28
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月火だけでは完走記に取り掛かれませんでした(;^_^A なるべく時間を空けず尚且つ詳しく書きたいと思っています。 サロマ湖参加の皆さんは昨日からお仕事の方も多いと思います。もしくは月曜日からの方も!ご苦労さまです。 僕は本日から出勤になりますので、是非サロマ湖の話題で盛り上がりましょう! 思い起こせば1年前の6月29日水曜日の夜。同じようにサロマ湖明けの出勤日の夜にHANAからアートスポーツに電話がありました…。 もう1年かぁ…早いなぁ。 来年の今頃のアート鈴木家はどんなに賑やかなのでしょうか(笑)今から楽しみです!
2006.06.28
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宿泊した悠林館からの絶景でした!完走記はあまりにも疲労のため、午後から17時まで爆睡でした・・・。やっと女満別空港到着です。しばらくお待ちくださいね。今も足がむくんでいます・・・。
2006.06.27
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アート鈴木は明日の火曜日までお休みを頂いています。 明日一日で完走記を仕上げたいと思います。 旅の疲れをしっかりとって水曜日にお店で会いましょう!
2006.06.26
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昨夜書いたのですが、更新されていませんでした。 今日は天気も良く気温もあがりましたが、風が冷たい1日でした。 前半好調でしたが、50キロ過ぎにハンガーノック(;^_^A エイドでのオキシショットで回復しました!後半はいつもどおり、タイムは毎度の12時間56分でした。 ゴールではピヨちゃんを抱え、HANAと3人でゴールしましたよ! 今日は美味しいものがたくさん食べられそうです! 今は女満別空港で19時の飛行機待ちです。
2006.06.25
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2時起き、眠いっす…。 今日は1日長いなぁ。
2006.06.24
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明日のサロマ湖は一転、厳しい暑さに見舞われそうとの予報です! 今日は長袖2枚でも涼しかったのに…大変です。 でも今月の練習の成果を発揮したいと思います!ではおやすみなさい。 明日は2時起きです。
2006.06.24
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北海道に行ってきます!
2006.06.23
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いよいよ明日出発!今回はカラダに故障?(腰の違和感)を感じながらの参加なので、ちょっとだけ不安がよぎる…。 しかし一時よりも痛みやしびれは回復し、日常生活で苦もない。また10キロオーバーのピヨちゃんを抱えるのにも問題なくなった! 毎年『去年よりは早く帰ってきたい!』と豪語するも…結果は12時間50分台…。決して計算して合わせてたりはしていません。だんだん60キロから休憩も多くなり時間に迫られてくるんですよね…(汗) 今日もサロマを走る方がたくさんご来店されました!今日出発の方、明日の方、対策を練ってもらいました。 現地入りした方によると…『涼しいと言うより寒い!風が冷たい!』と言うことでした。太陽が出ない天候のせいもあるでしょうね。 防寒具で荷物がマダマダ増えそうですが、今日は早く寝るぞ! 朝6時30分羽田空港なので5時出発!向こうに行ってからはゆっくり楽しみたいです。 さて今年の目標は!? いつものような展開が予想されますが、今年は涼しいさが味方についてくれそうです! 50キロの通過を5時間40分として、緑館到着を6時間10分。出発は最低でも6時間25分としたいです。 80キロは9時間40分以内。そこまでのペースにも因りますが、ワッカの中はキロ8分ではカバーしたいと思っています。 そうすると12時間20分くらいが見えてくるかな?欲を言えば11時間台ですよね。さぁ~どうなる!いよいよサロマだ~!
2006.06.23
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ブラジル戦の後なので表情が硬いです(笑)というか眠いです・・・。自宅丸出し・・・(汗)シャツはこの新作アディダスウエアで通します!インナーに着るX-FITはライトとオールシーズンタイプの着替えで対応です。タイツは写っていませんが、富士五湖から使用しているCW-Xのカスタムオーダーカラーのプロモデルを使用します。天候も雨は降らないようですね。空気は冷たいでしょうから・・・。さあ明日出発です!今日から現地入りの方も気をつけて行ってきてくださいね!!現地でお会いしましょう!!
2006.06.23
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この日記を書く前に必ず天気予報をチェックしてしまいます。 土曜日は曇りで最高気温15℃日曜日も曇りのち晴れで17℃だそうな。どんより雲でなければ陽射しは少し暖かいでしょうね。 しかしこちらの夜よりも気温が低いわけですから、ヒンヤリと感じることもあるはず。 と朝書いていたのだが、ランナーズの方と前夜祭のことで夕方電話でお話をした。 すでに現地入りしているということで、『かなり寒いですよ!暖かい格好で来てくださいね。』という情報でした。 なんだか今日明日は北海道も梅雨のような天気ですね。涼しい空気がタップリいそうですから、さあもう一度荷物チェックですよ!
2006.06.22
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昨日書いたようにサロマンブルー代表で記念品を貰うことになった。何かひと言言うのかな? さすがに14回目ともなると緊張はしないが走れるのか心配な気持ちは、やっぱり拭えない。 毎年いくら万全であっても不安はあるのだ。特に今回は腰。富士五湖以来回復傾向にあるが、長時間の飛行機&車の移動は心配だ。 また今日からはお店の方でたくさんの荷物が入荷してくる。検品品出し作業は、屈んだり立ったりの繰り返しなので腰への負担は大きい。 さらに金曜日までは荷物の多い日が続くので、土曜の出発朝5時を考えると早く帰りたい。 寝不足や疲労を抜けずに当日を迎えるのが、一番もったいないので極力頑張ろう! 一番心配なのはピヨちゃん!今回初の飛行機旅行!たくさんの人に会うと興奮しがち…泣かずに寝てくれないと困ります。 皆さんの迷惑にならないよう早くたくさん寝ておくれ!ってのは親の都合ですね(汗)
2006.06.21
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今月6月の練習日は今日を含めて3日間でした。少ないですね・・・。腰の状態がまたあまり良くなかったせいもあり、帰宅ランをしていなかったからですね。しかしその分走れた平日にはキロ6分をイメージして15~25キロの練習をしました。特に今日は本当に暑い中、加圧ランをしながら15キロ!かなりキツかった!炎天下での練習が練習の効果として期待できそうです!そして明日から金曜日は仕事なのでそろそろサロマ湖の準備をしていかなくては・・・。そう!前日の開会式&前夜祭の中であるサロマンブルー紹介の中でアート鈴木が新規サロマンブルーの代表で記念品を貰うことになりました!最年少と言うこともあり光栄なことです!!是非皆さんに晴れ姿を見て頂きたいなあ。さてサロマ湖の天気は曇り時々晴れ!やはり佐呂間町では気温は18℃と出ていますから若干暖かめ。最低気温の10℃前後の朝と夕方に注意が必要ですね。明日には兎虎BBQTシャツが完成します!!早ければ明日、NEWTシャツを着て走るスタイルをアップします!!
2006.06.20
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サロマ湖同行のメンバーが1人参加できなくなったため、宿泊の宿にキャンセルのお願いをした。 あわせて気候のことを聞いてみると、『このところ寒い日が続いています。走るには良い気候かと…』とあった。 例年のような暑いサロマ湖にはならないようなようすだ。こうなるとやはり対策は寒さ。最低気温は10℃くらいなので、走りやすいのは確かだが、後半冷えやすくなる。 カラダを動かせるペースでしっかりと走っていきたい。 さて今日は棚卸しでこれから出勤!駅前で『美容室のモデルを探しているんですけど…』と声を掛けられた。 無視してしまったが、こんな短髪どうやって切ろうとしたんだろう?と疑問が残った(笑)
2006.06.19
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夜10時のキックオフに果たして間に合うだろうか?会社の人も皆観たいだろうし、遅くても21時には会社を出よう。明日は夜から棚卸し作業なので、今日はその下準備。やれることはやっておきたい。明日の天気にもよるが、最後の練習は月火どちらかにやろうと思う。サッカー日本チームが現地入りした時は肌寒かった気候も先日のオーストラリア戦では30℃近くまで上がったようだ。少し涼しい環境になれてしまうと、急激に暑くなった時にスタミナの面で保たなくなる。大切なのはやはり水分補給とカラダをいかに冷やすかに掛かっている。サッカーならば90分。マラソンと違い瞬発力も必要なるので、すごい消耗になるだろう。そこで大事なのが『酸素』。酸素の消費量は激しい運動時に赤血球の75%~80%まで増大し、この時に酸素不足が起こってくる。カラダに溜まった乳酸を除去するには酸素が不可欠。酸素をたくさん供給することで、乳酸の処理が早まり、疲労を早く取り除くことができるようになるのだ。そこでサロマ湖1週間前からの言わば『酸素ローディング』をやることにした!その『酸素ローディング』に良いのが、『OXYshot(オキシショット)』だ。水道水の約30000倍の酸素が水の中に溶け込んでいる濃縮酸素だ。大会の1週間前から約10mlを摂取する。レース前の疲労を軽減させ、レース中にも60分毎に補給すると良いらしい。もちろん疲れたカラダにも。サロマ湖で60分毎は無理かもしれないが、少し携帯していこうと思う。まずは1週間飲み続けて、カラダの変化を見ていきたい。
2006.06.18
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アートスポーツのホームページにアート鈴木のページができました! 楽天ショッピングだけでなく、アートスポーツとしてのオリジナリティを発揮するのにウルトラマラソンに向けたトピックスを発信していきます。 自分としてはそういった目的でこの『アート鈴木のウエアリング日記』をスタートさせたのですが、かなり私的な内容になってますので会社公認にはならないのです…(汗) この日記とは同じ内容にならないようにアートスポーツのスタッフ鈴木としてやりたいと思います。(あまり変わらない気がする…(笑)) ぜひアートスポーツの公式ホームページにも御覧ください!(不定期更新)
2006.06.17
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沖縄では大雨ですね。関東も来週から本格的な梅雨の到来のようです。 一方北海道はオホーツク海の高気圧の影響で晴れても最高気温16℃前後と過ごしやすいようです。でも週間天気はすっきりしてませんね。 オホーツク海の沿岸と佐呂間町や北見市のような内陸では気温差がかなりあるので、週間天気を見るのもあちこち見たほうがいいですね。 例年金曜日入りの方は涼しかったのに、土曜日から暑い!と言うこともあります。しかし今のままで最低気温5℃前後で日中あまり気温が上がらないことも予想されます。 さらに雨が降るようならば余計に寒くなりますので、寒さ対策も忘れずにしてくださいね! ペースが落ちてから汗を掻くほどにはなりにくいですし、汗が冷えて風にあたるとさらに冷えますので注意です。 僕らは土曜日の朝が早いので、毎年走るだけのサロマ湖から、観光も楽しみたいと思っています。過ごしやすい陽気が希望ですね。土曜月曜日は晴れてくれないと、梅雨のない北海道に来た意味もないので、晴れて欲しいものです。 皆さん晴れ・雨どちらが好きですか?
2006.06.16
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以前から作ろうと思っていた、サロマンブルー仕様の名刺がやっと完成しました!と言っても結婚式で使った新居住所のご案内に使っていたものを加工しただけで、おもいっきり手作りです! 両面印刷で堅苦しくない書体にして、裏面には簡単なプロフィールを書いてみました。大したことは書いていませんが、なかなか良いできだと思います。 今のところ出力は40枚程度ですが、どのくらいの方に配れるかな?お店でも渡しますので、このブログを知らない方にも見て頂けたらいいなあと思います。
2006.06.15
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せっかく書いたのに操作ミスで終了させてしまった(;^_^A 今月に入りポラール『S610』を購入!今まで使っていたセイコー『パルスグラフ』は、左腕だけで心拍数の管理ができるので簡単で良かったが、もうすでに販売は終了しパソコン転送キッドも購入できない。そこで今回ポラールのSシリーズを購入したと言うわけだ。 愛用のマッキントッシュは『iMac』いわゆるIntelMacだ。こちらには最近ウインドウズをインストールできるようになったのが、ポラール購入の一番の決定力だった。 しかしながら予算的にウインドウズXPを購入するまでに至らず、お隣のHANAのパソコンを拝借した。 S610はスタッフ用としてもメーカーから借りていたので、基本的な使い勝手は問題ない!今週と先週の練習を計測した。 いざHANAのパソコンにソフトのインストールと転送キッドの動作環境を整えると…ソフトは一部日本語表記にできたが基本的に英語(汗) さらに慣れないウインドウズの設定にてこずり、データ転送がうまくいかない。格闘すること75分!やっと時計のデータを転送することができた。 やはりパソコン解析すると色々なデータが面白い!店頭キャンペーンでメーカーさんが持ってきているものは、見て『いいなぁ』と思っていたが、やはり自分のデータとなるとよりリアルだ! セイコーパルスグラフは時計の中でグラフ表示があったが、パソコン解析は比にならないくらい詳しい。なんと5秒単位での心拍数の記憶ができるのだ! まだまだ分析には時間が掛かりそう。またHANAのパソコンなので長くは借りれないし、しばらくはプリントアウトしてじっくり見ていこうか。 サロマ湖ではこちらの『S610』かメーカーさんからお借りしているフットポット付きの『S625』で走る予定! これを見たらどこで頑張らなかったが、一目瞭然!ターゲットゾーンを狭くして、その割合を高めていこう! まだまだ楽しみ方のある心拍計。どんどん活用するぞ!
2006.06.13
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このことについて書いていたのに途中でアプリケーション終了してしまって消えた・・・。ショック・・・。明日の朝の電車で書きます。
2006.06.13
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ただ今天王洲アイルにてランチ中! 床屋にも行き、ナイキ展示会を終え、ご飯を食べてから埼京線で帰ります! この時間ならば練習できるかな?でもちと眠い。
2006.06.12
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ちっとも当たらないじゃないか! 今日だって夕方には雨もあがるというから、準備してきたのに! 明日は床屋と展示会で目白~天王洲アイルに向かわなくてはいけなくなったので、火曜日の練習になります。 きょうこれから帰って雨が上がるようならば、雨の別所沼でも走ろうかと思いますが、あまり気が乗らないのが正直なところ。 あと2週間。ゆっくりと走りたいのになぁ。
2006.06.11
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何だか朝から激しい雨ですね。 今日は予定通りマラニックで帰りますが、距離はいつもの帰宅ランコースと同じにしようと思います。 長時間カラダを動かすことで、サロマ湖に繋がると思います! さて、昨日はお店に立っていると『鈴木さん、ずいぶん痩せたんじゃない?』と4人の方に言われました。 いやいやそんなことないです!体重も68キロですし、食生活もバッチリ!なんでだろうか? それはやっぱり加圧のせいですかね?加圧シャツを着て朝から何度も締めていますから!ってでもこちらは速効性はありません。 火曜日の練習が加圧ランだったので、それも含めて絞れているのでしょうか? 富士五湖の時の教訓として、前日はお腹一杯に詰め込みたいと思います。朝2時くらいから朝食なので、スタートまで結構空いてしまいます。体重も4キロ減ることが多いので、体重変化なしを目標に走りたいと思います! と言うことで、夕方には雨も止むそうですし予定通り実行します!
2006.06.11
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このところ週1回の練習が続いている。天気や予定の関係もあるが、2時間程度の動きでは不安を感じる。 無理する時期ではないのでもちろんこのままでも良いのだが、明日は帰宅ランならぬ帰宅マラニックを敢行しようかと思う。 月曜日は床屋の予定。ぼさぼさ頭でサロマ湖を向かえたくもないので、サッパリしたい。となると月曜日のランは午後からになる。 火曜の練習をしようとするとあまり距離は踏めない感じだ。最近特にキロ6分ペースで練習しているので、もっとゆっくり走りたいと考えている。 それにはマラニックが一番だ!帰宅ランとマラニックの違い。これは明らかに違う!ランは20キロをある程度の目標タイムのなかで走る練習だ。 アート鈴木にとってはそう言った位置付け。一方マラニックは時間を気にせず、距離を延ばしコンビニにより、休憩しながら動くので時間に対しての辛抱強さが鍛えられるのだ。 日中HANAとピヨちゃんを置いて4~5時間のマラニックはしたくないので、帰宅マラニックとした方が気楽にできる。 と言うことで明日は帰宅マラニックに決定!荷物は少なく、軽装で楽しみたいと思う。
2006.06.10
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さすがに午前1からのキックオフは仕事に響くので、録画しました。 今朝8時から前半は面白かったですね。後半も見応えのある試合でした。 時間短縮のために後半は1.5倍速で見ましたが、動きがもともと速いのですごくスピーディでした! 明け方の試合も録画しているので、貯まっていく一方のような気も…(汗)じっくり見たいと思います! さて今日は夢の島で24時間リレーや個人の部などもありますね。今年は応援には行かないのですが、参加する皆さん頑張ってください! 自分は今日も仕事場で加圧シャツを着ながら接客いたします! サロマ湖まであと2週間です!あっと言う間だ!練習は月・火としっかり走る予定です!
2006.06.10
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今回で14回目のサロマ湖!宿も毎年同じ所にお願いして、同じメンバーと新たな仲間も増えて総勢11名で(ピヨちゃん含)向かいます! 航空機は朝一のANAと受付に行かないお昼組と2つに別れて行動します。朝一番の女満別到着は8時50分とかなり早いのですが、せっかくならばと旅行行程を計画中です。 レンタカーは何社か比較してみましたが、キャンペーンをやっている所に決めました!荷物も多いので、ゆったり乗れる8人乗りと5人乗りの2台にしました。 今回の旅では行っておきたいところがあります。それは『ワッカの水』です。そうワッカ原生花園の先に真水の湧き出す場所があるそうなのです。 いつもワッカ原生花園ではゆっくり見学しているわけにもいかないので、今回は雨さえ降らなければ、ネイチャーセンターからサイクリングで行ってみたいと思っています。 会場には前夜祭の16時前には着いておきたいし、あまり遅くまで居ても夕飯もゆっくり食べられないし。サロマンブルーのセレモニーぐらいで宿に戻るのが得策かと思っています。 あとは土曜の朝食とランチをどうするか?数年前にオホーツク紋別から入り、近くのカニ食べ放題の店でシーフードカレーやピラフを食べた時には、それはもうみんなに不評でした(汗) なので今回はビシっと美味しいところを探したいと思います(使命) 段々と近づくサロマ湖に向けて、カラダも気持ちも旅行としての楽しみも大きく膨らまして、過ごしていきたいと思います。 皆さん準備はよろしいですか?
2006.06.09
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サロマンブルーランナーのナンバーカードは毎年同じかと思っていましたが、19回20回とパンフレットを確認してみました! すると、すべての方が同じとは限らないようです。もちろん毎年参加しない人もいるでしょうから、その分詰めていくんですかね? と言うことは今後はお願いしていかない限りは、ランダムに…。まあ仕方ないですね。でも永久欠番的な制度があったほうが、ランナーとしては嬉しいですよね!
2006.06.08
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昨日は練習後、イオン北戸田に行き、自宅に戻ってから再びHANAが美容室に行くので送りに行きました。家に帰るとサロマ湖100キロマラソンの封書が到着していました。これがおそらくサロマンブルーとしてのナンバーカードの通達です!ドキドキしながらの開封・・・。昨年のサロマンブルーランナーは108番までいました。もちろんすべての方がエントリーしているものではないと思われますが、皆さん毎年同じナンバーカードのような気がします?これから毎回のサロマ湖がこのナンバーならば良いのになぁと思えるそんな番号に当たりました!でました!『111』ランナーズさんにもちょっと要望をした甲斐がありました(喜)毎年毎年同じ番号ならばいいなあと思うのですが、どうなんでしょうか??それであればただいま製作中のアート鈴木名刺にも『サロマンブルーメンバー111番アート鈴木』と載せるんですけどね。前日受付の前夜祭の段取りなどは別途送られてくるのでしょうか?もしくは当時来てね!と言うのは含まれているんですかね??(笑)どちらにしても土曜日は8時50分には女満別空港に到着してしまうので、必ず行きますけどね。そしてそして我が『兎虎BBQ』のNEWTシャツもただいまプリント中です!!どんな感じに仕上がるか楽しみです!!
2006.06.07
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今日は彩湖で加圧20キロランを行ないました! 時折陽射しのでる中少し蒸し暑かったのですが、風もありちょうど良かったです。 ペースもレースをイメージしながらキープしました。 久しぶりの練習となり、今夜はすごく疲れています。 来週は床屋、そして19日は棚卸しということもあり、練習はできても3回かな? そうそう、サロマ湖のゼッケン引換書が届きましたね!その話題については明日。
2006.06.06
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寝ないように気を付けます! 20時からでもレイトショーで¥1200はお得ですね。 さらにポイントも貯まってもうすぐ1回無料です。 もちろん映画を観れば駐車場も5時間無料で、さらにお得! アリオ川口万歳\(^O^)/
2006.06.05
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明日は休みです。今週は会議やらなんやらで非常に疲れています。寝不足が一番ツライ。 最近は目に疲れが出ている気がしてパソコンも少し時間を短くしています。 走るのは火曜日でもいいやと思っています。明日は映画にも行きたいし、何を観ようか悩み中です。 ということで、サロマ湖前ですがマイペースのアート鈴木です。
2006.06.04
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昨日の日記が1日にずれてしまいました。という事で、DM商品の大腰筋強化スパッツのご紹介!!今まで度々新聞などに取り上げられる度に世の奥様方に注目されている大腰筋強化スパッツですが、使っていただきたいのはやはりスポーツマンの方々。もうすぐ開幕のワールドカップに於いても日本人選手と欧米人の体格の差が言われていますが、要は体が小さくても体幹部がしっかりしていればフィジカル面でも負けないという事なのです。そう、それはインナーマッスルが強いかどうかという事!!大腰筋を鍛えれば体幹部の強化につながり、カラダに安定感が出てくるのです。アート鈴木もそれは実感済みで、腰の痛かった富士五湖も姿勢を維持する事ができて楽に走れました。それを使わない手はないですよね!!是非お試しいただきカラダを中から変えていきましょう!そしてもうひとつは加圧トレーニング!!こちらはどちらかというとインナーマッスルではなくアウターマッスルを鍛える効果があります。そしてそれだけが多く露出されているのですが、そうではなくて持久的な運動にも効果が期待できるのです。その理由として、強い圧を掛けることで血管が膨張し、普段使われていなかった毛細血管が増えるのです。その結果酸素を運搬する能力が高まり、持久力もアップするのです!!アート鈴木は走ったり、自重での筋トレ程度しかしていないのですが、脂肪が燃焼しています。特にお客様から『ずいぶん絞ったね~!かなり練習しているんじゃないの??』とよく言われます。そんなとんでもない!練習量はいつもどおりですし、皆さんよりも走っていないくらいですから!!それでいても乳酸をたくさん溜めて練習を行う事で効率の良いトレーニングができているのです。先月も何キロ走っただろう??100キロくらいでしょうか??この加圧トレーニングウエアは7月末まで、スタートアップキャンペーンを開催中!!ウエア本体が20%OFFになりますので、上下で安く組み合わせると¥32340となります。もちろん上だけ、下だけの購入も可能ですのでよろしくお願い致します。
2006.06.03
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今回のダイレクトメールに掲載のように、東京マラソンの大会要項もご用意しています! 裏面のアシックス『6月のランナーお助けハッピープライス』は接触冷感機能のナノクールです!価格も大変お買い得な価格となっています! 表の中面にはワコール特集!今からの時期にオススメなX-FITシリーズ!用途にあわせて素材を選んでください!アート鈴木のオススメはドライゾーン・オールシーズンタイプですね! 裏中には体幹部を意識するためのアイテムをご紹介!NIKEフリー・大腰筋強化スパッツ・スーパーフィート・コウノエベルトなどなど、気になるアイテムが盛り沢山です! 明日も天気が良いようですし、午前中練習した後にアートスポーツへお立寄りください!お待ちしております!
2006.06.02
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今週末も天気があまり良くないみたいですね。そんな時もレースを想定して走ってみてはいかがです?気温も今日までと比べ低くなりそうですし、風邪を引かない様にだけ注意です!来週もなかなか天気が回復しない様で、日照不足の注意まで出ているくらいですから、このまま梅雨入りでしょうか?雨の日にはどんなスタイルにすればいいのか?不安をもっている方が多いです。ウルトラマラソンの大会においては長い時間の中で土砂降りで一度も雨が上がらないことはあまりありません。サロマ湖もしかり。スタートの湧別から常呂までは単純にみても60キロは離れているのですから、天気が変わるのも当然です!寒さが苦手な方はウインドブレーカーのような形で雨をカラダに当てないようにすることが大切です。僕のように雨が好きならば、ウエアは重たくならないものを着ます。その際にはX-FITのドライゾーンをベースに重ね着を!その重ね着するものもウインドブレーカーではなく速乾のシャツを重ねるのです!ドライゾーンは汗を内側から外に出すと同時に、内側に水分を通さない役割もあるんです。上に重ねるシャツが雨を吸ってもドライゾーンまでは重くならないのが特徴です。さすがにバケツをひっくり返したような雨にはウインドブレーカーやポンチョが必要となりますので、用意はしておきましょう。足元については多少の雨ならばCW-XロングタイプでOKです。乾く力も早くサラっとドライに保ちます。風がやたらと強い様なことがない限りは、ウインドブレーカーパンツは履かなくても良いでしょう。靴下やシューズはエイドステーションで変えても良いのですが、正直また水浸し…気分転換で変えておこうかと言うくらいです。しかし靴下はオススメのこちらを使って頂きたい!何度も登場していますが、シルク入りの5本指ソックスです!旧資料のためカラー展開・値段に変更があります。ご了承ください。先日購入して頂いた方からも『シューズはグチャグチャなのに、ソックスはサラサラでびっくりした!』と声を頂きました!それくらいシルク15%とアクリルベースのこのソックスはオススメなのです!ポイントはコットンが使われていないこと。かと言ってクッションがないわけでもなく、履き心地も良く、ちょっと弱いのが難点ではありますが、それ以上にドライ感に感動ものなのです!スピードを出すランナーには滑りやすいこともありますので、ご注意ください!楽天に掲載されていないのですが、お求めの方はシルクランニングソックスとご要望ください!¥1575でオフホワイトとブラックの2色展開です。旧資料のためカラー展開・値段に変更があります。ご了承ください。
2006.06.02
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今日は14年目を迎えるサロマ湖に向けてのイメージトレーニングをしたいと思います。過去いろいろな条件のコンディションがありました。93年は大雨で気温8℃ととても寒いサロマ湖。前年までの厚いイメージから一転した年となりました。その後95年までは後半雨が降る天候でしたが、降りっぱなしということはなく昇降状態で走りやすかったと覚えています。96年からはさほど雨も多くなく基本的に晴れの大会に。そして2000年2001年と30℃近くまで上がる猛暑となりました。ここ近年もどちらかと言えば暑い気象条件となり25℃前後までは気温は上がっています。さて今年は一体どんなコンディションになるのでしょうか??朝会場までの車の中で濃い霧が掛かっている時は、それはもう暑くなります。先の見えないくらいの濃霧が晴れるとまさにピーカン!暑さを覚悟しなくてはいけません。金曜日に現地入りする人もいると思いますが、金曜日は良い陽気でも土曜日から急変したり、レースは雨で大変でも翌日は暑く晴れ渡ったりと、どこに当たるか?というのが正直なところ。荷物を持って走るわけではないので、どんな条件になっても良い様に準備しましょう。特に天気予報が土曜日の時点で晴れだとしても、長袖やアームウォーマーはエイドステーションに預けてください。サロマ湖湖畔の風や特にワッカ原生花園の所では汗が冷えてくるものです。注意しましょう。アート鈴木のスタイルはいつもと同じですが、ポイントは重ね着にあります!!富士五湖のスタイルでも『兎虎BBQ』Tシャツの下にはX-FITライトの半袖を着ています。この時はアームウォーマーとのコンビネーションです。こちらは重ね着することで肌の汗を表に出し、さらに 『兎虎BBQ』Tシャツに吸ってもらうのが目的です。常に肌がサラサラであるために、メッシュの『兎虎BBQ』Tシャツを直接着るのではなく上に羽織るのです。ランナーの中にはまだまだ定着しないこのレイヤリング(重ね着)ですが、これがまたウルトラの様な長時間のランニングには最適なのです。前半はX-FITライトですが、後半は冷えをもっと防ぎたいので、自分はX-FITのオールシーズンの長袖を着るんです。ライトよりももっと汗を遠ざける3層構造により暖かみもあり、快適です。さらにさらにX-FITを着ると・・・まずウエアの擦れがおきません!!汗で冷えてくると胸などが擦れてしまうことがありますよね?X-FITならばその点も安心!脇の下なども半袖や長袖を着ることでカバーできるのです。もちろん寒さ対策にもなりますし、暑い時に是非着て頂きたい商品です。今回はアームウォーマーならぬアームクーラーを新商品としてご用意しています。ちょっと商品画像がないのですが、今度お届けするDMに掲載中ですのでご確認下さい!なんだかイメージトレーニングからは逸れてしまいましたが、参考になりましたか??
2006.06.01
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