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帰宅ランに限りますねぇ(^^ゞ と言っても今日は電車で帰っているのですが。 御徒町駅では山手線&京浜東北線が混雑で遅れていてホームはごった返していました。 そこでアート鈴木は1駅ランを決行しました!御徒町~上野です!近っ!(笑) ガード沿いをキロ6分で!1キロもありませんでした。 そのまま高崎線ホームまで駆け上がり、空いている電車で浦和まで行ってから戻るんです。 そこで京浜東北線がまた遅れているようならば、場合によって1駅ランですね。(;^_^A やっぱり混雑が嫌いなアート鈴木は金曜日には帰宅ランをするべきだと感じました。 月曜日にはハイキングの予定なので、明日帰宅ランか?明日の夕方から暖かくなるようですから、やってもいいかも! 花見ラン!って感じで走れますかね。見所は板橋区役所を過ぎて石神井川沿いの桜並木ですね。王子経由で走れば、飛鳥山も見れますね。 さあ、明日は帰宅ランできるかな?
2006.03.31
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携帯を家に忘れてしまって出勤しました・・・。するといつも乗る京浜東北線が来たところで、踏切に障害物が・・・。南浦和で30分以上待ちぼうけ・・・時間を潰す携帯もないし、店にメールする携帯もない・・・。携帯電話依存症か?昼休みHANAに電話しようとするも携帯がない・・・。やっぱりそうだ。ちょっと店の電話を拝借して自宅に電話。皆さん家の番号くらい覚えてますか。一応携帯も分かるのですが、店からと言うことで自宅にしました。これなら依存症ではないですね。電話したのはベビーキャリアを購入して良いか?確認のため!今のキャリアは前向きなんですね。お父さんが疲れないそうです!よだれの付いちゃう部分は取り外しができて洗えるそうです!!今度のお休みはこれでハイキングです!!
2006.03.30
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この時間になってやはり寒くなってきました。御徒町で電車を待つには冬の手袋が必要です。さて、ウルトラマラソンにオススメのアイテムをご紹介します!今日は意外と大事なソックスから!アート鈴木がオススメしているのは、皆さんもご存じかと思いますが『アウトラスト&シルクソックス』です!こちらはアクリルのアウトラストをベースにシルクを15%使用。これがとてもサラサラ!他に比べようのないくらいサラサラなんです!お伝えしなくてはいけないのは、アクリルの強度しかないと言うこと。ウルトラでは1回で穴が開いてしまうかも知れません!それでもリピーターの方が多いソックスなんです!ウルトラにはアート鈴木は絶対オススメの理由があります。夏場や暑い日のレースにはCW-Xを濡らし、シューズの中にも水が入り込むことは必ずあると思います。それでも踏み付けて走っている間に、ドライな状態になるのです!サロマ湖の時にはソックスまでは替えないのですが、履き替えたかのように足裏はサラサラなのです!もちろんサラサラ過ぎてスピードを出す際には滑る感覚をもたれるお客様もいるようです。個人差はありますが、ぜひ1度使って頂きたいソックスです!これもまた楽天から購入できるようになっていないので、掲載外の商品からご注文ください!品番はCS-16。コクーンクラブアウトラスト5本指ソックスです!価格は¥1575(税込)カラーはオフホワイトとチャコールがあります!よろしくお願いします!
2006.03.29
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今回の富士五湖は初の100キロ!前にも書きましたが、この時期の100キロの不安は一番にマラニック的な練習ができていないことです。 特に今年は先日の荒川で頑張ろうと、無意識のうちにペースを上げて走っていたので、ゆっくり長くにあまり自信がないのです。 幸いに富士五湖100キロのコースは前半山中湖までの登りから始まるので、早くは走れないと思います。 なんとか11時間台で走り切る為には後半の落ち込みを防ぐことがポイントとなりそうです。 サロマ湖の80キロ関門10時間は他の大会よりも厳しいし、逆にこの80キロを抜ければゴールできるポイントです。 富士五湖はサロマ湖よりもアップダウンも大きく、気温差も激しいので条件は厳しいかも知れません。しかしながらウルトラ14年目を迎え毎回毎回制限時間ギリギリに帰ってくるようでは…。 と言うことで今回は玉砕覚悟とまではいきませんが、80キロを9時間40分までには抜けてラストの坂も含めて20キロはキロ8分以内でカバーすることを目標にしたいと思います! これから富士五湖に向けての練習はHANA&ピヨちゃんと高尾山ハイキングを予定しています! 彩湖で距離を稼ぐのはもちろん必要なことですが、アップダウンのあるコースでは脚筋力が必要ですから!気候も良くなってきているので、森林浴と兼ねてですね。 練習量の多い方や初ウルトラの方はゆっくり走る練習が必要ですよ!レースペースで走る練習を心掛けてくださいね。時計を見ずに、感覚でゆっくり走れるように! アート鈴木家はそんな訳で今度は『ベビーキャリー』を購入予定です!もちろん山を走るわけではありませんよ!HANAと共通の趣味である登山にも行きたいね!と話していたので、『ベビーキャリー』は必需品です! こちらを御覧になって頂いている方で『ベビーキャリー』をお持ちでオススメな物はありますか?
2006.03.28
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彩湖の駐車場に着くと車だらけ!何かのイベントかと思いきや、『春休み』でした! 今日は荒川後初練習!10キロHANAとピヨちゃんと練習してきました! 夜は久しぶりに飲んだ日本酒で頭ガンガン(;^_^Aもう寝ます(汗)
2006.03.27
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ただ今0時を過ぎました。未だ御徒町です。 久しぶりに遅くまで会社にいました! さて明日も大腰筋強化スパッツの注文がたくさんありそうです(汗) 疲れた(;^_^A明日はお休み!火曜日は出勤日です。 上野で席が空かず残念…。
2006.03.26
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ただ今話題の大腰筋強化スパッツはアシックスに1日600件のお問い合わせがあるようです!アートスポーツには昨日こちらの大腰筋強化スパッツが入荷しました!カラーによって今回の入荷が無く、次回は未定となっております。数量が少ないのは人気のXG2501の90ブラックです。50ネイビー・9390チャコール×ブラックはありますよ!インナータイプのXG2500も大量入荷!レディスモデルも入荷しましたが、カラーによっては少ないのでご注意ください!ご注文お待ちしております!
2006.03.26
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先日の『クリール』にてご紹介しているNBのウエアは大体が入荷しております!NBでオススメウエアは『シュアドライ』を使用したTシャツ。こちらは洗濯脱水後なんと15分で乾くんです。軽量メッシュ素材なので暑い日中にはオススメです。アート鈴木が富士五湖に着用するモデルは『フリーズドライ』こちらは接触冷感作用があり、気心地からヒンヤリして気持ち良いです。ファスナーも便利。そして今回(昨日)入荷したのはアシックスのウルトラマラソン対応シャツXTR332です。価格¥5880(税込み)M・L・Oサイズ展開です。01:ホワイト 42:ペリーブルー 87:フレッシュグリーン*ご注文はこちらから!ご注文の際、備考欄にご希望商品名・品番・カラー・サイズ・数量等をご記入下さい。毎年人気のスパッタリング加工(ステンレス素材で紫外線カット&熱反射)で体温上昇防ぎます。またファスナー仕様と今回『ダルファイン』と言う素材がキーポイントです!『ダルファイン』は吸汗速乾はもちろん、セラミックを織り込むことにより衣服内の温度を低く保ちます!素材感も柔らかく肌触りもいいですよ!この他にもたくさんのTシャツを揃えていますので、ぜひご利用くださいね!ポケットはついていません。
2006.03.25
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今日も強い北風が吹いていますね。陽射しはあるけれど、体感気温は寒い感じですね。 昨日の日記にコメントを頂いていたtakedaさんからもあったように、富士五湖では朝・昼・晩のウエアをうまく選んで快適に走りたいですね! takedaさんがご愛用のX-FITドライゾーン506のロングスリーブはそれこそ『真冬から初夏にかけて』万能な素材&アイテムです。 それはシーズンに応じて1枚だけで着たりウルトラマラソンの時はアンダーウエアとして着たりできるからです! ランナーが感じる汗冷え・肌スレなどの不快感を解消してくれます! ピッタリフィットのシルエットが苦手な方も、ランシャツやTシャツを重ねれば見た目は今まで通り! 重ね着して暑くないの?と言う方や1時間くらいのランニングにはX-FITライトがオススメ!ライトタイプは気化熱を利用してクーリング効果をもたらします!昨年富士五湖77キロの前半はこのライトを下に着ていました。 でも後半の冷えを抑えたい人にはドライゾーンの方が圧倒的に便利なんです!着替えのエイドステーションで着替えましょう! とにかく皆さんに知って頂きたいワコールX-FITシリーズ!発売1年を経過してますますラインナップ充実です! 朝と帰りにメール更新なので、内容にまとまりがない気が…(;^_^A後程修正しますね。
2006.03.24
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自分が雑誌に載るってなんだかニヤニヤしてしまいますね(笑) 以前はランナーズの広告に登場していたので、たくさんの方に顔を覚えて頂いて嬉しかったですね。 今回はどのような反応があるでしょうか?楽しみです。 プロフィールに書いてありましたが、高校時代に強豪?浦和実業にて鍛えられ、真夏の熊谷~浦和までの45キロマラニックをキッカケに速くなくても長い距離ならば負けないことに気が付き、18歳の2月にフルマラソンデビュー。18歳の6月にサロマ湖デビューしました。 それから今年で14年目!サロマンブルーのゼッケンで走れることを楽しみにしていますが、まずは富士五湖100キロです! 今回は11時間台を目指したいと思います!11時間59分までが許容範囲です(汗)昨年は77キロで10時間52分掛かりながらも、今回は大丈夫?と疑問符が…。 昨年は39キロ以降腹痛に遭いペースダウン。アンドゥ里美さんと並走していたのですが、離れてしまいました。かなりキツかった77キロだったことは確かです。 今年は関東の桜の開花も早く暖かい日が多くなりましたが、大会当日辺りが河口湖周辺の桜の見頃です!今年は早まるでしょうか? 気温の変化も激しい富士五湖。参考までに昨年117・100キロスタート時0℃。77キロスタート時4℃でした。日中は25℃前後で夕方からまた冷えるので、ウエアリングが難しい(;^_^A 10時間以上を快適に走れるウエア選びも大事ですよ! と言うことで富士五湖に参加される皆さん、お互いに頑張って楽しんでゴールを目指しましょう!
2006.03.22
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今朝は大腰筋強化スパッツを着用して出勤しています!大腰筋強化スパッツを着用してから約2ヵ月経とうとしていますが、先日の荒川では惨敗。しかしながらハーフの通過が1時間42分という、昨年の新宿ハーフを上回るタイムで走れたのは、スピードがついた証拠でしょうか?さて皆さん!金曜日の日経新聞御覧になりましたか?『大腰筋強化スパッツ』が取り上げられているんです!さすが天下の日経!読者の反応が早い!問い合わせが殺到しています!もちろんランナーではなく、一般の方!それもやはり女性ですね。あるある大辞典などでも大腰筋は取り上げられたこともあり、女性は敏感に反応を示していますよ!接客していてもそれは感じます。と言うことでこれからますます大注目の『大腰筋強化スパッツ』ですので、よろしくお願いします!
2006.03.22
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まだまだ練習できるほど回復していません。筋肉痛の感じがウルトラ後のようで、フルマラソンを走った感じがありません。 特に前半のオーバーペースを考えた時にくるはずであろうハムストリングなどの疲れはさほどないのです。しゃがむのと屈伸が痛いです。 さて今日は祝日なので帰宅ランを考えましたが、もろもろの残業があるので中止にします。筋肉痛もひどいし…。 昨日から顔が日焼けで痛いです!カサカサ肌に水が痛いです。皆さんもそうじゃないですか? さて荒川も終わり次回はチャレンジ富士五湖で100キロに挑戦です!挑戦というのもこのチャレンジ富士五湖は例年77キロ参加の大会でサロマ湖の為の練習に位置付けていました。 それが今回は100キロ!兎虎メンバーが皆100キロだと言うものですから、僕だけ77キロと言うわけにもいかず…(;^_^A 今回エースノムは奥さんの出産が予定日近くなのでギリギリまで悩みましたが、エントリーを回避しました。 そしてリベンジほっすぃ~も100キロ!サロマ湖前に14時間で完走を目指したいと言う。 takeda監督は117キロにエントリー!またまた寝不足ランになるのでしょう(笑) そしてアート鈴木家からはHANAも緊急参戦決定!荒川はその為の練習でしたが、どんな走りを見せるかHANA!今回は別々に走ります。 アート鈴木は『クリール』にてNB×タイメックス企画チャレンジウルトラマラソンにてコメントをしています!明日(22日)には全国の書店にて手にすることができると思いますので、御覧ください! 一応今回のチャレンジ富士五湖に向けた意気込みも書かれていますが、どうなることやら(;^_^A もちろん今年も前日入りしNBブースにてシューズ&ウエアの販売を行ないます!今年は日曜日開催なので、土曜日の中央道が混んでいないか心配です。 と言うことで『チャレンジ富士五湖』に向けたウルトラランナーアート鈴木の活動開始です! 荒川で失速してしまいましたが、ウルトラで力?粘り?を発揮しますので、どうぞよろしくお願いします! 初参加の方々もご質問などぜひお寄せくださいね!お待ちしております!
2006.03.21
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今回は気合いが入っていた分空回りも予想できた。しかし大腰筋強化スパッツの効果を信じて『3時間30分を絶対切らなくてはいけない』プレッシャーも感じていた。ピヨちゃんはHANAの実家からご両親に来て頂き、面倒を見て頂くことに・・・。ありがとうございました!6時起床。外を見ると曇っているが雨が降った形跡はないように見える。地面も濡れていないのだ。金曜日から天気予報が目まぐるしく変わっていたので、お客さんは迷っていた。自分については暑かろうが寒かろうがスタイルは決まっていた!そして今日の天気は後半は向かい風。前半いくら暑くて汗をかいても後半の冷えは絶対にくると思っていたのでロングスリーブシャツは必須だった。会場に着いたのは7時40分過ぎ。昨年と同じような天気で風を少し感じる。空は少しずつ明るくなってきていて西の方から青空が見えた。これから気温が上がるのを予感できた。新宿ハーフの時からウォーミングアップはしっかりやるように心掛けていたので、8時を少し過ぎたあたりで写真撮影も含め走り出した。かなり知っている方が多くカメラを向けたり話をしながら走っていた。20分近くアップを行ってから仲間のところに戻り、着替えを済ませ8時45分からトイレに並んで用を済ませる。スタートライン後方のトイレはスムーズで10分待ちで済んだ。そして今回のナンバーは3582!スタートブロックは3番目だ。昨年も約90秒のロス。今年もそのくらいを予想していた。いよいよスタート!へろへろの皆さんとスタートラインまで・・・通過に2分04秒掛かった(汗)これは前に出るのが困難かな?スタートラインで心拍計を押しなおし5キロの正式ラップに備える。予定では25分をしっかりと切って走りたい。3キロぐらい進むと15分を少し切る感じ・・・若干遅いなとペースを上げた。5キロの手前岩渕水門手前で土手の上に上がると強い横風を感じる。やっぱり帰りは強い向かい風になりそうだ。そして5キロの通過は24:15(Av4:51)25分を切れたことは良しとしよう。ここからは23分台で走れば良いペースのはずだ。例年多くのお客さんが走っているので、見かけては声を掛けていた。それがとても楽しい!今回だけは声を掛けた人には追いつかれたくない気持ちでいっぱいだった。10キロの通過は49:20(22:59 Av4:36)おっとこれは速い。新宿シティの時は10キロのラップが23分で次のラップが22分まで上がった。それが頭の中をよぎりいったんペースを落とした。ちょうど前を走るのは『猛走会』のTシャツを着た夜久さん。少しずつ背中が近づいてきたのでペースを合わせ背中に付く。息を整えてから夜久さんにご挨拶!5分をちょっと切るくらいのペースで走っていると言う夜久さんだったが、ちょっと落ちてきているようだ。『ラブリロードがアートでも好調なのでフォロー発注しますよ』と話してから前に出た。皆さんよろしく『ラブリーロード』そして15キロ通過は1:12:52(23:52 Av4:46)この頃になってくると折り返しまであと6キロかぁと自分の脚の余裕と距離に対して不安を感じ始めた。そして墨田水門付近の登り坂では脚のダメージを実感していた。それ以降折り返しまではフラットなのでペースを極端に落とすことなく走ることはできた。しかし復路に入ってすぐの折り返しの登り坂から脚が止まるのは目に見えていた。20キロ1:37:06(24:13 Av4:51)心拍計の数字もペースは上がっていないのにAv165とピークを迎えていた。ハーフマラソンの通過は1:42:30くらい・・・。『さあ折り返しだ!ここからペースアップだ!』などと決めていた気持ちとは裏腹に登り坂が立ち塞がった。さらに強烈な向かい風!!!ペースがさらに落ちる・・・それは風のせいではなく自分の脚のせいだった・・・。22キロのポイントで5分30秒ペースまで落ちていることを確認。ここからはもがき過ぎても駄目だ。ウルトラマラソンだと思って走ろう。ウルトラでキロ6分ならば良いペースだ!と前向きに考えた。しかしながら前半はオーバーペースか?練習で最大距離が20キロの帰宅ランだけだったのが敗因か?もうすでに反省モードだった。そして後ろから迫ってくるであろう知り合いランナーの方に抜かれて行く恥ずかしさをすでに感じていた。25キロ2:06:36(29:29 Av5:54)キロ6分もすでに危うい・・・。折り返しに向かうランナーに声を掛けられても猫背のヘトヘトアート鈴木だったので、元気良くは応えられなかった。もちろんこれからすれ違うHANAにも速い走りを見せられず、失速中をアピールしなくてはならなかった。HANAの予想は的中していた!スタート前から『ブログにやっぱり撃沈・・・なんてならないでね!』さすが不安な心まで知ってらっしゃいます・・・。今回出産後の初フルマラソンを走ったHANA。練習では最長20キロと言うこともあり、かなり不安だったようだ。しかしながらしっかりとした足取りですれ違う。アート鈴木『やっぱり、失速中~(><O)』HANA『え~~(^^;)頑張れ~!』それ以降はすれ違うランナーの数も減ってきて段々と向かい風が強くなってきた。もちろん足取りも重くなってきた。距離に対しての不安感はなかった。折り返しからウルトラモードになっていたので、単調な風景ではあったが飽きることなくペースを刻んでいた。30キロ2:39:39(33:03 Av6:37)昨年はキロ5分ペースが25キロまでしか保たずに、3時間50分・・・。今回はそれは死守できるだろうか?そんな不安が頭をよぎった。あと12キロを70分・・・ってことは・・・ウルトラ同様ゴールタイムを頭の中で計算する・・・。無理だ・・・キロ6分で行ってピッタリ!今はそれ以下な訳だ。30キロ過ぎのエイドに『金芽米おにぎり』が差し出されたが、食べる気にはならなかった。エイドでは吊りはじめた足全体に水をかけるばかりの繰り返し・・・CW-Xを濡らして筋肉を冷やすことでペースを少し上げることができたが、1キロも保たなかった。35キロ3:16:18(36:38 Av7:20)35キロ過ぎには鹿浜橋を過ぎて土手の上までの登り坂がある。ここではさすがに足が止まった!そしてさらに土手の上と言うこともあり、向かい風は爆風に!ランナーのカラダは皆前傾に・・・そして岩渕水門では突風に足元をすくわれそうになった!!スタート前にはこの最後の新荒川大橋からが粘りのラストポイントだった。帰宅ランの戸田橋以降を想定し、全力疾走!・・・結果は最低のラップとなった。40キロポイントには先日アート本店から渋谷店勤務になったアート関口が応援に!『鈴木さん、ラスト!』ヘトヘトになった姿に思わず顔を覆ってしまった。するとアート関口は先回りして写真を撮ってくれた。『ここがゴールなら・・・』と言って40キロ地点を通過。『ここだけは元気に!』と応え、ラスト2キロのゴールを目指す!40キロ3:57:47(41:28 Av8:18)ラストは戸田橋をくぐってもう少し!しかし戸田橋手前では野球場の砂嵐が吹き荒れ、前方は砂煙に霞んでいた。脚の方は膝がしっかり上がるが支える下肢がへばっている。なんとか最後は姿勢を起こし風を全面に受けながら笑顔でゴールしたと思う。ゴール4:13:12(15:25 Av7:01)なんとか最後は遅すぎる復活??ダメダメな結果となってしまいました(><o)ゴール後には新宿シティで快走したトシさんと合流。ともにフルマラソンは難しいですねと苦笑いをした。今回の反省点はたくさんある。3月の前半には練習できていたが、その後の練習量がまったく落ちてしまったこと。帰宅ランのペースを無意識のうちにスピード重視にしてしまい、余裕を持っての20キロ帰宅ランとなっていなかったこと。その点を考慮できずに結果的にオーバーペースとなり、昨年よりもタイムが悪くなったこと。フルマラソンを今度走るのは来年までないだろうから、この反省が今後に生かせるかが問題だ。このままの状況で来月の富士五湖100キロを走っても、悪い結果になるだけだ。今後はサロマ湖に向けたウルトラの練習に切り替えて行かなくてはならない。やっぱりスピードを求めるのは性に合わないのかなぁ?
2006.03.20
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と言っても今回はカメラを持って走ってはいないので、スタート前と自分がゴールしてからHANAを待つ間のものだけです!知っている方は写していましたので、うまく写っているかは別として記念にどうぞ!アート鈴木の反省記はただ今執筆中です・・・。もうしばらくお待ちください。第9回荒川市民マラソン写真集はこちら!
2006.03.20
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失速しました(汗) 風がかなり強く、4時間13分でした(汗)(汗)(汗) すいません…鈴木
2006.03.19
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今の今まで残業です(;^_^A22時30分。明日の会議をサボって?大会参加なので、企画書をしっかり?書いてきました! 今日もたくさんの方が荒川準備にご来店!どうしよう?と迷う方が多かったですね。 今は雨も降っていないですが、さてどうなりますか。 天気予報は当たるのでしょうか?これを御覧の気象予報士さんがいたら助言を頂きたいですね! 昼間日記に書いたゼッケンが間違っていたので、先程訂正(;^_^A3000台は違いなかったのですが、お店に来たお客さんと名前を探したらないじゃあありませんか!?アレレ?と探したらちゃんといました! この番号で3時間30分を切れたらナンバーズ4でも買って見ようかな(笑) 家に着いたら早くお風呂とご飯を済ませて寝ま~す!
2006.03.18
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明日の荒川市民マラソンはこれで走ります!!ゼッケンがないのでイメージがつきませんが、注目はこちらのCW-Xプロモデルロングです!見たことのないカラーでしょう?アートスポーツではカラーオーダーが可能です。それだけではありません!アート鈴木のように身長180cmウエスト76cmでは通常のLサイズは緩いのです。そこでカスタムオーダーでは『LYサイズ』を注文!身長はLサイズでウエストがMサイズなんです!メーカーの既成品では細身のシルエットは作っていないんです。MBサイズなどゆったりサイズはあるのですが、オーダーではないとLYサイズはないのです。今朝出勤前に着替えて撮影しましたが、やっぱりピッタリフィットで良かったです!と言う事で皆さん明日はこのスタイルのアート鈴木を探してくださいね!ゼッケンは3582です!頑張って3時間30分を切りますので応援よろしくお願い致します!!
2006.03.18
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なんだか目まぐるしく天気予報が変わりますね! 昨日までは雨対策でしたが、昼までには止むとのこと。そして北風が強く吹きそうな予報ですね。 最高気温に対して体感気温は低いのではないでしょうか?アート鈴木はやっぱりロングタイツ&ロングスリーブに兎虎Tシャツですね。 後半折り返すと向かい風!前半の飛ばし過ぎと後半の失速には注意です!自分が一番注意です(;^_^A 昼休みに荒川に間に合ったCW-Xのカスタムオーダーロングタイツをご紹介したいと思いますのでお楽しみに! 朝6時までは確実に雨のようですから、グランドシートをちゃんと用意しておきましょうね!あと行き帰りのシューズは使い古しがいいのではないでしょうか(笑)
2006.03.18
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アート鈴木も過去2回参加している『えちご・くびき野100kmマラソン』の開催が決定しました。皆さんからも開催の有無を聞かれることも多かったので、メールにて上越市に確認いたしました。新潟中越地震・大雪の被害もあり、開催が不安視されていましたが、地元の皆さんの努力で開催されるのだと思います。メールの返信は以下の通りでした。鈴木様ご返答が遅くなりまして申し訳ありません。100kmマラソンにご参加いただき、たいへんありがとうございます。ご承知のとおり、当地の100kmマラソンは隔年で開催しており、今年は開催年です。先日、実行委員会発会式が行われ、本格的な準備がスタートいたしました。今年は10月14日(土)に開催いたします。前夜祭は13日(金)です。今年もご参加をお待ちしております。前回ご参加いただいた方には、5月にご案内を発送いたします。えちご・きびき野100kmマラソン事務局〒943-8601 新潟県上越市木田1-17-33 上越市総合体育館内上越市教育委員会体育課TEL025-525-4144 FAX025-525-4146※市町村合併により、前回と事務局が異なります。 HPも近日中に立ち上げますのでご覧ください。という内容でした。ってことは秋のウルトラはこれで決まりですね!山岳耐久レースが例年通り行なわれれば、両方参加することも出来るようですね。先の予定が決まってこれでしっかりとトレーニングができます!2004年えちご・くびき野100kmマラソン完走記文字ばかりで読みにくいかもしれませんが・・・参考にどうぞ!2004年えちご・くびき野100kmマラソン写真集はこちら!こちらはレース中に撮った写真です。雰囲気を味わえます!
2006.03.17
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東京都の気温は最高12℃最低7℃ですが、埼玉は最低5℃です。 さいたま市市民としてはこの5℃の方が荒川河川敷には近いと思います。やはり気になるのは『風』ですね。体感がだいぶ変わりますから、昨年と同じようになりそうな感じと考えています。 また雨の具合も気になります。時々雨であれば、気持ちが良い感じでプラスになるでしょうね。呼吸もし易そうです! アート鈴木のオリジナルカラーCW-Xの写真アップは明日になりそうです・・・(汗)とてもお気に入りで早くご紹介したいのですが、写真を撮ってくれる人が寝ている時間なので、1人ファッションショーをしているわけにもいかないので(笑) こちらのCW-Xカスタムオーダーについては4月末まで継続が決定!皆さんのたくさんのオーダーお待ちしております!
2006.03.17
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今夜はすごい荒れてきましたね!びっくりです!しかしながら暖かい南風を感じているので、ゾクゾク冷えるような寒さではありませんね。日曜日もこんな天候になるのでしょうか?風が止んでくれればさほど問題ないと思います。雨も一時的なものならば、快適なはずです。今日もたくさんの荒川参加の方がご来店!雨用のポンチョや軽いウインドブレーカーなど見ていかれていました。しかし何といってもオススメはワコールX-FIT!僕は長袖で走りますが、気温は高そうなので半袖もアリだと思います。アートスポーツにご来店されたら、そのすごさを体験してください!X-FITの生地サンプルがあるので、手の甲に乗せて水を掛けます。通常の生地は染み込んで肌が濡れますが、X-FITは濡れないのです!これは本当に驚きです。是非試しにきてください!と言うことで、アート鈴木のスタイルはX-FITのロングスリーブで決まり!そしてタイツは待望のオーダーカラー入荷!!!どうです?このカラーリング?と言っても携帯からでは更新できない!!残念ながら明日か、今夜『アート鈴木荒川市民マラソンスタイル』をご紹介したいと思いますので、お楽しみに!帰宅途中のアート鈴木でした!残業続きで疲れが残りそうです(;^_^A
2006.03.16
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今日の午後になるとまた予報は変わるかも知れませんが、皆さん気になるところは19日の天気予報ですね! 最低気温9℃最高気温14℃の曇り時々雨、降水確率50%とこの微妙な数字。いつから降るんだい!はっきりしておくれ! 気温的には寒くないにしても、陽射しが出ないことと、河川敷を加味すると後半はやはり冷えてきそうな予感です。陽射しがあって14℃だとかなり暖かい感じになるのですが、雨が降るようならばなおさら? 初めての方などは大変悩んでいると思いますが、アート鈴木のオススメはやっぱりCW-Xのロングタイツです!その理由は数々・・・。 もし雨が降るようならば、肌を露出していると雨は直接カラダを冷やしてしまいます!タイツならば、いつまでも濡れていることもなく、冷えからカラダを守ってくれますし、後半に掛けても脚の疲労度が軽減できます! なのでアート鈴木は暑かろうが、寒かろうが、タイツはCW-Xプロロングです!今回は別注カラー&LYサイズで、明日には届くはずなんですが・・・。 暑がりな人にはシャツをTシャツにしていただいて、熱の逃げ口を上半身に持ってきてもらうと快適です。自分のように冷えを抑えたければ、X-FITとの重ね着が良いですね! X-FITには雨を吸うのですが、内側に通さない機能があるのです!もちろん多少の雨ならば乾いてしまいますし、濡れた感じも少ない。 2004年の『えちご・くびき野100kmマラソン』では台風直撃でしたが、タイツは履き変えずに13時間半、X-FITは78キロからの約3時間、相当の雨に打たれましたが問題ありませんでしたよ。 長時間着ていても不快感がないものだからこそ、オススメできる商品なんです! まだまだ週末の天気を見てから準備に間に合いますので、ご来店お待ちしております!
2006.03.15
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荒川を目前に控え、不安が頭をよぎる。天候は崩れても問題ない!荷物が少し増えるだけか? シューズの決定をまだしていない。昨日はニューバランスのRT235で走ったが、まだまだ確定ではない。埼玉スタジアムの時には直前過ぎてマメを作ってしまった。 ゲルフェザーが今日入荷したので(29センチ)、午後から履いて慣らしたいと思う。このクラスのシューズはウルトラにも使えるので、サロマ湖では試してみたいと思っている。 不安は上げればキリがない。左足首の付け根の痛み。つま先を上に上げるとシワの寄る足の甲の付け根が痛む。 足首を返さず素直に足を運べば違和感がないが、なんとなく嫌な感じだ。これが長く走ると気になるかと言えば、気にならない! えっ?気にならないならいいじゃん!って感じだと思われそうですが、些細なことが気になるのだ。もちろん脚が最後まで保つのかが一番不安な事だが・・・。 なるべく良いイメージを持って走りたい!2回目のフルマラソンは19歳の時の福知山マラソン!この時は中盤自重し、後半に掛けて並走するオジサンランナー(多分父親くらいの方)と切磋琢磨しながらビルドアップしていった。 上がりの5キロのラップが一番良くなり、オジサンランナーを振り切って走り切った!ゴール後そのオジサンランナーが声を掛けてくれて互いの健闘を讃えあった。 自分の記憶に残るフルマラソンレースで最後の上がりが良かったのは、後にも先にもこのレースだけのような気がする。事実自己ベストの勝田マラソンでも後半は歩きも入り、3時間15分でゴールした。 今回のテーマは3時間半を切る事だけでなく、粘りのある走りをしたいと考えている。知っているコースだけに京浜東北線をくぐってからの頑張りがポイントだ。 昨年のように20キロ過ぎで脚の重みを感じるようならばアウトだろう。 たくさんのお客さんに後押ししてもらいながら、元気にガッツポーズでゴールしたいものだ。
2006.03.15
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さて今日は久しぶりに1人で別所沼公園に行って走ってきました!と言っても3周だけ・・・。あまり調子が良くありません(><O)先週末の頭痛の影響か?シャキッとしないのです。さらに今週末は雨模様。どうなることやら??それにしても頭が寒い!!!(笑)
2006.03.14
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いつも行っていると言ってもここ最近は久しぶりなんと3ヶ月半もあいてしまいました。目白の床屋さん1人暮らししていた頃からのお付き合いなのでずいぶん行っているなあと思っていましたが、今日確認してみました。すると99年の6月10日が初めて行った日だということです。今は2006年3月。もうすぐ丸7年が経過するんですね。恐らくサロマ湖前にサッパリと髪を切りに行ったのでしょう。 この頃です・・・。今回は週末の荒川市民マラソンに向けての散髪でいつも通りサッパリ短髪!!バンダナ冠っちゃうんですが、中は短い方が蒸れなくて良いのです。さあ今週末は雨の予報・・・まだまだ先のことですからね。気楽に考えましょう!
2006.03.13
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アートスポーツではダイレクトメールに載せられなかったアイテムでお買い得商品もご用意しています!こちらはこれからのシーズンに最適なクロスジャケットとパンツの上下セットが¥9800!ブルーはMサイズ・LLサイズのみ。ホワイトはM・L・LLサイズが揃っています。クロスジャケットって何?という方も多いと思いますが、いわゆるジャージよりも軽量でサラッとした生地のジャージで、3シーズン着る事ができます。今の時期、ウインドブレーカーでは暑すぎますよね。かと言ってTシャツだけでは寒い・・・。このような時期にこのクロスアップジャケットならブレーカーのように汗で張り付くこともないですし、着た時も適度に暖かい。ニットのような温もりが少ないので、夏場にも日除けとして着れるんです!移動着にもオススメです!続いてレディスのプリTをご紹介!!こちらはレディスアイテムのノースリーブシャツです。楽天でプリントTシャツとなっていますが、正確には『プリT』です。肩の露出を抑えているので日焼けはしないように考えられています。身頃もUVカット素材を使い、これから日差しの強いシーズンにオススメです。意外と小さめなつくりになっています。サイズはM・Lサイズ展開でカラーによりサイズ完売しておりますので、ご注意下さい。宜しくお願いいたします!
2006.03.12
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昨日は23時前に布団に入り、今朝は8時半まで寝ていました。 ナロンエースの力も借りましたが、おかげさまで回復(^^)v元気に通勤中です! 大事を取って帰宅ランは中止。荒川前の練習は火曜日のみとなりそうです。 明日からはまた冬の寒気が入ってくるようなので、荒川に向けての体調管理は気を付けたいものです。 先日ピーキングが大事といっていた自分が恥ずかしい次第のアート鈴木でした。
2006.03.12
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夕方から頭痛がひどくなってきました。 一昨日は3時・昨日は2時と遅くまで起きていたせいでしょうね。 早く帰って早く寝ます。
2006.03.11
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昨年の日記から抜粋。スタートラインまで約90秒ぐらいでした・・・。5km 0:26:4810km 0:51:34 24:4615km 1:16:39 25:0420km 1:41:33 24:5425km 2:07:18 25:4430km 2:32:21 26:0235km 3:01:46 28:2440km 3:35:21 33:35ゴール 3:50:19 14:58 ネットタイムでは50分は切っているでしょう・・・。スタート地点は昨年と同じ3000番台なのでスタートライン通過も同じくらいと考えられる。昨年は土手側に沿って応援の方に応えながら走り出したのだが、今年は川側を走りたいと思います。それは前2000人の中には女性ランナーのブロックもあり、大会案内を見る限りではスタートラインに向かって右側(土手側)ですよね。スムーズな人の流れを考えると左側かな?と思ったりしています。今年の入りの5キロはなんとかグロスでも25分台では走りたいと思っています。それでリズムに乗れればいいと思うんですけどね。昨年の記録を見ると散々ですよね・・・。25キロからの落ち込みがひどい。スピードを意識しての大会は昨年の荒川以来。2005年の2月の練習内容は帰宅ラン4回だけで、今年とほとんど変わりませんが、3月に入ってからは『チャレンジ箱根』を走っていました。超長距離だったのでスピード練習には程遠く、荒川の練習にはなりませんでした。今年の3月は10日経過しましたが、2回の帰宅ランと1回の彩湖ランで50キロを走っています。そしてそれにはスピードが伴っています。大腰筋強化スパッツも履いているし、確実に力は付いていると思うので頑張ります。
2006.03.11
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雨のせいではありません。昨夜はウルトラマラソンのチラシの校正の為に深夜3時まで起きていました。また疲労を十分に取るための積極的休養だと考えています。 と言っても週2・3回の練習しかしていないのに積極的休養なんて恥ずかしいですが(汗) 今度の日曜日の帰宅ランも今のところは微妙です。しっかりとピーキングをして荒川で結果を出したい! 少し荒川に参加されるお客さまに負けられないと思うようになっているのは、自分にとってはマイナスです。だって楽しく走らなくちゃ!早いタイムで走れたら楽しいですけど、負けたくないとか、頑張りすぎると空回りするのが僕の性格です。 この大会前の緊張感は心地良いのですが、程々にしておきたいと思います。 とりあえず日曜日は天候の問題もあるのですが、帰宅ラン決行の場合は大腰筋強化スパッツを履かずにゆっくり走りたいと思います! 最近の練習は最長距離が20キロの帰宅ランですから、脚が20キロまでしか保たないのではないかと不安です。 月曜日は練習できないので、火曜日に調整ですね・・・なにやろう?高校時代を思い出すと1000メートルT.Tとかやったものです。 ジョギングストローラーランは決まりなので、HANAにお願いしている時にレースペースを意識してみようかな? そのレースペースもこれから考えたいと思います!とりあえず家に帰るまであと2駅のアート鈴木でした!あ~眠い(-_-)zz
2006.03.10
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去年どのくらい練習をしていたのか昨年の日記を振り返りながら辿ってみた。 11月の末から12月いっぱいで帰宅ラン4回。青梅試走&彩湖ランで30キロと110キロだった。 今シーズンも帰宅ラン回数は変わらず…。埼玉スタジアムのフルマラソンの分は多いくらいだ。 この期間で昨年よりも良くなった点は帰宅ランの2時間切りをキープしていることだ。15キロ戸田橋付近で止まっていたという記述が多かったが、今は1時間50分で走れるしそれでも少し失速している。 2005年1月には帰宅ラン3回と森林公園からのマラニックを行なった。と言っても鴻巣辺りでリタイアし電車で帰ってきて30キロ足らずだった。それでも月間130キロ(新宿シティハーフ含)帰宅ランでは最大2時間25分掛かっている。 一方今年は帰宅ラン2回と彩湖ラン3回に新宿シティハーフマラソンで80キロだ。 新宿シティハーフの社会人ベスト更新には『大腰筋強化スパッツ』の効果も実感しているが、夏場のトレーニングも大きく貢献しているのだろう! 毎年サロマ湖以降廃人となる(汗)アート鈴木には珍しく、サロマ湖以降の方が走り込む距離が増えていた。これはほとんど帰宅ランだが、ピヨちゃんが生まれてからは休みはあまり出掛けなかったので、効率を良くするために行なっていた。 少ないながらも、120キロぐらいの月間走行距離を積めていたのが良かったのだろう。 今シーズンは埼玉スタジアムのフルマラソンで失速があっての新宿シティだったので、良い影響もあった。昨年の新宿シティのラスト1キロは4分26秒だったと言う。今年も同じくらいだが、キロ5分から上げて4分26秒の上がりと、4分15秒で入っての4分26秒で粘った感じは違うと思う。それなりのスピード練習も必要になってくるはず。しかしながら帰宅ランのペースを維持しているだけで、特別な練習などはない。 2月3月の比較は明日以降にするとしても、基礎は出来てきていると感じている。 しかしながら不安は拭えない。フルマラソンと言う距離、天候、ペース配分。社会人自己ベストあわよくば自己ベスト更新したいところだが、どうだろうか? しかしあと10日。やるべきことはやった!これでしっかりと疲労を抜いて大会を迎えたい。 富士五湖でも大きな目標があるので、それに繋げるためにも!
2006.03.09
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トライアスリートの皆さんこんにちは!06年トライアスロンシーズンももうすぐ開幕ですね。今年はアートスポーツオリジナルのSPEEDOトライアスロンウエアを作りました!ミズノさんの方ではスペ久トラとしてボディ単色のステッチカラーをデザインして作成する事も出来ますが、21日(平日のみカウント)掛かります。一応1枚からのオーダーは可能なので、個人の方でも是非是非ご利用ください。またインカレに向けての学生さん達には新入部員の確定がしたら、早めに作りに来て欲しいですね。アートスポーツオリジナルカラーはご覧のようにブラックベースのブルーとホワイトの切換えしがあります。メンズにはワンピースとセパレート。レディスはセパレートのみです。今回から素材が『アクアブレードΣ(シグマ)』に変更になり、撥水面積アップ!対塩素加工アップ!そして抵抗力軽減度アップ!!アートスポーツ限定のこちらのアイテムを是非ゲットしてください!また06年ウエットスーツも完成しました!!カラフルなカラーリングは今回の見た目の特徴です!!さらに改良点も加えていますので、是非店頭でご覧になってくださいね。宜しくお願い致します!!
2006.03.08
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今朝は目覚ましを掛け忘れてしまい、9時起床。 会社に行く準備をしている間もまったく予想していなかったことが! そう日曜日の帰宅ランで自転車を駅に取りに行っていない! 乗りたい電車まであと13分! 速攻でトートバックを新宿シティマラソンの参加賞ザックに入れ替えて、暑くならない格好とM963でスタート! 新宿シティのザックはかなり大きく、フィット感はいまいちだが忘れ物がないように詰め込んだ。 約1.5キロの距離を13分以内で完走!脚の疲れは結構溜まっているので、もう帰宅ランはなしかな?荒川のイメージトレーニングもしないと!
2006.03.08
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今日は昨日と比べて寒かったですね。しかし彩湖に行くと日が照ってきたので問題ありません。やはり以前にもっと寒い時に走っているからそう感じなかったかのも知れないですね。今日もジョギングストローラーで反対周り、HANAとはいつも通り。管理橋交替の予定です。走ってみると意外と暑い!ピヨちゃんはジャンバーを着てしばらく走ると寝てしまいました。かなり寝心地がいいのかなあ?今回は加圧トレーニングも行いましたが、上半身のみ!これで上半身も引き締まったカラダにしないと!!管理橋交替ではHANAが先着!こちらは結構筋肉痛が残っており、ゆっくりでした。筋肉痛があると言うことは日曜日の帰宅ランは頑張ってしまったと言うことですね。まずいまずい。1周目は30分。かなり二の腕が重かったが、坂道では意識して振っていました。2周目も30分と変わらず・・・花粉症がひどいHANAは頑張って2周したと言う感じです。家にいても鼻スルズルですから、外には正直出たくないようです。頑張りました。自分はと言うと先日から飲んでいる抗酸化サプリメントが効いているの?正直以前よりはひどくは出ませんが、くしゃみは出ます!さて今日の日記のトップページでお気づきでしょうか?肩周りにある黄色い物体を!!ということでもう一度・・・(笑)アート鈴木が気になる面白いアイテムなのですが、アートスポーツでの取り扱いはありません。ご了承ください。オーストリア生まれのブランドでこちらはジムやジョギングなどのスポーツ用としてデザインされた貴重品やiPod、カード、お金や鍵等を携帯させるコンパクトなアウトドアマルチツールです。ちょっと値段は高いのですが、帰宅ランで今度使いたいと思います。今日使ってみての感想は、とても軽くフィット感があるので付けている感じがしません。たくさんのポケットが便利です。家の鍵も出し入れも簡単!だってポケットからコードが伸びるんですから!!!ラクチン!!ポケットもたくさんあってストレッチタイプでiPodnanoはばっちり入りますから!背中にはスイカ(suica)入れても良いかも!!帰宅ランが楽しみだ~!良かったら荒川で実戦アイテムに抜擢します!!
2006.03.07
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今回は予定通り加圧で走って帰ってきました。時間は1時間57分18秒とこちらも予定通り!加圧した時間は20分・15分・7分・5分・3分でした。乳酸が溜まって我慢しながら走っていたのですが、段々とキツくなってきました。しかし加圧を外すと問題なくペースを上げれるくらい脚は軽くなります。金曜日の練習が大腰筋強化スパッツで1時間48分でしたが、今回は疲労抜きの意味でゆっくり走りました。心拍数は140で安定していたので、体に対しての負担は少なかったと思います。そして今日は休養日。愛車スパイクの点検に行ってきます。ではまた~~!こちらは加圧トレーニング研究の先生の本です。
2006.03.06
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昨日よりも今日は花粉が飛んでいそうな雰囲気。駅までの自転車で鼻が察知しているようだ。金曜日に大腰筋強化スパッツ帰宅ラン。その疲れは昨日には残らなかったが、やはり20キロ走っただけの感覚はある。今日は加圧ランをすることで疲労をしっかりと抜くような形の練習をしたい。月曜日は車の12ヵ月点検の為、練習はできない予定(八百さんごめんなさい)火曜日に持ち越しそうだ。火曜日もあまり疲労は残したくない時期になってきてはいるので、加圧ランで心拍数を抑えた走りをしよう。いつも使っている大腰筋強化スパッツで大腰筋に刺激が与えられているので、疲労も溜まっているだろうし大腰筋も故障することもあるので、オーバートレーニングは要注意だ。その為の加圧ラン!成長ホルモン分泌により大腰筋の筋力アップも期待したい!さらに疲れたドロドロ血を一気に流す効果も有効的だ!ということで、今日の帰宅ランの計画は心拍数を140にキープしてゴール目標は2時間~2時間10分としよう。フルマラソンにはスピードも要求されるが、ウルトラにはいつもの練習よりもゆっくりと走り続ける練習も必要だ。カラダには余裕を持った形で帰ってきたい。今日は三浦半島のハーフマラソンがあるが、もうスタートした頃か?学生時代に5キロアップのハーフと2つにエントリーして三浦大根を2本貰ってきた(笑)結果5キロで飛ばし過ぎ、ハーフは散々だった。コースは好きな所なのでいずれまた出てみたい。レースの帰りにはアートスポーツに寄ってもらえると嬉しい。疲れたカラダを回復させる『加圧トレーニング』を体験できるからだ。ぜひこの機会に!
2006.03.05
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昨日の夜は寒かった!仕事の後ご飯を買いにコンビニへ。風はさほどなかったものの空気が冷たかった。 スタートは22時30分!スタイルは大腰筋強化スパッツにX-FITに防風ニットのロングスリーブ!少し出足は寒かったが、この前の火曜日を経験しているから大丈夫だった。 練習間隔が久しぶりに中3日だったので、朝家を出る時に帰宅ランをやるか躊躇した。しかしよくよく考えると荒川までは2週間しかない。やらなくては! シューズはM963!使うのは3回目。フィット感と着地の安定が自分好みだ。帰宅ランでキロ5分まで上がることはないが、それでもフィットしているので重たい感じはない。 さていつものように本郷三丁目・巣鴨・板橋・戸田橋経由の帰宅ラン!板橋仲宿を越え、本蓮沼までの時間は55分と今までで一番良いタイムか?いつもよりも少しだけ速い間隔はあるが、呼吸は苦しくない。 志村坂上からの下り坂はかなり飛ばすのだが、さすがに大腰筋強化スパッツを履いているので、脚が上がらなくなってきた。下りは惰性で下る感じだ。 戸田橋までの平坦もなんとか粘るも、信号が赤で良かったと甘えが出てきた。 戸田橋に上がるとペースは上がらなかった。呼吸を整えていざラスト4キロを走った。金曜日だから?0時を過ぎたからか少しだけ車の通りが減ってきたので、歩道が荒れているところは車道に出てペースを上げた。 100メートルごとの足元表示をチエックしながら走るが、キロ5分近くまで上がっている。ラスト家まで保つか? 案の定ラスト2キロからは脚が棒のようになった。特に右足に加重が掛かっていたので、骨盤を意識して左足を強く蹴りだした。 結果自宅までは1時間48分と06年ベストを更新! 走ってお風呂に入り布団で寝る時まで背中が痛かった。しかし朝になると普段と変わらない。そして姿勢が良い感じるのは気のせいか?
2006.03.04
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スタート時間は22時30分。ゴールタイムは1時間48分で記録更新です!!最後は脚が重たかった・・・大腰筋強化スパッツのせいです。明日の通勤時間にまた振り返りたいと思います!!あ~疲れた。おやすみなさい!!
2006.03.03
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今日は予定通り帰宅ランで帰ります!しかしながら出発が23時頃になるのはほぼ確実(;^_^A 前回練習した火曜日よりは寒くないと思ったので、大腰筋強化スパッツにロングスリーブの重ね着で帰ります。 週末は暖かくなるようですね。花粉が心配なアート鈴木家の面々です。
2006.03.03
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3月3日から5日までの3日間『加圧体験会』をアートスポーツ本店2Fにて実施致します!加圧トレーニングに興味のある方は是非この機会に足をお運びください。今回は筋量計を設置!早速アート鈴木他スタッフも体験しました!手足に電極をつけて計ります・・・。完了!!分析結果がこちらです!カラダの部位の筋力が測定できるのです!!左右のバランスや上半身&下半身の筋肉のバランスなど!是非この機会をご利用ください。筋量測定は多少時間を頂きますので、時間が決まっているようでしたらご予約ください。03-3833-8636(アートスポーツ本店2F:加圧コーナーまで)朝は11時から夕方19時頃までの予定です。この期間に加圧トレーニングウエアご購入の場合は特典があります!!加圧トレーニング基礎編ビデオ&ランドリーバックをプレゼント!!よろしくお願い致します!
2006.03.02
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昨日の彩湖練習ではまったくなんでもなかったのに、今朝になってみるとくしゃみと鼻水&目が充血していた。昨日の寒さで風邪を引いたとも考えたが、毎年花粉症を風邪だと思い込むのは止めにした。今日も寒い雨の一日。アンダーアーマーを着重ねて寒さ対策は万全なのに寒気がするのはなぜだろうか?やっぱり風邪を引いた?この症状をアート大阪店元店長:現クロスマネージャーの井上さんが見てお薦めしてくれたのが『抗酸化サプリメント』!効く人には効くらしい。花粉症対策にも良いと聞いたので、HANAにもいいかな?カスタマーセンターに電話して母乳をあげている状態でも飲んで良いか確認しましたが問題ないと言うこと。小学生ぐらいが直接飲むのはプロポリスが強力なので早すぎるようですが、母乳からは構わないらしい。まずはアート鈴木から始めてみたいと思う。
2006.03.01
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