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2004年11月の記事
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道幸さんとウェンスティンホテルでお茶。
梅田にでました。大好きな加速成功の道幸さんと成功を加速させる会社のいぬい君と一緒にお茶するためです。パワーのある人とお話しすると、こちらまでパワーが飛んできます。相変わらず、パワーのある方です。写真で見ると、なんか怖そうですが、実際お会いすると、優しくて気遣いの上手な方です。ほとんど、いぬい君と道幸さんの、これからのビジネス展開についてのお話でした。ざむぞうは、ひたすら聞き役だったけど、それだけで学びは多かった。相方のいぬい君は、道幸さんの公式サイトや、インフォプレナーズジャパンのwebコンサル顧問をやっていて、そこからどう展開していくかとか、ミリオネア実践コースの講師をやってみるとか、そんなお話。そうそう、ざむぞうがダイエットにチャレンジしている腹式呼吸ダイエットBC720は、道幸さんも支援している企業さんなのです。道幸さんも同じようにやってみて、４キロ痩せたと言ってたかな。腹式呼吸ダイエットBC720は、家にいることの多い主婦の方に、ぴったりのダイエット方法だと、二人で話し合ってました。（ダイエット仲間ｗ）特に、女性。冷え性や便秘や内臓にかんする不調は、ホント良くなります。ざむぞう最近、スリッパ履かずにいても、平気になりました。＋＋＋＋＋ちょっと休憩します★ o┤*´Д｀*├oむっはー。＋＋＋＋＋お二人の熱気に当てられました。すっっごく熱いミーティングでした。大きな結果を出してる方の言葉というのは、重みが違いますね。いっこいっこダイレクトに入ってくる感じでした。道幸さんは、自分の目標に対して、とても素直です。純真です。率直に行動します。だから、人も応援したくなる。頭でいくら考えてても、１つの行動には、敵わないなー。「結果を出す」ということに、すっごいこだわってるんだな。ビジネスじゃ、結果を出してこそ、やっていけるから。出さなきゃ、会社潰れちゃうもんなー。何が何でも、結果をださなきゃ、だね。これからもちょくちょく会って、お仕事していきましょうってことで、帰りました。お昼とお茶と情熱をありがとうございましたぁ(*^▽^*)＋＋＋＋＋ダイエットの状況をご報告します。体重 体脂肪率46.4キロ 26．9％今日の食事朝：ニンジンりんごジュース昼：高野豆腐の煮物夜：枝豆ざむぞうが勉強にしているブログたち★
2004年11月30日
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カラー診断してもらったのだ！
体重 体脂肪率46.6キロ 2７．5％今日の食事朝：ニンジンジュース・柿半分昼：五目豆煮夜：あさり酒蒸し今日はこれから、おためしカラーコンサルタントを受けにいきまっす！前々から「似合う色が知りたい～。プロのアドバイス欲しい～」と思ってたので、すっごく楽しみ！カラーコンサルタントは、お友達のkimiさん。ＯＦＦＩＣＥ ＫＥＹ ＣＯＬＯＲ 」という会社だ。kimiさん自身、とても魅力的で美人なのだ★セクシーになるためには、努力が必要。楽しみながら、ね。帰ってきたら、ご報告します。+++++ただいまぁ。「ＯＦＦＩＣＥ ＫＥＹ ＣＯＬＯＲ 」のkimiさんに、ざむぞうに似合うカラーを見てもらいました。想像以上に本格的だったので、ビックリしました！太陽光線に一番近いライトをあて、鏡で似合う色を確認。蛍光灯の光と、太陽の光とでは、かなり色の違いが出るのです。大まかにわけて、ヒトには２種類の色味があります。ブルーベースと、イエローベース。日本人には、イエローベースが多く、西洋人はブルーベースが多い。ファウンデーションを塗るときも、ここを間違えると、顔から浮いた感じになっちゃうらしいのです。ざむぞうは、イエローベースでした。瞳、髪、唇、皮膚・・・など、いろいろな所の情報から判断できるそうです。鏡を見ながら、何種類もの生地を身体にあて、一番ざむぞうが映える色を選んでいきます。色によって、不健康に見えたり、シャープに見えたりと、ずいぶん違うのです。次は、お化粧。ざむは、イエローベースの緑やサーモンピンク、コーラルピンクが似合うようなのです。アイシャドウに黄緑をひいてもらったのですが、意外と似合っていたので、びっくりしました。春に多くあらわれる色、「スプリングカラー」が自然と似合うようです。「現在気になる色はありますか？」と聞かれ、正直にゴールドと答えました。ここ３日前から、ゴールドが気になって仕方なかったので。「ゴールドは、何か新しいことを初めて、それをシステム化して、お金を儲けるという意欲があるという意味なんですよ・・・」と言われ、当っていたので、またビックリ。欲しいビタミンを本能的に欲するように、そのときに欲しいエネルギーを、無意識に身体は求めるものなのですね。blogランキングは、わたしのヤルキの発電所になってます。どうかぷちぷち押しやってください。ぷち→
2004年11月29日
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46.4キロ 26.5% 大豆タンパク
今日は満月ですね！秋の月は、キレイみえるから、すきだ。今日からまた5日間、ダイエットに励みます。そのかん、腹式呼吸ダイエットBC720のスタッフに、お世話になります！体重 体脂肪率46.4キロ 26.5% 今日の食事朝：ニンジンジュース昼：豆腐キノコソース夜：豆乳・黒豆まめづくしですね。腹式呼吸ダイエットBC720のスタッフさんに、「栄養が偏ってるので、別の物も食べて」とアドバイス受けました。大豆タンパクばっかりだもんな。ボディービルダーじゃあるまいし！健康的なダイエット方法がのってますよ
2004年11月28日
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シゴトきらい
お仕事のことを考えると、頭が真っ白になっちゃうときがあるのです。「やりたくなーーーい」なんて思っていなくて、気がついたら、何も考えてなかい状態になっていたのですね。頼まれてたことを、忘れてたり、読書や掃除にいそしんでたり。わたしは、イラストを描いたり、HPのデザインをしたり、新しい企画を練ったりと、好きな仕事ばかりをさせていただいているので、意欲は満々なのです。でも、何故か、ときどき頭が真っ白になることがある。「さすがにこのままでは、仕事相手や、お仕事との信頼がなくなってしまう！」と焦りました。それで、なんで頭の中が真っ白になっちゃうのか、セラピってみたのです。頭が真っ白になっちゃう原因を、探りだし、解放するために。＋＋＋＋＋思い出したのが、小さい頃、家族でご飯を食べてた自分。お父さんは不機嫌。ご飯がまずいのが、原因。小学生の兄が、ぽろっとご飯を口からこぼしました。それを見て父、怒り爆発！！ ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o ｺﾉﾔﾛｰ!!兄を殴りつけたんですねー。んもー、短気な人ってイヤですねえ。それを見て、「ちっちゃいことでも、失敗したら殴られるんだ。怖いなあ、痛そうだなあ」と思いこんじゃったんですね。小さい頃の思いこみって、とても強いものですから、それが無意識レベルでカラダに染みついてしまったのです。仕事しようとすると、頭が真っ白になるのは、失敗が怖くて動けなかったんです。ここで大事なのは、殴ったお父さんが「良い・悪い」じゃないんですよー。そのとき、その場面をみて、自分がどう思ったか、どう解釈したか、どう行動したか。ココが重要なわけです。殴ったとき「お父さん強ーい」とノー天気かましてもいいし「機嫌悪いのかー、コイツ」と他人事にするでもいいし「弱いものいぢめするな！」と叫んでもいいし「殴られて、もっと強くなるんだ」と決意するもいいし。「失敗したら殴られる」と思いこんだのは、自分なんですよねー。＋＋＋＋＋まだ書きたいのですが、ちょっと入浴してきます。サッパリしたので、続きします。＋＋＋＋＋父が兄を殴った出来事に対して、「失敗したら、痛い目に遭う」と解釈をつけたのは、誰でもない自分、ざむぞう自身です。自分がつけた解釈だから、変えるのも、自分でできるわけです。むしろ、自分しかできないのです。わたしは、その場面に、新しい出来事と、新しい解釈を加えました。頭の中だけで。お兄ちゃんはご飯をこぼした。そのときお父さんは、こぼしたご飯をふいてあげて、何事もなく、楽しく一緒にご飯を食べた・・・という出来事にしてみたら、どうだろう？そうすると、わたしの中の解釈も変わりました。「失敗したら、拭けば良いんだ！」失敗したら、気づいたときにフォローすれば、問題ないのです。誰でも失敗するんだから。失敗しない人なんていないんだから。フォローするのは、自分でもできるし、自分じゃなくてもいい。そう解釈したら、とても楽になりました。ざむぞうは、失敗しないために、行動しない方をえらんじゃってたんですねー。もしくは、完璧を求めて、完璧と思えるまで、勉強だけをえんえんと続けてたり、いつまでたっても、お金をもらえるレベルじゃないと、思い込みつづけたり。でもさ、よく考えたら、それが一番の失敗じゃん～(´Д｀；)＋＋＋＋＋その後、面白い事が起きました。仕事したい～気分がわいてきて、プレッシャーなくwebページ作成のお仕事したのです。できあがったものを渡したら、「あれ、ここ２ピクセルずれてるね。調整しといて」と言われました。すぐに訂正してお渡ししたのですが、「ああ、これが”失敗したら拭く”ということか！」気づきました。もちろん、失敗したからといって、殴られませんでしたしね （*´▽`*)失敗したら、拭けばいいんだよね。キレイにご飯が食べられるようになるまで、何度でも拭けばいんだよなーーーー。出来事への解釈も、同じなのです。「失敗したら殴られる」解釈が嫌だったら、その解釈を拭いちゃって、「失敗しても拭けばいい」解釈に治せばいいのです。自分で、選ぶ事ができるんですよーー。そんな感じでざむぞう、進化してます。セラピってくれた相方サマありがとう。3in1作ってくれたヒトありがとう。ちゃんと気づいて、受け止めて、自分を大事にして、優しく自分を癒す事ができた自分、エライ。大ありがとうなのだ。
2004年11月26日
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せらぴる。
今日もお勉強でした。教科書とノートだけと違って、実施しながらできるので、覚えやすい。セラピーする人の事を「ファシリテーター」という。ファシリテーターとは、選びやすくしてあげる人、の意味。指導したり、教えたりするのとは違い、その人が「これしかできないの！」と思いこんでる事に対して、もっといろんな方法を選べるんだよーと、手助けをしてあげる人の事なのだ。来て頂いたファシリテーターのAさんは、とても勘のいい人。私も鋭いが、彼女は感性が良いだけでなく、相手から答えを導くのが、とてもうまい。気づかせるのが上手なのだ。喋っていると、「こういう風に言えば、相手に気づかせてあげられやすくなるんだ」と、とても勉強になる。教えるより、気づかせてあげるようにしたほうが、相手は成長しやすいんだもんな。勘の良いAさんとしゃべっていると、自分がとても価値のある人間のように思えてくる。もっと好きな服とかアクセサリーを持った方がよさそう。指輪ほしーーーー。そうそう。引っ越す時期がはやくなりそうです。ただいま引っ越し先を探し中。どこに住もうかな。
2004年11月25日
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トラウマ治療を学ぶ
おうちにファシリテーターの先生をお招きして、トラウマ治療の勉強をしてました。家に来てもらうってのが、贅沢だなー。他に人が集まらなかったから、「いいや。うちらだけでやっちゃえー」と思ったのですが、今から思えば、よく来てくれたものです。ああ、良かった。感謝してます★おかげで、まったり勉強できました。3in1というものを習いました。これは、筋肉の反射をつかって、トラウマを探り出し、解放してあげる治療法なのです。うまくいえませんが、まあ、セラピーの一種です。以前にこのセラピーを受けた事があり、とても良かったので、自分でもできるようになりたいなーと思ったのです。ついでに、自分もいやして欲しかったし。主に心理学の分野にはいるのかな。心理学には興味があって、前から本読んだりしてたので、とても興味深かったですvvv明日も来てもらって、勉強するのです。やるぞー。おーーーーーーーーーーー。今日はダイエットおやすみです。ワークを受けながら、お菓子もしゃもしゃ食べてました。
2004年11月24日
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不動産一戸建てセミナー
大阪でさくら事務所さん主催の、「不動産一戸建てセミナー」があったので、いってきました。カップルの方が多かったけど、業者さんがとても多かった。同じ業界で、気になるんだろうな。終わった後、さくら事務所の大阪支部の方達と、打ち上げへ。お手伝いしてよかったゼ。酒飲みながら、不動産について、熱くかたる・・・。去年会ったときより、みんな、雰囲気がやわらかくなってるーーー。あまり呑まないで、帰りました。だもんで、家で熱燗のんでましたぁ。今日はダイエットお休みです★
2004年11月23日
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第2期ダイエット期間のラスト。
体重 体脂肪率46.6キロ 25．9％今日の食事朝：ニンジンジュース昼：椎茸・納豆・黒豆夜：柿・煮豆おかげさまで、5日間短期集中ダイエットの5日目が終わりました。明日から5日間、休憩です。そのご5日間短期ダイエットをして、終わりです。すでに、明日何を食べようかワクワクしてます。食べ過ぎないように、注意しなきゃ。これぐらいできないで、なにがフィットネスだ？！とつっこみたい画像を発見しました。フィットネス？？なめてるよな・・・。ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月22日
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46.8kg 26.0% 本能じゃない食欲
体重 体脂肪率46.8kg 26.0%今日の食事朝：ニンジンジュース昼：トマト・ブロッコリーのスープ夜：ささみ・豆腐のお汁、ししゃもダイエットがんばってるざむぞうです。食事制限してますが、特にお腹は空きません。生体健身法腹式呼吸をしているのですが、どうやら、それが副交感神経を刺激して、食欲がさほどわかないようなのです。ところが、不思議な事に、お腹が空いていないのに「何か食べたい」と思うときがあります。いろんなきっかけがあります。・人が食べてるのを見たとき・退屈なとき・映画のビデオを見てるとき・人にすすめられたとき・口寂しいときなどなど、です。人間は、動物と違って、本能以外で食べる事が多いです。もしくは、食べるように関連づけされてます。TVを見ながらポテチを頬張る映像なんて良い例です。レンタルビデオを借りてきた日にゃあ、いそいそとテーブルの上に、ポテチとポッキーを用意してしまいます。そのあたりの感情の動きも、考えた上でダイエットしたほうが、楽に楽しく痩せる事ができそうです。ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月21日
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４７．２キロ２６．３％ ササミ
筋肉トレーニングをしているせいか、やったらササミが恋しくなります。ざむぞうです。きっと肉体が筋肉をつくるために、タンパク質を欲しているのでしょう。タンパク質は、夜に摂るのが一番効率がいいそうですね。ササミは脂肪が少なくていいのですが、調べてみると、豚肉がいちばんタンパク価が高いようです。１００グラム中に含まれるたんぱく質の量とたんぱく価との順位牛肉（脂肪の少ないモモ） ・・・・・２２．３グラム（７９） 第３位鶏肉（ササミ） ・・・・・２４．０グラム（８７） 第２位豚肉（ヒレ肉） ・・・・・２１．５グラム（９０） 第１位タンパク質より引用させて頂きました。豚のショウガ焼きなんて、おいしくて、あったまっていいのかも(*^^) 体重 体脂肪率 ４７．２キロ２６．３％体重の減少がとどまりぎみ。めげないぞ～！今日の食事朝：柿昼：ささみと豆腐のスープ・黒豆夜：トマトスープ・ブロッコリー間食：ヨーグルトあとで腹式呼吸ダイエットBC720のサポーターさんにきくところによると、柿は糖質が高くて、身体を冷やすので、あまりダイエットには向いてないようです。ちぇ。ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月20日
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ハマってます。47.2キロ 26．5％
みなさん冬太りしてませんか？去年の冬太りを、今更ながら解消しようと、日々腹式呼吸ダイエットに精進しているざむぞうです。今日もじぶんの体重をさらしてます。食事に関しては、昨日から、食べたものまで、さらすことにしました。腹式呼吸ダイエットBC720のサポートさんに相談したりしてるので、ダイエット食の参考になりますよ。体重 体脂肪率47.2キロ 26．5％今日の食事朝：ニンジンジュース・柿半分昼：五目豆煮夜：あさり酒蒸し朝をニンジンジュースにしてから、すこぶるお腹の調子が良いです。黒酢なんて混ぜると、血液サラサラ効果もあって、健康的です。ウエストも３センチ細くなりましたぁ(*^^)v雑誌の宣伝でよくあるような、使用前・使用後の写真みたいなのは、いくらなんでも載せませんが・・・。-------------------------------------------------------ダイエットは、スタートダッシュが肝心です。肉体的にではなく、精神的な問題なのです。ちょっとでも体重が減ると、ハマります。初日に、１００G でも体重が減ると、嬉しくなって、「もっとがんばろう」という気になります。少々お腹が空いても、ケーキを食べなくても、効果が出てるから、我慢できるのです。わたしはスタートダッシュからうまく減量できたので、イイ感じにダイエットにハマってます。腹式呼吸ダイエットなかなか効果的です。特にわたしは、ハマりやすい性格です。物でも人でも服でも酒でも音楽でも、一度ハマると、とことんイキます。（突然冷める事もあります）それが災いすることもあります。冷静に物事を見られなくなったりして。そんな性格が嫌で、なるべく物事にハマらないようにしていました。が、最近は、むしろ情熱的にハマる事がかっこいいと思えるようになりました。例えそれが間違っていたとしても、なんでも分かったフリして、ニヒリストを気取るより、魅力的なんじゃないかと。問題は、その情熱を、どこまで続けられるか・・・かなあ。今、ダイエットにハマり中です。ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月19日
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47．0キロ 26．5％ 健康的に痩せてるゾ。
今日18日から５日間、腹式呼吸ダイエットBC720で集中的にダイエットに入ります。今日の体重 体脂肪率 47.0キロ 26．5％12日時点での体重、体脂肪が 体重 体脂肪率 47.7キロ 27.1％ なので、5日間特になにもしなくても、順調にー0．7キロ痩せました(*^^)vどうやら、胃がちいさくなってて、あまり食べなくてもお腹いっぱいになったことが勝因みたいです。それと、1日1回の腹式呼吸ダイエットの実施。なにわともあれ、良かった良かった。いっきに落としすぎると、リバウンドが怖いので、徐々に落とすようにします。今日の食事朝：ニンジンジュース昼：五目豆煮・穴子の赤ワイン煮夜：サラダ・イカの揚げ物炭水化物と、お肉は抜いてます。お魚は、脂肪の少ない穴子を、おいしく料理♪夜は、びっくりドンキーにて、マーメイドサラダをいただきました。意外と量が多くて、食べ過ぎた気がします。あした体重計に乗るのが怖い～。どうぞぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月18日
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タブブラウザ盗難。
タブブラウザ推進派のざむぞうです。もうこれがないと、不便でネットする気が起こりません。タブブラウザとは、タブを使うことで複数のWebページを切り替えて閲覧できる方式のブラウザの総称である。タブブラウザ推奨委員会より引用詳しく知りたい方、使ってみたい方は、ぜひタブブラウザ推奨委員会を覗いてみてください。使い出すと、もう普通のブラウザは使えません。有料のものから、無料のものまで様々。ざむぞうは、無料のSleipnirを愛用しています。軽いし早いしカスタマイズは大幅に効くし、とにかく便利。開発者さまには、感謝しても、しつくせません。ところが、その開発者Kashiwagiさんが、全財産とデータの入ったPCを盗まれてしまったそうです。開発中のSleipnirソースも入っていたとの事で、開発延期、もしくは中止になるらしいのです。本人はショックだろうな。盗難ぐらいでは、警察は本腰いれて捜査してくれないので、PCが返ってくるのは、望み薄です。なんとかしてあげたいけど、なんにもしてあげられないなあ。うーん。そんなわけで、ざむぞうは強くSleipnirを応援しています。本気で便利なので、ぜひ試してみてくださいね。ダイエットとは関係ないお話だけど、イイかしら？★
2004年11月17日
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吸うだけで痩せるの？！高濃度酸素ダイエット
ダイエット休憩中につき、新しいケーキ屋さんに行っちゃったざむぞうです。個人で経営してるところなんですが、ちいさなケーキが並んでて、見てるだけで幸せ気分です。マロンのムースケーキを買いました。これが甘くてふわふわしてて、おいしいんです～ （*´▽`*)何カロリーなの？なんて無粋な質問はしないでくださいね。ニュースにて、変な機械を発見！その名も「エアチャージャー」高濃度酸素を発生させる装置らしい。これがなんと、ダイエットにも効くと！！吸うだけで痩せられるんなら、いくらでも吸ってやるぞーーーー！！yahooニュース、濃い酸素は美容と健康に効果アリによると、「便秘の解消」「体脂肪の減少」「血糖値の低下」「集中力向上」などの効果があるらしい。酸素は脂肪を燃やしてくれるもんね！そういや、阪神野球選手の金本選手も、回復力を高めるために、高濃度酸素を吸っていると、TVでみたぞ。ということは、私がチャレンジしている腹式呼吸ダイエットBC720も、科学的に効果があると、実証されたわけだ。機械を使わないけど、より多くの酸素を効率よく取り入れ、健康的にダイエットする！ってのは、一緒だから。ますます、腹式呼吸ダイエットBC720にやる気でてきたぞー！ダイエット休憩期間中だから、腹式呼吸ダイエットを完全にお休みしているわけではなく、1日1回はしている。やると、体がぽかぽかしてきて、気持ちいいんだ。ざむぞうからあなたへのお願い！ぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月16日
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読むだけで絶対やせられる
「読むだけで絶対やせられる」こんな他力本願なキャッチコピーにまんまと載せられて、「ダイエット・セラピー」という本を購入したざむぞうです。読むだけでいいのか！と感動しましたが、実際読むだけで痩せられるはずがありません。かといって、ダイエットに効くレシピだとか、エクササイズが載っているわけでも、ありません。読み終わった後に、チョコレートやステーキなど、典型的なデブフードを食べたくなくなっていることに気づきます。心理面に訴えかけるんですね。この本を読んだのはずいぶん前なのですが、偶然、アレン・カーの禁煙セラピーをしてらっしゃる美帆さんにトラックバックしていただき、思い出したしだいなのです。わたしのダイエット結果はというと・・・まあ、成功してれば、「体重をブログでさらしたりしてなかったよなー」ということでございます。たしかに読み終わった直後は、「もう肉とかキャンデーとか、食べたくないぞー！」と思わさせられます。毎日読み返すと、効くかも？まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月15日
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筋トレできんにくつう・・・つДＴ）
ダイエットに拍車をかけてやろうと、筋トレをしたのが３日前。次の日から筋肉痛で、さっそく筋トレ休憩。まだ背中と肩が痛い・・・。特に左肩がずっと痛いの。腕立て伏せのやり方がまずかったのか、変な霊がとりついているのかは、謎。正しい筋肉トレーニング方法を知っていれば、こんなことにはならなかったのに～（－－＃）やり場のない怒りをやり場なくぶつけていたら、こんなメルマガが届いた！私の知りたかった、正しい筋肉トレーニング方法「腕立て伏せ」が載っているじゃないか！！この変な筋肉痛が起こる前に読みたかったよ～つДＴ）そうそう、筋肉といえば、タンパク質ですよね。タンパク質と言えば、大豆。私は大豆好きです。大豆加工製品も好き。納豆も大好きです。ご飯にかけるのはもちろんのこと、パンに挟んだり、カレーにかけてもおいしいですよね？ね？ね？ココイチに納豆カレーなるものが出たらしいのですが。さすがのわたしも、お店で出すのはどうかと思いますよ。まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月14日
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いつから夢を諦めてたんだろ？
僕はいつから夢を諦めてたんだろう？久々に絵を描いてたら、そんなことを思いだした。私は絵が下手だから、絵を描く仕事は向いてないと、自分で決めつけて諦めてしまっていた。けれど、さっき上の落書きをしていたときに、ふと気がついた。上手いヘタは、さほど重要ではない。今活躍している絵描きさんはみな、諦めなかった人なのだ。だって、活躍してる人でも、下手な人がいっぱいいるんだもの。まずはぷちっとランキングにご協力ください★あきらめより、行動を。それにしても、なんでこんなに左肩が痛いんだろう？
2004年11月13日
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腹式呼吸ダイエット５日目。-0.8キロ
おはようございます。ざむぞうです。はやおきして、体脂肪計にのってきました。 体重 体脂肪率 47.7キロ 27.1％ ５日目にして、-0.8キロでございます。腹式呼吸ダイエット、ここらで一休みします。腹式呼吸ダイエットbc70のサポートさんに、組んで頂いたプログラムが「5日間ダイエット 5日間休憩 5日間ダイエット 5日間休憩 5日間ダイエット」実質15日間のリズムになっておるのですよ。ずーーーーーっとダイエットばかりしてるのも、ストレスたまりますからねえ。休憩中は食べ過ぎなければ、基本的に何を食べてもOK。リバウンドせぬよう気をつけねば・・・(ーー;)まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★
2004年11月12日
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順調にやせてるよ。 48．0キロ 27．0％
BC720で腹式呼吸ダイエットをはじめてから、４日経ちました。 体重 体脂肪率 48．0キロ 27．0％1日約200Gづつ、確実に減ってきてます。やったーーーー(*^^)v個人マニュアルに沿った腹式呼吸を毎日３回。それで、身体が一生懸命、脂肪を燃やしてくれてるみたいだ。それプラス、タンパク質とビタミン中心の食事制限を、５日間だけ続ける。炭水化物や甘いモノは、その間カット。（５日間だけだから、できる）いくらダイエットするとはいえ、無理な食事制限は絶対ダメ！筋肉まで落としちゃうから。筋肉を落とさないためにも、タンパク質とビタミンはちゃんと摂らないとだめなのだ。実際に、うちの体脂肪計は筋肉量まで計れるけど、筋肉量は、本当に減っていない。ってことは、燃えたのは全部脂肪か！TVでボディビルダーの人が言っていたのだが、いくら筋トレで筋肉をつけても、食事を変えないと、身体は変わらないらしい。大会前になると、激しいトレーニングと食事制限をして、あの体脂肪率５％の身体を造りあげるんだそうだ。身体をつくっているものは、食べ物なんだもんな。脂肪質が高いモノを食べてれば、どんどん脂肪になっていくのは、あたりまえか。わ、わたし、あそこまではちょっと・・・。がんばるざむぞうを、応援してください★ぷち
2004年11月11日
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30000超えました。
ざむぞうです。30000超えました♪体重じゃありません。アクセスが、です(*^^*)いつも見に来てくれてるお友達の方々、見も知らぬ来訪者さま、どうもありがとう！30000ヒットは、ゲストの方がゲットされたようです。キリバン・プレゼントを考えてたので、ちょこっとさみしいです。その分どこかに寄付して、イイヒト気分を満喫しようと思います。公言するあたり、ヤラしいですね。ざむぞうって実は善人だったんだー・・・と感じたヒトも感じてないヒトも、ダイエット・ランキングにご協力くださいね★ 今日の体重・体脂肪率 48.0キロ 28．0％ イイ感じで痩せてきてます！腹式呼吸ダイエットBC720をはじめて、３日目です。成果をサポーターさんにメール送るのですが、的確なアドバイスが返ってくるだけでなく、「よくがんばってるね！」と褒めてくれるのが、うれしいのです～。一人でやってると、なかなか続きませんからね。まだまだがんばります。あ！動物ぎゃくたい映像を発見してしまった・・・。仔トラがいぢめられてて、かわいそう！いぢめてるのは･･･お、お猿さん？！お猿さんvs仔トラの映像。仔トラがかわいい！お腹なでなでしたいぞ。
2004年11月10日
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ダンシ禁制。タイミング・ダイエット！
今日から本格的に腹式呼吸ダイエットBC720がはじまります。これで痩せなかったら、もうどうしようもない・・・かも(>_
2004年11月08日
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ダイエットは明日から。48.2キロ 28．2％
ざむぞうの愛するお友達がブログをはぢめました。ビジネスの成功successと幸せhappyをあわせた、ヘンな名前のかわいらしいブログですｖ読めば幸せ＆成功になれますぞ。むしろ、読まない方が損なんですよ。→ハピサク道体重計を見てても、幸せにはなれませんねえ。はぁ。まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★ 今日の体重・体脂肪率 48.2キロ 28．2％明日から、本格的にダイエット始動です。なんで明日からなのかって？べべべつに、今日焼き肉食べに行くからじゃありませんよっ。ちゃんと腹式呼吸ダイエットBC720のサポートさんと話し合って決めた事なんです。女性には、1ヶ月の間に、痩せやすい時期と、痩せにくい時期があるのです。痩せやすい時期からはじめると、ストレスなく簡単に体重を落とす事ができます。あ。こっから先は、ダンシ禁制なのでつ。また明日、詳しくかきます。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ焼き肉たべてきましたーーーーーーーーーー(・∀・)うまかったぁ！ってかうますぎ！小川亭とらちゃん！！初めて行く、高級焼肉店さんでした。処女和牛しか使わないという、オーナーのこだわりっぷりが素晴しい。「ヴァージン和牛って味ちゃうの？」と訝しげだったざむぞうも、食べて納得。甘いし柔らかいし、味そのものが違う。食べた事がない、未知のおいしさに、相方サマと二人で感激してました。牛さん牛さん、こんなにおいしく育ってくれてありがとう！おいしい料理と、ステキなおもてなしをくれた小川亭とらちゃんの皆さま、ありがとう！
2004年11月07日
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ダイエット・カウンセリングしてもらいました。47.3キロ 28．5%。
体重と体脂肪率47.3キロ 28．5%お昼に麻婆豆腐食べました。体重、特に変化無し・・・。・・・。これからこれから！！増え続けるアクセス(*^▽^*)下がり続けるランキング(T_T)ぜひともぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★先日、腹式呼吸ダイエットBC720に申し込んだんですね。ざむぞうが申し込んだのは、通信コースというやつで、教材とインストラクターによる毎日のサポートをしてもらえるコースです。すぐに教材が届くのかなーと思ったら、まずはカウンセリングでした。電話で、現状カウンセリングです。ダイエットに関する事だけじゃなくて、冷え性やアレルギーや病気などについても、聞いてもらえました。お医者さんみたいなかんじ。カウンセリング後、わたしに合った腹式呼吸プログラムを組んでもらえるようなのです。5キロ痩せたい人と、10キロ痩せたい人では、やり方が違うもんなー。２－３日で教材が届くときいてるので、とても楽しみです。どうなるんだろ・・・。本格的にダイエットするのは初めてなので、ドキドキです。ちなみに、腹式呼吸ダイエットBC720のBCは、ブレス・コントロールの略。
2004年11月06日
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愛を求めて三千里
新札を見ましたか？スーパーで万札を使ったら、おつりで新発行の千円札でかえってきました。折り目ひとつなく、インクの色がとても鮮明な、きれいなピン札です。細かい技術に感動しました。おっと。今日の体重＆体脂肪率記入しなきゃ。体 重 ：47．4体脂肪率：28．2％ちょっと減った？（たぶん誤差）まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★新札の発行とともなって、相方のこの人がブログをはじめました。その名も愛を求めて三千里。おもしろい名前だなー。副題は「幸せな成功を目指そう」ビジネスに愛は必須だもんね。ビジネスと愛が溢れる情報を発信していくみたい。わたしも楽しみにしてます。PHS普及委員もやってますので、携帯に不満のある方は、覗いてみてください。
2004年11月05日
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腹式呼吸で痩せろ。
今朝の体重・体脂肪率47.5キロ 28.6％まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★腹式呼吸で痩せる決意をしました。ええ。腹式呼吸ダイエットBC720ってやつです。「腹式呼吸で痩せるもんなの？！」と半信半疑でしたが、既に友達が2人ほど痩せていて、すごくプッシュしてくれるので、思い切ってやってみようと決意しました。ただの腹式呼吸ではなく、生体健身法という特殊な腹式呼吸法を使うらしいです。ダイエットだけでなく、アレルギーや自立神経調症が治ったりと、健康にも良いらしいです。代表の羅さん自身、15日間で8.5キロ痩せて、胃潰瘍が治ったことを生体健身法で体験して、「これは世に広めなければ」とはじめたそうです。やるからには、本気で取り組もうと決心したざむぞうでした。体重を計るときは、１日２回測るといいらしいです。朝と夜の、２回。人間の身体は、１日で、１～２キロの変動があります。体脂肪率も、２～３％くらいは誤差がでますね。朝の体重より夜の体重が減っている、もしくは同じなら、その日のダイエットは成功です。寝ている間に、必ず体重が減るからです。
2004年11月04日
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47.4キロ、28.6%
今日の朝の体重。47.4キロ、28.6% 滋賀県の特産ヤーコンなるものを知りました。さつまいもみたいだけど、食感は梨とれんこんを足したような・・・らしい。スーパーでも売ってないし、実物はまだ見た事ないなあ。まずはぷちっと、ダイエット・ランキングにご協力ください★ヤーコンが、ダイエットにすごく効果あるらしい。------------------------------------------------------★このようにフラクトオリゴ糖にはヒトの健康保持、改善のための多くの有益な作用があることが報告されています。したがってフラクトオリゴ糖を大量に含むヤーコンには、上記の生理作用が期待されます。すなわちヤーコンはおいしいばかりでなく、低カロリーであり、肥満や糖尿病を予防するための優れたダイエット食です。さらに優れた整腸作用を示します。（農水省資料抜粋） ------------------------------------------------------おいしいこんにゃくみたいなん？はやく出回ってほしい・・・。
2004年11月03日
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携帯写真でできる人相占い
相方サマが、PHSを買い換えました。デジカメつきで、メールができるやつです。ああ、いいなあ。せっかくなので、写真を撮ったり、メールを送ったりして遊んでました。「人相占い」なるものを発見！！携帯で撮った自分の顔写真をメールでおくるだけで、人相鑑定をしてくれるという、優れものです！遊びですけどね。無料だしおもしろそうなので、自分の写真をとって、送ってみましたｖさっそく結果がでました！うわ。予想もしなかったエライ鑑定結果をいただきました。モテてないって・・・。見てみたい方は、↓をどうぞ。------------------------------------------------------鑑定結果***総合***いわゆる美男美女。神経が細やかで気配りの人なので、優しい人間関係を築く事が出来ますが、人の意見に流されやすく、流れているうちに泥沼にはまる可能性も・・・。***恋愛***とてももてるので恋愛経験は豊富になりがち。結婚後は家庭を大切にする人です。***職業***芸術家・デザイナー------------------------------------------------------美男美女と書かれてたのが嬉しくて、とりあえず載せちゃいました（ｗ『職業』は合ってますね。ゲージツ肌なのね、わたしって。おもしろいので、相方サマにもすすめてます。
2004年11月02日
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燃やすのは。
クイズ：実際に脂肪を燃やしてくれるモノは？答え：酸素（O2）、シェイプボクササイズのいっせきつよしさんと、keko3708さんが答えてくれました。ありがとうございます♪おふたりとも、大正解です。簡単すぎたのか、お二人のレベルが高かったのか･･･。くっ、悔しいかもぉ。地上にある物質を燃焼させるには、ほとんどの場合、酸素が必要です。体の中の、脂肪も同様に。だから、脂肪を燃焼させるために、”無酸素運動”よりも”有酸素運動”が奨励されるわけです。ただ、ここに一つ弱点があります。呼吸が不十分であれば有酸素運動をしても、脂肪燃焼効果が薄いということです。現代人は、呼吸が浅いため、肺を本来の1/2～3/2しか活用できていません。そのため、体中に十分な酸素がいきわたらず、脂肪が燃えにくくなっています。炭で火を起こすとき、うちわで仰ぎますよね。そうしないと、酸素が足りなくなってしまい、火がなかなか上がらないからです。人間の体も同じです。酸素を十分に取り入れることなく、マラソンなどの有酸素運動をしても、なかなか脂肪が燃えてくれません。カラダにも、うちわで酸素をいれてやる必要があります。そのうちわの役目を果たすのが、呼吸です。呼吸にもコツがあります。ヨガや気功では欠かせない呼吸法ですね。腹式呼吸です。正しい腹式呼吸をすることによって、肺を100％使えることになり、効率よく脂肪を燃焼することができます。腹式呼吸とは、吸ったときにお腹をふくらませ、吐くときにお腹をへこませる、この呼吸法です。お金のかかることではないので、運動前などに、腹式呼吸をやりましょう。実はこのお話、ダイエット・セミナーで教えてもらったのです。BC720生体健身法って知ってる方いるかな？中国発、オーストラリア仕立ての特殊な呼吸法によって、健康的に痩せる。というものです。「ダイエットしたいけど、効果があって、お金がかからなくて、薬に頼らない、健康的なダイエット方法ない？」とワガママを言っていたところ、偶然にも、友達に紹介してもらったのが、BC720生体健身法です。友達で、すでに２人、２～３週間で４キロ痩せてます。うらやましい・・・。セミナーの内容がとても充実していたので、またシェアリングしますね♪東京・大阪でBC720生体健身法のセミナーが時々あるので、興味のある方は、いってみることをおすすめします。無料小冊子も、サイトから申し込めます。・・・というか、いっこうに体重が減らないので、BC720生体健身法に申し込もうと思ってます(TT;)そのときは、痩せても痩せなくても、ご報告します～。ダイエットに関する情報満載のサイトが、わんさかあります。ざむぞうもここで勉強してます。日々ダイエットの情報を発信するため、ヤルキをください！ぜひとも、ざむぞうナイスバディ化にご協力を♪ぷちぷちっと押してやってくださいね★今日のBGM♪
2004年11月01日
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