暗し 0
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今朝も一輪紅色の方が咲いてくれています白髪染シャンプー相変わらず、宣伝をみると気になって買ってしまいます。。。今度のは韓国製【国内正規品】【MODAMODA 】 (モダモダブラックシャンプー) 低刺激 白髪染めシャンプー リペアシャンプー ブラックシャンプー 黒染めシャンプー 頭皮ケア シャンプー 男女兼用 ヘアケア 若白髪ケア カラシャン ノンシリコン今、ちょっと話題らしいのでお試しの100mlを楽天で購入してみましたもう2週間ほど使っているのですがう~~ん、どうなんだろう?白髪、結構目立ってる(笑)4週間後に驚く変化、と謳ってますねこれは肌もタオルも浴室も汚れない、というのがいいですそれに西洋はっかの効果かしら頭がす―っとして、洗髪中、心地がいいですオールインワンとありますがやはり乾かすとキシキシするのでトリートメントは欠かせないですねあと2週間分くらい残っているのでしばし使用してみます**********昨日の夕飯 オクラの肉巻きとマグロ納豆しいたけにはツナとネギのマヨ和えを乗せて焼きました 胡瓜の酢の物と、水ナスの浅漬けしいたけのツナマヨ和えが今一つ不評で残ってしまったのでお昼のリクエストのカレーに細かくして入れましたカレーだと大概のものが美味しくなりますね(笑)***********今日もカーブスに出かけてきました4月頃からかな、店長さんになったコーチの姿をここ数日見ないな、と、思っていたら10月から他の店舗に異動することになったと張り紙がありましたどこの会社でもそうでしょうが異動が結構あって、大変そうです
2024.09.21
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今日も36℃、猛暑日になりました今夜も熱帯夜でしょうか?朝の散歩時近所の柿の実も色づき始めています季節は秋、なんですね健康のためにカーブスに通い始めて2年3か月入会したころの店長さん出世されて(笑)エリアマネージャーさん時々お手伝いに来て元気な声でサーキットの中で的確な声掛けしてくださいますとても明るい方なので皆さんやる気スイッチが入るんです終わって、サーキットを出ようとしたら『姿勢がすごくよくなりましたよね』と声をかけてくださいました『わき腹がすっきりして後姿を見れば、頑張っている効果が出ているのが分かりますよ』あら、嬉しい!誰かに褒めてもらうことが少なくなる年齢なので(≧▽≦)こういう言葉は単純に嬉しくなりますよねまた頑張ろうという気になります**********昨日の夕飯イナダのお刺身さっぱりしているので、ぶりよりも好きですじゃがいもは味噌ポテトにしました空心菜の炒め物豚肉と玉ねぎも入れましたサニーレタスのサラダ刻んだ茗荷がなかなかいい味です冷奴は夫用(笑)**********今朝、朝顔が2輪1週間も前に終わりかな、と思っていたのに毎日、1-2輪咲くんです蕾がまだあるので片づけられずにいますブロ友ハピハピハートさんの所のように沢山咲いているわけではないのですが・・・
2024.09.13
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昨夜ベランダに出たらグリーンカーテンにしているゴーヤの葉の上にあら、お客様(笑)カマキリがお休み中でした散歩コースには畑が沢山まだまだ自然が沢山ある地域だから、でしょうか?**********昨日の夕飯豚肉の生姜焼き購入したトマトが熟していたのでトマトソースを作りましたちょっと太めのソーセージを入れてトマト煮にしましたフレッシュトマトで作ったソースは美味しいですねはい、炊飯器調理鶏モモ肉と丸ごとピーマン、がんもどきです**********ここ1年以上クイックカットで済ませていたのですがどうにも髪型が落ち着かない・・・久々に美容室をチェックしたらあ、空いてる時間がある!さっそく予約していってきました1250円のカット代が3300円でしたがやっぱり、気に入った形にしていただけますね(笑)
2024.08.26
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今日は曇り直射日光がなくても、やはり暑いです36℃まで上がりました10日ほど前にカットをしたのですがこの所、髪の毛がまとまらない顔周りの白髪も目立つしじゃ、と昨日予約を入れて9時にカラー専門店に行ってきました髪の毛を見て「カラーシャンプーとかカラートリートメント使ってます?」と、言われてカラートリートメントを使用していると伝えました5月に染めてもらってから2ヶ月半ぶりカラートリートメントを使い始めて1ヶ月半くらいかしら「かなり染まるんですが、髪の毛がまとまらないんです」「あ、そうなんですよ海藻入りのカラートリートメントを使っていると何故か髪の毛がバキバキしちゃうんですよ」「海藻以外のものだと染まりにくいし」そんな会話をしながらカラー&トリートメントをしてもらいましたトリートメントのおかげでツルツルします(*^-^*)そうかぁ、どうしようあと2本残ってる。。。「髪の毛のためにはやめたほうがいいのですよね?」「もったいないから、生え際とか分かれ目の気になる所に使ってみればいいですよ」と、アドバイスされました今日の担当のに方は初めてお会いしましたがこういうことを教えて頂くのはありがたいですね銀行の用事を済ませてそれほど暑くなかったので公園をちょっとだけ散歩あ、ミスト涼しそうです小さい子より小学生が多い感じ結構、勢いがありますね帰宅しても11時前のんびりしていたら、1号ちゃんから電話「ママ、お仕事なんだけど、お腹すいたから冷凍庫の鯛焼き食べていいかな?」笑えるでしょ?この夏休み娘は週に2回ほど2人に留守番の挑戦をさせていますとはいえ、夏休みの間仕事は9時〜12時までなんですが。。。なにかあったらママの仕事場か、ばぁばに電話してと言われているらしいのですがそうか、これも用事なのね(笑)「ばぁば、行こうか」と言ったら自転車で来るの大変だから、いいよと断られました(≧▽≦)それなりに成長しています午後から体操男子の演技を再度楽しんでしっかりと2時間お昼寝しちゃいました今夜は0時過ぎから男子バスケ相手は地元フランスどんな試合になるんでしょう?
2024.07.30
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今日も梅雨らしいお天気でしたねちょっとムシッとしてますがこの気温はありがたいです通っているカーブスでは月初めに数日間計測日があります今月もチェックしてもらいましたこれは体脂肪率ずーっと下がらなかった体脂肪先月ちょっと下がって今月は、あら嬉しい!(笑)特に食事を変えたわけではないのでこれって筋トレのおかげ?骨格筋率も、上がってますね~~!単純なので、こうして嬉しい結果が出るとがんばる気持ちが上がります(≧▽≦)**********昨日の夕飯です小鉢はモロヘイヤ納豆糠漬けはキャベツ 丸ごとピーマンの炊飯器炊きですが昨夜は鶏の手羽中も一緒に入れてみたら美味しく仕上がりました明日は曇りで最高気温25度くらいと今日とあまり変わらなそうですそのあとは秋まで涼しくならないという予報が先ほど流れていましたえ~~っ、恐ろしくありません?
2024.07.15
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今日は雲り、時々小雨気温も29℃までと、真夏日になりませんでした湿気はありますけどね・・・秋田の姉の家庭菜園でも夏野菜ができ始めたそうで送ってくれました茄子、いんげん、新じゃが、ピーマン青い部分を食べる?というネギキャベツ、胡瓜、玉ねぎ実家は6人家族なんですが野菜をあまり食べない、というか、料理しない?姉は野菜を育てることが趣味で、ストレス解消になるようで家庭菜園をやめる気がないようなんですもったいないからとクール便で送ってくれますこちらはありがたく頂きますがなんといっていいのか・・・(;^_^A**********昨日の朝から手の甲に水泡を伴った湿疹が出始めましたあせも?とりあえず市販薬を塗っていたのですが良くなる気配がないので午前中は皮膚科に行ってきました1年くらい前に手のひらに湿疹ができて汗疱(かんぽう)と言われて処方された薬を使っていたのですがよくなってきたので、勝手に止めてしまっていたんです結局手の甲にできたのも同じものらしく塗り薬を頂いてきました手のひらや足の裏にできるあせもを汗疱といい軽い場合は自然に治るらしいのですがなぜ湿疹化するのかは解明されていないようです何らかの原因で汗を出す穴が詰まり溜まった汗によりアレルギー反応が生じるためだと考えられているそうですで、今日、ドクターが言うには『根治するには時間がかかりますしばらく付き合う気で頑張ってください』あら~~(;^_^A仕方ないですよね塗り薬を使って、サポーターをして使い捨ての手袋をしての、炊事、家事は続きそうです。。。相変わらず皮膚科は混んでいて午前中はこれで終わり午後からはカットをしに行ってカーブスに寄ってきましたそうなんです夫は泊りがけでゴルフ暑いのに頑張りますよね~~~
2024.07.11
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今日は真夏日当地は33℃まで上がりました日差しが強かったてすね3ヶ月ぶりの歯のクリーニングツルツルになって気持ちいいですこの3月に高齢者保険証が送られてきました 病院にかかることがなかったので実際にどうなのかな、と思っていたのですが。。。3ヶ月に一度のクリーニング今まで3000円ちょいの診察料がなんと2000円ちょい本当に2割負担なんですね(笑)家計的にはとてもありがたい、です※※※※※※※※※※昨日は鮭の西京漬けを焼きましたズッキーニと茄子のオリーブオイル焼きを添えましたたけのこの煮物は作り置きのもので、とうもろこしと枝豆(笑)あれっ、珍しく生野菜、忘れましたねでもとうもろこしと枝豆でお腹が膨れたのでなくてちょうどよかったかも。。。
2024.06.14
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昨日のゲリラ豪雨、すごかったですね!今日も、関東では??不安定なお天気が続きますねカーブスの計測週間なので昨日に続いて、今日も出かけてきました先月はGWで始まったので行けた日数は10日食生活に特に気をつけていたわけでもないので恐る恐る計測して頂いた所あら、まぁ、嬉しい結果になりました微々たるものですが全てにおいて前回よりも赤字赤字だと◯なんです何より気になっている体脂肪が久々の20%台になりました!これってもう少し真面目に通ったらもっと減る?なんて、欲が出ちゃいますね(笑)**********夫が実家に出かけました寒い季節を過ぎると落ち葉がすごくて・・・家の周り、やることが沢山のようです 朝からちょこちょこっとおかずを作っておにぎりもたくさん作って冷蔵庫に入っている卵やらウインナー、ハム、野菜を詰め込んで10時過ぎに出かけていきました昨日、軽井沢では雹が降ったんですよね今日はどうなんでしょう?
2024.06.04
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数日前羽鳥さんのモーニングショーをご覧になった方もいらっしゃると思いますが劇症型溶血性レンサ球菌感染症(STSS) 通称人食いバクテリアの話題でした厚生労働省のホームページによると溶血性レンサ球菌(いわゆる溶連菌)は、一般的には急性咽頭炎などを引き起こす細菌だが、稀に引き起こされることがある重篤な病状として、劇症型溶血性レンサ球菌感染症(STSS)が知られている。初発症状は咽頭痛、発熱、消化管症状(食欲不振、吐き気、嘔吐、下痢)、全身倦怠感、低血圧などの敗血症症状、筋痛などであるが、明らかな前駆症状がない場合もある。後発症状としては軟部組織病変、循環不全、呼吸不全、血液凝固異常(DIC)、肝不全や腎不全など多臓器不全を来し、日常生活を営む状態から24時間以内に多臓器不全が完結する程度の進行を示す。A群レンサ球菌等による軟部組織炎、壊死性筋膜炎、上気道炎・肺炎、産褥熱は致命的となりうる疾患である。分かりやすかったのはこちら→☆予防対策としてはコロナと同じですね 接触感染対策手洗い、手指消毒傷がある場合には、傷をきれいに保つ傷や皮膚感染症がある場合には、温泉、プール、川や海に入るのは避けたほうが良い飛沫感染対策マスクの着用が有用怖い感染症です実際に夫の友人の知り合いの例があります去年暮れに指先をけがして年明けに受診したときには手から腕にかけて壊死していて腕の付け根から切断どうにか命を取り止めましたこの世の中何があるかわかりません油断せずに生活していくことが大切なようです**********昨日の夕飯です茄子、ピーマン、ひき肉でみそ炒め時々食べたくなるイワシの丸干しこれ、美味しいんですが塩分が多いので、たまにです小松菜とちりめんの胡麻マヨ和え冷奴とトマトも並べました***********この所面白い、と思うTVドラマも少なくて昨夜はAmazonPrimeで2本、邦画を観ました『ある閉ざされた雪の山荘で』出演者が皆さん、どこかのドラマには出てらっしゃるという若手かな?の方ばかり重岡大毅 中条あやみ 岡山天音西野七瀬 堀田真由 戸塚純貴森川葵 間宮祥太郎ほぼこの8人のキャストで終わる映画です最初、間宮君が主役と思っていたのですが重岡クンだったんですね。。。(笑)最後まで一気にみせてくれましたもう一本『梅の木切らぬバカ』これは加賀まりこさんと塚地武雅さんが親子役自閉症の息子と暮らす高齢女性の姿を加賀さんが演じています77分と映画にしては短いですがなかなか味のあるドラマに仕上がっていました
2024.05.26
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今日は晴れ渡って青空がとてもきれいですブラシノキ、きれいな紅色です午前中は早めに自転車でスーパーに買い出しに出かけ帰宅してから、歩きで白髪染めに行ってきました去年の12/15以来だから5ヶ月、ホームカラーで済ませた事になりますそうそう、節約、節約(笑)※※※※※※※※※※帰省の際に購入した茶豆そうそう枝豆のように食べる茶豆を乾燥させたものですこれで150gくらい倍量入って、100円でした!(笑)一晩水に浸して昆布を入れて、2時間煮ましたさすが訳アリの100円割れたものが多いですが、おなかに入っちゃえば一緒(笑)お砂糖とお醤油で味付け時間がかかりましたが、美味しいですウズラ豆のような柔らかさではなく確かに、枝豆のような味がします夕飯です右奥は白菜と豚肉の中華味風の煮物業スーで購入してきたポテサラ入りのハンバーグ冷凍になっていて、フライパンで蒸し焼きにしました味がしっかりついているので、このまま食べます今日のお弁当ひじきの煮物を入れて混ぜこみご飯昨日のポテサラ入りのハンバーグ卵焼きに、蒸しピーマンの塩昆布和え、彩に人参の塩漬け***********先日、娘から送られてきた写真2号ちゃん、ミュージシャンみたいでしょ?(笑)
2024.05.14
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今日は北風が強く 気温が上がっていても何だか寒い気がしました年齢と共に、肌の悩みも出てきますがあれこれと試してみたりしてもお高いものは続きませんそれにお化粧も簡素化したい(笑)で、ここ1年ほどこの豆乳イソフラボンコンビを使用してます目の下のシワが気になっているのでアイクリーム目の下とほうれい線と首すじに朝晩、薄く使いますファンデはもともと使わないのですがBBクリームの代わりにこのエイジングUV乳液薄めの肌色だし、一応SPF43(笑)化粧水、乳液は【令和・早い者勝ちセール】ロート製薬 肌ラボ 極潤 薬用 ハリ化粧水 170ml肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液(140ml)【肌研(ハダラボ)】[エイジング ナイアシンアミド 3種のヒアルロン酸]1000円前後のプチプラですが不都合なく使えています ※※※※※※※※※※昨日は朝から消化不良気味で胃の辺りがちょっと痛んで、夕飯はパスしました最近、食べ過ぎの傾向があったので内蔵が疲れているのかも。。。夫は元気に食べてました(笑)今日は、仕事をお迎えに間に合わせるとのことで(労働時間2時間半?)お昼は一緒に食べず1時近くから、2号ちゃんのお相手夕飯用に豚汁を持って行きました我が家も豚汁ですが子どもたち用に、ごぼう少な目途中から、鍋を2つにしました昨日持っていったおかずが多かったそうで(≧▽≦)豚汁だけでいいと言われてしまいました~~~(笑)
2024.04.19
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毛髪が薄い分け目や頭頂部が特に。。。割と長い期間の悩み事ですあれこれと育毛剤や養毛剤を試してはいたのですがそこそこお手頃なセグレタに落ち着いていました【送料込(定形外郵便)】花王 セグレタ 育毛エッセンス 150ml 1個育毛・養毛剤 医薬部外品(4901301295354)それが半年くらい前これって、もう部分かつらを買うようかしら!というくらい、気になりだしましたそこで検索口コミを参考にたどり着いたのがこれ↓ナチュレの育毛剤(120ML 入り)これ初回1980円2回目から4980円と、結構お高いです(^_^;)ただ3ヶ月まとめると一ヶ月分が4780円痛い出費ですが洋服とかアクセサーとかを買うことも少なくなったので(笑)ちょっと続けてます経過報告ですが・・・抜け毛が軽減していてちょっと髪の毛が強くなっている気がしてます**********昨日の夕飯 夫がデパ地下で購入してきた練り物とおこわ牛乳を消費するためにソースを作ってたらのグラタンにしましたレタスとオレンジのサラダ和テイストの香辛料をかけてみたのですがあいませんでした(;^_^Aにらとしらすの和えもの***********午後、届け物があって娘の所に1時間ほど行ってきましたお昼前に下校していた2号ちゃん結構不機嫌でした幼稚園はマンションの前からバスだったのにそれは疲れますよね~~~(;^_^A
2024.04.12
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小雨混じりで、今日もどんより気温も低いですカーブスまては歩いて20分弱毎回、あちこち道を変えてキョロキョロしながら(笑)向かってます廃業してしまったお蕎麦屋さんの前 ハナモモやレンギョウウツギにムラサキモクレン行儀よく咲いています**********昨日の夕飯です縞ホッケと唐揚げ茄子とエリンギのチーズ焼きキャベツサラダはヨーグルトとマヨ半々、塩コショウ************月初めはカーブスの計測期間今日、体を動かす前に計測して頂きました前回、ぐっと上がってしまった体脂肪と下がってしまった筋肉量💦今回は元通りになってました先月は運動の回数も少なかったのに、何が原因?数値が戻ったので、まぁ、ヨシとします(笑)
2024.04.05
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今日も風が強い1日になりました朝から歯科クリニックでクリーニングとドクターチェック奥の方の歯は治療後のものばかり自分の歯は少ないので大事にしなければの状態💦ドクターと話していたら「奥歯、1992年に銀歯にしてる丁寧に歯磨きしてるんだね」え〜っ、もう30年以上!このクリニックができた頃からのお付き合いですが「うちでは一本も抜いてないし、すごいよね」行かない時期もあったけど定期的に通っていた甲斐があったということねドクターがおっしゃるには「ある程度の年齢になると歯磨きも上手にできなくなるしね」あぁ、それも加齢というやつですねもう笑うしかないです(≧▽≦)頑張って、歯磨きします。。。午後は美容室でカット節約しなきゃで、最近はホームカラーにしてます短くしているのでカラーもそれほど面倒ではないし多少白髪が見えても、年齢的に問題なしです(笑)その後、カーブスに寄って体を動かしてきました※※※※※※※※※※昨夜は鍋です鶏ひき肉とはんぺんで団子を作ってそれだけだとさみしいので、鮭も入れてちゃんこ風です揚げただけのコロッケと大根の浅漬けサラダはケールとトマトとアボカドお昼に作った炊き込みごはんは焼きおにぎり※※※※※※※※※※用事ができて夫は今年初めて、実家に出かけました今年は水道管も凍ってなかったようでほっとしたと連絡がきました明日には帰って来ちゃうんですよねちょっと、残念!(笑)
2024.03.13
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今日は穏やかなお天気でしたさすがに先週はカーブスに一度しか行けなかったので今週は頑張ろうと出かけたのですがあれまぁ、すっごく混んでる💦そういう時は先に買い物を済ませよう業務スーパーに足を伸ばしました2日間、買い物をしなかったのでヨーグルト、卵、牛乳もない・・・あれこれと買い出ししてきましたイオンに戻り冷蔵ロッカーに入れて再度カーブスに行ったのですが、またまた20分待ちでした土日来られない方が多いせいか週明けは混みますそれに明日はお天気が悪そうだから余計に、ですね※※※※※※※※※※昨日の夕飯回鍋肉ししゃもとしめじの南蛮漬け切り干し大根とほうれん草の牡蠣醤油和えミニとろろご飯※※※※※※※※※※あれから13年になりました。。。犠牲になられた方のご冥福を心よりお祈りいたします
2024.03.11
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今朝も葉物が欲しくて近所の農家さんまで散歩ほうれん草を3束ゲットできました下の柚子ですが。。。こんな風にお持ちくださいの言葉に甘えて週2‐3回、6個ほど頂いてきていますちょっと小ぶり寒さで傷み始めていますが毎日2-3個お風呂に入れて、ぬくぬくしています♪************夕飯です黒いのは縞ホッケ(笑)菜花の豚肉巻きはんぺんで作った伊達巻は朝の残りモッツァレラチーズがあったのでカプレーゼレタスのコールスローレタスが沢山食べられますマヨとレモン果汁、中華味顆粒、塩コショウ少々です***********ブロッコリーが指定野菜になったんですねアスリートさんやマッチョさんたちが好んで食べる野菜とは聞いていましたじゃ、市場にたくさん出回って安くなる?と、思ったら、今日は198円とお高かったです(笑)
2024.01.27
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今日は風が強くて、最高気温7℃体感温度は実際の気温より低く感じましたそれでもネックウォーマーと帽子ユニクロのライトダウンコートと重装備で(笑)ウオーキング&カーブスに行ってきました昨日市の健康管理課からはがきがきました『高齢者肺炎球菌ワクチン予防接種』のご案内定期接種は生涯1度とあります確か65歳の時に一度ご案内がきたのですが 受けず終いでした来年度以降は65歳の方のみに縮小される見込みだそうですなんかここ数年予防接種ばかりで大丈夫かしら、ね。。。皆さん、接種されました?接種されます?自治体によって違うのかもですが当市は費用5000円とあります※※※※※※昨夜はこんなメニュー餅入りのけんちん汁焼いた豚肉のうえにえのきとニラの炒めたものをのせましたコロコロじゃがいものサラダかまぼこがあったのでしそと梅干しを入れました梅干しが嫌いな家人あらっ、かまぼこにつられて、ぱくぱく食べてる(笑)**********東海や近畿で局地的な強い雪で立往生した車が原因で渋滞が起きているようです大きな事故が起きませんように、と祈るばかりです
2024.01.24
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午前中は青空も見えて気温も13℃まで上がりました曇ってはいますが、雨の心配はないようです今日は紅梅を見かけました丁寧に手入れされた盆栽のようです可愛らしいです市の健康診断でクリニックに行ってきました血液の検査や大腸がんの結果は3週間後ですが今日の診断では、異常なしでした前年の健診で引っかかった血圧は正常値に戻っていて、一安心そういえばその時のお医者さん、しきりに薬(降圧剤)をすすめたっけ。。。それもあってその医院にいかなくなりましたけどね(笑)ここ数年上がり気味の中性脂肪がどんな数値かそれがとても気になります**********昨夜はこんなメニューです鱈を、厚揚げ、えのきとチゲ風に煮ましたたまにはこういう味付けもいいですね『プチッと鍋』のキムチ味にみりん、お醤油を少々加えましたレバニラ炒め、今回は鶏レバーですニラが高くてビックリしましたがレバーにはニラですよね(笑)スナップエンドウが少し買いやすくなりました塩昆布とごま油でナムル風**********スマホに歩数計が内蔵されているのですが数日前に見やすいこちらをダウンロードしましたコバトンは県のマスコットなんかポイントとかあるようですが詳しく調べていないのでこれが何なのかわかっていないんですよ(笑)
2024.01.22
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孫たちが来るとフィギュアが出てくると入浴剤を入れて楽しませている夫ホームセンターに行く度に購入してきます きゃらゆ〜フィギュアコレクション 僕のヒーローアカデミア 入浴剤いくらなのか知らなかったんですがあらっ、結構お高いのね・・・まぁ、この入浴剤が気に入ったわけではなくて(笑)冬至のゆず湯が温まったからとこれを買ってきました毎日、お風呂に好きなものを入れて楽しんでいる夫です全部で確か120個くらいあったので今シーズンは持ちそうです年を重ねるごとに好みはあれこれと変わってきますね(笑)※※※※※※※※※※昨日は麻婆豆腐丸美屋の花椒付きの辛口ねぎをたっぷり入れました丸美屋 麻婆豆腐の素 3人前×2袋入 162g 辛口辛いんだけど、後引くおいしさなんですよ低カロリー高タンパクにこだわって鶏の胸肉を意識して使いますただし、文句が出ないように(笑)しっかり味付けして唐揚げ風に頂いた大和芋は焼いてバターポン酢で味付けワサビ菜とリンゴのサラダこれはオリーブオイルと塩コショウだけ今週もまじめに(笑)カーブス3回終了生活にリズムができて楽しく通えています
2024.01.19
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今日は15℃まで気温が上がりました暖かな日になりました乾燥のせいか、年齢のせいか爪の先が割れますタオルなどに引っかかるとイラっとしますねで、保護ネイルを使っています1週間くらいはそのままなので一本あるとかなり長持ちしますさらに、一昨日、友人にこれを頂きましたペン型のトリートメントネイルシンプリズム ベジネイル先はブラシというより筆に近い感じでとても塗りやすいですベジネイルの名前通りレタス、とうもろこし、トマト、パセリアボカド、胡瓜、ヘチマなどたくさんの野菜のエキス入りです多少は負担が少ないのかな? 3種類塗ってみましたほとんど透明なので違いがありませんね(笑)これで爪の割れを予防できています※※※※※※※※※※昨夜は久々にカレーを作りました豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんと昔ながらのカレーですあ、ひらたけもたっぷり入れましたかつて義母が大鍋に作ってくれた味でとても懐かしいです生野菜はレタス、トマト、アボカドとりんご菜花とカニカマの辛子和え厚揚げとこんにゃくの煮物大根のゆず入り浅漬け**********今月いっぱいまで市の特定健康診断が受けられますかかりつけ医がないので今年はどうしようと思っていたのですが。。。夫の通っているクリニックに電話をしてみた所診察券がなくても大丈夫なそうで来週の予約が取れました心電図のオプションを付けても500円で受診できます午前中に散歩を兼ねて検査に必要な容器を頂きに行ってきました
2024.01.18
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今日は風が冷たくて体感温度は、実際の気温より低く感じます髪の毛をカットしたいと思っていたのですが美容室の空き状況を見ると10日も先思い立ったら、すぐやりたいワタシ(笑)カーブスの並びにあるQBハウスいわゆる1000円カットのお店でカットしてもらってきました8人待ちでしたがスタイリストさんが3人いたのでこれは早いだろうと入店なんと1時間待ちでした💦読みたい文庫本を持参したので苦にはなりませんでしたがカーブス午前の部に間に合わないかもと焦りましたかなり髪の毛が傷んでいるので 短めにカットしてもらいましたそういえばもう1000円カットとはいえませんねいつの間にか1350円になってました。。。***********昨夜は軽めにと言われていたのですが・・・塩麴に漬けていたイワシを焼きました頭の方向が逆なのは裏を焦がしてしまったから(笑)たまに食べると、イワシも美味しいですねごぼうのWチーズ焼きピーラーで薄くスライスしたごぼうにコンソメで下味付けてピザ用チーズと粉チーズをかけてトースターで焼きましたほうれん草と油揚げの煮びたしサラダ夫用に雑炊今日は2号ちゃんは練習なしこれから3時間半ほどお預かりですお風呂に入って、ご飯を食べたらあっという間ですね
2024.01.15
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今日は最高気温16℃と昨日よりもさらに暖かい1日になりました年が明けてからはや6日生活が日常に戻ってカーブスに通う日々になりました月初めに5日間行われる計測待つ人が少なかったので計測してもらいました野菜中心の食事からたんぱく質の多いものに意識して変えてからほぼ1年ほど体重は2キロ増えたまま前回、目標と逆の数値になってしまっていた骨格筋率と体脂肪率今月はいい数値だったので思わず「ヨシッ!」(笑)とはいえまだ体脂肪率は結構高いんです(^_^;)あ、体年齢がさらに若くなっていて−13才!(*´艸`*)今年も週3回は通って自分の体と向き合っていきたいと思います昨夜はお昼に食べすぎたせいかお腹が空かず夫の食事のみ用意しました2号ちゃんも「まだおなかすかないおネェちゃんとおウチでたべる」というのでお持たせ用のお稲荷さんを作りました2種類ではなくて(笑)自宅にあった油揚げが5枚しかなかったので。。。右はお手製の油揚げを煮たもの左は市販のものミニトマトのはちみつあえと胡瓜の塩麹浅漬け これは2号ちゃんの好きなもの夜の8時過ぎに迎えに来たので持たせました2号ちゃんも今年から新体操の練習日が増えるのでお預かりは週1回くらいに減りそうです近くに住んでいるからこそこうして孫たちが大きくなるのを身近に見られる幸せなことですね(*^^*)
2024.01.06
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今日は気温が上がらず最高気温が12℃これで平年並みなのかしら?ドラックストアですすめられて購入したロコベースリペアクリーム左側です30g入りで、朝昼晩と使ってちょうど1ヶ月手荒れもだいぶ落ち着いてきたし30gで1600円台だとワタシにはちょっとお高いなぁなんて。。。で、右側のプロ・業務用のハンドクリームを購入してみましたこれは60gで1191円でしたこれで済めばいいな、と思ったのですが1日使ってみたところ、手荒れがひどくなっちゃいました(;^_^Aというわけでロコベースリペアクリームに戻りますAmazonって、しっかり比較しないと1本のほうが単価安かったりするから、不思議なんですが3本3800円が一番安いようなので、これをポチします楽天だとこちらですね↓第一三共ヘルスケアロコベース リペアクリーム【30g】Locobase REPAIR しっとり密着ハードタイプ 皮膚保護クリーム乾燥肌に保湿効果!!ヤーマン プロ業務用 ハンドクリーム 無香料 大容量(120g)【ヤーマン】**********昨夜は煮込みうどん副菜のごぼうと人参のきんぴら明太子を加えて、味はこれだけあっさりしています鶏むね肉を蒸し鶏にしてほうれん草と棒棒鶏風にしてみましたどうしても食べたくなってあんこ餅(笑)***********12月も半ばになったので暮れになったら忙しくなるかもと早めにカラーをしてもらいに行ってきました当然予約していきますが今まで2名だった美容師さんが4人に増えていてびっくりお客様も次から次で。。。流行ってますね~~(笑)
2023.12.15
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この秋にお友達のちゃおりんさんにお会いした時に頂いたネックチーフ 首元を温めてくれて、ちょっとおしゃれになって(笑)かなり重宝しています真似して、花柄を一枚購入したのですがちょっとしたお出かけにも使用しているのでおウチ用に欲しくなりました厚手でもいいからと探していて綿80%絹20%のネックウォーマーを見つけましたこれお手頃価格でした2枚組 もっちり シルク ネックウォーマー 薄手 レディース メンズ おしゃれ かわいい 暖かい おやすみ 就寝 睡眠 寝るとき 首 フィット ルームウェア 敏感 肌 綿 肌 女の子 キッズ 男の子 コットン 冷え取り 冷えとり 日本製 秋 秋冬 夏 冬用できれば色違いで2枚が欲しかったのですが同色の2枚組です(笑)これ1枚でかなり暖かく感じますしばらく手放せないものになりました**********昨日の夕飯は牛肉とじゃがいもの炒め煮こんにゃくと厚揚げ、結び昆布、とアスパラ菜の煮物の予定で準備していたのですが夫が1号ちゃんに「甘エビ、食べに来ない?」と誘ったようで・・・いそいそと5時半頃迎えに行きましたお刺身用にしたのですがこの緑色の卵が気持ち悪いと。。。で、1つだけお味見させて残りはオリーブオイル炒めにしましたとはいえ、食べたのはほんの少しですが・・・というわけで二人は唐揚げと、牛肉とじゃがいもの炒め物で満足食べ盛り?の1号ちゃんはご飯をお代わりして、韓国のりに卵の黄身をかけたものをおいしそうに食べていました普段、1号ちゃんが忙しくしているので2号ちゃんはお姉ちゃんにべったり(笑)姉妹二人でにぎやかにお風呂に入ってしっかりとご飯を食べて、8時半に送っていきました今日、娘から電話があって『私も久々にゆっくりさせてもらったわ』ほんの3時間ですが娘も孫も気分転換になったようです
2023.12.14
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今日は3か月に一度の歯のクリーニングをしていただきました丁寧にしてくださってありがたいのですが途中から、なんだか口を開けているのがつらくなった(;^_^A40分ほどでしたけど・・・ここにも老化現象?1日にそれほど会話しないせいかしら?顔の筋肉も大事だな、なんて思った日でした。。。**********知ってる人は知ってる(笑)『きのう何食べた?』シロウさんが先日作っていたひじきの明太子炒め美味しそう、と早速作ってみました味付けは明太子のみこれ美味しいです♪里芋と「湯葉のようなこんにゃく」の煮物つるんとして、面白い食感のこんにゃくですそうそう、昨日は2号ちゃんと一緒の夕飯なので、鶏肉とブロッコリー入りのマカロニグラタンことのほか喜んでくれておかわりしていました♪サニーレタス、胡瓜、ミニトマトもしっかり食べて明太子と海苔のご飯は少しだけ残りはおにぎりにして、グラタンの残りと一緒にお持ち帰り(笑)孫と一緒の夕飯は会話が沢山で楽しい時間です
2023.12.12
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この所、食器洗いがお湯のせいか、手が乾燥していますハンドクリームをたっぷり塗ってはいますが・・・今までドラックストアとアマゾンの価格を比較して日用品を買うことが多かったのですが最近週3回は行くイオンタウンの近くにあるあの松岡修造さんがCMしているセイムスに行くようになりましたここは会員登録しているとクーポンが多くてシニアには優しい5%割引の日もあったりします(笑)今日もカーブスに向かう途中に夫に頼まれたハンドクリームとリップクリームを買うために立ち寄りましたレジを済ませたら「試してみません?」とハンドクリームを塗って頂いたのですがちょっと使ってみたいと思って購入しましたこれがねちょっと良かったんです(笑)皮膚保護クリームとあります長時間しっとりとして水をはじくので、塗り直しがそれほどいらないですね テクスチャーはかなり固め塗ってすぐに肌にしみ込んでいる様子です楽天にもありますね【A】 第一三共ヘルスケア ロコベース リペア クリーム 30g 皮膚保護クリーム 化粧品1498円ですが送料660円【定形外郵便】ロコベース リペア クリーム 30g 【送料無料】第一三共ヘルスケア 皮膚保護クリーム ロコベース リペアクリーム(30g)送料込みだと1980円ですねセイムスさんでは定価1980円の15%オフクーポンで1683円で買えました♪***********昨日、夫が帰宅しましたまたまた野菜がどっさりです(;^_^Aかなり食べたいらしく、里芋がたくさん(笑)里芋を入れて買ってきた大根、シイタケ、こんにゃく、下仁田ネギを入れたけんちん汁のリクエスト食べたいと思っていた味らしく満足したようです(笑)他には塩鮭と茄子の生姜焼き春菊と胡瓜、蕪、リンゴのサラダ大学芋少々今夜はサッカーのアジア第2次予選どうしても力が入っちゃいます(笑)
2023.11.16
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暑い暑い夏が過ぎて最近踵がガサガサしてきましたお風呂上がりにクリームを塗ってマッサージをしているのですがどうにもいい状態にならないので今年も靴下を買いました踵部分が二重構造になっていてここに高分子シートなるものが入っているようですかかとがツルツルになる奈良の靴下 冷え性 対策 保湿 乾燥対策 靴下 ソックス あったか ぽかぽか 柔らかい 2層生地 パープル チャコール 鹿 トナカイ 日本製 奈良 奈良のくつした 寒さ対策 敬老の日●かかとつるつるソックス 鹿柄(同じものは売り切れのようで、柄が入っていますね)これがなんとも分厚くて暖かい普段履いてる靴下と比べてもこんな感じです昨夜一晩履いてみたらなんとつるつるになるんです嬉しいような、怖いような(笑)驚きですよね。。。※※※※※※※※※※昨夜は豚肉と茄子を揚げて焼き肉のタレを絡ませたこれが美味しかったです前にkusomitutaさんが美味しいと言っていた業務スーパーのたれです甘辛で胡麻がたっぷりほんと、おいしいですね柔らかい春菊は柿とサラダにしました夕方夫が散歩に出て買ってきた大根の葉がやわらかだったので炒め煮にしたらちょうどいいおつまみになりましたしらすおろしもたまには美味しいですおろしといえば今年の大根、辛くありません?煮物にするには今ひとつで漬物やサラダ、おろしにして食べています
2023.10.28
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当市ではこの20日からシニア対象のインフルエンザの予防接種の予約が始まりましたすっかり忘れていて今朝、健康カレンダー(市の)確認したら夫の通っているクリニックも対象の委託機関になっていました電話で確認したら「今日の午前中でも大丈夫ですよ」9時半ごろに散歩がてらゆっくりと向かいました線路際には色鮮やかな朝顔青空がまぶしいですね何十年か通ったクリニックが一昨年暮れに閉院そのあとに開業したクリニックですが内装もきれいに工事されていました靴箱は?と思ったら、靴のままでOKでした時間に幅のある予約のせいか待つこと1時間半(;'∀')終わったら11時半近く初めてお会いしたドクターの印象も悪くなかったので風邪でも引いたら、こちらでお世話になろうと思いますそうそう、しっかりと診察券も渡されましたし(笑)**********昨夜はお魚の日鮭を焼きました角上さんの甘塩鮭で、切り身が大きめですなすピーみそ炒めレンジで完結の料理です賞味期限の切れそうな納豆の救済レシピネギともみのり入りのお焼きですこういうのが好きです今夜から楽天のお買い物マラソンが始まりますね値段や送料を考えると最近はAmazon利用が多くなっていますさて、何を買おうかしら?
2023.10.24
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急に気温が下がって体が追いついていきません(^_^;)今日、カーブスて月一回の計測をしてもらいましたが…ずーっとほんの少しづつ下っていた体脂肪グーンと上がっちゃいました😭で、考えるに その1 暑すぎてビールが進んだその2 普段食べないのにやはり暑すぎて毎日アイスを食べていたね、体は正直です。。。買うから食べ過ぎる(笑)この秋、アイスを買うのをやめます※※※※※※※※※※※昨夜のご飯です ピーマンがやってきたのでピーマンの肉詰め味付けはケチャップとソースこれが美味しかった♪舞茸のチーズ焼き茗荷の卵とじかさ増しで豆腐も入れました小丼はめかぶ ※※※※※※※※※今日、夫がゴルフの大会があるとかで軽井沢に行きました今週土曜日の孫の運動会に間に合うように帰宅するそうで(笑)今回は3泊かな?今夜は早速、友人と飲みに行ってきました🍺
2023.10.04
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暑さはかなり和らぎましたが蒸し蒸しと、湿度の高い一日でした6月に美容室でカラーをしてもらってから 自宅で染めています気づけば3ヶ月半そろそろ、外で染めてもらおうかなとカラー専門店をチェックしたら珍しいことに13時半が空いてる即予約しましたここへ行くのは久しぶりですシャンプーとマッサージがとても上手な方がいらして気に入って通っていたのですが前々回、前回とお店にいらっしゃらなくて辞めたのかなと思っていたんです今日行ったらその方がいました!やっぱり、とても上手ですシャンプーもマッサージも程々に力を入れてくれて私好みなんですただ、こちらの専門店は時間の予約はできてもスタイリストさんの指名ができないんですよねこの方に担当していただければラッキー!と、言うことになりますね気持ちよく、白髪染めができました※※※※※※※※※※夫は熱が下がり元気になりましたこちらは少々疲れ気味(笑)食べたいと言われたので今日は焼き鳥屋さんで買ってきました鶏レバーとつくねチーズささみカツあとはサラダにお浸し冷奴かな?予定では一昨日軽井沢に向かう予定だった夫明日位までは大人しくしていたほうがいいのですが明日には軽井沢に行く予定だそうです
2023.09.21
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「異汗性湿疹」と診断されたのが4月末皮膚科で頂いたステロイド入りの軟膏を塗ってますがよくなったり、ひどくなったりを繰り返していますステロイドはできるだけ使いたくないのですがそれでも痒くて、傷んで、の時は使用していますここ数日、一日4回ほど使用していたら皮がめくれてきました(;'∀')でも、乾燥してきてるので・・・ひょっとしたら、と、これを塗り始めました【送料一律540円】薬師堂 ソンバーユ 無香料 70ml 無添加 元祖 馬 馬油 尊馬油昔ながらの馬油を使いやすくしてあるものでもうずいぶん前から常備していますこれがいい感じで皮膚のただれはよくなりました確かに治りにくいとは聞いていましたが・・・そろそろ皮膚科に行って再診してもらおうかな、と思っています※※※※※※※※※※昨日の夕飯ゴルフの打ちっぱなしに出かけた夫が買ってきましたケチった?安い握りにしたらキハダまぐろで余り美味しくないと言ってました(笑)茄子とハムのお焼きかぼちゃ、胡瓜、ドライフルーツのサラダモロヘイヤ冷奴と、白菜と人参の糠漬け雨が降りそうですがここのところ会っていないのでこれから2時間ほど孫たちの顔を見に行ってきま〜す
2023.09.15
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数日前、こんな本を購入しましたちょっと見にくいですが内容はこんな感じです作り方は簡単で旬の食材、野菜やきのこをオリーブオイルで炒めて水分を加えて20分煮るというものそういえばいのちのスープも20分煮込みましたねキャベツ、玉ねぎ、にんじん、カボチャでしたがこのスープはどんなものでもいいみたいだしお肉やお魚を入れてもいいみたいこんな感じに出来上がるようですで、大事なのがお塩お塩や醤油、味噌も入れますがミネラルたっぷりの塩は毎日でも摂取したほうがいいみたいこれはちょっとお高めですが海水のみで作られていますね塩 粗塩 あら塩 海の精 あらしお 500g今使用している瀬戸のほんじおを見てみたら・・・オーストラリア産の天日塩ににがりが入っていましたこのスープにおにぎり週1回くらいのお昼なら、夫も嫌がらずに食べてくれそうな気がします超!解毒スープ - おつかれ気味の腎臓がよみがえる -【電子書籍】[ 大野沙織 ]楽天だと電子書籍なのでアマゾンで購入しました今朝7時半から2号ちゃんが来ています今日は制限を緩くして(笑)ユーチューブを見て娘が用意していた雑誌を見たりして過ごしていますお昼はおうどんがいいというので・・・しっかりと食べてくれました♪
2023.07.27
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今日は37度超え今でも35度あります(;'∀')こちらは晴れ続きの予報で今週にも梅雨明けか、と言われていますね昨日通ったら今年も咲いていました蓮の花ですこんな風に駅に近い住宅の多い場所の生活道路電柱の隣が定位置のようです毎年咲かせるのもお手入れの成果なんでしょうね※※※※※※血糖値が上がらないように野菜ファーストで食べましょうと言われてずいぶん経ちますが60歳になったら、とにかくタンパク質をと言われ始めました筋肉量を増やすことが大事なようです(カーブスのコーチの言ってることと同じだわ)目について購入しましたこちらの本も同じように、低栄養を防ごうという内容ですこの先は楽して、食事の支度大事ですよね『さあ、にぎやかにいただく』ですって!メニューを参考に料理の仕方を変えようかな、と思っていますたとえばね、市販のカット野菜とか冷凍野菜お魚なら缶詰利用とか・・・食べられる量も減ってくるしこちらも段々炊事が面倒になってくるしね※※※※※※またまた、子供たちとのお留守番を頼まれて暑さMAXの時間(^_^;)自転車で娘宅へ行ってきました今日は姉妹仲良く遊んでくれて学校の面談から帰った娘と1時間くらい話ができました 今月の下旬から始まる夏休みじぃばぁの出番が増えます(笑)
2023.07.10
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大きな花びらのアメリカ芙蓉が咲き始めましたいつもの農家さんてすのぼり旗がいいでしょ?(笑)カーブスに通い始めて13ヶ月経ちます恒例の月初めの計測、していただきました結果は、体脂肪がマイナス筋肉量アップ増えて来ていた体重が1キロ減えっ、間違えていない?(笑)週3回プールに通われてるブロ友さんに刺激されてここ数ヶ月、週3回は通っているしプロテインもしっかり摂取しつつタンパク質も毎食バランスよく取れるようになってきましたその結果がようやく表れたのかしら?1年を過ぎるとなんとなく自分の体がわかってくる、みたいな部分はありますよねこの数字を励みに、今月も楽しく通いますって、カーブスって無理なく、楽しく、なので運動する時間は25分位と少ないんですけどね。。。(*´艸`*)ちりも積もれば、で、結果がついてきました!というわけで、一人ご飯でもタンパク質意識でこんなつまみを作っていますアスパラの肉巻きポーチドエッグ茹でいんげんこれでカーブスの点数表の4点クリアですしばらく行ってなかった『町の銭湯』コロナ禍の時は、やってるんだかやってないんだか、だったのてすが調べてみたら今は15時から毎日営業しているみたいです今日はちょっと行ってみようかな♨
2023.07.06
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今日は曇り時々雨午前中は結構降りましたが午後は小康状態です傘をさしてとことことカーブスまで行ってきました歩いても25分くらいですが帰りに買い物をしようと思っているので普段は自転車になっちゃいます最近、こんなマニュキュアを使っています爪を保護してくれるマニュキュア左のものを使っているのですが偶然にも友人が右のをくれました塗った感じはあまり変わりませんね(1度塗り)ピンクがかった透明です友人に頂いたのはあま~い香りがするんです何の匂いだろう?としばらく気づかずにいたのですが(笑)濃いめのマニュキュアはもう卒業ですがそのままだとあまりきれいじゃない(^-^;爪を保護してくれてほんのりと色がついて(2度塗り)手を出すのに少しだけ抵抗がなくなります(笑)「 ポイント10倍 7/1 」 スキューズミー グロッシーコート スキンベージュ 10ml マニキュア アットコスメ※※※※※昨日は娘からもらったトマトとポテトサラダ最近、気に入ってるよく作ります↓サタン志麻さんのレシピで作りましたって前にもアップしたかも。。。簡単なのに、美味しいです卵1個に牛乳100cc材料も自宅にあるもので済みますご飯が入っていますが、おつまみにもいいですよ
2023.07.01
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雨が止んで午後からは風の強い日になりましたGWに入る前から自分の都合だったり、店舗が休業だったりで10日以上ぶりでカーブスに行って来ました計測期間にあたっていたので早速、チェックしていただきました間が空いたわりには中性脂肪だったり、筋肉量だったりの数値がよくて今月も頑張ろう!と(笑)**********一昨日の夕飯はネギトロ丼群馬で購入のもつ煮(奥です)開けてみたらほんのちょっとでした(;^_^A茄子は20分くらい煮たとろとろ煮昨日のご飯牛肉のカットステーキに、塩鯖 胡瓜とわかめの酢の物破竹の煮物お弁当取り寄せていたカットステーキに塩鮭筍も少々入れました味玉は賞味期限がぎりぎりだったので全熟にしました**********先月初めに美容室で白髪染をしてから1か月結構、目立ってきました(-_-;)こういうものを購入していたのを思い出して使ってみましたティントバー ネーブルトリートメントです白髪にはどうだろうと思ったのですが少し染まってるかなぁ・・・トリートメントなので、髪の毛はつやつやしますこれを週1度使ってしばらく頑張ってみようかな?ビーエックス ティントバー カラートリートメント 150g【定形外対応 容器込の総重量177g】
2023.05.08
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20℃に満たない一日でした今日も肌寒く、重ね着をして出かけてきました ムラサキツメクサが可愛らしいです手の湿疹がまたひどくなりました長年、ひと駅向こうの皮膚科に通っていたのですがちびちゃんたちが通っている皮膚科もいいよ、と娘が言うので初めてのクリニックに出かけてきました拡大鏡で見て下さって異汗性湿疹(汗疱かんぽう)だという診断です異汗性湿疹とは、手足の指や手のひら、足の裏に突然小さな水ぶくれが左右対称に多発し、かゆみや痛みをともなう症状のことをいいます。小さな水ぶくれがくっつき合って、より大きな水ぶくれになることもあります。初夏に多く、1か月程度自然軽快しますが、年ごとに繰り返します。(~ネットより借用)「命に係わる病気ではないですが、何度も繰り返すので厄介ですね」と先生とりあえずはステロイド軟こうを一日4回ほど塗って様子見ですがこんなサポーターをしておくといいよと早速購入してきて、使用してますで、水仕事の場合は料理もできる使い捨ての手袋をしていますあ~~ら、面倒!(笑)まぁ、それにしても初診とはいえ2時間待ち途中で銀行とちょっとした買い物を済ませても時間がたっぷりかかりました次回からはスマホで予約ができるらしいですのですがどこも病院って待ちますね。。。昨夜は鮪の漬け丼、美味しく頂きました ほうれん草ともやしとしらすのお浸しと一緒に今日はお昼が2時近くだったのでお腹が空かないのですがさて、何を食べましょ?
2023.04.25
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今日も不安定なお天気で雲の多い日になりました今日は月一の足もみ講座に行ってきました体験の方がいらして受講生が5名相変わらずおしゃべりしながらの講座です恐怖のマットいたい!いたい!!といいながら乗ってきましたぽかぽかしてきて血行がよくなるのがわかります「明日からもこうやってやればいいのよね」と、毎回皆で言い合いのですがやはり、先導されないと続かないのが現状です(^-^;ランチはカフェで玄米と雑穀米のランチプレート真鱈とじゃがいものソテー野菜もついてヘルシーなランチです友人とあれこれと話をして仕事に入る時間には解散してきました※※※※※※※※※※昨日は夫の土産の山菜を天ぷらにする気力がなくて(笑)こんな夕飯です回鍋肉とオムキッシュ切干大根と筍と漬け物産直で購入してきてくれた朝掘りの筍があくが少なくてわさび醤油で頂きましたコリコリと食感がいいですね漬け物もいい感じに漬かりました2人とも喜んでくれましたさて~~!今夜は天ぷら、頑張ってあげましょうか(笑)
2023.04.18
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昨日の朝刊の広告にドキッ!それなりの年齢になってきてそうそう、手と首が気になっていたのよねどんなもんだろうと、調べてみましたキュートピア ハンデコルテ35g 3850円う~ん、これも定期便初回半額とお安く楽天でも取り扱いがあるみたい\ポイント5倍!/お買い物マラソン開催!【 公式 】 キユーピー キユートピア ハンデコルテ 35g ハンドクリーム ヒアルロン酸 デコルテ 乾燥肌 美容 美容クリーム ボディケア 手荒れ 潤い 保湿クリーム 高保湿 スキンケアハンドクリームに3850円かぁ・・・とAmazonに行ってみたらこういうのがありましたリンクルホワイテスト同じような効果をうたっていて25gですが3132円定期おトク便にすると50%オフクーポンと10%オフが使えました実質1392円でした テクスチャーは固めお風呂上りに、首筋と手に使用してみましたとりあえず1本お試ししますAmazonの定期おトク便この商品だと6週間ごとに届くようですがマイページから簡単に停止できるのがありがたいです楽天だと、あら、お高い!4920円とありますねぇ・・・リンクルホワイテスト 25g ハンドクリーム べたつかない ナイアシンアミド 無香料 デコルテ コラーゲン セラミド オーガニック 手荒れ 保湿こういう広告にやっぱり弱いです~~~(;^_^A**********差し入れに作りました鶏肉を砂糖、醤油、お酢でじっくり煮て最後にごぼうを加えました野菜のお漬物とおやつのシュークリームを持ってお昼過ぎ娘宅へ今日は1号ちゃんの授業参観&保護者会で2号ちゃんとお留守番ごっこ遊びですが中腰でお付き合いしてたら、あら~~つらい!子ども相手は普段使ってない筋肉を使いますね(笑)今日も新体操のクラブへ出かけるので17時過ぎに帰宅しました🚴
2023.04.14
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カーブスへ行く途中の小さな公園2本のウコン桜が今、満開です萌葱色から白になり最後は花の中心からピンク色になるそうですピンク色が濃くなってきていますがまだまだ、きれいです今日はカーブスで計測をしてもらいました体重が減っていて⇓筋力量が減っていて⇓中性脂肪が増える余り良くない循環です(^-^;う~ん、運動が足りないのかな?今月はもう少し真面目に行くようかな・・・昨日の夕飯に作ったのは鰯のパン粉焼き塩釜からの福箱に入っていた鰯のフィレ醤油干しこれに小ネギと溶けるチース、パン粉を乗せてオリーブオイルをかけてオーブンで焼きましたちょっと焦げましたが美味しくできましたとん汁、チャーシューほうれん草の卵とじ人参のフラッペにはタンカンを入れました昨日から中学の同級生LINEで田舎の様子雪を被った鳥海山の様子やこちらの桜情報などのやりとりをしていたのですが・・・秋田県南から写した鳥海山田んぼが秋田らしいでしょ?(笑)今朝になって朝刊でお悔やみ情報に、同級生の名前があるというLINEが流れてきました同級会などには参加しない人で中学卒業以来、会った人が少なかったようですが事情を知っている人がいました去年の11月から病気治療をしていたそうです完治しにくい、すい臓がん同級生が亡くなるのは悲しく、寂しいです。。。
2023.04.06
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ご近所で見かけた梅の花1本の木にピンクと白接ぎ木したのかしら仲良く咲いています昨シーズン、花が終わってからさっぱりと剪定されていたご近所の白梅も枝振りよく花を咲かせていますカーブスの月初の計測期間今日はそれほど待たなくて良さそうだったのてチェックして頂きました入会した9ヶ月前から筋肉量の増加に伴い体重が2キロ増えたまま維持していますこれがベスト体重かも。。。で、嬉しかったのが体脂肪の減少このまま続ければ多分いい感じで下がっていく?これはやる気が出てきますねぇ(*^O^*)※※※※※※※※※※昨日は。。。酢飯にマグロとサーモンのたたき卵焼き、豆苗を乗せてちょっと、お祭り風に(笑)鶏肉のトマト煮オレンジ白菜と厚揚げ類の煮物アスパラと菜花は茹でたもの今朝、夫に声をかけられるまで熟睡ここ数日5時前くらいの起床でしたが今日は休みなので4時半に一度目を覚まして二度寝をしたらまぁ、しっかりと眠ってしまったようです(^-^;ちなみに8時半を過ぎていました。。。
2023.03.04
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今日も風が冷たいといっても底冷えの感じはなく春間近なんですね1ヶ月くらい前にちょっと評判の珠肌オールインワンジェルを買ってみました明治薬品から発売のアンチエイジングクリームとっても滑らかで、顔にのばすと気持ちがいいですヒアルロン酸、セラミド、プラセンタ、スクワランなど不足がちの栄養分がらたっぷりでもね初回は990円だけど、次回から1ヶ月分4650円!って、私にはお高すぎます(^-^;そんな話を先日、お会いした際にお話ししたらちゃおりんさんがあれいいかもよ、と教えて下さったのがこちら【バーユ 馬油 保湿クリームシリーズ馬油 クリーム 】馬油 保湿クリーム 200g旅美人 馬油 アズマ商事 馬油クリーム 旅美人 馬油クリーム 馬油クリーム 馬油クリーム買いました~~!200gと大容量ですテクスチャはやわらかめで匂いはありませんはとむぎ化粧水をたっぷりスプレーして塗ってみましたうん? すぐには染み込まない?ちょっと白く残る感じがあります時間をおけば大丈夫ですが。。。肌は気になるけれどやはり、お高いものは続けられないしこのクリームをしばらく使ってみます※※※※※※※※※※昨日は黒かれいのオーブン焼きまたまた塩麹に漬け込みました身がしっかりして扱いやすくなります蓮根とこんにゃくのきんぴら明太子少々で味付けました白菜と厚揚げの煮物豆と胡瓜のサラダ人参のナムル昨日の話の続きです姪の長男クンの入った中学ですが二学期以降は海外留学扱いになるそうです再来年中三の4月からは通学するという条件?らしいです親子で頑張った中学受験無駄にならずに良かった(*^O^*)
2023.02.26
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足の裏、よくよく触ってみたらちょうど中指の辺りが痛いみたい今日、整形外科に行ってレントゲンをとっていただきましたモートン病というのがあるらしくモートン病は足趾(そくし=足の指)へと向かう神経が、足趾の付け根の部位で圧迫を受けることで生じる神経障害です。 神経が圧迫される原因には、ハイヒールなどの爪先が細くヒールが高い靴を履くことや、外反母趾(がいはんぼし)など骨の形態異常があります。多いのが中指と薬指の間それではないけれど指の軟骨が減ってきているらしいです外反母趾もあるし。。。血行が悪くなっているのもあるとのことで足もみもいいらしいです(先生、知ってました!)筋膜リリースと言ってこの部分を消しゴムを使うようにごしごし揉むのがいいらしいですで、対処療法で靴のインソールを進められて早速、靴に入れてもらいました足の指の付け根より下土踏まず、かかとまでのクッション要は指に負担をかけない、ということなんですね足に合った靴を計測の上、作ってもらった方がいいとも。。。これは探してみますまぁ、そんな感じでのみ薬、塗り薬もなく(出してもいいよ、とは言われましたが)様子見ですう~ん聞くの忘れたけどカーブスはどうしよう?それほど、ひどくはないから行ってもいいかしら?心配ばかりしていても仕方ないので整形外科に行って正解だったようです※※※※※※※※※※昨日は夫御用達(笑)のお肉屋さんで買ってきたとりモモ肉でチキンステーキ塩コショウのみで焼きましたキャベツサラダは胡瓜、カマボコ、リンゴ入り人参をプラスした大根餅キムチと一緒に食べたらツマミにぴったりでした♪
2023.02.06
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数日前から、左足の裏中指と薬指の付け根辺りが痛むんです動かずにいる分には平気なんですが歩くとなにやら。。。傷は無いし捻っているわけでもなさそうただ爪の色が悪いう~~ん、なんだろう?整形外科とか行った方がいいのかな。。。ひょっとしたら、血行不良かなと、今日は足の甲を重点的に揉んで楽になりました取り敢えず、数日やってみます講座に通って色々教わっているはずなのに最近、やけに足が冷たいなぁと思っていたんです少し様子を見てダメなら医院に行ってみようと思っています※※※※※※※※※※昨日の夕飯です豚バラ大根ポテトサラダ金曜日、例のお肉の問屋さんの小売り日夫が買い物に出かけてあれこれ買ってきました娘に取りに来いと連絡したらしく昨晩、2号ちゃんの新体操クラブを終えて寄りました豚バラ大根とポテトサラダを多めに作っておいて持たせましたいくつになっても母やってます(笑)
2023.02.05
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今日は久々に青空になって暖かかでしたね今月はしばらく休んでしまったのでカーブスに、1日におきにと頑張っていますそのカーブスで勧められてプロテインを飲み始めました大さじ3杯を80ccくらいの水でシェイク美味しいので、飲みやすいです健康診断で中性脂肪の数値が高くて、と話したと思いますが脂を燃やすにはたんぱく質の摂取が大事らしいんです薬?サプリ?と悩みましたがプロテイン摂取もいいかも、と1ヶ月位前から飲み始めましたもう2ヶ月位飲んだら検査して貰おうと思っていますいい結果が出ることを期待しています昨日は寒かったのでクリームシチューにしましたそうそう、十穀雑米を入れて舞茸ご飯にしたら好評でしたおつまみです大和芋を頂いたので、磯辺揚げにしましたほうれん草のごま和えサラダ大根は浅漬けにしましたお弁当にも舞茸ご飯です故郷の同級生から電話があって小一時間ほど話しました大雪かと思ったら秋田は今年雪が少なくて春の様な感じらしいです今年は除雪や雪降ろしの仕事がなくてそれはそれで困っている人たちもいるそうでちょうどいい降雪量というのも難しいものですね。。。
2023.01.18
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今年初の足もみ講座に行って来ました足もみなのですが今日はヨガポーズをやったり骨盤矯正をしたりまぁ、全身が繋がっているのだからすべて重要ですよね寒い季節体をなでほぐすだけで血行が良くなりますそういえばこんな本を紹介して下さいました肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし [ 崎田ミナ ]マンガ本になっているので読みやすいそうです火曜定休が多いのでランチはてんやさん写真取り忘れたのでヤフーさんよりお借りしました天丼にミニそばのオールスターセットにしましたカラッと揚がった天ぷらやっぱり揚げたては美味しいです昨日、今日のお弁当 赤色が欲しいけどミニトマトが高いので、この所ニンジンさんに助けてもらってます(笑)昨日の夕飯頂き物の鹿児島黒豚の味噌漬け春菊とリンゴのサラダを添えました茄子の生姜焼き赤色サラダ大根とじゃがいも、ニンジンのサラダ小松菜のなめ茸合えここの所お弁当が続いているせいもあってご飯を食べる機会が増えていますちょっとでも(夫の)体にいいかなとAmazonで購入しましたさっそく今夜炊いてみます
2023.01.17
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風が冷たいですね西からの強めの風で厚手の冬のシーツが早くに乾きました最近の朝のルーティンシックスパットで足の筋力増強マッサージ23分ヘッドマッサージャーで10分これに、頭髪のブラッシングが増えました一週間くらい前にNHKの朝イチでブラッシングの効果を見てそういえば全然やってなかったな、と始めてみました髪の毛にはもちろん頭皮にもいいらしく今さらですが。。。(笑)美容室を開いている友人に、かつて頂いた獣毛のブラシで3分くらいブラッシングこれは体全部にいえることですが血行がよくなるらしく、頭がポカポカしますいい結果に期待してせっせとブラッシングしています※※※※※※※※※※一昨日の夕飯ですふるさと納税で頂いた豚ロース肉でしゃぶしゃぶこれで500gあります大根とニンジンをピューラで薄くして白髪ネギも用意食べなきゃ、のお豆腐も一緒に・・・甘さがある豚肉でしたしゃぶしゃぶだと結構食べられちゃいますね野菜のおつまみです小松菜のナムル大根の皮と揚げのきんぴら柚子白菜は塩麹で少し揉んだだけです駅伝のシーズンを迎え今日は高校駅伝のTV観戦どの選手もひた向きでパワーをもらえます
2022.12.25
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今日も晴れてリネン類を洗ってもいい具合に乾いています年々、髪の毛が細くなってきていて悩みの種の一つです育毛剤、養毛剤もピンからキリまで試しました今はお高い通販のものは止めてセグレタとマッサージでケアしていますが効果のほどは?です(;^_^A先日、ブロ友のちゃおりんさんに連絡を頂いてすぐに購入したヘッドマッサージャーが届きました昨夜、早速使ってみましたすごく気持ちよくてこれなら、多少時間が長くなっても腕が疲れることなくマッサージができますメーカー希望価格9980円が3582円とお得に購入できましたさらにスーパーセール中でポイントがたくさんついたので実質、かなりお安く買えました今はこちら3980円で購入できます↓母の日 プレゼント 頭皮マッサージ 頭皮マッサージ器 ヘッドスパ 防水 ヘッドマサージ ヘッドマッサージャー 頭皮マッサージャー 乾湿両用 振動機能付き 電動頭皮ブラシ 抜け毛防止 血行促進 頭皮ケア 頭痛 睡眠改善 HM-WHITEこれで期待しながら、頭部マッサージを続けられそうです※※※※※※※※※※前日の金華さばが半身残ったので夕べはリメイクオリーブオイルとにんにくで玉ねぎとしめじを炒めてさばとトマト缶を入れて煮込みカレールウで味つけました晩酌するので、普段ご飯を食べない夫がこれはご飯だろう!と(笑)さつまいものサラダ夫がまとめ買いしてきたさつま芋の消費にじゃがいもの代わりに使っていますこのさつまいもは甘みが少ないので、サラダにしても食べやすいです大根ステーキと刺身こんにゃくお弁当豚肉の甘辛焼きに大根ステーキも入れました根のついた小ネギ暖かい間は土に埋めて再利用していたのですが。。。寒くなって来たので水に入れてキッチンに置いていたら一週間でこんなに伸びました!薬味に使えそうです(*^-^*)
2022.12.12
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今日はいいお天気でしたね風もなく、歩いていたら汗ばみましたPCのご機嫌が今一つなのでスマホからのブログアップです写真を縮小していないので見にくくて、スミマセンm(_ _)mスーパーセールで買い求めたシックスパットフィットが届きました今はまだ自分で運動に行けていますがいつまでも歩けるようにしたいのでふくらはぎの強化(笑)です電池を使用します初めて使用したのでまずはレベル3にしたら何も感じない(笑)レベル6まであげてみましたTVを見ながらスマホを見ながらあっという間に終了(笑)レベルは20まであります徐々に上げて自分に適したレベルにしようと思っています期間限定で28336円スーパーセール中だったのでポイントも結構つきました(12/5まで)ちゃおりんさん、教えて下さってありがとうございます!今、安いのはこちら↓[新品] 国内正規品 MTG エムティージー シックスパッド フットフィット SIXPAD Foot Fit SP-FF2310F 4589760232020※※※※※※※※※昨夜のお鍋キャベツ、もやしたっぷりのエビシュウマイのスープ鍋焼きれんこんの上に豚肉味噌漬け小松菜ナムルお弁当は鮭の炊き込み御飯のおにぎり先日の睡眠不足の後遺症かしら。。。たくさん、たくさん、眠れてます( ≧∀≦)ノ今夜も早々と眠る準備ができました(笑)
2022.12.07
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風もなく、最高気温12度でしたが寒くは感じませんでした冬の彩 ピラカンサ遠くからでも目に付くかたまりです(笑)シャンプージプシーだったのですが最近、これに落ち着いています今治タオル付+10%OFF!アズマ商事 オレンジシャンプー 詰め替え用 1000ml / 旅美人 アズマ商事 オレンジ シャンプー オレンジシリーズ 詰め替え 送料無料 アズマ商事オレンジシャンプー お得用 ヘアケア シャンプートリートメントなしで大丈夫なのですが最近毛先が跳ねてきたので先日、ドンキに寄った時に買ってきましたヘアマスクですこれは週に1-2回使用するだけなので面倒くさがりのワタシにぴったり(笑)かなり落ち着きます【ポイント5倍★12/4 20:00〜12/11 1:59】フィーノ ヘアマスク 【あす楽】 トリートメント 洗い流す fino 資生堂 プレミアムタッチ 浸透美容液 230g 人気 メンズ レディース コスパ最強シャンプーやトリートメント何をお使いですか?***********昨夜は白菜の小鍋ねぎと豚肉、油揚げ、椎茸入りですぶりの照り焼きめかぶと長いもほうれん草とボイルイカの酢味噌あえ梅干しは姉のお手製です***********夕方の散歩は線路向こうの公園まで行ってみました日が陰り始めた16時すぎまだまだ子どもたちが元気に遊んでいました公園に子供たちの声が響くようになりましたね
2022.12.03
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