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2004年11月の記事
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欲しい。
中学・高校とかあんまりCD買わなかったけど好きなCD聴きまくってた。いまでも、たまに聴くと歌詞を覚えてる。不思議だしパッと昔を思い出したりする。ちょっと昔のエアロとかパンプでよかった曲や乗ってくる曲聴くと体が動いちゃう。やっぱこのままじゃ忘れていくと思うし一生懸命やってる分、思い出になるからCD集めてます。エアロ 75分ストレッチ 30分
2004年11月30日
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麺類
昼はラーメン夜はパスタでした。麺類は嫌いじゃないのでいいんですけどね朝は最近はパン、食パンが多いですおかんがリンゴのジャムを近くの公民館で作ってきたらしくてレシピを見るとリンゴと砂糖が1kg えっ？1kgも？って思った。知らず知らずのうちにカロリー取ってそう。今は運動してるから何とかもってるけど動かなくなってこの食生活だとすぐにデブリそうです妹は同じジムに行ってるけど1年で６kgデブったらしいです健康診断の紙持ってそんな事を言ってました。休館日なのでCDを探したり、本を探したりしてます。
2004年11月29日
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お昼寝
土曜に頑張ってるつもりなので最近、日曜は朝だけです。昔はもっとやってたんですけどねーー15時からスカッシュのちょっとしたイベントがあったみたいで出ようかどうか迷ったんですが帰りました。一応マイラケットは持ってるんですけど1年くらいはやってないです。だからいい機会かなって思ってたんですけど眠かった（笑）今ならスカッシュよりテニスをやってみたいな。エアロ 50分ボディシェイプ 60分
2004年11月28日
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年末
年末の営業最後の日にパンプのイベントがあるらしいそれが終わったら、パンプの忘年会をやるらしいお風呂でおじさんに聞いたんだけど朝にそう言ってたらしいパンプ30なので胸とクリーンアンドプレスを大3枚でやった1番前でやってたから、俺が帰った後にありえんとかそういう話になったらしいおじさんが教えてくれた。他のジムではやってる人いるでしょ多分そういう人と競い合いたい。重けりゃいいってもんでもないのも怪我して重々知ってるそれでも自分をワークアウトさせるにはがんばらないとそういう意味でライバルみたいなのが欲しい今のジムにはいない。おじさんがなんか気にいってくれてるのかよく話をする。今は休んでるけど後輩もいるしがんばらないとねまだ話した事ない人も忘年会に来たとしたら何を言われるか楽しみです。ボディシェイプ 60分ラテンエアロ 60分ストレッチ 45分少し柔らかくなった気がする エアロとか始まるまえとか少しの時間でも股関節を伸ばすようにしてる。エキサイティングマーシャル 40分ボディパンプ 30分イントラの検査試験の為にビデオ撮影途中で電池が切れたのでウォーミングアップを2回
2004年11月27日
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ジム終わりに
パンプやってるとニコニコしながらこっちに近づいてくる僕はいつも後ろでやってるから、苦しんでるの観にきたんかな重りをちょっと上げたから、かなり苦しい けど面白い最近、燃え尽きるってのをしてなかったどこか余裕を残してやってたから途中で出来なくてなってもいいから頑張る事にした。その代わりに今日は筋肉痛。その人が終わったら飲みに行こうとえっ 今日？最初は3人かなって思ったんだけど7人で飲んだ。ジムの近くの店は2時までしかやってないもっと遅くまでやってくれればいいんだけどねうっ まだワインが効いてる。ボディパンプ 60分ロー 50分
2004年11月26日
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帰っちゃった。
朝、2kmくらい散歩したジムから帰ったらもういなかった。月曜に来て木曜の昼前に帰ったけど散歩連れてくのにあんなに喜ばんでもってくらい喜ぶからこっちも嬉しくなる。楽しかった 犬飼いたいな向こうでは食も細くて、お腹くだり気味らしいけど僕んち来て、散歩連れて行ったらよく食べるし下痢も全然しなかった ちょっとはよかったかな。お土産でタラバガニをもらいました足1本でお腹いっぱいになるくらい3本以上食べたら気分悪くなると思うそれくらい食べ応えがありましたいやーおいしかった。昨日、パンプの用意してる時小2枚、中2枚だけとって人がいたから大は後で取ろうとして向こうの方で話してて時間になったから入ろうとしたらおじさんが大用意してなかったから2枚取っといたよって見ると大の重り全部売り切れ どうもありがとうございましたと言って中をもう2枚持って入った。ホントありがたかった。このおじさんはこの前コナミのイベントにも参加した人服も揃えてるしね 好きなんやなって思います僕は今は昔より熱は冷めてるかな、でも続ける。なんでかなってって考えると守りに入ってるというか前は重りもちょっとずつでも上げていったりして達成感みたいなのもあったけど今は同じ重さそういうのじゃないっていうのもわかってきたんだけどガシガシやってた頃も懐かしい昨日はクリーンアンドプレスをおじさんに大を借りて大2枚、中2枚でやってみた（全部で30kg）出来んかなって思ったけど出来た自分に壁は作りたくないんだけどいつの間にか出来てるやつをどうにかして壊していきたい昨日はそういう意味ではちょっとの事だけど達成感がありました。筋トレ ベンチプレス50kg×10 4セット55kg×10 2セットエアロ 50分
2004年11月25日
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妹がDVDを4本貸してくれた4本も観るのしんどい こんなに借りてくるなよって感じですが1・2シリーズともみせてもらってるのでこの3シリーズも観ないと1本、1時間半くらいかなそれで2話入ってる（2時間分）全部で24時間、1シリーズ12本かぁもう24本観てるんだなちょっとだけ観て寝よ今日、犬が帰るから朝早く起きて散歩行かねばヒップホップ 60分ローインパクト 50分ボディパンプ 45分
2004年11月24日
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犬対猫
2日前から旅行に行ってるおばさんちの犬が来てるうちの猫は昼間放してあげるんだけど外には行かずドアの隣、鏡になってる所から内側をずっと見て入れてくれと言ってる。そのまたドアの向こうに犬がいるから凄い気になってるんだと思う。犬の所に行くと猫が怒るので来ちゃーいけん 外で遊んできなさいといってもそこから離れない。犬の方は全然知らんぷりするんだけど猫の方は興味津々？犬が気にいらんのかどうかしらんけどいつも餌の時と外に出してくれっていう時以外はこっちを無視する、これくらい俺もかまってくれよって思う。朝、部屋から出る気配をさすとチリン・チリンと首輪の音そんなに大きな音じゃないのになんでわかるねんって思う犬も猫も見てると楽しい。
2004年11月23日
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フルマラソン感想
９時に家を出発早速ウォークマンのボタンを押す。うんともすんともいわない。あれっと思い止まって、電池を入れ替えたりMDを出してまた入れたりしても動かない、２週間前くらいには動いたのになんで？せっかくこの日のためにMDも作ったのに残念動かないんだったら､邪魔なだけや もう信号の度にボタンを押してみるけどやっぱダメ日曜の朝なので車も少ない、いい感じで進む朝練してた時は眠いし寒いながら頑張ってた道も今日はゆっくり昨日の疲れが足に少し残ってるなぁと感じつつもウォーミングアップ代わりに軽いギアを回す。会場近くはスポーツジムや大型店等出来てたりしてなかなかひらけてきてるいい感じだ。到着して自転車をとめていると、うどんを食べてるおじさんに声をかけられるジムのおっさんだ。おはようございます。うどんですかって聞くと、うん、まだ時間あるからと受付を済ませ靴にチップをつける着替える所は無いのでトイレ着替えて、軽くストレッチ周りを見ると僕だけ後ろにゼッケンをつけてるもう着けたし、いいやと思ってほっとく。 スタート15分前になって集合、やっぱ後ろにつけてるの俺だけみたい。自転車って後ろと前、もしくは横につけるよねだから後ろでもいいかなって思ってたんだけどマラソンは前です。次から気をつけます。後ろに4人組の小学生高学年・もしくは中学生1、2年の子らがいるえっこんな子らが走るん 完走できるんかって小さくて細い体で大丈夫かって思ったけど話を聞くとフルは５回走ってるみたいうぉお すげー けど負けないぜとスタートあっという間に俺の前を行く。おう 行っとけ 行っとけ 後で抜いてやるからと心に誓う。でもなんかスピードが出ない、ちょっとずつ前の人達から遅れる後半勝負って思ってるんだけど、遅れるのはやっぱあせるグランドを２周して外の周回コースへ人がいっぱいいるし、周回だから人がいなくなって寂しいって事はないけど７周するから、今何周かいな？と数えるのがなんか嫌天気もよくて少し暑いんだけど、海辺の方は影になってるから涼しい前回、フルを走った４月下旬の影のないコースより全然いい走るにはいい季節だ。コースを折り返して、一緒に練習したおばちゃんとすれ違う手を振ってすれ違う。向こうは初フル。この為に結構な練習してた。俺も１週間に１回付き合ってたけど一緒に走って、やるなって思ってた。問題は30kmあたりからどうかなって でも、歩いてでも完走するって言ってたから大丈夫だろう。問題は俺の方だ、いつ腰がグキってなるか毎周回、同じ所ですれ違うから気を抜いたら追い抜かれそうだ。11km過ぎいつの間にかちっちゃい子らを抜かしててその中のリーダー格（黒い服）が後ろから抜かしてきたなんや、こいつ後ろにおったんかいな思って見てたら俺をダッシュで抜かしてトイレに入って行った。その後も抜かして行ったなーと思ったら、立ち止まって膝の屈伸大丈夫かいなと心配するも走り方とか体型とかもランナーよのーと思って見てた。後2年、いや俺が練習せんかったら半年で抜いてくか、なんて考えてたけどそんな心配もよそに結局、僕ちゃんコイツに負けましたから 残念他の3人はやっつけた。でも切腹。時計をしてないから、スタートして何分経ったのかわからないコース途中にも無いからどれくらいのペースで走ってるのかわからないただ、自分のペースで走ってる。そんな中、後ろから足音があきらかに違う謎の集団が迫ってくる先頭集団がやってきた。そりゃそうだ 1時間以上向こうの方が速いのだから最初、右膝が痛くなってその後、左足側面両足前ももがきて次にその後ろ、まだここらへんの痛さは我慢できる足首の方に来たら一気に終わりそう。本に初めての時は練習して臨むから完走できる2回目は完走したからって大事な部分を抜いてるから完走できなかったりするって書いてあった今回、正にそれかもと痛感した。1人だともっと歩いてかもしれない おばちゃんがいたから負けちゃいけんって思ったタイムは前回より20分ばかり遅くなったけどなんとか完走3時間45分。おばちゃんは4時間7分一緒にカキ雑炊食べて帰りました。今日は旅行に行ってるおばさんの代わりに犬の散歩ランニングコースと海辺を周ってきた ７kmくらい犬はぐったりしてる。
2004年11月22日
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なんとか
大きな怪我もなく無事に完走会場まで自走 25ｋｍマラソン 42.195ｋｍアロマリラックス 40分前回より20分ばかり遅かった3時間45分。
2004年11月21日
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やっぱり
起きて時間があるとジムに行こうって思っちゃう結局、4本連続で受けてしまった。ボディシェイプ 60分ラテンエアロ 60分エアロ 50分エキサイティングマーシャル 40分やっぱスタミナ不足かな ヘロヘロになるのが早かった。ストレッチを30分くらいして帰ってきました明日は頑張ろう。
2004年11月20日
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いよいよ
明後日に迫ってきた会場までは13kmほどなのでアップがてら自転車で行くことに初、試みやけど音楽を聴きながら走ってみようかと思う何人かウォークマンをして走ってる人見かけるから今回やってみよう。聴くのはパンプの曲、ハイテンションではしれるかな？走り終えたら、カキ雑炊食べ放題なので頂いて帰りますその後はジムのアロマリラックスに出る予定そこで、気絶するんではないかと予測（笑）ボディパンプ 60分ロー 50分
2004年11月19日
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食事制限 ２日目
朝、起きるとお腹がへっこんでるパクパクパク なんとか落ち着いた。軽く15kmほどランニング エアロ 50分家に帰るとすき焼き あーーこういう時に限って どうしよ どうするご飯は食べずに、すき焼きとトマトジュースジム終わりで体重量ったら約1kg減ってた。でもね なんかスタミナ切れって感じですわ早く慣れるといいなボディビルダーの人の話では食べんでもいいから楽お金かからなくていいからって面白おかしく言うじゃなーいでもあなた、ダイエット中は凄いイライラしてるじゃないですか残念。けど体脂肪５％まで頑張ってみたい切り。
2004年11月18日
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なんか熱っぽい
夜、寒かったからかな少し力が入らないような感じヒップホップもローもボディパンプも本来の調子ではできなかったし、多少食欲も無いので夜は、ほうれん草と豆乳だけにした。このまま夜はあんまり食べない人になってくれればいいんだけど明日には忘れて普通に食ってそうだ。腰が不安だし、レースは日曜だからあんま練習できない分、少しでも体重が減ったら走るのが楽になるかなと12月入ったらまたインボディあるしダイエットのつもりで頑張ろうかな。
2004年11月17日
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運動しても・・・
エアロ 75分ルームランナー 歩きで1kmストレッチ 20分コンビニのレジの前にきな粉モチのチロルチョコが置いてあったので思わず5個買ってしまった。これのアイスバージョンも好き気付いたら全部食べてた あーー 明日頑張ります。
2004年11月16日
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久しぶりに
近所のお風呂屋さんに行って来ようかなジム休みやから誰か知ってる人来てるかもゆっくり薬湯でも浸かってこよう。
2004年11月15日
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負けそう
ジムのおばさんが一緒に走ろうと誘ってくれます昨日は1人で3時間走ったらしいですさすがに今日は休んでるみたいですがあんまランに時間はかけてないのでもっといい人いるよって思うけど、なんかジムではようやる人って感じになってる（笑）うれし はずかし状態です。やっぱタイシタ事ないやと言われんように頑張らねばエアロ 50分ボディシェイプ 60分おばさんがやるって言ってたらランに行く予定でしたが休むとメールが来たのでとっとと帰りました。（ちなみにおばさんは50歳以上ですから）
2004年11月14日
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体力維持。
午前ボディパンプ 60分午後ラテンエアロ 60分エアロ 50分エキサイティングマーシャル 40分少しズキズキしてきた明日やったら休も。
2004年11月13日
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あせる。
走ってたら腰が痛くなった治りかけには、坂は早かったみたい８Km。パンプはいつもの重さの半分。
2004年11月12日
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だいぶ
腰の痛みが引いてきた。来週フルマラソンだから週末はゆっくりでも走っておこうかな思います。エアロ 60分エアロ 50分
2004年11月11日
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軽めの運動
痛いなりに動いてみました。腰を曲げたり、力を入れたりすると痛いので軽くだけ動いた。ヒップホップもローもはげしそうな所は手を抜いてやりました汗は全然っていっていいほどかかなかったけどなんとなくは動けたのでよかった。今日はボディパンプはお休み。ジムの人がコナミのパンプのイベントに行ってきたみたいで服を全身揃えて買ってきてた。23日に東京の方であるみたいですね。その次は5月くらいにあるのでそれには下調べして参加してみたい。
2004年11月10日
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残念。
昨日、腰が痛くなって今日治らなかったのでジムを休みました。手とか足なら何とか何かしようって思うけど腰はやる気になれなかった。エアロが始まる時間だなって思うとなんか落ち着かないやっぱ行こうかってなるけど、無理したらやばそう早く治れーー。
2004年11月09日
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久しぶり
早く帰れる事になったから今日はタッチラグビーを観るだけに行ってみると、6人いつもより人が少ない。そのまま観てると入ってこいよって言われる靴も着替えも持って来てないから観てるよってけどちょっとしたら、1人抜ける事にこの靴じゃって言うけど聞いてくれないしょうがないやりましょう。全然走れないし、動きに対処できない見事に足を引っ張ってる 逆を突かれた時に倒れたんだけど起きようとしたら腰が痛い あっやってもうた。そのまま退場。やっぱ動けるちゃんとした服装でやらんといけません。反省。
2004年11月08日
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眠いよー。
なんとか起きて エアロ 50分ボディシェイプ 60分
2004年11月07日
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ふー
ボディシェイプ 60分ラテンエアロ 60分エアロ 50分エキサイティングマーシャル 40分水泳 40分サウナに入る前に軽くエアロバイク 20分水泳はみんなで泳ぐマスターズ力が抜けてたからか、泳ぐのが楽でした久しぶりだったけど、以前1人でやった1分回しは全然できなかったけど、今日は4本やって1分休憩それでもう4本できたのでビックリした。
2004年11月06日
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新札
散髪に行ったらお釣りでこれとこれどっちがいいですかって？新札の方をくれました 初めて見たけど偽物ぽかった。ボディパンプ 60分ローインパクト 50分
2004年11月05日
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氷結
最近、家に帰ってきて酎ハイを1本飲む氷結は１本でも結構効きますね。エアロ 50分
2004年11月04日
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プチフィットネスカーニバル
今日はイベントの日だ。朝、目覚ましテレビの占いを見る双子座は12位だ 何か今日よくないことがあるのか占い見るんじゃなかったそういう双子座のラッキーパーソンは恋の相談した人あっ 昨日３ヶ月ぶりくらいに向こうからメールが来た。何気に当たってるかも良い事ありますように、もう１回寝る。10時起床、起きたら何も食べるものがなかったのでジムでパンを買う事に、チケットは20分前配布だから30分前に行けば楽勝だろうと行ったらもう25人並んでた全然楽勝じゃないじゃん まぁ取れるからいいかしかし、朝のパンプはしんどいというか何というか夜だともっとテンションが上がるんだけど、客層も違うからだと思うけど、黙々とやる感じ。水曜はパンプの日だから祝日メニューで朝に移動してきてるけど、ここはやっておかなくてはいうことでパンプクリア。終わりに新種？のゼリーを頂きました どうもありがとうございます。風呂の入って、家で昼飯 夕方まで雑用を色々やって待ってました プチフィットネスカーニバル4人のイントラのコラボレーションらしいです。前に3人のエアロのイントラの時はそれはもうしんどかったけど今回はエアロ・エアロしてない。けど、その分芯から効きそうというかまぁ楽しみであります。イントラが4人の内、1人が男＋カメラマン（女）45人の定員の内、男は僕だけでした。始まる間、えっマジで 他に男の人おらんじゃんえっ どうしようと思った。今回スタジオで申し込み用紙をみんなに配ってたから、大挙してやってくるのは目に見えてたから申し込み用紙に記入しておかんに持って行ってもらってた。それがやっぱりよかったみたいで夕方には、もう定員いっぱいだから夕方に来る上手い人とかはいなかった。ちょっと場違いな雰囲気も始まってしまえばいつもの感じトップバッタのー先生は凄い緊張してる、普段は間違えないのにポロポロと間違える イエーイとかウォーイ、そういう掛け声で気にすんなって感じでお客さんもドンドン盛り上げてく。次はコアトレーニング、腹筋を意識してバランスとかとって行くんだけど、これもやってないと全然出来ないと思う。年とともに調整力もなくなっていくらしいから、これも頑張って続けていきたい。足がプルプルになるけどジムではこの先生以外こうやった物はやらないからできれば毎週出るようにしてる。それでも多少出来るってだけで、もっと出来るようになりたい。お次はハイ 一気にスピードアップです。いっちゃん好きな先生だし乗れる曲だ。振りもやった事ある。後ろで何人か覗いてるけど、右・左・前・後・斜めと全部行くから集中しないと隣の人とぶつかっちゃう。もっと続けばいいのにって思ったけど次はマーシャルこの人のマーシャルは初めてやる いったいどんな感じだ？間違えはするけどそれも計算かってくらい乗せるのは上手い見習う所、今度はちゃんとしたクラスで受けてみたい。最後はコアの先生のエアロ 残り時間もう少しってなったあたりから、前・後ろを半分に分けて2人の先生がそれぞれについて振りを教える。じゃあ最後合わせていくよーと鏡を見ると前の人たちが低くなってやると後ろが立ってやってる、今度は逆と最後みんなを1つにまとめました。このあたりがホント凄いなって思います。パチパチパチ、やったやった、楽しかったーーそんな声も聞こえます。サバイバルエアロにはいつか出たいなって思ってたけど1月にあるフィットネスカーニバル（3時間）にも出たくなった東京でしかも5000円くらいかかるけどなんか楽しいかもって思ってきた。締め切りは11月末かー 悩むーー。ボディパンプ 60分プチフィットネスカーニバル 90分クロストレーナー 40分
2004年11月03日
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風邪には気をつけましょう。
喉の痛みは引きましたがダルイ感じですジム休もうかと思いましたが行ってしまいました。気合で吹きとんでくれないかなと思ってたんですが今日は軽めでエアロ 75分ルームランナー 5km
2004年11月02日
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祝・２０００
2000ゲットはゲストさんでした。お久しぶりのアクセス数のお知らせでした今度は2500だそうです。今日は喉が痛いので早めに休みます。
2004年11月01日
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