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2004年09月の記事
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回復しながら
明日の夜からこの前、決行出来なかった四国遠征に行って来ます。夕方高松の人から一緒に広島には行けれないと連絡があってでも徳島の人とはもう会う約束してるから今回は徳島メインで遊んできます。また来月に広島平和マラソンがあるからその時に高松の人が広島にくるみたいなので一緒に連れて帰ってこようかな。（高松の人はジムにいた人です）という事で、今日は回復させつつ軽く運動エアロ 60分エアロ 50分
2004年09月30日
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また台風
しかし今年はよく来ますねー雨もよく降るし、この前の修理済んでない場所なんかは凄い大変だ。ヒップホップ 60分水泳 50分昨日、全然泳げなかったので心配だった。200ｍ越えるとなんとか長く泳げだす。ジム帰りに本屋に寄って立ち読みもっとゆっくり楽しんでみたいな事が書いてあった。ボディパンプ 45分いつもは1番後ろでやってるんだけど今日は、ゆっくり場所取りに行ったので1番前初めて、女の人が息を切らせてやってるのを見た。俺はこなしただけだったなーとちょっと反省51のコリオは片側13.5kgから15.0kgに上げようかなー
2004年09月29日
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筋肉痛
昨日のラグビーは後からかなりこたえました。僕より走りまくっていたアンさんは最後にバイバイまたねーって笑顔で帰って行った、みんなタフだ。走って途中で急に止まったり、フェイントのつもりで逆に行こうとしたから昨日、腰が痛くなったんだと思うけどあれでホントにタックルありだと今ごろ立ててないと思います（笑）ジムに行く前からかなりお尻に疲労が溜まってる感じビヨンド・ヨガ 40分に出てちょっと楽になった。エアロ 75分で最後の方ダウン・アップがもうちょっと腰を落として頑張りたかった。でも完全燃焼です。水泳 50分集中力がなくなってる、100ｍずつしか泳げなくて20分して2Ｆに上がってストレッチしようかと思ったけどキックの練習に切り替え。明日は長く泳ぐようにしたい。
2004年09月28日
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ノータックルラグビー
ジムの人に誘われて、広島城近くの公園でやってきました。初めてだったのでルールとかもよくわからずしかも人数の半分は外人さんだし（外人さん7人、日本人7人）誘ってくれた人も、よくわからんのよ もう1人はよく知ってるんだけど まぁ頑張れみたいなやりながら聞きながらやりました。やってるうちになんとなくはわかってきたのですがボールをただ追いかけるだけじゃダメみたいで組織プレー、そこらへんをまた教えてもらったら楽しくなると思います。俺がボール取ったらお前は後ろからクロスに走ってきて受け取ったらそのまま走れって簡単なようで難しいです。トライもパスも上手くできなかったですけど思いきり走ってたので、その時はあまり疲れてないなーって思ってたんですが、眠くなったり慣れてないから腰が痛くなったりしてます。もっと思いっきりできたら楽しいと思う。また来週行こう。
2004年09月27日
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ふうー
そういえば、今週はずっとジムに行ってましたね祝日も多かったから、その分よく運動しました。昨日、お風呂あがりに体重を量ったら前日より２kg減ってたやっぱ最後のランニングが効いたんでしょう今日も朝にジム行ってきましたが膝がガクガクスタジオ２本してストレッチをして帰ってきました。エアロ 50分ボディシェイプ 60分ストレッチ 40分
2004年09月26日
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気分を変えて
水泳 30分キックとかいろいろ意識すると全然泳げなくなるたいぎーなーと思いながらやるのも嫌だし今まで1人だとずっと同じようなペースで泳いでたんだけど1人でもイージー・ダッシュをしてみました。25ｍをゆっくり、帰りはダッシュそれを休まずに4回 時間も短めだったので強度を上げてやってよかった。ラテンエアロ 60分だいぶ久しぶりにやりました。粘るような動きは苦手です。エアロ 50分休憩がない 基礎 バランスアップのクラスエキサイティングマーシャル 40分3ヶ月周期の最後の日来月から振り変わりまーす。2段蹴りは引き続きあるみたい。 ランニング 60分埋立地周り 9ｋｍ今度、距離を伸ばす計画と外灯と外灯の間をダッシュしてみようってなった。元気な時じゃないと無理だ（笑）足の疲れを抜きたくて水風呂とお風呂 交互に3回ずつ入りました。ちょっとは楽になった。
2004年09月25日
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ジム帰りに
人から甘い物でも食べに行こうＭ田君も一緒に、知ってるかいね？って顔と名前は知ってるけどしゃべった事はないんだけどいいんですかねって聞いてみてら、いいやろうとどうしたんだろう？甘い物なんてって髪を乾かしながら思ってた。３人かなって外に出てみたら８人くらいの集団あれっと話を聞くと、明日行けない人がいるからいる人だけでプチ送別会をするらしい。なるほど納得です。Ｋ野君の新車に乗せてもらって、近くのロイヤルホストへみんな運動後だしお腹へってるもんね頼みましょう。ジムの後はあんまり食べない人や帰ったらビールで乾杯等、ジム帰ってからの話とかいろいろ聞いて、笑って楽しかった。しかし、ジムでみんないろんな事を思ってるんだなーと思いました。エアロ 60分親しいおじさんにお前の後ろは見えん案外、ゴツイなーと言われました。そっか、なるべくは見える所で端っこでやるようにはしてるんだけど、まだ時間あるのに後ろから詰まっていって真ん中の真ん中が空いてたからそこにいたんだけど邪魔だったみたい。しかも代行でクルクルよくまわってたから後ろの方は何をやってるかわからなかっただろうね何人かは途中でいなくなってたし。ちょっと気をつけよう。ボディパンプ 60分なんか知らないけど、あんまり疲れなかった.月・水・木・金と連続でやってるから慣れたのかな？ちょっと前のやつなんだけど、好きな曲だしノレルっていうのもあるんだろうなーー。ちなみにこんな曲です。http://www.etype.dk/records.asp?page=view&id=29の６曲目２曲目もパンプで使われてます他にもパンプで好きな曲たくさんあります。ちょびっとずつCDを集めてます（笑）Ｅ－TYPEのCD欲しいです。水泳 70分エンジョイに途中参加８人いて男女ちょうど同じ人数だったので混同で４人ずつに分れて100ｍで25ｍずつキックのリレーをしました。僕らのチームが勝ったけど僕の膝が負傷（笑）終わってからは、足首を滑らかにするような感じで軽くキックの練習＋プルブイつけて泳ぎました。
2004年09月24日
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雨
いつもは原付でジムに行くんだけど今日は起きた時からずっと雨で、妹に原付貸してと言われて僕は車で行くことにした。車だと原付より時間かかるのでその分も考慮して支度する。ボディシェイプ 60分この先生もいつもと違う先生水泳 60分45分泳いで、10分はキックの練習開始2000ｍくらいエアロ 60分ラテンエアロかと思って参加したらラテンとは見る顔が違うまぁ別にどっちでも楽しめますんで久しぶりの先生はとても難しかった。ボディパンプ 60分何気に月曜・水曜・木曜・明日・明後日とパンプやるだろうな今日は気楽に楽しめて出来ました。
2004年09月23日
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インボディ
インボディ測定機を受けてきました。前は3月に受けたから約半年ぶり体重はもっと絞ればよかったんやけどしょうがない。プールから上がって１Ｆの受付に行くと終了ーー。えっ？マジで何時まで？21時まで今は21時15分 ふーん 曜日で終了時間が違うらしい。時間、見間違えたかー なんとなく結果はわかってたからまた今度でいいかと思いつつ、パンプのチケットを取りに２Ｆに行く。スタッフに終わとったよーもうっ、今日までじゃやろーあーあって言ってたら じゃあ特別にしますかってやってくれた。筋量は上半身が数値上がってて、下半身は変わってない。バランスは左によってる。３月は数値が真っ直ぐやったからね足首痛めたのが５月やからその分が出てるんかもしれん。骨量・蛋白質は多少上昇 ショックなのが基礎代謝が８下がった。あるある大辞典で背中を鍛えると基礎代謝が上がるって言ってたけど、もっと鍛えないとあかんのんやね。ちなみに基礎代謝は1725Kcal。ジムに入って筋量は上がってるんだけど2年半前からは代謝が20近く下がってる。年のせいか うーみんなも背中を鍛えるんやでーー。3月の前は約1年前に計った1年間運動して計った数値（3月）とこの半年（今回）との数値比べてみると半年の方が数値の上がり方が大きい意識して動かしたのがよかったのかな。昔の方がガンガンパンプとかしてたけどただやるだけじゃダメみたい。またゆっくり見てこれからまた何するか決めよ。ヒップホップ 60分水泳 40分なんかしんどかった。人もおったしゆっくり1400ｍくらい。ボディパンプ 45分
2004年09月22日
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意外な人
ヨガのクラスが終わって外の椅子にはヒップホップの先生あれ？先生２Ｆですか？って聞くとそうって着替えて２Ｆのスタジオに行く時にアナウンスあれ？いつもの先生の声、ヒップホップの先生の声じゃない２Ｆって言ってたよなーっとスタジオに入ると先生は1番後ろにいる。代行で先生がやるんじゃなかったんですかって聞くと今日は生徒さんですって笑う。なーんだそうなんかって先生のエアロに期待してたのにこんな事めったにないからやってる時、外から入れ代わり立ち代りいろんな人がヒップホップの先生を見てた。ビヨンド・ヨガ 40分エアロ 75分水泳 60分
2004年09月21日
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終わるのが寂しいね。
３連休最終日なんか助さんもういいでしょう 許しておやりなさいってくらいやりました。この連休で早速、新人スタッフに顔を覚えられてしまいました。 さっきプール居ましたよね？えっ 帰ったんじゃないんですか（笑）マッサージ機を終わりの時間まで久々にやってホントに帰るからと一言いうて帰りました。おかげで背中がだいぶ楽になりました。ボディパンプ 45分60分かと思って行ってたからちょっと残念。水泳 70分 65分泳いだとして65分*60秒＝3900秒50ｍを70秒として3900÷70＝55.71往復55.71*50ｍ＝2785ｍ 25ｍプールだから今日は『2775ｍ』くらいかな2785ｍ÷65分＝42.8ｍ/分3000ｍ÷42.8ｍ/分＝70.09分今日くらいのペースで70分ちょい泳げば第一目標の3000ｍいけれるわけですね。わっかりましたー。エアロ 50分 アウェイのグランドでするような感じ。あんまり出た事ない先生だから、お邪魔しまーす。ボディシェイプ 60分ホームグランド、勝手知ったるシンドサ30分過ぎたあたりで逃げたくなる喰らいついて行くだけ。マッサージ機 30分
2004年09月20日
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頑張ってる人は凄い
深夜にちょっと前の再放送パラリンピックの選手紹介をしてた。全盲の柔道選手、車椅子マラソン、シッティングバレーバスケット、アーチェりー等中でも1番驚いたのは左腕、両足が無い競泳選手４年前もパラリンピックちょっとは観たと思うんだけど自分が色々やりだしてわかった分、衝撃を受けた。もっと頑張ろう 僕にも出来るはずって思った。エアロ 50分ボディシェイプ 60分水泳 60分
2004年09月19日
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ジム
先週はパンプ祭りだったけど今日は朝からパンプする元気はなく夕方からジムへボディシェイプ 60分月曜は特別営業日で月曜にもボディシェイプがあるしかも同じ先生、早いテンポで大好きです。水泳 60分速い人と泳いだ。100mで追いつかれる僕の1.5倍のスピード1人で泳ぐよりペースは上がってると思うんだけど全然苦しくなかった。ちょっとは練習の成果が出てるんかな一緒に泳いだ人とランニング 60分知らない間に凄い埋め立てられてる外灯があって夜でも走れる、いい所を教えてもらった。8～9kmらしい。急に行くことになったのでジムのロッカーに入れてる予備の靴で出かける。左足の中指が靴擦れエキサイティングマーシャル 40分少し遅くに入ったので1番後ろ疲れてても1番前ならムチを打ってやるけども今日は集中力切れ切れ でもいい汗かいた。ボディパンプ 30分片方に10kg
2004年09月18日
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なんか疲れた（笑）
水着を買いに行くもLLとかLLLとかあるんだけど、LはないのんLは女の人の水着はたくさんあるのに俺のサメ水着は置いてないやんしゃーないジムのショップで買おう。そこでジムで使うＴシャツ、ポリエステル100％を３枚買った。ジムに行くも危うくチケットが売り切れる所だった30枚中27番目、10分前から並んでて3分後にはこれでもとれてよかった。チケットとってから水着を見にこっちもよさそうなのやっぱない。でも今日は泳がなくっちゃね。パンプの始まる時間を気にしつつ、クロックアップで物色LよりOの方が大きいのか、スタッフの人に聞くとそう言ってた。ズボンの上から簡単に試着させてもらって、多分大丈夫これで行こう。サメではないけど、赤いラインが入ったちょい長い水着ヒッヒッヒやっぱいいです 新品。でも今度、時間ある時にゆっくり町でも探してみよう。ダッシュで水着をロッカーに入れてボトルとタオルを持ってスタジオへ。ボディパンプ 60分 いつもよりスタジオの温度が高い、汗を倍かいた感じ左肩も大丈夫みたい いつもの重さが上がるナイス 1日で治った。水泳 70分パンプが終わってダッシュで着替えてプールに行こうとするとカバンが違うから、帽子とメガネ忘れてるプールを監視してるスタッフの人に言ってメガネと帽子を借りる。他の人は10分前からエンジョイ泳いでるのでそこにコソーリ合流今日は８人、１番後ろからクロールでついて行く。５０ｍ泳いだ所でストップ、あっさり見つかる。水着を披露、前行け前って３番目に押し上げられイージーダッシュを４本、後何本かみんなと一緒に泳いだみんなは600ｍだったみたいなので俺は300ｍくらいかなエンジョイが終わった後は1人で2100ｍ+300ｍ＝2400ｍくらい。
2004年09月17日
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夕立
車検＋保険＋台風時の修理が済んだようなので取りに行ってきました。夕方から降り出した雨でなんか渋滞気味こんな時くらいゆっくり走ればいいのにスピード出してきて変に割り込んでくる車。自分の車なら音楽でも聞いて歌ったりして気を紛らせるけど今は代車、ラジオを聞くもなんかなーって感じ。そんなに遠くではないんだけども３回も行かなくちゃならなかったのが、なんかくやしいような気分。そんな時にラジオから稲葉浩志さんのワンダーランドがかかる金曜の夜のテレビ番組、ハニカミの主題歌かな僕が中学の時から好きで聞いてる。コンサートはもう行ってはないけどファンクラブにも入ってました。カラオケでも好きで歌ってたけど、最近はなんかちょっと遠ざかってた感じ。でも聞くと昔を思い出したりして、やっぱいいなって思ってしまう。好きだった物が好きじゃなくなっていってたり、昔より燃えないような、年をとるってこういう事なんかなって思ってみたり。難しいけど練習してカラオケで歌ってみよう昔はマメにＣＤ借りて練習してた（笑）そんなこんなで車を引き取り、水着を見にお店に寄ったけど13日～16日まで改修工事ですって マジでーー 雨の日は嫌いだ。エアロ 60分エアロ 50分
2004年09月16日
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なんとなく
今日の占いは当たってたかなめざましテレビの占いでは12位朝からブルーですね 1位の時でもそんな良い事ないので別に気になんかしてませんが、今日作ってたホットケーキにサツマイモが入ったやつはとても美味しそうだった。ジムではヒップホップ60分をやってから水泳をしようと行ったけど、まだ天井の窓（台風のせい）で直ってない＋アクアビクスが始まるので５コースあるうちの３つが使えないそれでも泳いでたら左肩が痛い どうにも我慢できない感じ土曜にパンプ２本やって火曜も痛かったんだけど我慢してやったのがいけなかったのかな昨日より痛いっす。どうしよう、アクアでもやってみようかそうするかっていう事で久しぶりに参加１番端っこで曲があんまり聴こえなかったけどやってみました。曲に合わせて足を蹴り上げようとしたら５０ｃｍも上がらない、ゆっくり力入れてやったらなんとか上がるけど曲に合わせてはどうにも上がらないはー凄いね水の中はと感心しながら陸ではなかなか難しいポーズも水の中では楽勝新たな発見っていう感じでアクア30分終了。水着を洗って脱水機にかけてたらゴカンゴカンっと変な音が開けて水着を見てみると、穴が少し開いており買い替えでございます。風呂に入って着替えてパンプのチケットを取ってジムのショップで水着を見てみる。うーんあんまいいのないなーと見てたらスタッフの人も出てきて帰るみたい３人でいろいろワゴンセールの品とか見て話してたＭじゃなくてＬなら買ったんだけどなーっていうのもあった凄い肌触りがいいなってっていうやつは8000円でも柄がイマイチなんかもったいない。パンプでこれ着てくださいよーとかこれ着る勇気無いわとか話してたらウォーミングアップ終了してたパンプも重り減らしてやったら終わるの凄い早く感じたし不完全燃焼って感じです。インナーマッスルがやられてるんだと思う。左側がやっぱ先に痛みますね時間があれば＋頭にあれば左を鍛えていこう。
2004年09月15日
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雷ゴロゴロ
雷は鳴ってるけど雨に降られずにジムまで到着エアロ 75分 久しぶりに入った人は撃沈してました。やっぱ上手い人でも間違えるよねー。水泳 60分 プルブイつけたら息は苦しくないから少し強く手をかいてみた。背中の横あたりの筋肉がつきそう。目指せ逆三。
2004年09月14日
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うぉ
昼過ぎ､ディーラーから電話があった。今回の車検結構かかりそうですなんだって、うんうん 聞いてみるとタイヤも4本全部ウォッシャー部分ワイパー等途中で聞くの嫌になるくらい、結果21万円大体14、5万くらいなので7万くらい多いんですね今回 しかも保険も一緒の時期なんで26万吹っ飛びます考えるの止めよ。帰りにカーショップに寄って、傷を目立たなくさせるペン買ってきました。ジムは休館日さっ 本屋行って面白い事ないか情報収集してこよ。
2004年09月13日
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寝れなかった
明日の予定を考えていたり疲れすぎると寝れない事ってないですか？寝ても1時間くらいで目が覚めたらりそれから寝れなくなったり10時間くらいガーっと１回も目が覚めずに寝てみたいです。膝がガクガクでしたが、昼過ぎたらいいレッスンがないのでエアロ 50分ボディシェイプ 60分
2004年09月12日
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ふー
なんとか帰ってきました。代行もあってパンプ1日３本ある。こんな日はめったにない。パンプ祭りだ ワッショイ。午前ボディパンプ 60分 昨日の疲れが・・・昼休みエアロ 60分 出てないやつだし、さすが最上級 全然できんよ。ﾜﾗｯﾄｹ。ボディパンプ 60分 昼にやってる代行の人1時間休憩＆ストレッチエアロ 50分エキサイティングマーシャル 40分朝、4時くらいに寝て8時くらいに目が覚めてうつらうつら9時に1回起きたけど、体が・・・10時から行けれるか？11時ならどうかってもう1回横になる。はっと目が覚めると10時27分、パンプに出るには11時には家を出なくちゃ間に合わない。今日は 今日はパンプ祭り（勝手に）だからうーーーん 行く。もそもそ動き出して支度してスタジオレッスン１つ終わる度に下着とシャツ、ズボンは2回に1回くらいで替えるので今日はたくさん持っていかないとこれが結構時間食うんですよね。あれがないこれがないってご飯を食べて、いざジムへ11時10分にはみんな並び出して15分には定員30人いっぱいに並んでる。20分からチケット配布でレッスンは40分からこの待ち時間がなんとかねー まぁ今日は先が長いのでゆっくり行きましょう。始まったけど、やっぱ調子が出ない感じ 早く寝ればよかったーと後悔しつつもなんとかやりきる。ふーここでもうお腹いっぱいって感じだけど風呂に入ってジムを出て近くのお店に補給食（プロテイン入りにチョコバーを5本、スポーツドリンク）を買って本屋で時間つぶし。それから復活して、スタッフにアホかみたいな顔をされながらもなんとかここまで この後、パンプ30に出たら1日パンプ記録更新だったんだけどもういいです（笑）辛かったんだけど先週と比べて、先週はパンプ30プール＋ボディシェイプ＋エアロ60分こっちの方がきつかった気がする。このメニューは毎週しようと思えばできる午前にパンプ60分を入れたら・・・・・
2004年09月11日
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返ってきたー。
携帯が修理から返ってきましたデータも消えることなく、外部も新品になって見違えるようです。ジムの人が最近車を買ったのを覚えてて、多分この前ディーラーで薦められたやつだったと思ったから聞いてみたらそうだった。1番良いやつでしかもいいなって思ってた青色かぶるから嫌だーって言ったらいいじゃん 買うんなら同じのにしようって、でも今の車で自転車も積めるしまだ乗れるんならこれから儲かるっていうか得やから車にお金をかけない方がいいよって。今の車、昔は凄い大事に乗ってたけど傷ついたり事故しちゃったりしてだんだん大事にしなくなっていってたと思う。ここまできたら動かなくなるまで、とことん付き合ってやろうかと思う。ルームランナー 30分ボディパンプ 60分 42バージョン水泳 50分 1700ｍくらい明日は代行でパンプがある1日に60・60．30って３つあるのは初めて今まで最高はイベントの90分と60分をやったような気がする昔は土曜に60分と45分があったので両方出てた事もあったなー我ながらよくやってたと思います。明日はどうしよう 朝から行ってパンプの日にしようかなー（笑）
2004年09月10日
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まだ
近所の山にランニングに行ってみました月曜はなかったけど、今日はポールが立ってあった横から行くとまだ大きな木がドーンと横たわっておりました。月曜は木を乗り越えて行ったけど今日はもういいやと引き返し途中の階段を下りて上って下りて反対方向まで走ってそこからまた上って行けれる所まで走った。 完全撤去にはまだ当分かかりそう。子供らが木がかわいそうって言ってた 優しいね。6kmくらい。水泳 60分 2000ｍくらい 右呼吸を入れると水をよく飲む。エアロ 60分 一番後ろでのんびりやらせてもらいました。
2004年09月09日
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見積もり
帰りにディーラーに寄って車の修理見積もりを頼みました。昨日の台風で修理がいっぱいあって忙しかったみたい今月車検だし７年乗ってるのでそろそろ買い換えどうって？ってな具合に試乗させてもらったり他の車の値段出してもらったりしてたらジム行くの遅くなりました。新車はいいなぁと思いつつ、今の車38000ｋｍくらいしか乗ってないんです。年6000ｋｍも乗ってないんですね もったいない。自転車乗るようになって特に車には乗らなくなった気がしますこれくらいなら自転車で行ってみようかって思うから。売ろうかなって思うけど無いのもどうかと、無いならないでなんとかするような気もするし、修理して後２年乗るか、ここで買い替えかちょっと悩む。ヒップホップできず 残念。ローインパクト 50分ボディパンプ 45分
2004年09月08日
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台風
この前来た16号がかなり強い強いといってたわりには僕の所では強くなかったので今回の18号もたいした事ないのかなーって思ってたけどかなり風が強かったです。僕の車の横に建物があってそこのシャッターが風でカーテンのようになってる。台風過ぎた後に行ってみると傷もついてたし、部品もポロってなってる。あーあ まぁ仕方ないなって思って肩を落として帰ってたのを見られたんでしょうね社長から電話で保険で直してやるからって見積もり持って来なさいとの事。ありがたいです。気を取りなおして、停電したけどジムは大丈夫かなって行ってみたら15時くらいで終わったみたいです。これまた残念。ＣＤを借りにツタヤヘジムの人に会うかなーって思ってたら最近はジムに来なくて空手を習い出したＯ君とあってそのまま近くのお店でご飯を一緒に食べました。色々話を聞くと1ヶ月くらい前に彼女と別れたとの事いつもは振られるんだけど今回は振りましたって女の人も振られたら引きづりますか？僕の悩みなんかも多少聞いてもらいまた遊ぼうって別れました。この子、僕より年下だけど英語とかいろいろ頑張ってるから話をするだけでも僕も頑張らないとって凄い思います。運動と運動とは違う事をやってみようかなって何がいいですかね うーん 迷います。こんなんしてみたらっていうのあれば是非教えてくださいね。
2004年09月07日
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携帯電話
先週、乗鞍に帰ってきてからなんか携帯の調子がよくなかった。何もボタン押さないのに勝手にオフラインモードとかボタン押しても何も受け付けなくなったり電池をはずしてまた入れたり、電源を切ってまたつけたりしてなんとか騙し騙し使ってみたけどやっぱ不便なので金曜の夜にショップに持って行って修理を頼みました。で、昨日友達の家でうーんどうしたら、この聞いた簡易留守録を消せるんだろうと色々やってたけどわからない。オールリセットをやってみたらなんか保存中とかって出たので うわっ、ヤバイってすぐに電池を抜いたんだけどそれは継続され続け電話帳が見事に消えてしまいました。以前修理した時はメールも画像も消えてなくて返ってきたけど修理中、何かあった時データが消えても文句言いませんってサインしたしどうか何も消えずに返って来て欲しいです お願い。
2004年09月06日
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さすがに
寝たのが４時頃、９時半に目覚ましはかけてたけど起きるのが辛かった。ジム行くの昼過ぎからにしようかと思ったけど、なんとか起きて行ってきました。最初のエアロからガクガクで目の前のお兄ちゃんに釣られまくられ、間違い連発。１つ終わったあたりから体が動き出して、後は今日のメイン楽しんでまいりました。お笑い芸人、間違いないの長井秀和さんがエアロしてるの見ておーこんなん俺もやってるって笑ってしまった。上手かったし、もっと見てみたい（笑）エアロ 50分ボディシェイプ 60分
2004年09月05日
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久しぶり
土曜の夜にジムに行くのは７月入ってから行ってないので久しぶりです。ボディシェイプ 60分水泳 60分 2300ｍくらいエアロ 60分エキサイティングマーシャル 40分ボディパンプ 30分 3曲目以降は重り上がらなかったので落としました。
2004年09月04日
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ガックシ
徳島行きがキャンセルになっちゃいました。すごい悔しいかといえばそうでもなく（やっぱ距離が距離だけに）全然悲しくないといえばちょっと悲しい（達成感+その後の飲み会+ゾーブをやる予定でした）。まっ近いうちにまた行きます。走るであったろうその分明日はジムで頑張ろう。近くの山をランニング 3kmボディパンプ 60分水泳 60分 最後の15分はすごいきつかった。55分泳いだとして55×60＝3300秒今日、計ったら50mが70秒なので3300÷70＝47.14往復47.14×50ｍ＝2357ｍが大体泳いだ距離だと思います。50mを1分で泳げるようになりたいな２Fからプールが見えるんですがお風呂で会った人に聞くとだいぶ手は伸びるようになってると言われました。今日は疲れてもそれをずっと意識してたので言われてうれしかった。1つずつ頑張っていこう。
2004年09月03日
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今日はのんびり
明日深夜から徳島にロングツーリング約330kmくらい頑張って行ってきます。久しぶりのロングだからちょっと不安です。最近、土日にジムあんまり行けてないので来週あたりはジッとしときたいなー思ってます。エアロ 60分エアロ 50分
2004年09月02日
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月はじめ
ヒップホップ 60分 月初めなので新しい振り水泳 40分 人がすいてて、久しぶりに1km以上連続で泳げた。ロング泳ぐ時は3回かいて左右呼吸より2回かいて右ばっかりか左ばっかりになるけど呼吸これの方がいいんかな？ボディパンプ 45分 今日はコリオ49でした。クリーンアンドプレスは50の方がかなりしんどい49は全然楽勝。そのかわりランジはきつかった。
2004年09月01日
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