Canteen's tea

2017.05.22

適度な運動

(4)

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16230)

カテゴリ： health 走ること中心

健康の為には
「バランスの取れた食事と適度な運動」
常識ですね。

でも「適度」って？

ググってみました。

ある研究によると
「週に150分の運動を行い、そのうち20~30分は激しく体を動かすのが良い」
とありました。

それくらいは運動できて当たり前、と思うけれど

現に
40代前半の頃の私は週に30分の運動さえ
やっていなかったし
やろうとも思わなかった。

今ではオットが運動ゼロ族。
筋力が落ちているのが一目瞭然。
まずい、と思う。
痛風再発予防の為に
せめてウォーキングでもすればいいのにな～

私が誘ってマラソン大会に出たこともあるし
無理矢理一緒に松山城までウォーキングしたこともあるけれど

次また。。。って話にも発展せず
（寧ろ、もう誘うなオーラ全開）
私としても「もうええわ」って気持ちになり
誘う気が消滅してしまいました。
本人が動く気にならない限り、無理だと諦めました。

私は私で好きな事をするまでです。
「適度」の領域を超えてしまう時もある運動だけど
今となっては健康の為というより
好きだから、というのが私を動かす動機です。

昨日は友達から
「山に登りにわざわざ徳島まで？わから～ん」
と言われました。

まあ、そういうものでしょう。

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