Canteen's tea

2018.01.13

練習帳week7 峠走25kとジムトレ

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16230)

カテゴリ： health 走ること中心

今日は6:00に目覚め
スマホで天気予報をチェック。
晴れだけど寒そう。

二度寝すると走るのが益々億劫になるから
気合いを入れて布団から出ました。

朝ご飯、今日はしっかり食べて
8:00前スタート🏃

まぁまぁ立派な坂道のはず。
この図見ると滑らか易しく見える😓

半袖シャツの上に
防風に薄～いジャケットを着てましたが
3k走って暑くなって脱ぎました。

今日はタイツの上に
レッグウォーマー。
愛媛マラソン当日
走り始めるまで寒さ対策に
レッグウォーマー要るかな。
当日の天気次第。
寒すぎず雨じゃなくて無風が良い！
ってそんな都合の良い天気

前に峠走した時はラストペースを上げましたが
今日はそれは無し。
スタートから最後まで
時計は気にせず。
でもほぼ前回と同タイム。

今日はこれで終わりじゃない😱
土曜日恒例の筋トレレッスンがあります。
先週参加できなかったし
今日は行っておこうと思って
帰宅してシャワーしてご飯🍚が～っと食べて直ぐジムへ。

ジムでは
ロング走を終えたランナーさん
ラン真っ最中のランナーさん
沢山いる模様。
この週末は皆さん走るんだろうなぁ。
私は今日25k走り
来週末は20k峠走で
やんわり距離を落としていく予定。
体調管理が大事大事！

筋トレレッスンは
脚が重くて序盤から辛い。
「どんだけいじめるんじゃ！」
下半身の声が聞こえそうでした(笑)
だけど45分間、何とかやりきった。

今夜はマッサージして寝ます。
今日明日はセット練で
明日は軽いメニューだけど
やるとやらないとでは
大きな差、なんですよね。

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